Adress Småbarn Sömnproblem och frågor

Sova är en tid för ditt barn att vila och ta en paus från de ständiga stimuli i världen omkring dem.I viloläge, kan ditt barn dröm och återhämta dig, och sova är också den tid då ditt barns kropp kommer att växa.Men vad kan du göra när ditt barn inte får sova som de behöver, och det är inte på grund av brist av att försöka?När ditt barn inte kan få en god natts sömn, kommer du också miste om denna nödvändiga vilotid.Nedan kommer vi att lära dig att förstå ditt barns sömnmönster, tillsammans med några enkla sätt som du kan se till att ditt barn får vila de behöver, så kan du både gå vidare med att spela, lära och växa tillsammans, med massor av energi.

1. en
   rita ut hans sömn .

   Det första du bör göra är att identifiera de sovande mönster av ditt barn.Börja på morgonen och notera hur många gånger han sover och hur länge han sover under varje snåla.Fortsätt att ta en notering under hela dagen och hela natten också.När du är fullt medveten om sin sovande rutin, blir det uppenbart vad rutiner behöver justera eller fastställande.Ta till exempel ett litet barn som sover för mycket under morgonen och dagtid, som då inte kan sova på natten.I ett fall som detta, skulle du behöva minska sina morgon- och middagssovande så att han kan få den vila över natten i stället.

   instagram viewer

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Ge honom mjölk eller något lätt att äta innan läggdags .

   Ditt barn kommer att sova längre när hans mage är full.Barn som inte äter tillräckligt innan läggdags är mer benägna att vakna upp under natten när de är hungriga.Bra mat att äta före sänggåendet är snacks som spannmål, bröd och kex, etc. Se till att ditt barn har också gott om vatten innan sova.Se till att du inte tillåter ditt barn att sova för länge på morgonen, eftersom de kan utveckla ett mönster att sova sent.Du bör också se till att de har ätit frukost inom 30 minuter efter uppvaknandet.Denna typ av rutiner kommer att bidra till att stärka god sömn.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ställ en godnatt när han somnar på kvällen .

   fastställa en särskild läggdags och hålla sig till det kommer att utveckla positiva sömn och få ditt barn som används för att rutiner i sitt liv;08:00 är en idealisk tid att se till att han har tillräckligt med vila utan att stanna upp för sent.Du kan läsa för ditt barn eller ligga ner med dem tills de somnar.Om du har problem med att få honom att sova på egen hand, förvandla det till en positiv sak.Låt ditt barn vet att han växer upp nu och han är redo att sova på egen hand.Sova före 09:00 innebär att ditt barn kommer att vakna upp tidigt, vilket är ett bra sätt att förhindra sömn-ins.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Läs honom eller berätta historier .

   Som berörts ovan, kan du berätta eller läsa en historia att ditt barn innan tupplurar och innan sova på natten.Inte bara är detta ett bra sätt att hjälpa ditt barn sova, men det är också en möjlighet att lära och utveckla positiva moral och värderingar i ditt barn.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Har honom använda toaletten innan sova .

   Ditt barn ska alltid använda badrummet innan eller nära den tidpunkt då de går till sängs.Behöver att urinera är den huvudsakliga orsaken till småbarn vakna upp under natten och detta avbrott i sömn kan göra det svårt för honom att komma tillbaka in i en djup sömn.Med ett badrum rutin innan sänggåendet kan också bidra till att förhindra sängvätning hos småbarn.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Låt inte ditt barn spela för nära sänggåendet .

   Ditt barn ska inte spela inom en timme( helst längre) av den tid som de är går till sängs.Spelar hela dagen och på eftermiddagen är ett bra sätt att bränna bort energi och få motion så att de kan vila gott om natten, men att spela för nära sängdags kan lämna ditt barn överstimulerade, vilket gör det svårt för dem att få sova.När ditt barn har spelats, låt honom eller henne äta och sedan gå igenom din tandborstning och badrum rutin innan läggdags.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Du kommer att märka av att läsa den här artikeln att få ditt barn att sova ordentligt handlar om rutiner.Till skillnad från vuxna, småbarn är ännu inte så anpassningsbar som oss, och behöver rutiner inställd så att de kan utveckla goda vanor och få resten som de behöver.
• Ditt barn skulle kunna sova lättare med en nattlampa.En natt kan också hjälpa om ditt barn vaknar upp under natten.Ett helt mörklagt rum kan vara skrämmande, medan en natt kan hjälpa dem glida tillbaka för att sova i välbekanta miljöer där de känner sig bekväma.
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.