Zabrániť Športové zranenia

Niektorí rodičia sa obávajú, že vidí ich deti tešiť na zvolenej hobby, ako je šport kvôli možnému zraneniu, ktoré sa môžu dostať z neho.Športové úrazy sa zvyčajne stane, keď sa človek zapojený do športov, ktoré vyžadujú kontakt a intenzívnu aktivitu.Niektorí môžu dostať z súťaží, školenia alebo organizovanie pohybových aktivít.

• zvýšiť sebavedomie.
• Zbavte sa stresu.
• zvýšiť sebavedomie.
• podporovať športového ducha.
• Pomoc ľuďom stýkať, alebo sa prelína s inými ľuďmi.
• zlepšia náladu.
• zvýšiť sebavedomie.
• priniesť nižšie riziko nepriaznivých vplyvov.
• zlepšenie prietoku krvi.
• udržiavať zdravé telo.
• Cesta nás od choroby.
• zvýšiť flexibilitu a odolnosť.
• Chráni aktívny.
• Zlepšiť zručnosti.
• podporí lepšie sústredenie a zameranie.
• prináša pôžitok

Také sú mnoho výhod športov, ktoré slúžia pre prevenciu úrazov je nevyhnutné.Než budete môcť zabrániť niečo, čo by ste mali vedieť, prečo sa ľudia zraní z hrania tejto priaznivý koníčka.

1. 1
   Nedostatok riadne školenie .

   Hráč, ktorý neprešiel riadne školenie môže poraniť, keď spadne na zem a udrel na chodník.Môže tiež chýba technické zručnosti, aby sa zabránilo hráči, ktorí môžu na obrannú ukradnúť loptu, čím sa biť tvári rebrá alebo výlet na končatiny.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   zabudol prehriatiu tela alebo končatiny pred vlastným herným .

   Keď človek nevykonáva zahriať cvičenie, než skutočnej hry, je tu možnosť namáhanie ruku, trpia kontraktúry alebo podvrtnutie.Telo je ako v peci.Ak nechcete pripraviť rúru na pečenie, šance sú, torta nebude mať správne pečené.Keď telo nie je správne naladený k hre, môže trpieť ťahá väz alebo zlomil nohu.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Poranenie tváre

Existuje mnoho športov, ktoré by mohli spôsobiť zranenie tváre.Poranenie môže byť spôsobené dopadom na zuby a ďasná, čím stratíte zub.Je tiež možné sa dostať zlomené alebo krvácajúce nos, opuch alebo deformované čeľuste.Príkladom sú box, basketbal, futbal, zmiešaných bojových umení, futbal, zápas, ľadový hokej, slam loptu, a mnoho ďalších.To sa zvyčajne stáva s plnými kontaktných športoch.Zranenia môžu byť výsledkom ranou, kolízie alebo ťažkého pádu.Krvácanie z nosa sa môže stať kvôli extrémnemu teplu teploty alebo náhodného nárazu, ktorý udrie do nosa.

končatín a svalové zranenia

horných a dolných končatín môžu trpieť zlomených kostí z dôvodu kolízie alebo ťažkému pádu na zem.Tieto zranenia sú často pozorované v športe, ako je basketbal, ľadový hokej a bojové umenia.

kože a ďalších Zranenie

zranením iná ako dvoch vyššie uvedených kategórií, kože a iných druhov poranenia Môže sa tiež stať v kombinácii s predchádzajúcej klasifikácie.Zranenie na tvár môže prísť s modriny do oka alebo tvár v dôsledku tváre biť lakeť alebo koleno, ako je s boxom a basketbal.Rez sa môže stať, keď dostane peru zasiahnutý zatúlanou loptou.Mimovoľné svalové kŕče Môže sa tiež stať, ktorý môže spôsobiť hráčov neschopnosť sa sústrediť na hru, teda svedkami blížiace sa zranenia alebo ranu do akejkoľvek časti tela.Pľuzgiere z nosenia nevhodnej športovú výbavu môže tiež vyvíjať.

1. 1
   riadne školenie .

   Pre konkrétne zručnosti v športe rozvíjať, jeden by mal učiť sa športy a vlak sa dostať požadované zručnosti.Bez znalosti a zručnosti, športovo nemôže byť vykonaný správne ani popravený počas skutočnej hre.Porušenie pravidiel môže stať medzi hráčmi.Nedostatok znalostí bude brániť hráča z určenia toho, čo nie je dovolené a nechá v hre, a teda udržaním alebo spôsobenia zranení hráči alebo udržanie jeden sám.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Rozcvičenie pred vlastným herným .

   rozcvičenie pred hrou je mať pár preťahovanie, takže svaly a väzy sú prepped pred intenzívnej aktivity.To platí aj pre cvičenie.To je podobné klimatizačnej jednotky automobilu.Predtým, než si môžete skutočne cítiť zmenu teploty, mali by ste poskytnúť dostatok času pre stroj naštartovať svoj motor dodať to, čo žiadate.Rozcvičenie pred každou hrou je dôležitá, pretože pripravuje svoje telo a svaly, aby nedošlo k zraneniu.Jednoduché warm-up by mohla byť zahájená tým, že robí naťahovacie, sedieť-up alebo push-up.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Používajte vhodný prevodový stupeň pre konkrétnu športovú .

   Nemôžete nosiť voľné nohavice na kúpanie.To bude vyžadovať väčšiu silu pre ruky a nohy plávať ako extra klapka odevu má tiež vplyv na prietok vody.Ústa stráže sú nevyhnutné pre box a bojové umenia výkonu.Bez tohto zariadenia, ste ohrození stratou zuba alebo hryzenie sa do jazyka.Ochrana proti úderom do hlavy je to, čo je prilba s plnými pre kontaktné športy, ako je ľadový hokej a futbal.Okrem tela zariadenia, tieto dve zariadenia slúži k ochrane nositeľa pred údermi a kolízií.Bez týchto ochranných pomôcok, môžu utrpieť otras mozgu, pomliaždenie, pomliaždeniny alebo škrty.je tiež potrebné vhodnej obuvi.To je dôležité najmä v basketbale a futbalu.Bez dobrého pár kopačiek, prehrávač nebeží správne na mokrej tráve, pretože obuv bude poskytovať ťah na hracej ploche.Dobrý pár basketbalových topánok je tiež dôležitá, nie len preto, aby beh sem a tam vnútri basketbal ľahké, ale aby sa zabránilo nohy dostať pľuzgiere od trenia pokožky proti topánok.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   hrať a hrať hru v odporúčanom prostredí .

   Nemôžete očakávať, že bude bez zranenia, ak máte na sebe vhodný prevodový stupeň pre basketbal, napriek tomu hrať na poľnej ceste provizórne súdu.Očakáva sa, že ako si skladajte loptu, tam je táto možnosť padá na zem.Teraz, padajúce s kombináciou hliny a kamenia môže byť bolestivá skúsenosť.To by bolo nemožné, aby niekto nie udržať nejaký druh zranenia z takejto situácie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Dodržujte pravidlá a predpisy každého športového .

   Nezabudnite vždy nasledovať každé pravidlo v každej hre, aby sa ubezpečil dostane nikto zranený a vyhnúť sa boje medzi hráčmi.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Nikdy hrať, keď sa cítite zle, zranených alebo únavy .

   Hráč by mal byť vždy vedomí toho, čo jeho alebo jej telo cíti.Netlačte sám seba príliš veľa.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Rest sa vždy odporúča .

   Odpočinok obnovuje všetku energiu vaše telo potrebuje, takže môžete držať krok s vašej hry.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Pite veľa vody .

   Vždy majte vaše telo hydratované.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   zostať vo forme .

   Pred nástupom nejaký šport, vaše telo by malo byť vo forme a byť fit.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.