Bata uma quebra Overhead no tênis

No tênisa, quebra sobrecarga é um acidente vascular cerebral ofensiva que pode terminar em um ponto sem rodeios.É praticado com menos frequência do que os outros golpes, mas é uma parte importante de seu jogo de ténis.É o melhor ataque contra uma defesa "lento" lob, ou ofensivo, difícil de cair o top-spin lob.A qualquer momento a bola está no ar e vai aterrar no tribunal, a sua melhor ataque é a quebra em cima.Os jogadores de ténis chamá-lo de "esmagar" por uma boa razão.

Muitos jogadores não praticar este curso porque o próprio curso é simples, mas o footwork adequada, aderência, e acidente vascular cerebral martelo-como deve ser aprendido corretamente, não só para torná-lo uma arma, mastambém ser bio-mecanicamente correcto.Se dominado corretamente, ele fará com que os seus adversários a pensar duas vezes antes de jogar um lob.Dominar o acidente vascular cerebral adequada irá ajudar a prevenir lesões, também.Siga os passos das instruções abaixo, e você vai adicionar mais um golpe sólido para o seu repertório.Certifique-se de consultar o seu médico de família antes de assumir tênis, ou qualquer forma de esporte ou exercício.

O sucesso sobrecarga é um dos vários cursos que vão fazer de tênis um esporte gratificante para você, se você aprende-la corretamente.Recomenda-se a aprender a técnica de bio-mecanicamente correto em bater a bola de tênis com qualquer acidente vascular cerebral.Ele vai te dar um golpe mais consistente, mais forte, e vai ajudar a mantê-lo de se machucar.

1. 1
   siga estaspassos para uma quebra sobrecarga eficaz:

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   esta etapa foi útil?Sim |Não |Preciso de ajuda postura
2. 2
   Ready "Este é o básico stance corrida em que você está enfrentando a rede com suas pernas dobrados.

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   1. seus pés são a largura dos ombros.
   2. seu peso é sobre as bolas de seus pés.
   3. Você está olhando para a frente e rastrear a bola fora das cordas de raquete do adversário.
   4. a raquete é realizada com a mão dominante na parte inferior da raquete, e a mão não-dominante está segurando a raquete vagamente no "V" acima do pescoço da raquete.

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3. 3
   Pivot e volta do ombro ligeira - Rapidamente pivô e volta do ombro para o lado para que você possa desenrolar-se para o poder como você bater na bola.

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4. 4
   Como você pivô, trazer o seu braço raquete em um simples, compacto "back zero" posição .

   1. Na posição de volta do zero, tem de cotovelo que o braço apontando para baixo eo punho solto.
   2. sua raquete será apontando para baixo confortavelmente.

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5. 5
   Seu braço não bater( op-braço) deve apontar para a bola toda sua trajetória até que você está balançando-se para a bola.

   Isso serve algumas finalidades:

   1. Ele mantém uma volta completa do ombro, com o ombro na frente.
   2. Ele mantém a cabeça erguida como você controlar a bola todo o caminho até o momento do contato.
   3. Ele protege o sol fora de seus olhos.
   4. Mantém-te confiante como você preparar e acertar o sucesso em cima.

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6. 6
   Passo para trás !

   O sucesso sobrecarga é o único acidente vascular cerebral no tênis em que você der um passo para trás a partir da posição pronto para bater.Então, uma vez a bola se aproxima, estar pronto para girar e manter seus pés em movimento.Esta é uma tática benéfica porque:

   1. Ele permite posicionar facilmente para impedir a bola de forma arcos fora de seu alcance.A maioria das despesas gerais que são perdidas são devido a que toma um balanço sob a bola, faltando-lo completamente.
   2. É muito mais fácil dar um passo extra para a frente para ajustar do que um passo extra para trás.
   3. Permanecer em seus dedos como você entrar em posição para que a bola está em uma trajetória como se ele vai bater o seu peito.Este será um guia para que você estará em uma posição de poder quando você relaxar e esmagar a bola.

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7. 7
   Como você desenrole para bater a bola para o alto, você quer alcançar como você :

   1. endireitar o seu braço e empurrou-se com as pernas.Mais potência pode ser gerada na quebra sobrecarga se você pular um pouco e acertar isso.
   2. Snap e pronate seu pulso batendo.Isto é semelhante ao movimento de serviço para que você possa bater a bola dura no ponto doce de suas cordas da raquete.
   3. O ponto doce é um pouco acima do ponto central em suas cordas.
   4. Seu peso deve estar se movendo em direção à rede que você bater e siga-through.
   5. O op-braço vai cair e dobrar em seu corpo enquanto você bater a bola com muita velocidade raquete da pressão punho e pronação.Pronação significa simplesmente que você ligar o seu pulso como você encaixá-lo de modo que você bater a bola em quadrado "no nariz" com o seu rosto raquete.
   6. Note que se você bater a bola alta, acima do seu pé da frente com o braço estendido, você pode gerar mais velocidade na bola, e também pode garantir que a bola limpa a rede.Empurrando com as pernas vai empurrar as pernas do chão para colocar ainda mais ângulo e ação sobre a bola de tênis.
   7. Mantenha sua cabeça para cima e ver a bola sair as cordas.

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8. 8
   O sucesso sobrecarga follow-through é como o saque follow-through.

   Depois de fazer contato com uma pressão de pulso afiada e pronação, você balançar a raquete para o lado do op-braço do seu corpo.Seu peso deve terminar no pé da frente.Os arcos de raquete para baixo todo o caminho em torno de seu corpo, como se você está colocando uma espada na bainha em seu quadril.

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   Agora, volte para a( etapa dividida) posição de pronto, como você deve sempre antecipar qualquer tiro, não importa o quanto ele se parece com uma "put-away"vencedor de voltar ao longo do net.

   Este é um bom hábito para você desenvolver em seu jogo de ténis.

   1. Note-se que é mais fácil enquanto aprende este curso para deixar o salto lob como você configurar a atingir o sucesso em cima.Depois de ter desenvolvido a habilidade em bater-lo, recomenda-se a esmagá-lo antes de ele salta.Se você pode bater o tiro antes a bola salta, é ainda mais de uma arma ofensiva.Além disso, se o seu adversário atinge um lob top-spin ofensivo, você deve geralmente bater na bola antes do salto.Um lob top-spin decola, e "corridas" de distância da quadra dura uma vez que ele salta.

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10. 10
    Assim, em poucas palavras, a partir de seu pronto, split-step, posição, pivô e transformar os ombros, logo que a bola deixa raquete do adversário.

    Mantenha-se movendo para quaisquer ajustes rápidos para uma má salto ou condições de vento.Mantenha o seu apontamento op-braço para a bola como você se move para a posição.Configurado para que a bola teria atingido a sua parte superior do tórax, se você não ir para a quebra em cima.Você deve estar virada para o lado como você ir na parte de trás-swing atrás da bola.Meter as pernas para cima duro para que você sair do chão, atingindo até o seu braço bater é estendido.Você próxima pronação e encaixe que pulso para gerar velocidade cabeça da raquete para realmente esmagar a bola de tênis.Bater a bola de tênis alta permite limpar bem a bola sobre a rede com autoridade.Você quer bater a bola, quer aos pés do seu oponente ou bem longe dele no tribunal.

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11. 11
    aprender a bater um bom tênis servir em :

    Tenha um bom saque de tênis.O saque é sempre o primeiro curso para iniciar um ponto de tênis, acidente vascular cerebral É semelhante à quebra em cima, e também pode ser uma arma ofensiva.

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• tem suas cordas de tênis fixados em tensão mid-range para um controle otimizado e energia combinados.Isto é especialmente útil se você for um iniciante.A faixa de tensão das cordas é marcado no lado de sua empunhadura da raquete.Se ele tem a faixa de 50-70 libras tensão recomendado, ir com 60 libras.Perguntas

Quais são as semelhanças entre um saque de tênis e uma Tennis Smash?

Quais são as semelhanças entre um saque de tênis e uma Tennis Smash

Smashes e serve no tênis têm muito em comum.Ambos beneficiar significativamente de uma pausa punho e dobre no contato e depois do contacto.Ambos usam dois estilos de apertos( revés continental e Oriental), mas eu não recomendo backhands orientais para smashes para iniciantes.Ambos os smashes e serve contar com a curva do pulso para colocar o poder e controle em seu tiro.

O que você quer dizer com pivô e volta do ombro ligeira?

Pivot e volta do ombro ligeira - Rapidamente pivô e ombro virar para o lado para que você possa desenrolar-se para o poder como você bater na bola.

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