Naučte sa v boji proti depresii

príznaky, ktoré Depresívne človek zažíva nemusí zdať, že vážna na prvom mieste.Možno, že trpí žalúdočné ťažkosti, bytia príliš unavený, alebo oni by mohli mať bolesti na hrudi.Môžu dokonca nájsť sami prebudení v noci bezdôvodne.Možno, že čo do činenia so zmenou stravovacích návykov - možno menej jesť a schudnúť, alebo jesť viac a priberať na váhe.Som si istý, mnohí ľudia zažili tieto veci, a môžu sa stať z času na čas.

Avšak to, čo máme Ak tieto problémy po celú dobu?Jednoducho sme mať pocit, že nemáme žiadnu energiu, a stratil všetok záujem o živote.Možno by sme dokonca dostane pocity, ktoré nechceme, aby už žiť.Než vieme, že niečo vážnejšieho sa deje.Depresívne ľudia môžu byť ťažké pôsobiť na tie najjednoduchšie úlohy každý deň, ako je čistenie zubov, pripravuje jedlo pre seba, alebo dokonca obliekania.

Existujú rôzne druhy depresie akútnej depresiou môže trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov, a potom ísť ďalej.Veci, ktoré spôsobí, že sa stane v našich životoch často zahŕňajú smrť blízkeho človeka, rozvod alebo choroba.Chronická depresie na druhej strane, môže trvať mesiac po mesiaci.

Výskum ukázal, že jednou z príčin depresie môže byť chemická nerovnováha v mozgu, kde by došlo k nedostatku serotonínu.Našťastie, môžu lekári predpísať lieky na pomoc svojim pacientom zmierniť ich depresie.Niekedy však nie sú účinné.

Tiež tam by mohlo byť príčinou na životné prostredie alebo udalosti, ktoré sa stalo v detstve človeka, ktorý môže spôsobiť depresiu.Bez ohľadu na to, čo je príčinou, ako môže človek zvládnuť, alebo bojovať proti ich depresii?Sa snaží vyhrať boj proti nemu neznamená, že budeme mať nikdy smutný okamih znova.Budeme, ale môžeme podniknúť kroky, aby sa veci lepšie.Drogy nie vždy pomôcť tým, ktorí sú v depresii.Snažím sa myslieť pozitívne pomôže.Aké ďalšie veci môžu pomôcť?

Melanchólia je tichý volanie o pomoc.Niektorí ľudia si myslia, že depresia, rovnako ako akýkoľvek iný emocionálny stav, bude len ísť po určitej dobe odznie.Jedinci, ktorí trpia depresiou sú často ponechané starať sami o seba.Títo ľudia sa boja byť chybne ako blázon, nebezpečný, alebo nedostatočné.To je presne ten istý myslenie, ktoré má stále ženy a muži trpiaci mamička o nebezpečenstve depresie.Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, depresia nie je len obyčajný nálady odchýlky alebo dočasný stav smútku - to je v skutočnosti nebezpečenstvo skutočný zdravotný stav a zdravotný stav, ktorý vyžaduje okamžitú liečbu.

Normálny ľudia zažívajú bezpočet emócií.To pretrváva v nich ovplyvňuje ich day-to-day grind.Výbuchy šťastie, smútok, strach, hnev alebo môže dôjsť.Smútok samo o sebe nie je psychologická dysfunkcia, najmä ak je vyvolaná niektorými udalosťami v živote človeka.Heartbreak vás mohol opustiť smútok alebo dokonca trápia po dobu niekoľkých dní alebo týždňov, ale to nemusí vždy zodpovedať za depresii.Avšak, tam sú určite pomerne málo prípadov súvisiacich s vzťahových nešťastie, ktoré vedú k úzkosti alebo depresie.Na rozdiel od typických "modrej" alebo smútok, depresie pretrváva po oveľa dlhšiu dobu, a symptómy majú tendenciu zhoršovať v priebehu času.Nemôžete jednoducho dostať sa z depresie v jedinom okamihu.To je bežná choroba, ktorú treba dešifrovanie odborného lekára.

1. 1
   prípade pretrvávajúcich lowliness alebo smútok .

   To sa týka konštantný, intenzívny a dlhotrvajúci pocit smútku, ktorý by mohol byť sprevádzaný plačlivosť.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   nedostatku alebo znížený záujem o trávenie voľného času alebo socializácie .

   Jednotlivec, ktorý slúži k mať aktívne zapojenie do najrôznejších športových udalostí sa môže náhle stratiť významný podiel na týchto činnostiach.Mnoho klinickej depresie trpiaci odstúpiť od obvyklých činností a nedostatok túžby alebo nadšenia ísť von, alebo komunikuje s rodinou, priateľmi a kolegami.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Významné zmeny chuti .

   Jednou z charakteristík depresívne jedinca bude extrémov, ako je buď jesť menej ako obvykle, alebo viac ako obvykle, ktoré sú oba považované za nebezpečné pre zdravie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   nepokojom a neobvyklú dennú únave .

   Depresia zasiahne najsilnejšia počas dňa, ako ľudia s touto podmienkou by sa zdalo nervózny, nervózny a unavený.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   ťažkosti so spánkom dôjsť .

   Väčšina ľudí, ktorí zažívajú príznaky depresie buď majú problémy so spánkom alebo robiť presný opak - spánku, ako moc.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   morbídne myšlienky na spáchanie samovraždy .

   To sa prejaví najmä u jedincov, ktorí zažívajú ťažké depresie.Oni budú často vybreptnout vyhlásenie o samovraždu alebo túžbu zomrieť a nakoniec to všetko.Je múdre si uvedomiť, že väčšina samovražedné jednotlivca nakoniec robiť pokusy - takže dbať.Najviac často ako ne, keď vám klinicky depresívne človek povie, že sa chystá spáchať samovraždu, on naozaj má plány, ako to urobiť( a on by mohol).

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   ohromujúce pocity bezcennosti alebo viny .

   Depresívne jedinec je často ľahko vyprovokovať alebo ovplyvnené niektorými slovami, činmi alebo nežiaducimi zásahmi.Avšak, na rozdiel od normálnych ľudí, nemôžu jednoducho nechať veci naberú vlastný spád;Namiesto toho pocity rastú čo do intenzity a stať sa vysoko volatilné v určitom okamihu.Väčšina depresívne jedinci sú schopné obsahovať hnev a frustrácia a mohol potenciálne ventilovať ho nebezpečným spôsobom.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   Experiences ťažkosti s koncentráciou plniacimi úlohy .

   Zameranie na konkrétne úlohy alebo domáce práce( aj tie najjednoduchšie alebo rutinné z nich) môže byť veľmi náročné pre niekoho, kto má klinickú depresiu.Získanie organizovaný a riešenie problémov sa ukázalo byť veľmi snaží.Nakladanie s prácou, osobné a sociálne tlak a požiadaviek môže byť ohromujúca a mohlo by viesť k zhoršeniu depresívnych a úzkostných symptómov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Tam je viac k depresii, než sa na prvý pohľad.Známky a príznaky depresie pomerne líši od jednej osoby na druhú v závislosti na množstve spúšťacích faktorov.Druh, frekvencia a závažnosť týchto symptómov by potom odhalí mieru depresie, že individuálne skúsenosti a ako to ovplyvní život človeka v spätnom pohľade.

1. 1
   miernej depresie - Ľudia, ktorí trpia tejto prvej fáze depresie nezdá sa, že si všimnúť, že on alebo ona má zdravotný stav, ani Má niekto iný ,

   Jedinec je funkčné, napriek tomu sa môže cítiť nejakú formu podráždenosť, zmeny nálad a zníženou nadšenie pre určité činnosti, ale všetko je znesiteľné a vyzerá normálne.Osoba môže ísť bez nevyhnutného liečenia alebo liekov a môže dostať lepšiu po nejakej dobe.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Mierne depresie - Jednotlivci, ktorí tento stupeň závažnosti zobrazenie viac prominentné charakteristiky depresie .

   Môžu často vyzerajú pomalý, majú zlé držanie tela a osobnú hygienu, majú smutné oči, a musia byť stiahnuté a neproduktívne.Pacienti v tejto kategórii sa odporúča, aby anti-depresívne lieky.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   ťažkou depresiou - Toto je kategória, ktorá potrebuje okamžitú a odbornú psychiatrickú pomoc .

   Denná bežné fungovanie jedinca je úplne ovplyvnený.On alebo ona je schopný zaostriť alebo sa sústrediť na dané úlohy alebo jednoduchou každodennej rutiny.Veľa pacientov v rámci tejto karte bývajú halucinácie alebo preludy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   dostať von a stýkať.

   Nesmiete pocit, že sociálne s ľuďmi, keď ste v depresii, ale môžete získať pomoc a povzbudenie od svojich priateľov .podporná skupina

   A je veľmi dôležité, aby bolo možné cítiť, že nie ste na nepríjemnú situáciu sám.Môžete pokročiť so svojím životom, keď tam sú ľudia, ktorí veria vo vás a tlačiť, aby ste sa stali lepšie svojím vlastným tempom.Jednoducho ísť von, prelína, a baviť sa.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   objavovať nové veci.

   Naučte sa háčkovanie alebo hrať na hudobný nástroj .

   Majster kulinárske zručnosti.Učiť nový jazyk alebo náročný kontaktný šport.Urobiť niečo, čo ste vždy chceli, alebo možno dobyť svoj strach a cítiť úplne nadšený na nové výboja urobil highhandedly.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   cestovať po svete.

   Rozhodne je najvyšší čas pozrieť sa na svet v spoločnosti priateľov a rodiny .

   Dare to be tučne, bezstarostný a dobrodružný as you go od jednej podivné miesto určenia do druhého.Dostanete sa objaviť vnútornú silu a znovuobjaviť životné čisté potešenie s únikmi.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   udržiavať aktívny životný štýl.

   chodiť do posilňovne alebo robiť rutinné cvičenie alebo jogu doma v .

   To určite pomôže aj odborníci sa zhodujú, že denné cvičenie uvoľňovať endorfíny v mozgu, ktoré môžu znížiť depresiu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Pozri s lekárskym odborníkom.

   Prvým krokom k boju proti depresii je priznať a uvedomiť si, že máte problém .

   Ste klinickou depresiou a budete potrebovať odbornú pomoc.Klinický psychológ alebo psychiater môže určite vám pomôžu vysporiadať s príznakmi depresie a získať tie najlepšie možnosti liečby, ktoré sa hodia Váš zdravotný stav.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• vyhľadajte liečbu alebo pomoc od svojho lekára, ak máte samovražedné myšlienky.
• Je dôležité jesť zdravú stravu, keď bojuje s depresiou.
• Vylej svoje pocity na svojich priateľov, aby zmierniť vaše utrpenie.
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.