Ako byť šťastný za 5 minút

"Ak ste spokojní a vy viete, že tlieskať rukami".Byť šťastný je stav mysle, a keď sme radi, to ukazuje na našej tvári.Je to prirodzený proces a my naozaj nepotrebujeme sa naučiť, ako byť šťastný.V dnešnej dobe sú ľudia tak zdôraznil, že zabudli, ako byť šťastný a je potrebné pripomenúť, aké ľahké je prejsť tú náladu okolo seba.

sme čeliť stresu všade v našom živote, v dome, v kancelárii, aj keď robí jednoduché veci, ako je jazda v prevádzke, alebo stoja v dlhej fronte pri nakupovaní.Je byť spokojný v dnešnom svete tak ťažké?Všetci máme ťažké dni, keď sme smutní, zlosť alebo depresie v dôsledku určitej udalosti v našom živote, ale zostať v tomto stave nepomôže.Musíš vyjsť z toho čeliť situácii a niečo s tým urobiť.Niekedy to jednoducho trvá päť minút, aby rozveseliť náladu a dostať sa do šťastnej režimu znova.Riaďme niektoré základné a jednoduché riešenie, aby bol šťastný a urobiť tento svet šťastnejším miestom.

1. 1
   Byť vďačný a počítať svoje požehnanie .

   Sú dni, keď všetko ide proti vám.To robí rozrušenie alebo nešťastná.To je doba, byť vďačný za to, čo ste dostali v živote a vďaka bohu za to.Keď si pripomenieme v našej mysli to, čo sme vďační za to vyšle pozitívne emócie lásky a vďačnosti a nahrádza negatívne emócie.Existuje toľko vecí, ktoré môžete počítať svoje požehnanie pre, ako mať strechu nad hlavou, ktoré majú úžasné deti, alebo dobrú prácu, hlavne všetky základné veci v živote, ktoré by mali udržať nás šťastná a spokojná.Potom povedzte si, že existuje viac vecí, ktoré nepotešia a pár vecí, byť smutný.Takže hlavu hore! !

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Ocenia seba aj ostatných .

   Nepozerajte sa na seba.Ocenia sa za to, čo ste a čo ste dosiahli.Ak ste spokojní sami so sebou, potom, a až potom budete naozaj šťastný.Uvedomte si, že to nie je len o vás a prestať sťažovať ostatným.Našou základnou povaha je kritizovať, tak sa poďme tentokrát začať posilňovať ostatné ako to bude robiť iní radi, a na oplátku posielam vás dobré vibrácie.Chápe veci okolo nás tiež pomáha pozdvihnúť náladu, takže prestať sa sťažovať.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Byť v spoločnosti, ktorú milujete .

   Niekedy, keď nie ste skvelý pocit, byť v prítomnosti správnej spoločnosti zmení vašu náladu v jedinom okamihu.Takže ak máte pocit, nízke alebo smutný, byť s niekým, kto vám robí radosť.

   1. zdvihnúť telefón a chat so svojím najlepším priateľom.
   2. Zoznámte sa vaše sestra alebo matka, brat alebo otec.
   3. Ísť na rande so svojím partnerom.
   4. variť jedlo a pozvať svojich blízkych a drahí.
   5. Pozrite sa na staré fotografie milovaných, ktoré prinášajú späť šťastné spomienky.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   čas užívať prírody .

   Byť s matkou prírodou má najviac ukľudňujúce a upokojujúci účinok na nás.Ak máte čas, ísť von do prírody a relaxovať bez ruchu veľkomesta.Ak nemáte čas, môžete aj naďalej užívať prírodu v meste.Vstávať skoro ísť von do parku alebo na záhrade a pozorovať východ slnka, počúvať vtáky švitoření, pozerať sa na motýle a chodiť naboso na tráve.Začnite svoj deň s poznámkou šťastné a budete mať pokoj po celý deň.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Smiech je najlepší liek .

   Smejte sa vaše srdce von, kde sa okamžite povzbudiť vás.Nie je nutné, že budete potrebovať dôvod sa smiať.Už ste niekedy videli tie videa, kde sa ľudia smiať nahlas hlúpe situáciách?Zdá sa, že oni sú šialene, ale je to veľmi dobrá terapia upokojiť sám seba.Takže ak máte pocit, nízke a nemajú dôvod sa smiať len mlátiť von do smiechu môže pomôcť vyjsť z vašej situácii.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Učte sa od detského .

   Všimli ste si niekedy, ako bezstarostné deti sú a ako oni naozaj vadilo o tom, čo sa deje vo svete?Áno, nemôžeme ignorovať, čo sa deje okolo nás, ale môžeme sa naučiť pár vecí z nich o šťastie.Keď sa zraní, plačú, a počas niekoľkých minút, že sú v poriadku.Mali by sme sa snažiť byť takto.Sme v strese a rozrušení, ale mali by sme sa naozaj naučiť, ako rýchlo sa z toho.Buďme detsky a robiť niektoré z nasledujúcich hlúposti.

   1. tanec v daždi.
   2. Lick zmrzlinu.
   3. Čítať komiksy.
   4. Skok okolo v záhrade.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Pokračovať hobby .

   Záľuby nielen aby ste sa nenudili, ale tiež, aby si bola šťastná.Môže to byť čokoľvek, čo máte radi robiť ako je maľovanie, spev, tanec, fotografovanie, alebo len čítanie kníh.Keď sa cítite nízka, len zapojiť sami v tom, čo radi robia najviac a uvidíte, ako rýchlo sa vaše zmeny nálady.Je dobré sledovať hobby, pretože nielen zabíja čas v produktívnom spôsobom, ale je tiež veľký stres buster.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   Rozmaznávajte .

   Keď ste v depresii alebo smutní, jedna z najlepších vecí, ktoré sa má liečiť sami.Nechajte sa rozmaznávať s jednoduchými vecami, ako je obstaranie kus oblečenia ste boli s pohľadom upretým alebo ísť do kúpeľov.Dobrý pocit faktor po rozmaznávanie seba necháva vás šťastná a spokojná.Jedná sa o jednoduché veci, ktoré môžete robiť, aby si radosť, bez horiace dieru vo vrecku.

   1. Ľahké aróma sviečky vo vašom dome.
   2. Sadnite si do svojho balkóna alebo dvorku, relaxovať.
   3. popíjať cappuccino alebo čaj.
   4. hrať svoju obľúbenú hudbu a užívať si.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   Poďme urobiť nejaké tajtrlíci .

   Cvičenie môže robiť zázraky pre vašu náladu.Telesné cvičenia vám môže rozveseliť, keď sa cítite dole.Účinok aerobic je celkom pozitívna na mysli a tela.Jóga ulity vás dole a plávanie je relaxačný.Takže ak máte pocit, nízka alebo v strese jednoducho urobiť nejakú formu cvičenia uvedené nižšie, ktoré sa vám páči a dostať spokojní.

   1. aerobiku.
   2. jogy.
   3. Zumba.
   4. plávanie.
   5. biť do posilňovne.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    Meditácia pre šťastnú vás .

    mali stresujúci deň? ?Myslite na meditáciu.Je to rýchle a veľmi efektívny spôsob, ako zmeniť vašu náladu.Len za niekoľko minút ticho sedieť a sústrediť sa na svoj dych a spievať Om.Pri dýchaní, si predstaviť, že ste získali bez všetkými negatívnymi vecami a tie sú teraz otvorené pre dobré veci v živote, ako je dobré zdravie, prosperity a úspechu.Pozrite sa tiež na seba radostný a spokojný.Keď sa pomaly otvoriť oči, budete sa naplní novou pozitívnou energiou.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
11. 11
    muzikoterapia .

    Keď sa cítite modrej, jeden z najlepších spôsobov pozdvihnúť náladu počúvaním vašej obľúbenej hudby.Ako sme sa počúvať hudbu, funguje to na našom autonómny nervový systém, ktorý je zodpovedný za kontrolu krvný tlak, srdcový tep a limbického systému.To pomáha vytvárať pozitívne emócie.Účasť v "muzicírovanie" rovnako pomáha pozdvihnúť náladu.Budete sa cítiť, ako by ste sa v nejakom inom svete, len o spievanie alebo hranie na hudobný nástroj.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
12. 12
    Choďte von a prejsť .

    Keď sa cítite dole v určitom prostredí, ako je sám vo svojom dome alebo v kancelárii, jednoducho ísť von a vziať na prechádzku.Dostať sa z stresovom prostredí okamžite zosvetlí náladu.Budete cítiť dobre dýchať čerstvý vzduch a môžete si tiež dávať pozor na nasledujúce.

    1. Watch deti hrajú v parku.
    2. Pozrite sa na krásnych kvetov a stromov.
    3. Užite si krásnu oblohu.
    4. vyhrievať na slnku.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
13. 13
    dáva vám robí radosť .

    ste šťastní, keď robíte niečo dobré pre druhých, bez toho, aby očakával niečo na oplátku.Dokonca aj malé veci, ako je kŕmenie túlavého psa alebo mačku, pomáha svoj starý sused s pochôdzke alebo pomáha váš kolega.Keď sme sa urobiť niečo pre ostatných máme tendenciu zabudnúť na naše problémy a cíti šťastní, že sme mohli byť trochu pomôcť druhým.My všetci hľadajú lásku v podobe uznanie a cítime radi, keď nás niekto pochváli za to, čo sme urobili pre ostatných.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
14. 14
    Sladké veci, aby si bola šťastná .

    chcete pocit, nízke, len chytiť kúsok čokolády.Neexistuje žiadna záruka, že čokoláda môže pomôcť k úľave od stresu, ale rozhodne to má dobrý pocit efekt.Niektorí ľudia majú radi zmrzlina, koláče, koláčiky alebo pečivo.Nechoďte cez palubu, ale majú niečo sladké, ktoré sa vám páčia a zvýšiť vašu náladu okamžite.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
15. 15
    varenie a pečenie .

    Ak máte radi varenie alebo pečenie, potom nie je lepší stres buster.Aby vaše obľúbené jedlo alebo pečenie svoj obľúbený koláč alebo sušienky vás rozptýliť a obnoviť vašu náladu.Keď upiecť tortu a vidieť to vyjde krásne, to vám dáva obrovské šťastie a zabudnúť na všetko ostatné.Keď sa vaša rodina a blízki oceniť prácu, ktorú ste urobil, tam je pocit úspechu a spokojnosti.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
16. 16
    zdriemnuť .

    zdriemnuť, keď ste príliš napätý alebo v strese uvoľňuje telo, myseľ a dušu.Keď ste unavený, mrzutý alebo podráždená, dobrý zdriemnutie je všetko, čo potrebujete.To nemusí byť dlhé zdriemnutie, len niekoľko minút pri stole v kancelárii( na prestávku alebo obed) je dosť, aby vás omladiť.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
17. 17
    Obklopte sa vecami, ktoré vám obšťastniť .

    Doma, môžete si dať fotografie vašich rodinných príslušníkov, svojimi deťmi, a akákoľvek umelecké diela obdivovať vo vašej kancelárii, bude čerstvé kvety na stole vykúzli úsmev na vašej tvári.Pri pohľade na niektoré z týchto vecí môže robiť radosť okamžite.Čítaš cituje motivovať sami, alebo zapíšte váš úspech a držať na vašej skrine stene.Prečítajte si ich, keď máte pocit, nízke a budete okamžite cítiť dobre o sebe.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
18. 18
    umyť si stres preč .

    s príjemnou horúcu kúpeľ pomáha obnoviť svoj stav mysle.Keď ste mali zlý deň a vrátiť sa domov pocit stresu, len dostať do sprchy upokojiť svoju myseľ a telo.Počúvanie dobrej hudby, zatiaľ čo s vaňou tiež pomáha relaxovať a upokojiť.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
19. 19
    Hrať s pet .

    Ak ste pet milenca, potom hladkala svojho psa alebo mačku môže byť skvelý stresu.Hladí vaša mačka alebo pes môže znižovať krvný tlak a máte pocit pokojnejšie.Hranie sa so svojím miláčikom zvyšuje hladinu pohodového chemických látok serotonínu a dopamínu v mozgu.Ľudia majú tendenciu sa dostať z stresových situáciách rýchlejšie, ak majú domáceho maznáčika doma.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
20. 20
    Udržujte čistotu prostredia .

    sme si neuvedomuje, ale keď naše okolie je chaotický sme skončiť výstredné alebo podráždená.Keď ste náhle podráždený a nie je si istý prečo, pozrite sa na miesta okolo vás.Ak tomu tak nie je čistá, len nejaký čas trvať na organizovanie kancelársky stôl alebo čistenie hromady riadu v kuchyni.Úloha vyzerá skľučujúca, ale väčšinu času to nezaberie viac ako pár minút upratať.Čisté životné prostredie vám dáva veľmi šťastný pocit.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
21. 21
    myslieť pozitívne .

    myslenie negatívne myšlienky môže urobiť smutný.Dokonca aj keď sa prechádza zložitým obdobím myslieť pozitívne a sme okamžite pripravení robiť rozdiel v tom, ako sa pozeráte na veci.Pozitívne myslenie pomáha budete mať väčšiu dôveru v rokovaní s situácie.Keď sa cítite smutní a myslím, že budete vzdať, len zastaviť svoju myseľ od cesty k tomuto smeru a myslieť pozitívne.Budete okamžite cítiť lepšie a silnejšie.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
22. 22
    Obklopte sa šťastných ľudí .

    Spoločnosť si udržať má veľký vplyv na vašu náladu, a ak ste neustále zaoberá negatívnymi a nešťastných ľudí, budete tendenciu byť nešťastný v živote.Existujú ľudia, ktorí sa budú snažiť pôsobiť negativitu na vás, pretože to z nich robí cítiť sa lepšie o sebe.Musíte byť vedomí týchto ľudí a zostali ďaleko od nich.Keď sa budete cítiť nízka a ľudia okolo vás, aby vaša situácia ešte horšia, len odstrániť sami zo situácie, alebo zastaviť akýkoľvek rozhovor s nimi.Chráňte svoj pozitívny myseľ od akejkoľvek negatívne pocity.Namiesto toho, byť s ľuďmi, ktorým ktorí sa vás myslia a cítia pozitívne.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
23. 23
    Udržujte svoj zmysel pre humor živý .

    Môžete byť prechádza vážnu situáciu, ale nájsť humor v tých najmenších vecí, vám pomôže, aby situáciu na ľahkú váhu.Náš zmysel pre humor je jedným z najlepších darov k nám a my potrebujeme, aby ju preskúmať.Ak začnete nájsť humor v každodennom vecí, ktoré budete môcť preplávať vaše problémy.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
    Reklama

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.