14Jul
Branje pametnega telefona ali tabličnega računalnika v temi je verjetno slabo za vas. To je malo verjetno, da vas ne bi ustavili, tako da ne boste več zapustili hladne purane, kako najlažje rešite napravo za branje spanja, da vam ne bo toliko obremenila oči?
Obstaja vse več raziskav, ki kažejo, da "peering na svetlejših zaslonih ponoči prekine naravni ritem telesa in poveča tveganje za zdravstvene razmere, povezane s slabim spanjem, vključno z debelostjo, srčnimi boleznimi, možganskimi kapi in depresijo."
Čeprav ni skrivnostda umetna svetloba vzame cestnine na naše cirkadiane ritme, nedavne publikacije kažejo, da so lahko LCD-ji še slabši na vzorce spanja. Zasloni telefona in tabličnega računalnika prikazujejo svetlobo v pretežno modrem barvnem odtenku, zdaj pa je mišljeno, da modra svetloba, ki jo oddajajo ti zasloni, dejansko trike naše možgane v bujenje, ko res zaspati.
Poznavši vse to, ali ste zdaj manj verjetno, da boste ponesli svoj pametni telefon, tablični računalnik ali prenosni računalnik z vami? Ugibamo ne. Kaj lahko storite namesto tega je prilagoditi vaš zaslon, tako da nima negativnega vpliva na vaše oči. Tukaj je nekaj načinov in predlogov, s katerimi bo vaš nočni zaslon prebral bolj zdravo in prijetnejšo doživetje.
zatemni zaslon na Androidu in iOS
Očitno sta dve najbolj priljubljeni obliki tabličnih računalnikov in pametnih telefonov, ki sta nameščeni z Androidom in Apple iOS, zato moramo začeti tam.
V iOS-u, če želite prilagoditi svetlost, preprosto povlecite navzgor od spodnjega zaslona in na spodnji vrstici gumbov boste videli drsnik svetlosti.
V čistem Android ali Cyanogenmodu povlecite navzdol z vrha zaslona in odprite hitre nastavitve, izberite »Svetlost«.
Na začetnem zaslonu se bo pojavil drsnik svetlosti. Upoštevajte, gumb "Auto".Verjetno ne želite, da je to omogočeno. Auto-Brightness je lepo v teoriji, vendar po naših izkušnjah je običajno bolj nadležna kot primerna.
Če govorimo o priročnosti, če uporabljate nedavno različico popularnega Cyanogenmoda, je v sistem vključena fantastična funkcija drsnika za svetlost, vendar jo je treba najprej omogočiti. To storite tako, da odprete aplikacijo Nastavitve in kliknete možnost »Vrstica stanja«.Na rezultatnem zaslonu preverite polje »Kontrola svetlosti«.
Če želite prilagoditi svetlost na napravi z možnostjo Cyanogenmod, se enostavno dotaknete vrstice stanja in premaknete prst v levo ali desno, da zasveti!
Če niste prepričani, o čem govorimo, ko omenjamo Cyanogenmod, predlagamo, da preberete naše 8 razlogov za namestitev priročnika Cyanogenmod.
Ampak, jaz imam zaskrbljujoče stare Android
Granted, veliko Android uporabnikov ne uporabljajo Cyanogenmod ali celo čist Android. To je dejalo, cenimo preprostost enostavnega prenašanja dela zaslona za trenutne nastavitve svetlosti.
Na srečo v Trgovini Play ima veliko možnosti, vključno s to priročno aplikacijo, ki ni samo brezplačna, ampak zahteva samo eno dovoljenje za namestitev.
Po namestitvi se bo Display Brightness prikazal kot vrstica na vrhu zaslona. Barvo za nastavitev svetlosti lahko prilagodite vašemu srcu, kot je barva, širina, dolžina, prosojnost in drugo.
Če to ne plava čoln, lahko iščete lastne rešitve. Vsekakor je veliko!
in Kindle? Ja, imamo tiste
Najbolj priljubljena bralna tableta daleč je Kindle, in ni skrivnost, da How-to Geek meni, da je Kindle Paperwhite "King of the Hill". Zaslon e-črnila Kindle je idealno primeren za branje, ki je na par s staromodnim papirjem in črnilom. Torej, morda boste še vedno želeli, da ga malo pokličete, ko berete v temni sobi.
Če želite prilagoditi svetlost Paperwhite-a, tapnite na vrhu zaslona, če želite odpreti menijsko vrstico( če še niste v glavnem pogledu seznama / knjige), nato pa tapnite ikono žarnice. Uporabite drsnik, da zasveti ali zatemni zaslon.
Zanimivo je, da so novi modeli Paperwhite, ki jih je pred kratkim predstavil Amazon, imeli prilagodljivo funkcijo osvetlitve, ki postopoma zmanjšuje svetlost, ko se vaše oči prilagajajo temi.
Seveda, če si ne morete privoščiti novega Paperwhite, ki znaša 199 evrov, boste morda morali zadovoljiti uporabo aplikacije Kindle na svoji mobilni napravi. Zdaj že veste, kako prilagoditi svetlost v sistemu Android ali iOS, vendar ste vedeli, da lahko spremenite svetlost aplikacije Kindle neodvisno od nastavitve svetlosti sistema?
Odprite aplikacijo Kindle v napravi. V različici za Android bo izgledal naslednji zaslon. Dotaknite se ikone »Aa« in videli boste nekaj hitrih nastavitev, ki jih lahko prilagodite. Prekličite izbor "Uporabi svetlost sistema", nato pa lahko uporabite drsnik za prilagoditev po meri.
Preden zapustite te nastavitve, lahko spremenite tudi druge besedilne funkcije, kot so velikost pisave in barva zaslona, kar lahko dodatno zmanjša obremenitev oči.
Dajanje oči z odmikom s f.lux
V preteklosti smo omenili f.lux, vendar menimo, da bi ga morali ponovno prebrati, ker je tako dragoceno orodje in resnično oddaljuje od vašega branja v temiizkušnje. Na kratko, f.lux prilagodi barvno temperaturo vašega zaslona glede na čas dneva in vrsto ali obseg osvetlitve v prostoru.
Na primer, zjutraj in čez dan sonce ne deluje, zato mora biti svetlost vašega zaslona svetla in barvna temperatura bo bolj modra( 6500K).
Ko noč pade in preklopite na zatemnitev, umetno svetlobo ali vire svetlobe okolice, bo f.lux samodejno znižal temperaturo zaslona( na približno 3400K ali manj).Kaj to pomeni v bistvu je, da bo vaš zaslon manj modrejši in bolj rdeč, zmanjša obremenitev oči in morda vam bo pomagal spati nekoliko bolje ponoči.
f.lux je na voljo za Windows, Mac in jailbroken iPhones / iPads. Brezplačna in enostavna za uporabo, zato priporočamo, da jo preizkusite!Če niste jailbroken, iOS 9.3 ima zdaj podobno funkcijo z imenom Night Shift, ki je vgrajena.
Če uporabljate Android, obstaja aplikacija, imenovana Twilight( to nima nič opraviti z Moody teenage vampirji), ki deluje podobno kot f.lux. Twilight je na voljo v Trgovini Play in je brezplačen.
Nazadnje se uporabniki Linuxa ne bi počutili prepuščene. Obstaja priročna orodja, imenovana Redshift, ki naj bi delala tako kot f.lux. Seveda boste morda morali narediti nekaj konfiguracij, da boste lahko delali tako, kot želite, vendar če ste redni uporabnik Linuxa, ste do zdaj verjetno navajeni!
Daj svoje oči odmor!
Konec dneva, nič ne bo boljše za oči kot sprememba scene. Branje knjige, sprehod ali preprosto spuščanje telefona in spanje, lahko naredi čudeže.
V resničnem življenju pa razumemo uporabnike naprave, ki so zasukane in lahko hitro letijo. Torej poskušajte zapomniti, da si vzamete odmor in prilagodite svetlost zaslona( in barvno temperaturo) glede na svetlobne pogoje.
Ali imate še kakšne druge nasvete za varčevanje oči, o katerih nam želite sporočiti? Bodite prepričani, da nam poveste na našem forumu za razprave!
