Маке воћни фрапе Бреакфаст

здравствене добити од свежег воћа су добро документовани.Да ли сте знали да је смрзнуто воће изгубити врло мало о свом здрављу давања предности?То је истина, јер већина не третирају са конзерванса и зато што су брзо замрзнути након жетве.

Антиоксиданси и здраве витамини и хранљиве материје у плоду су присутни( иако понекад у нешто нижим износима) да ли се користе свеже или смрзнуто воће.То је довољно да се већина нас има неку врсту воћа за доручак или као брз ужину током дана.

Не само да је воће здравије од тог прерађеног ужину, такође траје дуже, чува те од огладнео и обично има мање калорија од других грицкалица можда предузети у

фрапе је савршен начин.да се започне дан, а укус је нешто што деца у одређеном љубави.Ево неколико воћне Смоотхие Рецепти за почетак.

Састојци

• 3/4 шоље сока од поморанџе
• 1/4чаша сока од бруснице
• 1 средња бресква, опрати и десетковани
• 1/4 шоље свеже или смрзнуте малине

1. 1
   Дроп састојке у својој великој брзини или редовно кухињом блендеру

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Убаците врх чврсто и ставите руку на врху како би остао на месту.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Пулсе неколико пута на малим брзинама до цхоп цео плод.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Повећање велике брзине и процеса док не постане глатко.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Састојци

• 1/4 шоље смрзнути сок од поморанџе концентрата
• 1/4 шоље воде
• 1 шоља замрзнуте брескве, делимично отопљене
• 1/2 шоље кајсија нектар
• 1/4 шоље малине, свеже или замрзнуте
• 1/4 шоље купина, свежа или замрзнута

како би ваш смоотхие

1. 1
   Додај све састојке осим купина и малина у великој брзини или кухињском блендер и покривају чврсто.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Пулсе да раскинемо брескве.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Повећање велике брзине и процеса док не постане глатко.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Сипати у чашу и украсите са малина и купина или испустити цео бобица у Смоотхие за мало додатну текстуру.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   задовољава жељу за слаткишима, без подизање нивоа шећера у крви .

   Воће задовољава сладокусац неке особе, али у исто време, не садржи оне нездраве шећер, јер је углавном само фруктоза.Стога, ако се узме у плодовима на редовној основи, као што је, воћни смоотхие за доручак или гладним на воће након или између оброка, она ће спречити случајан и непотребне жељу за слаткишима и других намирница богатих угљеним хидратима.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Богата је влакана.

   Плодови су најбољи извор влакана, заједно са поврћем.Влакно је веома важно нарочито у правилном избацивање отпадних материја и других нездравих супстанци у организму.Имајући влакна храну богату ујутро ће помоћи да ваше тело за дан и ви сте на правом путу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Помаже избегавати преједање .

   Ако вас почети дан у праву једући добру количину воћа током доручка, приметићете да нећете бити мотивисани да ужину између.Ви ћете бити у стању да регулише своју исхрану боље.Исто тако, будући да не постоји жеља за између грицкалице, ти си у стању да избегне искушење једу нездраву храну.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   То даје своје тело своје дневну дозу витамина .

   Воће садржи много витамина и минерала.Стога, ако вас почети дан узимањем неколико плодова за доручак, постављате себи на десну ногу.Да унапредите ваш имуни систем са витаминима и стога, ви сте довољно да се бори против другачији телесне стрес којих може да дође током дана здравије.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   То вам даје довољно енергије да би могли да раде преко вашег дана .

   Комбинација витамина, минерала, влакана, шећер, као и других компоненти воћа ће осигурати да имате довољну количину енергије која ће вас пролази кроз дан упркос бројним активностима које су постројени за вас.Осећате се више енергично и све у свему, воће и утицати на расположење и начин размишљања за дан.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   То чини ваш имуни систем јача .

   Ако се упоредимо са вашим колегом који не узима колико воћа у једном дану, приметићете да сте мање склони да се разболим.То је зато што воће повећа ваш имуни систем и ваше тело постаје активан у ослобађање од слободних радикала који ће угрозити ваше тело.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Рекламное

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.