Imajo Lucid Dream

sanje lahko karkoli, od čudovitega potovanja v domiselno pokrajino, v nočni mori svetu.Ne glede na sanje imate, obstaja način za preoblikovanje izkušnje z gledanjem filma, da sodeluje v interaktivni uspešnosti - in to se imenuje Lucid Dreaming.

lucidnega sanjanja, ko se zaveš, da sanjaš.Potrebno je dobro ravnovesje med biti dovolj osveščeni, da vedo, da ste v sanjah, vendar ne dovolj osveščeni, da se zbudiš.

Če ste nikoli doživeli lucidno sanje, obstaja nekaj načinov, kako lahko prinese eno naprej.Lahko jo dobite takoj, ali pa vas lahko traja nekaj časa.Daj ti nasveti poskusiti - lucidno sanjanje lahko neverjetno izkušnjo, ko je mojster!

Ko spiš, vaši možgani in telo gre skozi več faz spanja.Sanje pride v 4. fazi spanja, tudi imenovano REM - Rapid gibanje oči - po vidnem gibanju oči, ki se zgodi, ko sanjaš.

Da bi prišli do REM spanja, mora iti skozi ostale faze.Večina ljudi dosegel svojo prvo REM spanja v eni uri in pol po zaspal, in to traja približno 10 minut.Vsak naslednji fazi REM po tem traja dlje in dlje, pri čemer je zadnji včasih traja tudi do ene ure.

1. 1
   Če se spomnite svoje sanje pogosto, ste na pol poti tam .

   Spomin svoje sanje, je prvi korak k izvejo.Če se vam pogosto ne spomnim svojih sanj, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite:{

   Oglasi

   1. Spremeni čas, ko se zbudiš.lahko si morali sami ujeti v fazi REM spanja.
   2. Ne vstati takoj.Preživite nekaj minut v postelji, ko se zbudiš.niti ne spremeni način ste ležečem položaju.Poskusi, da se ustavi v komaj-buden fazi, in pustite, da vaš um ne pozabite svoje sanje.
   3. Naj sanjski dnevnik.Put prenosnika tik ob postelji, tako da lahko zapisali, kar se spomnite vaše sanje takoj, ko se zbudiš.
   4. ne na silo.Poskus, da bi odločno zapomni vaše sanje ponavadi ne deluje.Če se ne morete spomniti sanj, bi lahko prišel nazaj k tebi tekom dneva, če ne razmišljam o tem.Če se spomnite delček, poskusite pustite vaš um naravno sprehaja, in morda spomnite več.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Bodite dremeži .

   Študija v 70. letih ugotovil, da spi na začetku dneva, poveča vaše možnosti za lucidnega sanjanja.Eden od predlogov je, da se zbudiš uro prej kot običajno, ostati buden za pol ure, potem pa nazaj spat.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Dovolj spanja.

   ne spi dovolj menz vašega spanja cikel, silijo svoje telo in možgane, da bi nadoknadili izgubljeno globok spanec in spreminjanje REM urnik.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   ravnanja "dejansko stanje" v celotnem dnevnem .

   Odločite se za ukrep, ki ga lahko uporabite, da preverite, če ste sanjali.Dobra je, da dvakrat preverite čas.Sanje spremeni veliko.Preverite čas na telefonu ali uro, potem pa pogledajo stran in nazaj v času.Če številke ne spremenijo, ste verjetno budni!Če to naredite dovolj redno, lahko na koncu našli to počeli v sanjah, ki vam daje boljše možnosti, zavedajoč se, da sanjaš.Druga možnost, ki deluje, je besedilo - mnogi ljudje ugotovili, da jih ni mogoče prebrati besedila v svojih sanj.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Uporabite moč predlaganje .

   Eden od najpreprostejših nasvetov je tudi najbolj učinkovito: sami poveste, da boste lucidno sanje.Preden greste spat, verbalno ali psihično si povedal, da je danes, ko sanjaš, da boste z njim seznanjen.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   meditirati .

   To ni preizkušena metoda, vendar pa lahko pomaga sprostite dovolj, da bi dostop do svojih sanj um.Prav tako lahko pomaga ublažiti stres in se mirnejši na splošno, tako da je ne škodi težaven!Vzemite 10-20 minut na dan, da bi sedel na mirni lokaciji, globoko vdihnite, in poskusite izprazniti svoj um.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Ostanite mirni v svojem sanjskem .

   Prvih nekaj krat se zavedaš, da sanjaš, lahko dobite razburjen in zbudi se gor.Torej, ne pozabite, da bo miren in poskusite ne da bi dobili preveč navdušena.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

smislu miselnih Indukcija XEmacs Dreams je ustvaril dr Stephen LaBerge The lucidnosti inštituta.To je namen, da pomaga ljudem doseči lucidno sanjanje in uporablja nekaj nasvetov, omenjenih v razdelku zgoraj.

1. 1
   Dream Recall .

   Spomin svoje sanje, je prvi korak k izvejo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Reality Pregledi .

   Vodenje realnost redno preverja ves dan, in se bodo prenesli v svoje sanje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   lucidnega afirmacije .

   Preprosto povedal si, da si boste zapomnili svoje sanje, preden greš spat lahko pomaga jo dejansko dosegli.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Vizualizirajte svoje sanje .

   Namen tega koraka je, da razmišljate o lucidnih sanjah, preden zaspite.Počakajte, da ste sproščeni in pripravljeni na visečih off.Predstavljajte si, da ste v sanjah ste imeli v zadnjem času.Toda namesto da bi videli končnico si imel, si predstavljajte drugačen konec za sanje.lahko zaspiš, medtem ko delaš to - da je v redu.Izvajanje tega dela korakov poveča vaše možnosti za pridobivanje lucidno sanje pozneje, da je noč, ali celo takoj po tem, ko zaspi.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

Ta metoda deluje, preden spal kot dobro.

Na voljo za nakup, da je trditev, da bi izboljšali svoje možnosti za lucidnega sanjanja nekaj tehnologij.Nekateri zunanji dražljaji - utripajoče luči ali zvokov, na primer - lahko pomaga signal sanje vas, da ste v sanjah.To je odvisno od vas, če boste poskušali to;ni škoda v njej, vendar pa prav tako ni bilo dokazano, da deluje.

nekatera zdravila in zelišča lahko prinese na žive sanje, ali povečati količino časa ste porabili v REM.Uporaba kakršne koli droge ali zelišča je treba narediti previdno.Preden zaužiti vsako zelišče niste seznanjeni s tem se posvetujte z zdravnikom.

• Lucid sanjati ni isto kot nadzor svoje sanje.To je prvi korak k dejansko nadzoruje svoje sanje, vendar lucidni si jo sanjal samo zavest spi in v sanjah.

slike:

• Tash510
• Waugsberg
• Eric Skiff
• Tony Alter
• Timothy Krause

Informacije:

• World of Lucid Dreaming
• Scientific American
• lucidnostjo
• WebMD

Drugo:

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč,ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.