Få barnen igång Dricksvatten Tidig

Alla behöver vatten.Vatten är viktigt att fördela syre till kroppens celler, och för att bli av med gifter.Dricka mycket vatten hjälper till att förhindra uppkomsten av njursten, och avvärja förstoppning.Barn och vuxna förlorar vatten hela dagen oberoende av deras aktivitetsnivåer, som behöver fyllas på för att undvika uttorkning.

Introducera ditt barn att vattna tidigt i livet kan bygga en bra livslång vana.Barn under 6 månaders ålder gör inte behöver vatten!Efter 6 månader kan du börja låta ditt barn smutta lite vatten under hela dagen, och förbi en år gammal dagliga vattenintag kan öka.

Så som förälder, hur kan du få ditt barn att dricka vatten?Prova dessa tips.

1. en
   Gör dricksvatten Fun .

   Köp färgrika roliga formade sugrör och låt ditt barn välja en särskild halm att dricka sitt vatten.Många barn som dricker med ett sugrör och kommer att fortsätta läppja vatten tills den är borta endast för nyhet att titta på vattnet färdas genom sugrör.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   göra vatten mer tillgängligt .

   Håll vatten lättillgängliga och inom räckhåll för dina barn hela tiden.Uppmuntra dem att dricka på olika ställen i dag.Gör detta tillräckligt ofta och regelbundet dricksvatten kommer att bli en del av ditt barns dagliga rutin.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Använd Ice eller Formad Ice Cubes .

   Köp iskuber i former och låt ditt barn hjälpa till att fylla magasinen.Visa dem facket i frysen och när isen är klar, hjälpa dem att ta ut magasinet.Du kan pop isbits former av magasinet i sin kopp.Barn som ljudet av is i koppen och formerna kommer att fascinera dem.Som en bonus kommer hela processen vara en rolig och lärorik erfarenhet!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Servera vatten i en särskild Cup .

   Försök att ge ditt barn vatten i en färgglad kopp eller flaska.Det finns många sippy koppar och barnens dryckeskärl i form av populära figurer eller med färgglada mönster på koppen.Gör detta kopp särskild vatten cup, och bara tjänar vatten i den.De färger och mönster på en flaska intresse barn och kommer att göra honom eller henne vill dricka mer vatten.Vissa barn som dricker ur en vattenflaska.Detta gör dem att känna sig äldre och mer oberoende som äldre syskon i huset, om de har någon.Skapa färgkodade vattenflaskor för varje familjemedlem.Genom att göra detta kan du enkelt se vem som dricksvatten och som kan behöva lite mer uppmuntran.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Lägg en Floating frukt skiva .

   Vissa föräldrar har nått framgång genom att sätta i en citronklyfta eller klämma lite färsk apelsin i sina barns vatten.Låt barnet göra detta om de är tillräckligt gamla.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Limit Liquid Choice Alternativ .

   Ge ditt barn begränsade alternativ på vad man ska dricka under dagen.Detta kommer också att förhindra att barn från att utveckla en förkärlek för ohälsosamma mjuka eller söta drycker.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Servera Vatten vid evenemang .

   Vad med alla pizza och glass, kommer det definitivt tillräckligt skräpmat på ditt barns födelsedagsfest utan gallon vid liter sockrade läskedrycker.Istället för läsk, ge barnen vatten anpassad flaska att tvätta den bit av kakan ned med!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   föregå med gott exempel .

   Viktigast, se till att föregå med gott exempel genom att dricka vatten i deras närvaro.De flesta barn vill imitera vad deras föräldrar gör, speciellt när det gäller att äta och dricka.Om de ser dig att dricka en läsk då det är vad de vill, så se till att du dricker vatten och avstå läskedrycker.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   diskutera fördelarna .

   När dina barn blir äldre, har en familj diskussion och förklara för dem varför dricksvatten är viktigt för god hälsa.Genom att diskutera det, kan du förklara de många anledningar till varför deras kropp behöver tillräckligt med vatten varje dag.Barn vill och behöver vissa riktlinjer om hur man blir frisk.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    läst böcker om vatten och hälsa .

    Ta en tur till ditt lokala bibliotek för att hitta relaterade böcker att lära ditt barn varför deras kropp behöver vatten.Det finns många barnböcker som gör ett bra jobb lära hälsoeffekterna av vatten.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
11. 11
    har en vatten station utanför .

    Inrätta ett "vattenstation" om dina barn spelar utanför.Detta kan vara så enkelt som ett litet bord med en kanna vatten och några koppar.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
12. 12
    ta vatten med när resa .

    Detta förhindrar stannar vid snabbmatsrestauranger där andra drycker kommer att fresta dem och dig.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
13. 13
    Skicka en vattenflaska till skolan .

    Glöm inte att skicka dina barn till skolan med en vattenflaska eller annan typ av vattenbehållaren.På så sätt kan dricka ur sin vattenflaska hela dagen.De flesta skolor tillåter nu detta och ditt barn kommer att komma in i vanan att dricka vatten under hela dagen.Om ditt barn tar sin lunch till skolan, packa en vattenflaska i sin matlåda.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
14. 14
    Välj endast vatten när man äter ute .

    När familjen äter ut på en restaurang, fatta ett beslut som alla i familjen dricker bara vatten med sin måltid.Detta kommer att spara pengar, samt förstärka vanan att dricka mer vatten.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
    Annons

• Få barnen att dricka mer vatten kan vara frustrerande i början.Men genom att försöka dessa enkla tips kan du få dina barn njuta av vatten och få iväg till en bra start i livet på nolltid.

• [1]
• [2]
• [3]
• Om du har problem med något av dessa steg, be enfråga för mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.