Prepoznati in obvladovati menopavzi

Mena je drugačen položaj za vsako žensko.To je lahko težko čas za ženske doživljajo.Ne skrbi, v tej fazi svojega življenja, to ne pomeni, da boste nor.Vaše telo se samo spreminja, saj se starate in problem je običajno biološko.Kaj je menopavza?To je čas v življenju ženske, ko ji menstruacija čas ustavi in ​​njeni rodni let, so mimo.To se običajno zgodi v starosti od 45 let in 50. Z nekaterih ženskah konec menstruacije lahko hitro zgodi, se konča obdobje, in nikoli dobili drugo.Drugi lahko ugotovili, da je lahko nepredvidljiva.Ko leto mine brez ženske, ki ima menstruacijo, lahko je kot zavedaš, da menopavza nastopila v času njene zadnje menstruacije.

Naj gre za bolezen, stres, zdravila, lahko vpliva na čas, da se zgodi.Raziskave kažejo, da so ženske, ki kadijo dobili menopavze prej, in ženske, ki so prekomerno telesno težo imajo ponavadi menopavzo na kasnejši čas.Ob rojstvu ženski jajčniki imajo vsa jajca ona ne bo nikoli imeli, več sto tisoč.Med svojim menstrualnim ciklom, dvajset do tisoč jajc zrel.Nato eno ali včasih več kot enega, ki se sprosti iz jajčnika za oploditev.Drugi jajca zbledijo.Tudi v proces jajc zorenje, bo raven estrogena in progesterona hormonov zmanjša in poveča.

Ko ženska zapusti svoje poznih tridesetih, ravni estrogena in progesterona zbledi off postopoma, in sprostitev jajc ne sme zgoditi v vsakem ciklu.Njene roke bo postal ne kot redni, ponavadi dogaja v daljših časovnih intervalih, in njen tok obdobje bo lažja ali težja.Potem na koncu ni sproščena jajca, in njen čas bo ustavil.

V zadnjem času menstruacije, lahko spremembe v ravni hormonov in delovanje jajčnikov traja tudi do deset let.Toda majhne količine estrogena še naprej, ki ga jajčnikov vsaj deset do dvajset let po menopavzi.

Obstaja postane veliko sprememb v življenju žensk v tem trenutku.Ona ponavadi doživlja vročinski vali, ki se zgodi od hormonskih vplivov na del možganov, ki je odgovoren za nadzor telesne temperature.Natančen mehanizem ni znan, ampak kaj se zgodi, je, da je termostat telesa prilagojena navzdol, tako da so temperature si se počutil udobno pred, nenadoma postanejo preveč toplo, nato pa telo deluje potiti in se ohladi.

Hot utripa lahko zgodi, medtem ko a ženske še vedno menstruacijo začne že štirideset.Raziskave so pokazale, da mnoge ženske doživljajo vročinskih oblivov najmanj 2 leti.Drugi simptomi, ki imajo ženske v fazi menopavzi se potenje ponoči, pomanjkanje spanja, jok brez očitnega razloga, napenjanje, temper tantrums, migrenskih glavobolov in pomanjkanja pomnilnika.Simptome menopavze je lahko različna za vsako žensko.Nekatere ženske ne smejo niti izkušnje vseh simptomov.To je zato, ker so ravni hormonov razlikujejo z vsako žensko.Tudi ženske imajo različne kognitivne strategije učenja kot bližnji fazi menopavzi.

Kaj lahko storite za spopadanje z menopavzo?

1. Pay vaš zdravnik Obisk.On bo z vami pogovoril koristne informacije, ki vam bo pomagal, da bolje spopadati z menopavzo.

2. Jejte živila, bogata s kalcijem.ženske je kosti izgubijo kalcija v času sprememb v telesu.

3. Naj Yourself Active.Sprehodite se glasi, ali obisk prijatelj.

4. Bodite Vitamin B kompleks.To lahko pomaga zmanjšati simptome vroče Flash.

5. Vaja.To lahko pomaga zmanjšati nihanje razpoloženja.

• Alkohol bo na vroče utripa.
• Ostani proč od soli, bo to povzročilo več napenjanje.
• Vzemite si čas za sprostitev.
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.