Naredite vegansko hamburger, ki je okusna in; zdravi z zelo nizko oljem

Postati vegan je težko prehodno.Lahko kupite veganske hamburgerje v trgovini z živili, vendar so ponavadi drage in imajo pogosto sestavine, ki so lahko tehnično vegan, vendar so zelo nezdravo.To je zelo okusna in zdrava veganska burger lahko naredite doma.

pridelka: 6 pleskavice

Sestavine

1. 1
   2 skodelici pretvorjeni riž kuhan, doklerGnjecav( znamka 2 skodelici kuhanega riža)

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   3 skodelice kisle ali pesa pločevinkah, zmlet majhna

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
instagram viewer
3. 3
   1 žarnica bela čebula, nasekljana

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   3-4 stroka česna, mletega

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   2 žlici jabolčni kis ali dobro rdeče vino, kis

   je bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   1 lahko črni fižol ali Romano fižol, izpraznili in sprali in pire

   je bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   2 žlici limoninega soka

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   1 žlica ekstra deviškega oljčnega olja

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   2 žlici peteršilj, mleto

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    1 žlička koriandra

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
11. 11
    1/2 žličke timijana ali 1 žlička kumina

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
12. 12
    2 žlici večnamenske moke( ali tapioka moke za brez glutena)

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
13. 13
    1 jalapeno poper, semeni in sesekljan redu

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
14. 14
    sol in poper po okusu

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Postopek

1. 1
   caramelize čebula .

   Ko se izkaže prosojna, dodamo česen.Mešamo 1 minuto.Odstranite z ognja in postavi na stran.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   V veliki skledi zmešajte naslednje :

   Kuhane pretvori riž, zmlet pesa, karameliziranim čebulo in česen, jabolčni kis, pire črni fižol, limonin sok,olivno olje, peteršilj, koriander, kumina, tapioka moke, sesekljan jalapeno.Dodamo sol in poper po okusu.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   dobro premešamo z rokami, dokler dobro skupaj.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Get žličko mešanice in roll v žogo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim malo pomagal
5. 5
   ravnimi z dlanjo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Fry in razveljavilo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Sestavine

1. 1
   6 polnozrnat sendvič žemljice

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   6 rezine paradižnikova

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   1 šop solate

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   1 velika bela čebula

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Vegan Burger Patty, kuhano

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Herb Kozji sir Spread

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Postopek

1. 1
   Cut figo v dveh( prečno), toast 2 minuti

   bil ta korak pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Put Zrno širjenja zelišče kozjega sira na vrhu osnovnega figo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Line z solata

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Kraj veganski burger

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Najbolje s paradižnikom in čebulo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   postavite zgornji polovici figo, razveljavi .

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Naprej sestavljanje druge burgerje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Sestavine

1. 1
   1 skodelica kozji sir

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   1 žlica peteršilja, nasekljanega

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   1 žlica pehtran, sesekljane

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   1 žlica drobnjaka, sesekljan

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   poper po okusu

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Postopek

1. 1
   pretlačimo kozji sir, dokler se ne širijo podobno teksturo( gladka).

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Dodaj v sesekljan peteršilj, pehtran in drobnjakom.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Mix, dokler dobro meša.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Place v nepredušno, sterilizirano posodo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

• lahko zamrznete tudi te burgerje.Torej, če jih imaš rada, da velik paket in jih shranimo v zamrzovalnik za hitro kakovost veganski burger kadarkoli.
• Te veganske burgerje okus super, ko postrežejo s špageti omako.
• Herb namaz kozji sir je najbolje uporabiti po 2 dneh.

Opomba: zgoraj Fotografije so le vzorčni blagovne znamke sestavin.To ne pomeni, da so potrebne iste znamke pri pripravi ta recept.Vedno lahko spremeni stvari v skladu s tem, kar vam je ljubše.

Slike so samo vzorčne slike o tem, kako izvesti določen postopek.

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.