Čim bolj zmanjšati Voice poškodbe

Obstaja veliko oblik komuniciranja, vendar verbalna komunikacija je pogosto najbolj koristno in učinkovito.Skozi vsak dan, ljudje uporabljajo svoje glasove za komunikacijo na delovnem mestu, z družinskimi člani, in nešteto drugih posameznikov, ki jih lahko izpolnjujejo.Talking je nekaj, kar smo v glavnem samo po sebi umevno, vendar pa bo zagotovo zamudili, ko ste izgubili vaš glas zaradi tako overusing ali zaradi bolezni.Če imate glasovno poškodb, preberite na nekaj nasvetov o tem, kako jo zmanjšati.

Obstajajo ljudje, ki uporabljajo svoj glas pogosteje kot drugi.Nekateri celo zanašajo na to, za njihovo preživetje.Če ste strokovnjak, ki je odvisna od tvojega glasu v svojem poklicu - učitelj, klicni center agent, pevka, odvetnik, prodajalec, igralec, duhovniki, telefonski operater, ali izdajatelj televizijskega programa - ali ste tip, ki pogosto vpije ali kriči, potemimajo večje tveganje za povzročitev škode vaš glas.Ali ste strokovnjak, ki mora uporabiti svoj glas veliko ali ne, ni mogoče overemphasized, kako pomembno je skrbeti za svoje sredstvo.Zdrav glas je bistvenega pomena jasno verbalno komunikacijo.Ne vedo, kako ohraniti zdravje in učinkovitost vašega glasu zagotavlja, da je edini pravi kakovost zvoka proizvaja.

tako kot ljudje navadnohoditi brez razmišljanja o tem, ista stvar se zgodi, ko govori, ne da bi razmišljal, kako je glas proizvaja.To postane samo vašo pozornost, ko se pojavijo glasovne težave značilna hripavost in nestabilnosti.V vseh primerih so te težave kažejo, da je nekaj narobe z glasilk.

glasilk sta dva pasova prožnih mišičnih tkiv najdemo v govornem aparatu ali grlu zgoraj sapnika ali sapnika.Ko so kabli niso v uporabi odprtih, ustvarja zrak prehodov ključnega pomena za dihanje.Vsakič, ko govorijo, zrak izgnani iz pljuč sil skozi zaprta glasilk, ki jih povzročajo vibrirajo.Hitrejši ali počasnejši vibracij proizvaja visoko in nizko glasom zvoke oz.Tako kot drugih tkiv v telesu, glasilke so dovzetni za odškodnine, okužbe, bolezni in poškodb.

Ko so prisotni eden ali več od navedenih pogojev, boste začeli čutiti različnih simptomov, ki kažejo na poškodovanih glasilk.Ti vključujejo:

• hripav ali ribanje glasovno
• Raw in bolečine v mišicah grla
• težave pri govorjenju
• običajno kliring grlu
• ljudje povezujejo svoje grobi glas s hladnim
• Failurezadeti visoke tone lahko pojavijo
• Fever

Telefonski težave zaradi več dejavnikov, odvisno od tega, kako ga uporabljate.Voice poškodbe lahko povzročijo poškodbe ali določenih motenj.Čeprav je večina teh motenj, ki niso življenjsko nevarne in enostaven za zdravljenje, lahko nekateri bolj škodljiva za glas, če ne dobi zgodnje in ustrezno zdravniško pomoč.

• vokalni kabel gomolji
• vokalno kabel polipi
• vokalni kabel tumorji
• vokalni kabel parezain vokalni kabel paralizo
• Kontakt razjede
• Laringitis

1. 1
   naj telo dobro hidrirani.

   Pijte idealne šest do osem kozarcev vode vsak dan, da se ohrani zdravo glas.Vodenje telo hidrirano bodo optimizirali proizvodnjo sluzi v grlu je bistvenega pomena za mazanje glasilk.{

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Stop cigaret .

   Grlo je glavni organ, ki se poškoduje kajenja cigaret.Ni treba posebej poudarjati, lahko kajenje vodi do vseh ali več vokalnih motenj vrvjo.Če cenite svoj glas, da prenehajo kaditi.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Zmanjšajte uživanje kofeina in alkohola .

   Oba pijač imajo dehidracijo učinek, ki odteka vlago iz telesa, vključno z glasilk.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Zaščitite se pred zakajeni in prašnih okoljih .

   To so suhe okolja, ki lahko pomembno vplivajo na telefonski stanje.Če se ne morete izogniti teh krajev, zagotoviti sami z zaščito in ohranitev dobrega vnos vode.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Uporabite pravilno glas .

   Izogibajte kričanje, vpitje, ali govoril v glasno.To lahko izsuši in povzroči draženje grla.Če ste v hrupnem okolju, uporaba neverbalne znake ali vizualnih pripomočkov za posredovanje sporočila.Uporabite lahko tudi vokalno ojačevalniki, tako da ste lahko slišali, namesto napenjanje v nenaravno igrišču.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Pomanjšaj klirinškega grlo .

   Dejanje obračuna grlo je podoben udarila glasilk skupaj.Pogosta obračun grlo bo sčasoma poškoduje glasilk, zaradi česar hripavost.Bolje je piti vodo ali pa preprosto pogoltniti počistiti grlo in enostavnost pozivam, da kašljanju.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   ohraniti svoj glas, ko je že hripav .

   Zmanjšajte uporabo glasovnega uporabo, ko so prisotni simptomi okužbe dihal.Stalno nepravilne uporabe ali zlorabe svojega glasu lahko povzroči trajne in resne poškodbe že oteklih glasilk.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Vklopite humidifier .

   uporabite vlažilec za odpravo suhega zraka, da se poškodbe glasilk.Run humidifier enoto, medtem ko spiš ponoči.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   Zaužijte sadje in zelena listnata zelenjava .

   Food predmete, ki so bogate z vitaminom C oskrbujejo telo z zdravim imunskim sistemom, s čimer bi preprečili bolezni, kot so gripa ali mandljev, ki so škodljive za glasilke.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    opravite enostavne vokalne vaje za obnovitev glas za svoje optimalno stanje .

    naslednje vaje se priporoča za zmanjšanje ali odpravo nezaželenih govorne težave.

    1. Sit z ravno hrbtno in kraj svoje odprte dlani plosko na trebuhu s prstov komaj dotika.Dihati skozi nos in potisnite skozi želodec, skrbijo za to, da prstni odtisi ločiti.Po treh točkah, spustite zrak, ko počasi pripravi želodec s prstni odtisi znova dotika.Ponovite korake od petkrat.
    2. skomignil rame segajo do ušesa, nato se sprostite.Vajo petkrat.
    3. počitek glavo na prsi, nato pa pojdite nazaj v normalnem položaju.Po ponavljanje petkrat spremenite potezo rahlo valovito glavo od strani do strani, tudi petkrat.
    4. Ohraniti brado vodoravno in pogledati čez vsako ramo petkrat.
    5. Inhale globoko, nato spustite zrak, medtem ko proizvodnjo globoko vzdihovanje zvok za trikrat.
    6. Inhale nato izdihom hkrati podaljšana "h" zvok v kombinaciji s katero koli vokala, kot so "h. .. aaaa," ali "h. .. ooo."vzdrževati dih tako dolgo, kot lahko.Ponovite z drugimi samoglasniki ali zamenjati h z drugimi soglasniki.
    7. Count od 1 do 20, izgovoril vsak peti številko z dodatnim stresom.Ponovite postopek, ki se odločijo za poudariti, na drugi seriji številk.
    8. preberite na glas nekaj besedila iz tiskanih materialov, ne da bi preveč seva v telefonski polje.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
    Oglasi

Vaš glas je dragoceno orodje za komunikacijo, socialne interakcije in včasih za vaš poklic.Skrb in pravilno uporabo vam daje zagotovilo, da imajo zdrav glas, ki se lahko izrecno povedati, kaj mislijo in čutijo v svoji celotni življenjski dobi.Če ste utrpeli škodo v vašem glasu, se posvetujte z Otorinolaringolog.

• Če imate službo, ki zahteva, da uporabljajo svoj glas v igri, v prahi nekaj tihoobdobij za počitek svojih glasilk.
• Ne poskušajte pogovoriti glasen hrup.
• ne porabijo preveč začinjene hrane, da se prepreči draženje grla.
• Razmislite udeležil seminarja za upravljanje jeza, če pogosto znajdete kričanje izraziti jezo.
• Zaščitite se pred kemičnimi dražila, kot so domači čistil in aerosolov, ki lahko potencialno dražijo grlo.
• Pravilna drža.Ne Slutnja nad delovno mizo, da bi se izognili napenjanje mišic vratu.
• Uporabi parni vdihavanje na tanke ven sluzi v nosu in grlu.
• Poleg vode, si lahko privoščite tudi topel čaj ali sokove, da pomirjajo glasilk.
• Jejte kratko in jedrnato, da bi bilo lažje pogoltniti.
• Ne dovolite, kašelj poslabša.Privoščite jim že na začetku, da se prepreči nabiranje sluzi, ki lahko vodijo do taksist kašelj.
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.