Одржите Беаути на 50

добар део света сматра да одржавање њихову лепоту је изузетно важно.Дакле, чак и ако сте већ у вашим 50-их то не значи да не могу или не треба да учине све да одржимо младалачки сјај.

Старење је неизбежно.Док је за неке жене, проналажење неколико финих линија на својој кожи и који имају седе косе нису ништа да се брине, постоје и други који завршавају се превише сустигла бриге кад почну приметити нормалне, али неизбежне физичке промене у њиховим телима.

Поред третмане лица, подмлађивање коже производа, производа за негу косе, па чак и операције, постоје и друге опције за жене у 50. за унапређивање своју природну лепоту.

Када жене остаре, ефекти превише времена на сунцу, лошом исхраном и почетак пушења увиде.Гојазност, гравитација и стрес такође играју кључну улогу у остварењу како ваша кожа изгледа.Што си старији, мање ваша кожа производи нове ћелије, што за последицу има мање еластичном кожом и на крају доводи до сушења.Ево неколико једноставних корака које можете да урадите да и даље изгледа добро, чак и када сте у својим 50-им.

1. 1
   коришћења Суптилно Макеуп .

   Када погодите 50, наравно да се још увек додати и неке усне у боји и образа нијансе.Још увек можете да носите маскару и дефинишу своје обрве и држати се гледа полирани и примпед, али никад не идем за Спаркли или Схиммери готових производа, јер они могу да скрену пажњу на финих линија и бора вашег коже.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Веар Ласх Ектенсионс и лажних трепавица .

   Као жена старости, трепавице такође имају тенденцију да падају.Борбу против губитак од ношења ласх екстензије и лажне трепавице.Ових дана, лажни трепавице се нуде у велику разноликост, од обичног и природно да софистицирани и гламурозно.Ако желите да имате дуготрајнији ласх проширења, уверите се прво консултовати са стручњацима.Они су осигурани на капке и може трајати месец дана, тако да правилном одржавању је критично од суштинског значаја.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Инцреасе Иоур Алое вера Интаке .

   алое вера је дуго доказано да садржи високе нивое ензима, антиоксиданата, витамина и минерала.Плус има полисахариде који помаже намазати кожу, зглобове, мозак и нервни систем организма.Алое вера може помоћи у одржавању здравог имуног система, кардиоваскуларних и дигестивног система, као и стабилизовати ниво шећера у крви у телу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Размислите Цосметиц Акупунктура .

   како би се смањио знаке старења, ићи за козметичке акупунктуру.Ово је заправо природна и алтернатива на више популарне ботокса и неких других козметичке процедуре дизајнираних да смање старења знаке.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Акупунктура може да помогне стимулише ћелије коже и побољшање циркулације крви .

   Када се то догоди, тело почиње да производи еластин и колаген компоненте које помажу кожи мека и чврста.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   моистуризе .

   Иди за мазива са женским биљкама до помоћник у производњи хормона, посебно за време и после менопаузе.Менопаузе жене имају тенденцију да имају косу кожу и да су увек у опасности од развијања фине линије.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Жене не треба да брину о старењу .

   Брига такође може да покажеш своју старост више.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Неке жене мисле да је немогуће да остану у топ форми након што су достигли свој 50. рођендан.Стручњаци кажу да то није немогуће уопште.

Обратите пажњу на ове савете о томе како можете да остане у доброј форми:

1. 1
   Немојте се плашити да подигне тегове .

   тегова се често сматра као најједноставнији и најбољи начин за старије даме да задрже своју укупну кондицију, као и да се заустави ужасан утицај споре гмизавцима нагомилавање масти.Јачине зграда се може управљати и могуће је без обзира колико имате година.Неке студије су чак показују да су жене у својим 70 може изградити значајне мишиће подизањем тежине неколико пута недељно.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   започните свакодневне шетње .

   Црква је показала да повећа кардиоваскуларну кондицију;Стога је могу помоћи да своју тежину под контролом.Осим тога, она може побољшати расположење за оне који редовно ходају.Било која врста аеробни тренинг, као што су пливање, трчање, и бициклизма је добро за одржавање нижи ниво телесне масти.Свакодневне шетње такође могу да побољшају своју флексибилност и тело тон.Када достигнете 50. рођендан, ходање ће вам пружити многе предности.С обзиром на ризик од повреде од ходања је изузетно ниска, скоро свако може да користи ходање као средство за постизање кондиције.То се може урадити у већини времену и морате никакву опрему за то.Можете ходати за еррандс, друже са колегама шетача, дајте ваш љубимац неке вежбе, или једноставно излази да уживају на свежем ваздуху.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   обавља више језгро тренинга .

   као жене старости и испостави се да мање физички активни, њихова основна снага је једна од првих ствари на трпе.Слабо језгро снага може бити почетак домино ефекта са другим физичким болова и болова који су због лоше усклађивања костију и лоше механике тела.Можете радити брзо Цоре физичких тренинга најмање три до четири пута недељно како би одржали своју основну стабилност и снагу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   конзумирати праву количину протеина .

   Многе жене не добијају довољно протеина да одржи своју мишићну масу.Студије показују да протеин је главни градивни елемент за тело.Јер протеина се не складишти у телу, морате да га напуне на редовној основи.Комплетна протеина се налази у рибе, меса и јаја, и непотпуне протеина је углавном налазе у воћу, поврћа и орасима.Вегетаријанац спортиста често се бори да добије довољну протеина ако она не обрате пажњу када је у питању начин на који су извори хране могу да се комбинују.Ако се не добија довољну количину протеина, то не може бити лако да одржи мишиће или да их граде.Вегетаријанци треба да науче најбоље начине за добијање ове у исхрани.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Здрава и блистава кожа, сјајна коса и лепе изглед указују на здрав

и начин животаи даје вам да снажан подстицај поверења поготово када сте напољу.И док је тржиште за негу коже је постепено ушао у тржишту куповином који има за циљ да се постигне младалачки и блистави кожу, ништа још бољи што се природно лепа као што старости живи леп и здрав начин живота и споља и изнутра кроз здраву исхрану.

Ваша кожа је највећи орган вашег тела, тако да треба да се правилно храни и заштићени са правом количином хранљивих материја да се одржи најбољег здравља.Било је све већи број студија спроведена, показује све предности које добијате када једете одређену храну за побољшање у односу на-све буде и здрав изглед коже.Одржавање лепо лице као што старимо не мора да вас кошта читаво богатство.

Са само прави тип уноса хране, боравили млада и лепа ни не захтева да мукотрпно издржи напоре да проведе превише времена на томе.Дакле, испод су практични, али веома корисне начина како можете одржавати лепу и запањујуће лице као што старимо.

1. 1
   рехидрира .

   можете сачувати кожу и здравље организма са правом износу од зеленог чаја;изненађујуће, чак и са кофеином они.Зелени чај су препуне катехина, врсту антиоксиданса који природно штити кожу од штетног оштећења Сунца мада, наравно, и даље треба да имају праве креме за заштиту од сунца.Осим тога, можете наћи активне састојке у зеленом чају који могу да помогну стимулише метаболизам вашег тела.Тело уз врло добар метаболизам може помоћи Бурн Аваи све вишак масти у телу, чиме је помогао да задржи облоге и слаби.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Употреба зелени чај .

   Осим тога, зелени чај помаже успорити процес старења организма, чинећи да се осећате лепше и самопоуздања, јер не покушавате на крају свог памети у памћењу или бриге о деменције.Данас, можете пронаћи различите облике зеленог чаја.Можете бирати из редовног до укусом, па чак и сезонским зелених чајева.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Размислите Витамин Е .

   витамин Е је одавно покушао, тестирана и доказана као веома критичне стари антиоксиданс.Са правом количином витамина Е, можете постићи блистав коже неприметно.Витамин Е се може наћи у храни као што су конзерву бадема, семенки бундеве или биљних уља између осталих.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   бити у топ форми са омега-3 .

   Ове Омега-3 масне киселине могу помоћи да имате кожу која је глатка и свиленкаста, захваљујући својим анти-инфламаторне садржаја који такође чине косу сјајном и у одличном стању.Можете пронаћи доста хране богате омега-3 масним киселинама као што су хладне воде риба( лосос, туна, харинга, пастрмка, скуша, сардине), орасима или ланеног семена-.Омега-3 масне киселине такође помоћи смањењу црвенило и упалу коже.Ове киселине, заједно са осталим есенцијалних масних уља морају бити укључени у вашој исхрани програму тако да се добије лепу кожу слободан од оштећења и црвенила.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   настоје да поеласти Скин .

   Витамин Ц је веома моћан антиоксиданс који брише слободне радикале нормално изазване претераним излагањем сунцу или оне које долазе од угљен-моноксида.Када је ваша кожа оштећена због слободних радикала, то може довести до превременог старења коже.Али са правом количином витамина Ц, ваша кожа и тело ће изгледати глатко и здраво за кратко време.Одржавање лепо лице не захтева да развале банку.Са овим једноставним и практичним саветима куће, држећи младалачки и блистави кожу никада није било овако лако.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Да ли сте уморни од одласка у теретану редовно?Ако јесте, то је најбоље да направите велики тренинга простор код куће.Планирајте свој кућни теретану!

1. 1
   Сеттле за вежбање Видео .

   Можете једноставно померите неке своје дневне собе уређајима да би могли имати довољно простора да радим неке вежбе.Неки људи бирају за подешавање своју подрум као теретану, али ако мрзите мирис и осветљење, најбоље је да се за прави вежбања видео.Једноставно гледај и учи све битне кораке.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Воркоут Користећи Ресистанце Бандс .

   Ресистанце бендови су изузетно корисне за почетнике и напредне вежбача подједнако.Постоје различити нивои отпора које можете изабрати, а то су углавном представљен различитим нијансама, тако да можете одабрати оно што тражите у зависности од способности и какве потезе ти планираш да урадиш.Гумиран отпор помаже у изградњи мишића.Још једна важна ствар у вези са овим опсезима је да су лаке за одржавање и згодно за путовање.За почетак, изаберите средње снаге отпора траке.Повећавају отпорност тако што ћете бенд кратак или савијањем дужини ближе сидро.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Воркоут користећи стабилности Балл .

   Вежба куглице могу се користити само за трбушне тренинга, вежбе истезања, или стабилност лоптица вежби.Можете користити и то у комбинацији са тежином руке.Када седите на лопту стабилности или леже преко, ви ангажовати све ваше основне мишића.Са исправним скуп вежби, сигурно сте на путу да има тониран тело са много бољим држање, више дефинисаних стомак, и здраве кичме плус мање леђима.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Воркоут Користећи Иога Матс .

   Јога није само циљ да пружи одговарајуће технике релаксације за ума;можете користити исто као кућни тренинг.Јога Матс ће вас ублажити од тврдоће пода и пружају већу подршку.Ово је много боље него користи тепих када се ради трбушне вежбе, загревање вежбе истезања и подних вежбе.Најбоље је да одаберете гумасту, не-слип мат, јер је сигурније и удобније поготово када радите јогу или пилатес.Простирке се нуди у многим бојама и дизајну, тако да једноставно одабрати један сигурно ћете уживати.Друга могућност за кориштење замотан јоги простирке је за вашу лумбалном подршком тако да можете испружити на поду одмах након стресног дана.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Не заборави руке тежине и тегове када се ради вежбања активности код куће .

   Ови алати су дефинитивно велики када је у питању изградња мишића и вајање своје тело.Један пар три килограма и тежине од пет кила ће бити довољна да идете на режиму снаге-тренинг.Када почнете изградњу снаге, можете додати осам килограма или тежину од десет кила.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Рекламное

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.