Минимизира Воице Дамаге

Постоје многи облици комуникације, али вербална комуникација је често најкорисније и ефикасна.Током сваког дана, људи користе своје гласове за комуникацију на послу, са члановима породице, и безброј других појединаца могу задовољити.Талкинг је нешто што углавном узимамо здраво за готово, али дефинитивно ће га пропустити када се изгуби глас због га оверусинг или због болести.Ако патите од оштећења говора, да прочитате неке савете о томе како да се смање.

Постоје људи који чешће користе свој глас од других.Неки чак ослањају на њега за свој живот.Ако сте професионалац који зависи од вашег гласа у својој струци - наставник, цалл центар агент певач, адвокат, продавац, глумац, свештенство, телефонска централа, или емитер - или сте тип који често виче или врисак, ондаимају већи ризик од оштећења глас.Било да сте професионалац који треба да користите ваш глас много или не, то не може бити занемарена колико је важно да се брине о својој средства.Здрава глас је битан у јасној вербалној комуникацији.Знајући како да одржавају здравље и ефикасност свог гласа осигурава да је једино право квалитет звука произведен.

kao што људи обичнохода без размишљања о томе, исто се дешава када се говори без размишљања како се гласа производи.Постаје само пажњу када говорни проблеми који се одликују промуклости и нестабилности настају.У свим случајевима, ови проблеми су индикативно је да нешто није у реду са гласним жицама.

су гласне жице су два бенда флексибилних мишићних ткива се налазе у кутији гласа или гркљана изнад душник или трахеје.Када није у употреби, каблови су отворене, стварајући ваздушних путева од виталног значаја за дисање.Кад год се говори, ваздух избачен из плућа снага кроз затворена гласних жица, наносећи им да вибрира.Бржи или спорије вибрација производи високе и ниске тонове, респективно.Као и другим ткивима у телу, су гласне жице су подложни штете, инфекције, болести и траума.

Када један или више од ових услова су присутни, ви ћете почети да се осећају различите симптоме који указују на оштећене гласне жице.Ту спадају:

• промукао или решетка гласом
• сировина и Ацхи грло
• Тешкоће говори
• Хабитуал чишћење грла
• људи повезују свој груби глас са хладним
• Фаилуреда удари високе ноте
• грозница

Воице проблеми могу настати услед више фактора, а у зависности од тога како га користити.Глас штета може бити изазван повредом или одређених поремећаја.Иако је већина ових поремећаја се не могу опасне по живот и лак за лечење, неки могу бити штетни за глас, ако не дати раније и одговарајућа медицинска пажња.

• гласних жица нодули
• гласних жица полипи
• гласних жица тумори
• гласних жица парезаи гласних жица парализе
• Контакт чирева
• Ларингитис

1. 1
   Држите тело добро хидратисани.

   ​​

   Дринк идеалне шест до осам чаша воде дневно да се одржи здрав глас.Држање тела хидрираном ће побољшати производња слуз у грлу је од суштинског значаја за подмазивање гласне жице.{

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   престане да пуши цигарете .

   ​​

   Грло је примарни органа да се оштећени пушења.Непотребно је рећи, пушење може довести до било каквих или више поремећаја гласних жица.Ако цените свој глас, одустати од пушења.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Смањите унос кофеина и алкохола .

   ​​

   Оба ова пића имају дехидратацију ефекат који исушује влагу из тела, укључујући и гласним жицама.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Заштитите се од дима-испуњен и прашњавим срединама .

   ​​

   Ово су суве окружења који могу значајно утицати на своју говорну стање.Ако не можете да избегнете ова места, пружају се са заштитом и одржава добру унос воде.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Користите глас правилно .

   ​​

   Избегавајте вриштала, виче, или говори у гласно.Ово може осушити и изазвати иритацију у грлу.Ако сте у бучном окружењу, користите невербалне знакове или визуелних помагала да пренесе своју поруку.Можете користити и гласовне појачала, тако да могу да се чују уместо напрезања у неприродном терену.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Смањи грло клиринг .

   ​​

   Чин чишћење грло је сличан шамарање гласне жице заједно.Често грло клиринг ће на крају повреди гласне жице, што доводи до промуклости.Боље је пити воду или једноставно прогутати да јасно грло и олакшати потребу да кашље.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   очување свој глас када је већ промукао .

   ​​

   смањити употребу вашег коришћења говорног када су присутни симптоми респираторне инфекције.Континуирана злоупотреба или злоупотреба вашег гласа може изазвати трајна и озбиљна оштећења на већ отечени гласним жицама.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Укључите овлаживача .

   ​​

   користите овлаживач да елиминише сув ваздух да оштети гласне жице.Покрените овлаживач јединицу док спавате ноћу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   конзумирају воће и зелено лиснато поврће .ставке

   ​​

   Храна која су богата витамином Ц обезбедити тело са здравом имуног система, чиме се спречава болести као што су грип или крајника, који су штетне за гласних жица.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
10. 10
    обављају једноставне гласовне вежбе за враћање глас свог оптималног стања .

    ​​

    следеће вежбе се препоручује да смање или отклоне нежељене гласовне проблеме.

    1. Седи са правом леђа и поставите отворене дланове равно на стомак са прстима једва додирних.Дише кроз нос и истисне стомак, види се да прсти раздвоје.Након три тачке, пустите ваздух док полако извући стомак са прсти поново додирује.Поновите корак пет пута.
    2. слегнути рамена допиру до ушију затим се опустите.Урадите вежбу пет пута.
    3. Одмор главу на груди, а затим се вратити у нормалан положај.Након понављања пет пута, променити потез благим ваљање главу са једне на другу страну, такође пет пута.
    4. Одржавајте браду хоризонтално и поглед преко рамена сваком пет пута.
    5. Удахни дубоко, затим пустите ваздух док производњу дуг уздише звук за три пута.
    6. Удахни затим издахните приликом доношења продужени "ч" звук у комбинацији са било којим вокалом, као што су "х. .. аааа," или "х. .. ооо."одржи дах док можете.Поновите са другим самогласника или заменити х са другим сугласника.
    7. Број од 1 до 20, изрицања сваки пети број са додатним стресом.Поновите поступак, одлучили да нагласи на другом низу бројева.
    8. читају наглас неки текст из штампаних материјала без давања превише оптерећење на говорну кутију.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
    Реклама

Твој глас је драгоцено средство за комуникацију, друштвену интеракцију и понекад за ваше занимање.Брига и користећи одговарајући начин вам даје гаранцију да здрав глас који се изричито каже шта мисли и осећа у целом свом животу.Ако сте претрпели штету у вашем гласу, консултовати оториноларинголога.

• Ако имате посао који захтева да користе ваш глас много, одвоји неки тихипериоди да се одморите своје гласне жице.
• Не покушавајте да разговара преко гласан звук.
• Не троши превише зачињену храну како би се избегло ларингеални иритацију.
• Размислите учествујете на управљање бес семинар ако сте често наћи себе вичући да изразе бес.
• Заштитите се од хемијских иритансе, као што су домаће чишћење решења и аеросол производима који могу потенцијално иритирају грло.
• Одржавајте правилан положај.Не слутња преко радног стола како би се избегло напрезање вратне мишиће.
• Аппли паре инхалација на танком од слузи у носу и грлу.
• Осим воде, можете такође гутљај топлог чаја или сокова да смири гласне жице.
• Једите у малим залогајима да би се лакше прогута.
• Не дозволи да кашља погоршати.Третирају их рано да спречи накупљање слузи који могу довести до хакирање кашља.
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.