Behåll din skönhet på 50

en stor del av världen anser att är oerhört viktigt att upprätthålla sin skönhet.Så även om du redan är i dina 50-talet det betyder inte att du inte kan eller inte bör göra allt för att behålla det ungdomliga glöd.

Åldrande är oundvikligt.Medan det för vissa kvinnor, att hitta några fina linjer på huden och har grått hår är inget att vara orolig, det finns andra som i slutändan får alltför fångas upp med oroande när de börjar märka normala men oundvikliga fysiska förändringar i deras kroppar.

bortsett från ansiktsbehandlingar, hudföryngring produkter, hårvårdsprodukter, och även kirurgi, det finns andra alternativ för kvinnor i 50-talet för att förbättra sin naturliga skönhet.

När kvinnor blir äldre, att effekterna av för mycket tid i solen, dålig kost och rökning start blir uppenbar.Fetma, gravitation och stress spelar också viktiga roller i att påverka hur din hud ser ut.Ju äldre man blir, producerar mindre huden nya celler, vilket resulterar i en mindre elastisk hud och leder till torrhet så småningom.Här är några enkla steg som du kan göra för att fortfarande ser bra ut, även när du är i din 50-talet.

1. en
   Använd Subtil Makeup .

   När du träffar 50, naturligtvis kan du fortfarande lägga till några läppfärg och kind nyanser.Du kan fortfarande bära mascara och definiera ögonbrynen och hålla dig ser polerad och primped, men aldrig gå för flimrigt eller skimrande färdiga produkter eftersom de kan dra uppmärksamhet till din hudens fina linjer och rynkor.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Wear Lash Extensions och lösögonfransar .

   Eftersom kvinnor ålder, ögonfransar tenderar också att falla ner.Motverka förlusten genom att bära lash extensions och lösögonfransar.Dessa dagar, lösögonfransar erbjuds i en enorm variation, från det vanliga och naturligt att den sofistikerade och glamorösa.Om du föredrar att ha långvariga fransförlängningar, se till att du konsultera först med experter.De är fästa vid dina ögonlock och kan pågå under en månad, så väl hand är kritiskt viktig.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Öka din Aloe Vera intag .

   Aloe vera har länge visat sig innehålla höga halter av enzymer, antioxidanter, vitaminer och mineraler.Plus att det har polysackarider som hjälper smörja huden, leder, hjärna, och kroppens nervsystem.Aloe vera kan också hjälpa dig att behålla friska immun, hjärt-och tarmsystem, samt stabilisera kroppens blodsocker.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Överväg Kosmetisk Akupunktur .

   För att minska tecken på åldrande, gå för kosmetisk akupunktur.Detta är faktiskt ett naturligt och livskraftigt alternativ till de mer populära Botox och några andra kosmetiska behandlingar som syftar till att minska åldrande tecken.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Akupunktur kan bidra till att stimulera hudceller och förbättra blodcirkulationen .

   När detta händer, börjar kroppen att producera elastin och kollagen komponenter som hjälper till att hålla huden smidig och fast.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Fukta .

   Gå till hudkräm med kvinnors örter till medhjälpare i produktionen av hormoner, särskilt under och efter klimakteriet.Menopausala kvinnor tenderar att ha torrare hud och är alltid med risk för att utveckla fina linjer.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Kvinnor ska inte oroa sig för åldrande .

   Oroande kan också få dig att visa din ålder mer.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Vissa kvinnor tänker att det är omöjligt för dem att stanna i toppform efter att de nått sin 50-årsdag.Experter säger att detta inte är omöjligt alls.

Betrakta dessa tips om hur man kan hålla formen:

1. en
   Var inte rädd för att lyfta vikter .

   Tyngdlyftning är ofta anses vara den enklaste och bästa sätt för äldre damer att behålla sin kondition, samt att stoppa den fruktansvärda effekterna av långsam krypande fett vinna.Styrka-byggnad kan hanteras och är möjlig oavsett hur gammal du är.Vissa studier visar även att kvinnor i 70-årsåldern kan bygga betydande muskler genom att lyfta vikter några gånger i veckan.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Starta din dagliga promenader .

   Walking har visat sig öka kondition;Sålunda kan hjälpa till att hålla en vikt under kontroll.Utöver detta kan det förbättra stämningen för dem som regelbundet gå.Alla typer av aerob träning såsom simning, jogging och cykling är bra för att bibehålla en lägre nivå av kroppsfett.Dagliga promenader kan också förbättra en flexibilitet och kropp ton.Efter att ha nått din 50-årsdag, kommer gå att ge dig många fördelar.Eftersom risken för skador från promenader är extremt låg, bara om vem som helst kan använda gång som ett medel för att uppnå fitness.Det kan göras i de flesta väder och du behöver ingen utrustning för att göra det.Du kan gå för ärenden, umgås med andra vandrare, ge ditt husdjur lite motion, eller helt enkelt få ut att njuta av den friska luften.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Utför flera kärna träning .

   Eftersom kvinnor ålder och visar sig vara mindre fysiskt aktiva, är deras kärnstyrka en av de första sakerna att drabbas.Dålig kärna styrka kan vara början på en dominoeffekt med andra fysiska smärtor och värk som beror på dålig ben inriktning och dålig kroppsmekanik.Du kan göra snabb kärn fysiska träning åtminstone tre till fyra gånger i veckan för att upprätthålla din kärna stabilitet och styrka.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   konsumera rätt mängd protein .

   Många kvinnor får inte tillräckligt med protein för att behålla sin muskelmassa.Studier visar att proteinet är en viktig byggsten för kroppen.Eftersom proteinet inte lagras i kroppen, måste du fylla det med jämna mellanrum.Komplett protein finns i fisk, kött och ägg, och ofullständig protein är i allmänhet finns i frukt, grönsaker och nötter.En vegetarisk idrottsman kämpar ofta för att få tillräckligt med protein om hon inte ägna stor uppmärksamhet när det gäller det sätt på vilket de matkällor kan kombineras.Om du inte får rätt mängd protein, kan det inte vara lätt för dig att hålla musklerna eller att bygga dem.Vegetarianer bör lära sig de bästa sätten att få denna viktiga näringsämne.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

hälsosam och strålande hud, glänsande hår och vackra utseende tyder på en hälsosam

och livsstiloch ger dig den starka uppsving av förtroende, särskilt när du är ute.Och medan hudvårdsmarknaden har successivt trängt uppköp marknaden som syftar till att uppnå ungdomlig och glödande hud, slår ingenting fortfarande gör sig naturligt vacker som du ålder levande en vacker och hälsosam livsstil inifrån och ut genom hälsosam kost.

Huden är kroppens största organ, så det måste vara rätt näring och skyddas med rätt mängd näringsämnen för att upprätthålla bästa hälsa.Det har varit ett ökande antal studier utförts, visar alla de fördelar du får när du äter vissa livsmedel för att förbättra din över-allt är och frisk hy.Att upprätthålla ett vackert ansikte som du ålder behöver inte kosta en förmögenhet.

med precis rätt typ av födointag, stanna ung och vacker inte ens kräver att du mödosamt uthärda ansträngningen att spendera alltför mycket tid på det.Så nedan är praktiska men mycket bra sätt på hur du kan behålla en vacker och fantastisk ansikte som du ålder.

1. en
   Rehydrera .

   Du kan bevara din hud och kroppens hälsa med rätt mängd av grönt te;överraskande, även koffeinhaltiga sådana.Gröna teer är laddade med katekiner, en typ av antioxidant som naturligt skyddar huden från solens skadliga skador även om naturligtvis du måste fortfarande ha rätt krämer solskydd.Dessutom kan du hitta aktiva ingredienser i grönt te som kan bidra till att stimulera kroppens ämnesomsättning.En kropp med mycket bra ämnesomsättning kan hjälpa bränna bort alla överflödigt fett i kroppen, vilket hjälper dig att hålla trim och smal.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Använd grönt te .

   Dessutom hjälper grönt te bromsa åldrandeprocessen av kroppen, att du känner dig vackrare och säker eftersom du inte försöker på din intelligens slut att komma ihåg saker eller oroa demens.Idag kan du hitta olika former av grönt te.Du kan välja från den vanliga till smaksatt och även säsongs gröna teer.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Överväg Vitamin E .

   E-vitamin har länge försökt, testats och visat sig vara en mycket kritisk åldrande antioxidant.Med rätt mängd av vitamin E, kan du uppnå en glödande hud sömlöst.Vitamin E kan hittas i livsmedel som torra rostade mandlar, pumpafrön, eller vegetabiliska oljor bland annat.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   vara i toppform med Omega-3 .

   Dessa Omega-3 fettsyror kan hjälpa dig att ha en hud som är mjuk och silkeslen, tack vare dess antiinflammatoriska innehåll som också gör håret glansigt och i toppskick.Du kan hitta en hel del livsmedel rika på omega-3-fettsyror som kallt vatten fisk( lax, tonfisk, sill, öring, makrill, sardiner), valnötter eller linfrön.Omega-3 fettsyror hjälper också minska hudens rodnad och inflammation.Dessa syror, tillsammans med andra essentiella fettsyror oljor måste ingå i din kost för att ge vacker hud fri från skador och rodnad.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Sträva efter en mer elastisk hud .

   C-vitamin är en mycket kraftfull antioxidant som utplånar fria radikaler normalt orsakas av för mycket solexponering eller de som kommer från kolmonoxid.När huden är skadad på grund av fria radikaler, kan detta leda till tidigt åldrande av huden.Men med rätt mängd C-vitamin, kommer din hud och kropp ser smidig och frisk på nolltid.Att upprätthålla ett vackert ansikte inte kräver att du bysten banken.Med dessa enkla och praktiska hem tips, hålla en ungdomlig och glödande hud har aldrig varit så här enkelt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Är du trött på att gå på gym regelbundet?Om ja, är det bäst att du skapar en bra träning utrymme hemma.Planera ditt hem gym!

1. en
   Settle för motion video .

   Du kan enkelt flytta en del av vardagsrummet apparater så att du kan ha gott om utrymme att göra några övningar.Vissa människor väljer att ställa sin källare som ett gym, men om du hatar lukten och belysning, är det bäst att gå till rätt motion video.Bara titta på och lära sig alla viktiga steg.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Workout Använda Resistance Band .

   Resistance band är mycket användbart för nybörjare och avancerade motionärer lika.Det finns olika motståndsnivåer att välja mellan, och dessa är i allmänhet representeras av olika nyanser, så att du kan välja vad du behöver beroende på din förmåga och vilken typ av drag du planerar att göra.Gummerad motstånd hjälper till att bygga muskler.En annan viktig sak om dessa band är att de är lätta att hålla och praktiskt för att resa.Till att börja, välj medelstark motstånd band.Öka motståndet helt enkelt genom att göra bandet kort eller genom att vika den på längden närmare ankaret.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Workout Använda en boll .

   Träningsbollar kan användas ensamt för buken träning, sträckor, eller stabilitet boll övningar.Du kan också använda detta i kombination med en hand vikt.När du sitter på en boll eller ligga över, engagera dig alla dina kärna muskler.Med rätt uppsättning av övningar, är du säkert på väg att få en tonad kropp med en mycket bättre hållning, mer definierade buken, och en frisk ryggrad plus mindre ryggsmärtor.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Workout Använda Yoga Mats .

   Yoga inte bara avsedd att ge de rätta avslappningsövningar för dig;Du kan också använda samma som en träning hemma.Yogamattor kommer dämpa dig från hårdhet på golvet och ge mer stöd.Detta är en mycket bättre än att använda en matta när man gör buken träning, uppvärmning sträckor och golvövningar.Det är bäst att välja en gummiliknande, halkfri matta, eftersom det är säkrare och bekvämare speciellt när du gör yoga eller pilates.Mats erbjuds i många nyanser och mönster, så helt enkelt välja en du säkert att njuta.Ett annat användningsområde för hoprullade yogamattor är för svankstöd så att du kan sträcka ut på golvet direkt efter en stressig dag.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Glöm inte hantlar och hantlar när man gör motionsaktiviteter hemma .

   Dessa verktyg är definitivt bra när det gäller att bygga muskler och skulptera kroppen.Ett enda par tre pund eller fem pund vikt kommer att vara tillräckligt för att få dig att gå på en styrketränings regim.När du börjar bygga upp styrka, kan du lägga till en åtta pund eller tio pund vikt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.