Gotować Warzywa nadziewane papryki Bell

Nadziewane papryki sątradycyjnie tworzone przy użyciu zmielone mięso takie jak wołowina, wieprzowina lub jagnięciny, i kilku innych składników.Jednak nie mają one zawierać mięso.Istnieją inne źródła białek, które mogą być stosowane, z których niektóre są znacznie bardziej zdrowe niż mięso mielone.

Jest to nieco zdrowsze wegetariańska wersja nadziewane papryki, która oferuje doskonałe źródło białka, tofu, jak również niektóre zdrowe warzywa w miksie - zdrowe danie dla nas wszystkich!

Zastępstwo w kilka własnych ulubionych warzyw, jeśli nie jesteś fanem oberżyny i wykorzystać swoją wyobraźnię, by stworzyć nową wersję, że kochasz.

1. 1
   3 sztuk dużych papryka, nasionami i blanszowane

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
instagram viewer
2. 2
   200 g grzyba, pokroić na małe kawałki

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   200 g bakłażana, pokroić na małe kawałki

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   5 ząbków czosnku, mięsa mielonego

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   1 cebula średniej wielkości, mielone

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   200 g kalafiora, pokroić na małe kawałki

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   1 szklanka ser parmezan

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   1 szklanka bułka tarta

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   200 g tofu, pokroić w kostkę

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    2 łyżeczki oliwy z oliwek

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   Rozgrzać patelnię na średnim ogniu, a następnie umieścić w 2 łyżeczki oliwy z oliwek,

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Dodać mielone czosnek i gotować, aż zmieni kolor złoty kolor.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Dodać mielone cebulę, a następnie można umieścić we wszystkich pozostałych składników za wyjątkiem papryka, parmezan, i bułce tartej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Ponieważ jest tylko warzywa, to będzie bardzo łatwe do przyrządzenia, więc trzeba tylko na wolnym ogniu przez około 5 do 10 minut.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Po warzywa są gotowane, można teraz zainstalować nadziewane papryki.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Get blanszowane papryka i umieścić od 1 do 2 łyżek nadzienia do każdej papryką.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Następnie dodać trochę bułki tartej i parmezanu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Umieścić papryka w naczyniu do pieczenia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   Przykryć naczynie do pieczenia folią.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    piec przez 10-15 minut .

    Następnie zdjąć folię.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
11. 11
    piec ponownie, aż ser się rozpuści .

    Można teraz służyć do swoich bliskich.Podawać na gorąco.Cieszyć się!!!

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
    Reklama

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.