Aflați mai multe pentru a lupta impotriva depresiei

că omul trăiește deprimat poate să nu pară atât de serios la început.Poate că suferă de probleme de stomac, fiind prea obosit, sau ar putea avea dureri în piept.Ei se pot găsi chiar s-au trezit în mijlocul nopții pentru nici un motiv.Poate au de-a face cu o schimbare in obiceiurile alimentare - eventual, a manca mai putin si de a pierde in greutate, sau mănâncă mai mult și câștigă în greutate.Sunt sigur că mulți oameni au experimentat aceste lucruri, și se poate întâmpla din când în când.

Cu toate acestea, ce se întâmplă dacă avem aceste probleme tot timpul?Pur și simplu simți că nu avem nici o energie, și-au pierdut tot interesul în viață.Poate chiar am primi sentimente pe care noi nu doresc să mai trăiască.Decât noi știm ceva mai grav se întâmplă.Persoanele afectate de depresie pot găsi că este dificil de a acționa în sarcinile cele mai simple în fiecare zi, cum ar fi spalatul pe dinti, pregătește o masă pentru ei înșiși, sau chiar să se îmbrace.

Există diferite tipuri de depresie depresie acuta poate dura saptamani sau luni, iar apoi du-te departe.Lucruri care va determina ca să se întâmple în viața noastră includ adesea moartea unei persoane dragi, un divort sau o boala.depresia cronică pe de altă parte, poate dura o lună după lună.

Cercetările au arătat că una dintre cauzele de depresie poate fi un dezechilibru chimic al creierului în cazul în care ar exista o lipsa de serotonina.Din fericire, medicii pot prescrie medicamente pentru a ajuta la pacientii lor usura depresie lor.Uneori, totuși, ele nu sunt eficiente.

De asemenea, ar putea exista cauze sau evenimente care au avut loc în copilărie unei persoane care poate provoca depresie de mediu.Nu contează ce cauza, cum poate o persoană să facă față sau de a lupta împotriva depresiei lor?Încercarea de a câștiga lupta împotriva aceasta nu înseamnă că nu vom avea din nou un moment trist.Vom, dar putem lua măsuri pentru a face lucrurile mai bine.Medicamente nu ajută întotdeauna pe cei care sunt deprimat.Încercarea de a gândi pozitiv va ajuta.Ce alte lucruri pot ajuta?

Melancholia este un strigăt tăcut pentru ajutor.Unii oameni cred că depresia, la fel ca oricare alta stare emotionala, va merge doar departe, după ceva timp.Indivizii care sufera de depresie sunt adesea lăsate să se descurce singuri.Acești oameni se tem să fie interpretat greșit ca nebun, periculoase sau inadecvate.Aceasta este exact aceeași gândire pe care și-a păstrat femeile și bărbații suferinzi mama despre pericolele de depresie.Contrar credintei populare, depresia nu este pur si simplu abateri de starea de spirit sau de stare temporară de tristețe - aceasta este, de fapt, un pericol pentru sănătate reală și o afecțiune care are nevoie de tratament imediat.

oameni normali experienta emotii nenumarate.Aceasta persistă în ele și afectează lor de zi cu zi se pisa.Izbucniri de fericire, tristete, frica, furie sau pot sa apara.Tristetea, în sine, nu este o disfuncție psihologică mai ales în cazul în care este declansata de anumite evenimente din viata unei persoane.Heartbreak ai putea lăsa trist sau chiar bufneala timp de câteva zile sau săptămâni, dar nu întotdeauna pentru depresie.Cu toate acestea, există cu siguranță destul de multe cazuri legate de ghinioane relație care duc la atacuri de anxietate sau depresie.Spre deosebire de "blues" tipice sau de tristețe, depresie persista un timp mult mai lung si simptome tind sa agraveze in timp.Nu poți desprinde de depresie într-o clipă.Aceasta este o boală comună, care trebuie să fie descifrat de către un expert medical.

1. 1
   senzație persistentă de smereniei sau de tristețe comune.

   Acest lucru se referă la un sentiment constant, intens și prelungit de tristețe, care ar putea fi însoțită de plâns vrăji.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Lipsa sau un interes redus în activități de petrecere a timpului liber sau socializare.

   Un individ care a folosit pentru a avea o implicare activă la evenimente sportive variate pot pierde brusc un interes semnificativ în aceste activități.O mulțime de suferinzi depresie clinica se retrage din activitatile obisnuite si le lipseste dorinta sau entuziasmul de a ieși sau de a comunica cu familia, prietenii și colegii.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor Modificări semnificative
3. 3
   în apetitului.

   O caracteristică a unui individ deprimat merge la extreme, cum ar fi, fie mănâncă mai puțin decât în ​​mod obișnuit sau mai mult decât în ​​mod obișnuit, care sunt ambele considerate periculoase pentru sănătate.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Agitație și neobișnuite oboseala in timpul zilei.

   Depresia ar lovi cel mai puternic in timpul zilei ca persoanele cu această condiție s-ar părea neliniștit, agitat, și obosit.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5 probleme de somn
   apar .

   Cele mai multe persoane care se confrunta cu simptome depresive, fie au probleme cu somnul sau de a face exact opusul - mod de somn prea mult.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor gânduri
6. 6
   morbidă comiterea sinucidere.

   Acest lucru devine evident în mod special cu persoanele care se confruntă cu depresie severă.Ei vor blurt de multe ori declarații despre uciderea ei insisi sau dorinta de a muri și să se termine totul.Este înțelept să rețineți că cele mai multe persoane de sinucidere în cele din urmă face tentative - astfel încât să ia aminte.Cele mai multe ori, atunci când o persoană deprimat clinic vă spune că el va comite suicid, el are într-adevăr intenționează să o facă( și el s-ar putea).

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7
   sentimente coplesitor de inutilitate sau vinovăție.

   Un individ deprimat este adesea ușor de provocat sau afectat de anumite cuvinte, acțiuni sau evenimente nedorite.Cu toate acestea, spre deosebire de oamenii normali, ei nu pot lăsa lucrurile să ia cursul lor;în schimb sentimente cresc în intensitate și să devină extrem de volatilă la un moment dat.Cele mai multe persoane cu depresie nu sunt în măsură să conțină furie și frustrări și ar putea-l vent într-un mod periculos.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
8. 8
   Experiențe dificultăți de concentrare îndeplinirea sarcinilor .

   Concentrarea asupra sarcinilor sau treburi( chiar și cele mai simple sau de rutină) specifice pot fi foarte dificil pentru cineva care are depresie clinica.Noțiuni de bază organizate și rezolvarea problemelor se dovedește a fi foarte încearcă.Care se ocupă cu locul de muncă, și presiunea și cerințele sociale personale pot fi copleșitoare și ar putea duce la agravarea simptomelor depresive și de anxietate.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor de grade

Există mai mult la depresie decât îndeplinește ochi.Semnele și simptomele de depresie relativ variază de la o persoană la alta, în funcție de factori de declanșare a mulțimii.Tipul, frecvența și severitatea acestor simptome ar dezvălui atunci gradul de depresie, care o experiențele individuale și modul în care aceasta afectează viața unei persoane în retrospectivă.

1. 1
   Depresie Ușoară - Persoanele care suferă de această primă etapă de depresie nu pare să observe că el sau ea are o afecțiune medicală, și nici nu oricine altcineva .

   Individul este inca functional se poate simti o anumita forma de iritabilitate, modificări ale dispoziției, și entuziasm redus pentru anumite activități, dar totul este tolerabilă și pare normal.Persoana care se poate termina fara tratament sau medicamentele necesare și pot obține mai bine după ceva timp.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   moderat Depresie - Persoanele care au acest grad de severitate de afișare mai multe caracteristici proeminente ale depresie.

   Ele pot arata de multe ori lent, au săraci postură și de igienă personală, au ochii trist, și să fie retrase și neproductive.Pacienții din această categorie sunt sfătuiți să ia medicamente anti-depresive.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Depresie severa - Aceasta este categoria care are nevoie imediată și expert ajutor psihiatric .

   Funcționarea normală de zi cu zi a unui individ este în întregime afectată.El sau ea nu este în măsură să se concentreze sau să se concentreze asupra unor sarcini sau rutina de zi cu zi simplu.Mulți pacienți sub această filă tind să fie halucinatorii sau delirante.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

1. 1
   Ieși afară și de a socializa.

   Nu se poate simți ca fiind sociale cu oameni, atunci când sunt deprimat, dar puteți primi ajutor și încurajare din partea prietenilor ta.

   Un grup de sprijin este foarte important să fie în măsură să simți că nu ești singur pe situația ta.Aveți posibilitatea să merge mai departe cu viata ta, atunci când există oameni care cred în tine și te împinge pentru a deveni mai bine la propriul ritm.Doar du-te afară, se amestecă, și să se distreze.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   descoperi lucruri noi.

   Învață să croșetat sau de a juca un instrument muzical.

   master calificare culinară.Să învețe o nouă limbă sau un sport de contact provocator.Fa ceva care ti-ai dorit intotdeauna sau poate cuceri frica si sa se simta in intregime exhilarated la noi cuceriri făcut highhandedly.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Travel lume.

   Este cu siguranta este timpul pentru a vedea lumea în compania prietenilor și a familiei .

   Dare să fie îndrăzneț, fără griji, și aventuros ca te duci la o destinație ciudată la alta.Veți obține pentru a descoperi punctele forte interioare și redescoperi plăcerile pure ale vieții cu evadări.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Menținerea unui stil de viață activ.

   Du-te la sala de sport sau de a face antrenamente de rutină sau yoga în propria acasă.

   Acest lucru ajută cu siguranță în calitate de experți sunt de acord că exercițiile de zi cu zi a elibera endorfine în creier, care poate reduce depresia.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   A se vedea un expert medical.

   Primul pas spre combaterea depresiei este de a admite și recunoaște că aveți o problemă .

   Sunteți clinic deprimat și ai nevoie de ajutor de specialitate.Un psiholog clinic sau psihiatru poate ajuta cu siguranta te face cu simptome depresive și veți obține cele mai bune optiuni de tratament care se potrivesc cu starea dumneavoastră.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• caute tratament sau ajutor de la medicul dumneavoastră dacă aveți gânduri de sinucidere.
• Este important sa mananci o dieta sanatoasa atunci cand se lupta cu depresia.
• Varsă sentimentele unui prieten pentru a ușura suferința.
• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.