4Jul

Greutate cu cirese pierzi

click fraud protection
5 Piese:
Beneficiile de a manca cirese pentru a pierde in greutate
Cum să scapi de greutate Consumul de cirese
Moduri suplimentare pentru a adăuga cireșe crude la dieta ta
Sfaturi și trucuri
Comentarii
Cuprins
  • 1 Beneficiile de a manca cirese pentru a pierde in greutate
  • 2 CumPierde în greutate Consumul de cirese
  • 3 Cai suplimentare pentru a adăuga cireșe Raw dvs. Dieta
  • 4 Sfaturi și trucuri
  • 5 Comentarii
Ad

Beneficiile de a manca cirese pentru a pierde in greutate

Ciresele sunt o umplutură, alimente nutritive care vă pot ajuta să piardă în greutate.

Ciresele ajuta cu pierderea in greutate, deoarece:

  • Ciresele sunt o sursa excelenta de fibre, care ajută la clare afară și vindeca intestinele, astfel încât pierderea in greutate este posibila
  • Ciresele ajuta acidul uric clar din articulații și de a reduce inflamațiaastfel încât este mai ușor să-și exercite și sunt deosebit de utile atunci când pentru persoanele care sunt sedentare, deoarece acestea sufera de guta dureroase sau un ficat gras
    instagram viewer
  • Ciresele contin flavonoide, care impiedica acumularea de colesterol rău în artere
  • acestea conțino rara de flavonoizi numit B17, care rezistă în mod miraculos inflamația și ajută organismul recupera de la exercitarea
  • ele sunt foarte bogate în ambele vitamina a si vitamina C, care ii ajuta pe cei cu boli autoimune, cum ar fi reumatismul sau rezistenta la insulina simptome de lupta pe care le poate prevenide la exercitarea
  • Ciresele contin, de asemenea, fier, calciu și bor, care sunt minerale care ajuta la sânge și oase hrăni sănătate și, de asemenea ajuta să vă simțiți mai relaxat, astfel încât să dormi mai bine
  • Acesta este un fruct foarte bogat în mineralepotasiu, care ajută organismul să rămână hidratat, astfel încât acesta poate detoxifia si se repara cu ușurință

Cum să scapi de greutate Consumul de cireșe

ar trebui să piardă cel puțin două lire sterline pe săptămână dieta cu cireșe.

  1. 1
    face un plan de a mânca 500 de calorii mai puțin decât tine în fiecare zi .
    Aceasta, împreună cu acțiunea de curățare a mânca o mulțime de cireșe, ar trebui să vă ajute să piardă două lire sterline pe săptămână.
    Puteți pierde cel puțin două lire sterline pe săptămână, mâncând cireșe.
    Anunț
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  2. 2
    Mănâncă cincisprezece cireșe prime de trei ori pe zi, cu un pahar mare de apă cu gheață .
    Acesta este echivalentul unei cești de cireșe.Apa vă ajută să umple, împreună cu cireșe.O ceașcă de cireșe este între 78 și 97 de calorii și conține 3 grame de fibre..În cazul în care este posibil înlocui o masă, cum ar fi masa de prânz cu cele zece cireșe.
    Fibrele din cireșe crude poate ajuta să piardă în greutate.
    Anunț
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  3. 3
    Mănâncă o bună sursă sănătoasă de proteine ​​conținut scăzut de grăsime în fiecare zi .
    friptură, pui, curcan, ouă și pește sunt surse animale preferate de proteine ​​pe care ar trebui să mănânce în fiecare zi, pentru a se asigura că sunt obtinerea suficient de vitamina B12.Acest lucru este necesar, deoarece cireșe contin aproape nici o proteină.
    Masa friptură se asigura că veți obține suficient de proteine ​​în timp ce sunt pe această pierdere de cireșe weigt dieta
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  4. 4
    Mananca legume, lăptuci, nuci și semințe și de a evita pâine, cartofi și paste .
    Trading în alimente care conțin amidon pentru cele cu indice glicemic scazut de fibre de mare va ajuta sa exfolia de lire sterline.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  5. 5
    Nu mâncați de zahăr.
    supleant Truvia sau stevia în loc.Vei fi mănâncă suficient zahăr sub formă de fructoză pe o bază de zi cu zi pe măsură ce consumă cireșe.O ceașcă de cireșe este de aproximativ zece grame de zahăr.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  6. 6
    Du-te la o plimbare o ora in fiecare zi .
    Aceasta este o modalitate ușoară de blând pentru a obține de lire sterline off.Aduce unele cireșe de-a lungul pentru o gustare bogată în fibre și să aducă o sticlă de apă de-a lungul a bea.
    merge pentru o plimbare de zi cu zi ajută la menținerea greutății off.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  7. 7 circuit de formare
    Do sau o greutate de ridicare de trei ori pe săptămână, timp de o oră .
    Ciresele sunt un aliment care ajuta la construirea masa musculara si muschi mai slaba ai pe tine, greutate mai mult vei pierde.Pierderea
    in greutate este accelerat dacă vă ridicați greutăți libere.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  8. 8
    Ia destul de somn la noaptea.
    Un organism care încearcă să curețe și să se repare are nevoie de cel puțin opt ore de somn pe noapte.Consumatoare de cireșe negre, înainte de a merge la culcare, pe timp de noapte este de ajutor, deoarece acestea sunt o sursa naturala de melatonina.
    Obtinerea suficient de odihnă și relaxare ajută pierde în greutate.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Moduri suplimentare pentru a adăuga cireșe Raw dvs. Dieta

Cel mai bine este de a mânca cireșe crude sau congelate, ca antioxidanți și vitamina C din cirese sunt distruse decăldură.

  1. 1
    Ia o lingura de cireșe lichid se extrage de trei ori pe zi .
    Acest lucru poate fi mai convenabil și mai puțin costisitoare, apoi mănâncă treizeci de cireșe pe zi.În cazul în care obezitatea, ficatul gras sau guta este o problemă decât extract de cireșe lichid poate fi foarte eficient.
    un pahar de extract de cireșe sau concentrat este un mod util de a experimenta pierderea în greutate este în beneficiul
    Anunț
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  2. 2
    Asigurați-înghețată de cireșe limeade geroase.
    Pur și simplu o jumătate de vârtej ceașcă de cireșe congelate, un cuplu de cuburi de gheață, două lingurițe de suc proaspăt și o linguriță de Truvia și se amestecă bine.Se toarnă într-un pahar înalt și se servește.Acest lucru periuță este foarte bogat în repararea celulelor cireșe vitamina C.
    congelate la fel de bine ca și cireșe proaspete în orice rețetă.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  3. 3
    face un Raw Cherry și orez lapte sifon .
    Se amestecă o mână de cireșe congelate fără sâmburi, cu o cana de lapte de orez într-un pahar umplut cu gheață înalt.Top off cu sifon club pentru a face un roz stil japonez pierdere în greutate a băuturii.
    O periuță de cireșe și lapte de orez este un delicios nutritive, creație, cu conținut caloric scăzut, null,
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  4. 4
    Face o periuță de ciocolată cireșe.
    Blend 1 cană de vanilie lapte de migdale cu o cana de cirese congelate, de culoare închisă două linguri de pudră de cacao prime și de un dram de Truvia gust.Aceasta este o băutură de bun pentru a avea înainte de un antrenament deoarece proteina din lapte de nuci și zaharuri din cireșe va ajuta alimenta eforturile tale.
    O periuță de ciocolată cerry este o băutură deșert hrănitoare.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  5. 5
    Have Chia si cirese pentru micul dejun.
    felie 8 -10 fără sâmburi de cireșe într-un castron.Se amestecă împreună, într-un blender 1/3 dintr-o cană de semințe de chia înmuiate, ½ ceasca de migdale, 1 cană fără sâmburi, datele două linguri de suc de portocale si o pata de extract de vanilie pură.Se amestecă până când amestecul este o pasta indrazneata si lingura peste cireșe.Bagati la frigider timp de până la trei zile și să mănânce pentru micul dejun.Bucurați-vă cu o uncie de migdale sau de lapte de cocos.Acest mic dejun ofera toate substantele nutritive de care aveți nevoie pentru a alimenta ziua și fibra ridicată și un conținut ridicat de proteine ​​ajută la combaterea pofte la mijlocul dimineții.
    Cireșe cu fulgi de ovaz este o modalitate buna de a incepe ziua.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  6. 6
    face un cireșe salsa.
    Cherry Salsa este un favorit gurmanda care ofera beneficii de cireșe, împreună cu beneficiile anti-inflamatorii de ceapă, usturoi și roșii.Pentru a face salsa, care pot fi utilizate în tacos, împachetări și ca o baie pentru legume și cip, se taie aproximativ la 1 litru de cireșe bing negre și combinate cu ceapa rosie tocata, 2 catei mari de usturoi, suc de lămâie și o mână decoriandru și se amestecă totul împreună.Puteți adăuga, de asemenea, patru roșii tocate și un pic de ulei de măsline virgin la gust.cireșe
    Negre Bing merge cel mai bine în salsa.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
    Anunț

sfaturi și trucuri cireșe

galbene sunt la fel de hrănitoare ca și cele roșii sau negre.cireșe

  • dulci si tartă contin substante nutritive care ajuta cu cirese pierdere in greutate
  • galbene au un pic mai multa vitamina A decat cirese cele rosii
  • negru, de asemenea, cunoscut sub numele de cireșe Bing au mai mult zahărși mai mulți antioxidanți decât alte tipuri de
  • Eating vișine poate ajuta cu pierderea de cireșe abdominale grăsime
  • Sorcător este hrănitoare, dar nu este recomandată, deoarece acțiunea stoarcerea se transformă într-un aliment glicemic ridicat, care accelerează zaharuri din fructe lafluxul de sânge și determină creșterea în greutate
  • Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.