Naj Fruity Zajtrk napitke

koristi za zdravje svežega sadja so dobro dokumentirane.Ali ste vedeli, da je zamrznjeno sadje izgubi zelo malo njihovo zdravje daje prednosti?To je res, saj se večina ni obdelan s konzervansi in ker se hitro zamrznejo po žetvi.

antioksidantov in zdravih vitaminov in hranilnih snovi v sadju so prisotni( čeprav včasih nekoliko nižje zneske), ali jo uporabljate sveže ali zamrznjeno sadje.To je dovolj, da se večina od nas ima neko vrsto sadja za zajtrk ali kot hiter prigrizek čez dan.

Ne samo, da je sadje zdravo od tega predelanega prigrizek, pa tudi traja dlje, skrbi, da ste dobili lačen in ima običajno manj kalorij kot druge prigrizke si lahko vzeli v.

smoothie je odličen načinza začetek dneva in okus je nekaj, da so otroci zlasti ljubezni.Tukaj je nekaj sadne Smoothie recepti, da začnete.

Sestavine

• 3/4 skodelice pomarančnega soka
• 1/4cup brusnični sok
• 1 srednje breskev, oprati in razčetverili
• 1/4 skodelice sveže ali zamrznjene maline

1. 1
   Drop sestavine v svojo visoko hitrostjo ali navadni kuhinjski mešalnik

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Vstavite top dobro in položite roko na vrhu, da se zagotovi, da ostane na svojem mestu.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Pulse nekajkrat na nizki hitrosti sekanje celo sadje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   povečanje za visoke hitrosti in postopka, dokler gladko.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Sestavine

• 1/4 skodelice zamrznjeni pomarančni sok koncentrat
• 1/4 skodelice vode
• 1 skodelica zamrznjene breskve, delno odmrznjeni
• 1/2 skodelice mareličnega nektarja
• 1/4 skodelice malin, sveže ali zamrznjene
• 1/4 skodelice robide, sveže ali zamrznjeno

za Make Your Smoothie

1. 1
   Dodaj vse sestavine razen robide in maline za visoke hitrosti ali kuhinjski mešalnik in zajema dobro.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Pulse za razpad breskve.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   povečanje za visoke hitrosti in postopka, dokler gladko.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   nalijte v kozarec in okrasite z malin in robidnic ali padec celotne jagode v smoothie za malo dodano teksturo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

1. 1
   izpolnjuje željo po sladkem, ne da bi dvignili raven krvnega sladkorja .

   sadje izpolnjuje sladkarije osebe, vendar obenem pa ne vsebuje tiste nezdravo sladkorja, ker je v glavnem samo fruktoze.Torej, če ste vzeli v sadju na redni osnovi, kot na primer sadni napitek za zajtrk ali žveči sadja po ali med obroki, da preprečuje naključno in nepotrebno hrepenenje za bonbone in druge hrane, bogate z ogljikovimi hidrati.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   je bogata z vlakninami .

   Plodovi so najboljši vir vlaknin, skupaj z zelenjavo.Vlakno je zelo pomembna predvsem v pravilnem izločanju odpadkov in drugih nezdravih snovi v telesu.Ob vlakninami bogate hrane zjutraj bo pomagalo pogojuje svoje telo za dan in ste na pravi poti.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Pomaga izognili prenajedanje .

   Če vas začetek dneva pravico, ki jih jedo veliko količino sadja pri zajtrku, boste opazili, da vas ne bodo motivirani za prigrizek med.Morda ne boste mogli urediti svojo prehrano na bolje.Prav tako, saj ni hrepenenje po vmes prigrizki, ste mogli izogniti skušnjavi, jedo nezdravo hrano.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   daje telesu svoj dnevni odmerek vitaminov .

   Sadje vsebuje veliko vitaminov in mineralov.Torej, če vas začnejo dan z jemanjem več sadja za zajtrk, ste sami nastavitev na desno stopalo.Vi povečati vaš imunski sistem z vitamini in zato ste dovolj za boj proti različne telesne obremenitve, ki jih lahko srečujejo skozi dan zdravi.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   To vam daje dovolj energije, da bi lahko delovala skozi dan .

   Kombinacija vitaminov, mineralov, vlaknin, sladkor in druge sestavine sadja bo zagotovila, da imate pravo količino energije, ki vas bo skozi dan kljub številnih dejavnosti, ki se vrstijo za vas.Počutiš se bolj polni energije in na splošno, sadje vpliva tudi na vaše razpoloženje in miselnost za ta dan.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   To naredi vaš imunski sistem močnejši .

   Če se primerjamo z vašega kolega, ki ne sprejme čim več sadja na dan, boste opazili, da ste manj nagnjeni k zbolijo.To je zato, ker sadje okrepiti imunski sistem in telo postane bolj aktivna v znebi prostih radikalov, ki bo škoduje vašemu telesu.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Reklame

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.