Återhämta sig från en dålig dag

Ibland vet vi inte vad vi ska göra om vi är på en dålig dag, ibland tenderar vi att vara arg på människor och vänner utan någon anledning alls.

Här är några tips för att du ska bli av med din emotionell stress från dålig dag.

1. en
   prata med någraav din närmaste vänner .

   De ska vara säker på att hjälpa dig genom goda och dåliga tider och du kan uttrycka dina känslor till dina vänner när du känner för att prata med någon och de kommer att lyssna på dig och hjälpa dig.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Ät din favorit livsmedel .

   Dig in på dina favoriträtter eftersom det kan också hjälpa dig att lindra din stress och du kommer bara att glömma att du har en dålig dag.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
instagram viewer
3. 3
   träna .

   Vissa människor kommer att göra hardcore utbildning om de ska ha en dålig dag eftersom svettning din stress bort skulle vara bra.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Skratta ut .

   "Skratt är den bästa medicinen" en stor talesätt för någon som är på dåligt humör eller en dålig dag.Skratt kan lindra stress och hjälpa dig att glömma din dålig dag i en blixt

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Hur du prata med dig själv eller hur du behandlarsjälv är avgörande för att säkerställa att du har en bra dag .

   ha en mental samtal med sig själv och inte vara för hård mot dig själv( adjö perfektionism) kommer att vara till stor hjälp.Det viktigaste här är att allt du gör bör vara positiv och konstruktiv och bör inte ta dig tillbaka till ett deprimerade tillstånd.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Be om extern hjälp .

   Många gånger i våra liv, vi vill behålla våra dåliga dag problem för oss själva.Men ibland, vi känner bara så flaska upp att vi vill brista, som en aktiv vulkan.Var inte i detta tillstånd under en längre period eftersom det kan bara köra dig galen.Erkänna för dig själv att du har en svaghet och saknar en viss kunskap eller färdighet.Eller till och med, att du saknar en viss känslomässig skicklighet eller förmåga att klara av en mycket stressande problem som gör din dag så illa.Egentligen kommer den person som du kommer att begära hjälp från innebära att du respekterar den här personen och hans åsikter och färdigheter.Detta visar att den här personen har en viss värdighet som du mycket respekt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   be om hjälp är inte ett tecken på svaghet .

   Det är faktiskt ett tecken på styrka.Du är säker på sig själv, men du är ödmjuk nog att erkänna att du inte är kunnig i alla aspekter av livet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Gå till stranden .

   Kör till stranden och njuta av den friska, salta vinden.Ensamhet, gå barfota i sanden, med en öl i ena handen kan uppdatera ditt sinne med negativa tankar som förvärvats under dagen.Stanna så länge som du kan och njuta av lugnet som en strand atmosfär kan ge dig.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   göra något trevligt även om ingen kommer att märka .

   Vi trodde att allt bra vi gör bör erkännas av andra människor.Men sluteffekten är annorlunda - det inte verkligen göra oss att må bra.Ibland känner vi även bitter eftersom beröm och erkännande är inte bra nog för oss.Försök att göra något bra för en förändring utan att någon ser.När i en livsmedelsbutik, plocka upp föremål som har fallit från hyllan och sätta dem tillbaka.Hjälpa ett barn att öppna en dörr om det är för tungt för barnet att öppna själv.I en bokhandel, när du och en annan person att nå för en bok som är den sista kopian, göra en storslagen gest att berätta för honom att han kan ha det för sig själv.Donera till en god sak, som cancerforskning eller special barn utbildning, men donera på ett anonymt sätt.Inte utfärda en check när donera eftersom de kommer att veta vem du är.När du höra ett samtal och du hör att någon verkligen behöver något som kommer att bidra till att förbättra sin levnadsstandard - köp som behövs produkt lugnt och få det levererat till sin bostad eller arbetsplats.Återigen, vara den mystiska barmhärtige samariten.Överraskning!Du kommer att ha en bra dag.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   När misslyckas, gör det omvända - glädjas !

   Detta är en chans för dig att förbättra.När du misslyckas på något, innebär det att det finns aspekter i vad du gör det är under par eller behöver förbättras.Som till exempel, i en tennismatch, du nästan aldrig slå din bästa vän.Om du kommer att följa hans spel i en video som du har tagit i hemlighet och skälmskt, kan han vara svagare på vänster sida.Så varför inte volley bollen oftare på sin vänstra sida?Så glädje medan misslyckas kan bara göra din dag och förbättra din tennisspel!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Om du vet att du har gjort ett misstag eller skada någon, säga förlåt .

   Du kanske blir förvånad att den effekt det kommer att ha på dig är att det är som om en enorm stenblock har lyfts från ryggen.Misstaget du gjort utan att du vet det, krossa dig känslomässigt.Så att säga förlåt får avlasta ryggen!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   räkna dina välsignelser .

   Du har ett bakslag i dag.Än sen då?Du har en hel del saker som talar för dig.Det kan vara ett perfekt jobb.Eller ett företag där kassaregistret är alltid ringer.Eller så har du en underbar familj - fina, söta barn;stor, kärleksfull make och en extra fördel - underbar svärföräldrar.Eller en jämn golfrunda där du slå alla.Alla dessa angenäma tankar kommer att göra din dålig dag en bra dag!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Besök personer som du vet kommer att få dig att må bättre om livet och människor i allmänhet .

   Det finns vissa människor som är alldeles för värdig att vara sant!De har alltid rätt saker att säga.När de kritiserar konstruktivt, behöver du inte harmas vad de säger, utan snarare absorberar dig och dra i oavsett ord motivation eller korrigering de har för dig.När du har en dålig dag, vara med dessa människor och du kommer att gå hem utvilad.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    hälsningar berömma andra när de minst anar det .

    Besök dina grannar som du aldrig prata med och hyllar nytt skikt av färg som de hade stänkt på deras hus under sin senaste renoveringen.Om du älskar boken som du nyligen läst, e-post eller Facebook författaren och tala om för honom hur mycket du uppskattar hans bok.Berätta gatsopare som du gillar städning av omgivningen, och det skulle inte vara möjligt om inte för arbete av kärlek till gatsopare.Du kan aldrig bedöma den positiva effekten din uppriktiga komplimang kommer att ha på människor som förtjänar beröm.Detta kommer att uppmuntra dessa människor att hålla upp det goda arbetet eller göra ännu bättre hantverk.Så länge din smicker är sant, du själv kommer att må bra att du gjorde dagen av dessa människor bra.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
11. 11
    Låt någon ta åt sig äran .

    Du vet att det var din idé.Du var en viktig bidragsgivare till ett projekt.Du var den ledande aktören i en teaterpjäs.Ibland i mitten av en dålig dag, ett steg tillbaka, ta baksätet.Oavsett tillfälle visar sig att beröm och fokus vara på någon annan, ge det ögonblicket till den personen.Han / hon kan vara förvånad över att någon eller en grupp av personer har erkänt sitt arbete.Denna heders gest av er kommer att arbeta för att åstadkomma förbättringar för alla och för kamratskap inom din arbetsplats eller samhället.Det kommer att bli en bra dag för dig och dem.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
12. 12
    Acceptera verkligheten .

    Kommer ni verkligen låta det frustrerande händelse svika dig hela dagen?Kommer du låta din underlåtenhet att vinna en budgivning händelse för en affär manipulera dina känslor och vara innebära att de människor som omger dig?Få det stor sten från dina axlar!Livet går vidare.Saker blir till det bättre.För närvarande accepterar vad som händer med dig och flytta ditt perspektiv att hitta sätt att avsluta dagen på en glad anteckning!Den här gången, efter ett fel, har vi friheten att välja vilken energi vi vill kanalisera till andra människor. .. det är positiv energi eller negativa vibbar?Nästa dag, vill vi inte att vakna upp med en huvudvärk.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
13. 13
    Varma kramar .

    Få en kram eller kram någon som är nära dig och förstår dig.Detta kan vara en make, ett barn, en vän, ett husdjur, en förälder, ett syskon.Gör det till en riktigt varm kram som kan trösta dig eller andra hugger.Denna gest kommer bara vinner dagen för dig.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
14. 14
    Få ett gott skratt .

    Få den gamla komedi DVD ut och titta på det igen.Det finns ingenting som att ha en mage värkande skratt från något roligt.När du är i mitten av en dålig dag, hitta något att skratta eller le åt.Var kreativ om detta eftersom det alltid kommer att finnas något roligt att du kommer att upptäcka.Efter skratt, kommer du att upptäcka att huvudet kommer att bli lättare och du kommer att vara på bättre humör.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
15. 15
    Dance .

    Det är bra om dans är att det är gratis.Allt du behöver göra är att spela musik eller har någon göra ett beat som är dansant.Svett och energin från dansen kommer att radera negativa energin i dålig dag bort.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
16. 16
    Gå ut och få lite frisk luft .

    När vi är deprimerade och vi är inneslutna i vårt hus, det känns så frustrerande.Försök att gå ut i trädgården, eller förbereda för en snabb, avkopplande promenad på gatan utanför huset.Inom några minuter, kommer du att känna dig nedkylning och mår bättre igen.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
17. 17
    Var medveten om din andning och göra det djupt .

    En mekanism av vår kropp som vi tar för givet är vår andning.Det är en av de många välsignelser från Gud som är gratis, så vi bör vara tacksamma för det.Särskilt under en dålig dag, vara medveten varje gång du andas.Gör varje andas räkna med att det är en djup en( några sekunder, kanske 10 sekunder per andas).Vid tiden du andas djupt i fem minuter, kommer du att ha glömt anledningen till att du hade en dålig dag.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
18. 18
    Sing till ditt hjärta önskan .

    Om du älskar att sjunga, då finns det ingen bättre behandling som det under en frustrerande dag.Du har hört talas om människor som spenderar en hel del tid i karaokebarer eller bara använda sina karaoke hemma att slappna av.Vare sig i samklang eller ostämd, sjunga till ditt hjärta glädje, och din dag kommer att sluta på en trevlig notering.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
19. 19
    Få en terapeutisk massage .

    En riktigt bra knådning av dina trötta muskler från en professionell massageterapeut ljusnar ditt humör och förmå dig att ha en god natts sömn.En effektiv massage kommer även att bidra till bättre spridning av blodet.Mig har en dålig dag?Nej, sir!Jag lever livet!Du förstår, jag salivating på kudden min spa säng!

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
20. 20
    Ta ett långt bad eller dröja kvar i badkaret .

    Alla vet att en avkopplande dusch och lång vistelse i badkaret är mycket terapeutiskt.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
21. 21
    Be .

    Trots dålig dag, börjar din bön med tillbedjan och tacksamhet till Gud för att vara vår Herre och Frälsare.Och sedan hälla ut till honom alla dina bekymmer och lyfta dem alla upp till honom.Bönen är ett starkt vapen mot en dålig dag.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
    Annons

• Har själv en ångande bad eller dusch för att slappna av din kropp från stress
• Du kan hjälpa någon annan glad och därigenom kan du känner dig lycklig också
• Besök ett hem för utsatta sektorersamhälle och du kommer att uppskatta dina välsignelser.Det finns en hel del att välja mellan: förälder-mindre barn( barnhem);speciella barn( mentalt handikappade);penniless cancerpatienter;de hemlösa;ungdomsbrottslingar;barnlösa pensionärer.Ditt besök kommer att göra dem mycket glad, och ditt hjärta kommer att känna glad också.
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.