Jejte zdravo Čeprav Potovanja

Namig: Izogibajte fast food sklepih

Ko človek misli o življenju na cesti, zelo romantične podobe svobode in avanturo pretok skozi žile domišljije.Mislim, veter v laseh, spreminjajoče kulise letenje ob oknu in čistega pomanjkanja časa.Po zaslugi številnih knjigah in filmih, je cesta potovanje postal veliko več kot le Izlet od A do B, in v mnogih pogledih je.Izkušnje zapušča meja poznavanje so precej razburljivo, vendar ne smemo pozabiti, da je vedno tako nadležen pojem realnosti.Seveda, lahko se pretvarjamo, da je kot Jack Kerouac v "On The Road", ki živijo izven šunka sendviči brez pomisleka.Ja, to bo težko, da bi šli gor najboljših cestnih Diners v Ameriki, sčasoma pa se bodo negativni učinki na zdravje dodati hitreje od tistih kilometrov na števec kilometrov.Medtem ko to ni vedno enostavno, da bi jedli zdravo, medtem ko potujete, to ni mogoče samo, ampak gre le bistvenega pomena, če želite ohraniti vaše dobro počutje.

hitro hrano obrate

Tale verjetno zdi očitno, vendar, ko ste utrujeni od ur vožnje zvelik apetit, logika ne prevlada.Združite to s pomanjkanjem drugih možnosti in milje od kilometrov mamljiva panojev vzdolž poti predstavili, da je sočen hamburger in ste si dobil zdravstveno katastrofo.To bo težko upreti skušnjavi in ​​je še v redu, da enkrat privošči nekaj časa, ampak če se lahko izognete hitro hrano na poti, potem ste to že storili večina trdo delo, da ostanejo zdravi.

Nezdrava Prigrizki

OK, tako da ste naredili neverjetno delo utišala množico fast food sklepov prisilne na vaši poti potovanja.Naslednji logični korak, da se hitro prepriča, da je lakota bi verjetno prišel iz bencinske črpalke ali kaj podobnega.Bodite previdni tukaj.Kljub temu, da morda ne bo hitro food restavracije, nekatere od možnosti na bencinski črpalki ali počivališču so prav tako slabo.Izogibajte prehode sladkarij, slanih čipsa in gotova živila.Tisti, ki vse pomenilo katastrofo v zdravstveno službo.Če menite, da eno od teh vnaprej izdelanih sendviči so nič bolje, se motite.Poglej na seznam sestavin teh sendvičev.Najverjetneje bo v njih odstavek ali tako obremenjen z Neizgovorljiv kemičnih preparatih.Ti si najboljša off izogibanjem ti.

energijskih pijač

Cestna izleti so pogosto povezana z dolgo voziti.V časih, je morda potrebno še pozno vožnjo v noč.To je enostavno, da se upraviči sestrelitev te energijske pijače v zameno za uro ali dve budnosti, ampak zadržati.Zagozda poln sladkorja in drugih nenaravnih aditivov, energijske pijače ponujajo nič hranilno vrednost.Absolutno nič.Ste veliko bolje s kavo, ki ima malo ali nič sladkorja, komaj vseh kalorij in še veliko več kofeina, da ti ne bo šlo.Če to ne boste prepričali, potem tukaj je malo eksperiment morate poskusiti doma.Dobili nekaj kock sladkorja.Grof ne enega, ampak dvajset sedem.Spread jih ven na mizo, jih stack, kar hočeš.Če menite, da izgleda kot absurdno znesek, potem imaš prav.Je.To je, koliko sladkorja je v samo enem Red Bull.Pomislite na to enega za malo.

Hunger

Tole je malo krivulje žogo, vendar je logika za tem.Lakote, medtem ko potujete, je sovražnik.To je povsem naravno, da želijo zapolniti to praznino obupa v želodcu, ko začnete čutiti Tremble.To je tisto, kar je naše telo usposobljeni za to.To je sama narava te nagonsko občutek, da povzroča nas, da bi slabe zdravstvene odločitve.Če smo lačni, smo manj verjetno, da razmišljajo z naših glavah in bolj verjetno, da razmišljajo z našimi čustvi.Par, ki se bo s pomanjkanjem zdravih možnosti na cesti, in večina se nagibajo, da se določi, da je čustveno potrebo za vse, kar je okoli.Z odpravo te lakote, lahko omogoči naše močne misli, da ostanejo pod nadzorom naših živalsko instinktov.Da bi to dosegli, moramo odpraviti občutek lakote.Snacking na zdravih obravnava skozi ves dan, bo to za nas.Za zdaj, pozabili, kaj ste morda slišali, da je na paši ves dan slabo za vas.Morda v povprečnem dnevu v primeru, vendar potovanje ima svoj sklop pravil.Ta pravila vključujejo nadzor nad svojo lakoto in to z zdravimi, zdrave hrane čez dan.Ne boste celo dvakrat premisliti o teh slastne oglasih, da leglo avtocestah nikoli več.

Breakfast

A večje število virov lahko rekli drugače, vendar v svetu potovanja, zajtrkje najpomembnejši obrok dneva in se ne sme preskočiti.Naj bo zdrava, čeprav.Dober velika zajtrk pustega beljakovin, celih zrn in sadja bo vaš apetit zatreti, za daljše časovno obdobje, kar omogoča, da se upreti, da se ustavi za nekaj nezdravih prigrizkov ob vaši zvesti poti.

kosilo

Če želite vzeti čas, da odstranite in najti zdravstveno ustrezna in zdrav obrok, potem bo moj gost, ampak za tiste, ki v naglici,kosilo se lahko najbolje izogniti.Namesto, ustavijo na vsakem bencinski črpalki ali trgovinica in zaloge na zdravih prigrizkov.Skoraj vsi ob cesti trgovine izvedbo matice, konzervirane tune in nekatere vrste sadja.To so daleč svoje najboljše možnosti in prav tako udobno, kot je tovarna proizvaja "krilo" piščanca.

Večerja

Do sedaj bi morali to je do svojega cilja, in v tem primeru je svet vaš ostrig za hrano.Gone so izgovori ceste, da se odločijo za nezdravo.Vzemite si čas, dal nekaj misli v to, kar želite, in da boste na koncu dneva na desno stopalo dobrega zdravja.Če ste eden izmed vznemirjenje za azil, ki ohranja vozijo skozi noč, nato pa vse od sebe, da bi jedli zdrave hrane, ampak kot upornika ste, dvomim, da boste poslušali.

vode

Kaj? !Voda ni obrok?Noben ni, vendar je treba zaužiti pred med in po vseh treh izmed njih.Lakota je vse preveč pogosto zamenjuje z dehidracijo.S stalnim pitne vode, ki jo bo seveda počutijo manj lačni, zato manj verjetno, da bi slabe odločitve za zdravje.Kot doda bonus, boste morali ustaviti in lajšanje sami pogosto.To vam pomaga vstati in redno raztegnejo in bo pomoč pri splošno zdravje.

Nič

krivulja žogo še enkrat vrne.To ni šala, ne jedo ničesar, je vsekakor bolje, kot jedo nekaj zelo nezdravo in v resnici obstaja veliko koristi za jedo sploh nič.Seveda, ne bi smelo biti omejitev, da je to kar najtesnejše teh koristi.Kaj imam v mislih, da je bolj znan kot prekinitvami postu in to je učinkov so se izkazali.Seveda, to ni mišljeno za vsakogar, vendar, če se počutite, kot lahko greš na dan, enkrat v nekaj časa brez hrane, da ga poskusite.Še posebej, medtem ko potujete.Poleg pozitivnih učinkov na zdravje, lahko tudi, da se nekaj časa na cesti, ki jih ni ustavil za hrano.

Ti nasveti so namenjeni v smeri dolgoročnega popotnik.Jesti vsak dan je čas, denar in čez vse, veliko truda.Če boste na cesti več dni, tednov ali rečem mesecev naenkrat, se priporočajo naslednje nasvete.

1. 1
   Mobile Hladilnik

   Oglasi

   1. kupiti hladilnik
   2. park z ledom( poceni vrečke ledulahko kupite v mnogih obratih s hitro prehrano. Samo da v led!)
   3. Pojdi v bližnji trgovini.
   4. Stock up na hitro pokvarljivega blaga( Ideje: : sveže sadje, sveža zelenjava, pusto meso, grški jogurt)
   5. narediti nekaj obroke doma, ki jih lahko shranjene( Zamisli: trdo kuhana jajca, različne solate, guacamole)
   6. prodajni artikli v hladnejšem
   7. Bodite pozorni na njih, tako da ne gre slabo.Vaš avto in prijatelji bodo hvala.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

1. 1
   veverica Metoda

   1. Nakup posameznik ziplock vrečke
   2. kupiti vaš najljubši vrste oreščkov v razsutem stanju iz vašega lokalni trgovini
   3. Mogoče bi dobili nekaj semen preveč
   4. Medtem ko ste na to, dobili nekaj zdrave suho sadje, nizke o sladkorju.
   5. Zmešamo vse sestavine do
   6. obroku nekaj pesti v teh zaupljiv ziplock vrečke
   7. uporabljajte zmerno skozi svoje potovanje, da se ubranijo pred lakoto in prihranite denar

   bilo tokorak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

OK, tudi to ni veliko skrivnosti, vendar če steresnično zapustil nobene druge možnosti, kot da vstopi v sfero hitre hrane, bom pustil s tem.obstajajo

• Zdravi možnosti.
• Študija gor na hranilni informacijami priljubljenih lokacij s hitro prehrano pred potovanjem.
• Če je na voljo, se odločijo za polnozrnatega kruha več belega kruha.Na srečo, veliko priljubljenih verig to ponujajo zdaj.
• Go žaru nad ocvrte.Niso cvrtje te piščančje peruti v ekstra deviškega oljčnega olja.
• Mislim oni nezdrave olja.
• Jejte več piščanca!Hitro piščanec hrana pa res ni najboljši, vendar je tako boljša alternativa kot rdeče "meso" boste dobili v večini krajev.
• Jejte majhne dele.Gre za 6-palčni sub namesto footlong.Poskusite samo en burger namesto kombiniranem obroku.
• Voda je prost, da ga izkoristijo.
• Wendy in Chipotle je znano, da so nekateri od bolj zdravih menijev vseh hitro živilskih obratov, zato bodite pozorni na njih.
• Lahko to storite.

varno in zdravo potovanje!

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.