20Jul
Conectarea cu alții nu este un obiectiv simplu.A existat vreodată un moment în care ai simtit ca ai fost un ratat, deoarece nu ai prieteni să îți petreci timpul?Sau v-ați observat vreodată că îți petreci cel mai mult timp singuri?
Singurătatea este alarmantă.Dar, există o mulțime de modalități prin care pot depăși singurătatea.Nu sta în jurul valorii, bufneala și de gândire ceea ce viata ta ar fi fost în lumea exterioară.Iată câteva sfaturi.Cuprins
- 1 Cum de a depăși Singuratatea
- 2 De ce oamenii Devino singur?
- 2.1 Factori singurătății
- 2.1 Factori singurătății
- 3 Can Socializarea Ușor sentimentele de singurătate?
- 4 Pași în Depășirea sentimentul de singurătate
- 5 Comentarii
Cumdepăși Singurătatea
- 1Acceptați faptul că, având și Vrând Friends este Normal.Psihologii spun ca oamenii singuri, practic, mult timp pentru o legătură profundă cu alte persoane.Conectarea cu alții nu este niciodată codependency.In general, oamenii sunt în mod natural sociale.Unele pot avea grupuri mai mari de prieteni, în timp ce alții preferă doar să aibă una sau două conexiuni.Oricare ar fi preferința dvs. este, păstrați mereu în minte faptul că sentimentul de singurătate nu înseamnă neapărat că ceva este în neregulă cu tine.Anunț
- 2picătură pretenții.Când ieși, nu mă gândesc la modul în care pot fi perfecte doar pentru a se potrivi. Fiind pretențios, nu te va face un pic de un bun.În schimb, ființa ta reală și adevărat pentru tine cel mai probabil va ajuta să vă atinge ușor prieteni.La conectarea cu alte persoane, arată-le cine sunteți și de a evita încercarea de a se potrivi. Cheia aici este de a descoperi personalitatea, identifica ceea ce place si displace sunt, și alții să vadă cine ești tu cu adevărat este.Anunț
- 3Turn off Electronics .Dacă este posibil, pentru a evita obținerea prea absorbit în electronică și tehnologie.Prea ocupat cu electronică se va închide numai oamenii din viața ta în loc de a le menține aproape de tine.Atunci când sunteți conștient de oamenii din jurul tau, poti avea cu ușurință relații mai strânse cu ei.Numai detașeze-te de tehnologie gândul este destul de mult o sarcina descurajatoare, dar încercați petrecerea unui week-end fără gadget-uri electronice și vă puteți da seama că poate avea de fapt, o mulțime de moduri de a îndeplini petrece timp de calitate cu prietenii tai.
- 4Fii creativ .Există unele studii care sugereaza ca singuratatea si plictiseala sunt legate.Încercați-vă angajarea în diverse activități pentru cel puțin diminua sentimentul de singurătate.Scoate afară de sucuri creative și încercați să faceți un colaj, tricotat, pictura, gătit, cântând, sau orice altă activitate pe care sunteți interesat. Când vă păstrați-vă ocupați cu a face ceva ce iti place, nu vei sfârși prin a se plictisi și senzațiesinguratic.
- 5invingi fricile .Va veni întotdeauna un punct în timp, când te simți atât de singur din cauza ceva ce se tem.Puteți depăși temerile tale atunci cand ai prieteni in jurul tau.Oricare ar fi frica ta este "bug-uri, străini, proceduri medicale, întuneric - puteți depăși toate acestea și nivelul de singurătate în cele din urmă scade atunci când înveți să se confrunte cu temerile
- 6Află mai mici Talk .Oamenii care se implică cu conversații mai semnificative sunt mai susceptibile de a avea un bun simt de bine. cu toate acestea, a vorbi mici poate crea o cale. să aibă acele conversații profunde Astfel, aveți nevoie pentru a lua-te de învățare discuții mici, astfel încât să puteți merge mai departe de a avea relații mai strânse
De ce oamenii Devino singur?
Se pare ca exista un stigmat imens atunci când vine vorba de singurătate.O mulțime de oameni singuri vor admite că ei sunt deprimat înainte de a le recunosc de fapt, și vorbesc despre a fi singur.Frica de a fi judecat greșit ca un ratat sau un weirdo este mai probabil, și acest lucru explică de ce cei care sunt singuri pot tinde să nu discute sentimentul de înstrăinare, excludere sau înstrăinare.
Te simți singur are puțin de a face cu cât de mulți prieteni te înconjoară.Practic, este modul în care te simți în interior.Există unele oameni singuri care rareori interacționează cu alți oameni și sunt cei care sunt înconjurați de prieteni buni, dar încă nu se simt conectat.
O mulțime de oameni ajung simt singuri în ciuda faptului că o mulțime de activități și cunoștințe.Având mii de prieteni prin intermediul site-uri de rețele sociale nu este același lucru ca având un prieten special, care pot partaja un film cu tine sau pentru a obține o ceașcă de cafea în timpul după-amiaza de weekend leneș.
singurătății
- 1Nivelul de vulnerabilitate la deconectare socială.Toata lumea are un genetic set necesitate generală pentru o anumită sumă de incluziune socială.Nivelul de variază între oameni.Atunci când aveți nevoie pentru conectare este mare, sunt șanse, ar putea avea un timp greu satisfacerea nevoilor tale.Anunț
- 2Abilitatea ta de a auto-regla emotiile, in special cele asociate cu sentimentul izolat .Trebuie să accepte și să facă față cu sentimentele tale de singurătate în mod eficient, ar trebui să învețe să gestioneze sentimentele tale, astfel încât să nu se simt mai singur.
- 3reprezentări și așteptări despre alții mentale.fi singur nu înseamnă că lipsa de abilități sociale.oamenii singuri în mod normal, se percep ca făcând tot posibilul pentru a face prieteni și de a găsi acel sentiment de apartenență, dar care se încheie cu nimic.Aceasta este o experiență destul de frustrant.Trebuie să te vezi ca pe cineva care este adecvat și demn de companie bună.
Can Socializarea Ușor sentimentele de singurătate?
Fiind singur poate fi minunat.Acesta vă oferă timp să se relaxeze, și reîncărcare doar să fie.Dar, de asemenea, fiind singur poate simți cu adevărat singur.Iată cum să se ocupe de ea:
- 1Indulge .Vă puteți răsfăța prin aruncarea unui păcat-petrecere, dar numai timp de 10 minute.Du-te și pară rău pentru tine, plânge, distra toate motivele pentru care te simți atât de singur, gândiți-vă ce s-ar face mai bine, și altele asemenea.Doar du-te pentru ea și să obțină toate acele gânduri și judecăți din yucky scriind-le pe toate într-o bucată de hârtie și apoi ardere.Permiteți-vă posibilitatea de a simți durerea singurătății tale, cu cunoștințele pe care trebuie să se complacă în ea timp de doar 10 minute.Dupa expirarea perioadei, petrecerea ta mila este de peste.Vei fi uimit de cât de plăcut această experiență poate fi.Anunț
- 2Investigarea .Sentimentele foarte negative pe care le au de la a fi singur, practic, provin din ceea ce le spui de fapt, atunci când ești singur.Încercați să investigheze judecățile și gândurile tale.Pe măsură ce începe să realizeze că dvs. de a fi singur este propria ta luare, vei fi gata să schimbe aceste gânduri în ceva diferit.Nu vă așteptați să se întâmple totul dintr-o dată.Schimba perceptia este un început bun.
- 3Inspire .Singurătatea poate fi o experiență foarte grea.renunțarea dumneavoastră poate energie atunci când te îngropa-te cu prea multă singurătate.Prin urmare, trebuie să găsești ceva care te va inspira să înalțe energia.Încercați să ascultați melodii pe care le inspira sau citesc cărți pe care le confort, sau pur și simplu fac ceva creativ.Atunci când sunt inspirate, te simt cumva conectat cu Universul.Și acest lucru este o șansă bună pentru tine de a face cu singurătatea în mod corect și în cele din urmă te ajuta spre atingerea unui optimist.
Pași în Depășirea sentimentul de singurătate
Esti una dintre acele mii de oameni care pot zambi încă, du-te oriunde, și au conversații cu alții, dar adânc în interiorul jos, încă mai simți singur?Sfasietoare, nu-i așa?
Au existat studii care arata oameni( in special femei) care se simt mereu singuri, în ciuda de a avea o companie buna sunt la risc mai mare pentru boli de inima.Dacă vi se lupta cu singurătatea, mai jos sunt câteva sfaturi utile pentru tine de a realiza relatii mai sanatoase, si o inima sanatoasa.
- 1Calitate peste Cantitate .Nu prea contează cât de mulți oameni te cunosc.Ceea ce contează este cât de bine cunoști pe acești oameni, și poate cel mai important, cât de bine aceste persoane pe care le cunosc.Trebuie sa stiti, de asemenea, că înțelegerea tine este la fel de important.
- 2Figura ce te încui .Poate că în timpul anilor tăi mai tineri, ai fost neglijate sau a abuzat de către oameni ai crezut ar avea grijă de tine.Sau poate că ai fost un student la bruscat pe parcursul anilor de școală de grad.Poate că te simți inadecvate din cauza dizabilități mentale sau fizice, fundal social, sex sau rasă.Aceste sentimente și evenimente ridică consecințe foarte grave pe care trebuie să se ocupe de.Lucru bun este că nu trebuie să lupte toate aceste lupte de unul singur.
- 3Căutați ajutor .Există o mulțime de terapeuți care vă pot ajuta cu sentimentele de singurătate.
- 4Nu vă așteptați ca oamenii să ajungă la tine .Dacă încă mai simți singur atunci când sunt înconjurați de oameni, este posibil ca aceste conexiuni pot fi lipsite de intimitate.În loc să aștepte ca ei să facă acest lucru pentru tine, de ce să nu învețe să vorbească și să caute ajutor.Spune lucruri de genul, "Buna, null, Am o greu în ultima vreme. Te superi dacă vorbim despre asta? Cred că va face să mă simt mai bine".
- 5Amintiți-vă că a fi singur și fiind singur nu sunt aceeași .unor cluburi și participarea la activități care nu se vor rezolva cu adevarat problema.De fapt, acest lucru s-ar putea purta doar afară.Anunț
- Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.