Förbered dig på en bergsklättring resa

Bergsklättring är inte samma sak som en massa andra roliga aktiviteter vi hartillgängliga.En bergsklättring resa kräver en hel del förberedelser och du verkligen måste se till att du är både fysiskt och mentalt redo innan vandringen, eftersom det inte finns någon enkel lösning när du börjar vandra.För att vara säker på att du kommer att njuta av ditt äventyr, här är några steg och tips om hur man förbereder innan du går på en fjällvandring äventyr.

1. en
   Forskning om toppmötet som du försöker nå .

   Se till att göra din forskning och ta reda på de mest grundläggande och viktig information om toppmötet.Ta reda på hur lång berget är, hur lång tid det tar dig att nå toppen, och om vägen är brant, etc. Detta är att förbereda dig för de utmaningar som ligger framför dig.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Fråga dig själv .

   När du har fått information om toppmötet du försöker klättra, fråga dig själv om du verkligen kan göra det och om du är fysiskt och känslomässigt redo för det.Detta är den bästa tiden att sätta fingret på dina svagheter och se om du kan stärka dem innan din vandring.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   reda på om du behöver för att delta i en orientering .

   Många utvecklade toppmöten som är öppna för bergsklättrare gör riktlinjer för att förbereda dem för vad som väntar.Delta en före klättra är viktigt så att du kommer att få en uppfattning om göra och inte göra.Detta är också den bästa tiden att ställa frågor, tips och råd från arrangörerna som uppenbarligen har gjort klättra många gånger.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   börja förbereda sig fysiskt för din klättra .

   löpning, simning, aerobics och regelbunden vandring kommer all hjälp.Dessa få övningar kommer att stärka dina muskler och öka din puls.Men se till att inte över utöva själv innan din klättra.Dessutom skulle rådfråga din läkare vara bäst innan man överväger denna verksamhet.Bergsklättring är inte lämpligt för dem som lider av hjärt- och lungproblem eller de som har haft sådana problem i det förflutna.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Ta hand för att förbereda din vandring kit .

   Kontrollera att du har rätt och nödvändigt vandring redskap och kläder.Dubbelkolla varje objekt för att se till att de fortfarande är i gott skick och fungerar.Underlåtenhet att bära och ta de nödvändiga saker för bergsklättring kan avsluta din vandring mycket tidigare än vad du förväntade dig.Och även se till att välja endast vad som är nödvändigt för dig.Under förpackningsresulterar i en tung packning, vilket inte är något roligt, speciellt om du klättrar och gör en hel del promenader.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Glöm inte att redo en nödsituation kit .

   Kom ihåg att ta behövs mediciner, lotion, bandage och andra nödvändiga saker som hjälper dig att komma med under din resa, och kan hjälpa dig att behandla eventuella incidenter, såsom förgiftning eller skada.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Få trött lätt .

   Walking när du bär din tung last kan överväldiga kroppen, speciellt om du inte förbereda dig fysiskt för det.Det är därför det är mycket lämpligt att du motionerar regelbundet i förväg för att stärka dina muskler, och göra några korta vandringar innan din stora resa.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Komma skadade .

   Hike kan vara lite för mycket, speciellt om det är en riktigt brant stigning.En liten fel flytta kan orsaka en skada eller till och med kosta ditt liv.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Att gå vilse .

   välja fel väg och inte föra en karta kan leda till att du vilse, eller kan göra att du tar dig längre tid att komma till toppen.Se också till att du verkligen vet hur man läser en karta innan resan.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Överväldigad med höjd .

   uppmärksam på kroppens reaktion under vandringen.Ignorera inte illamående, huvudvärk, yrsel eller andnöd.Om du börjar känna någon av dessa saker, sedan gå tillbaka!Inte äventyra din egen hälsa.Du kan alltid gå tillbaka.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Vandring ensam .

   Det är definitivt inte den bästa idén att göra ett berg klättra ensam.En kompis systemet är alltid bäst, speciellt om du ska ange ett visst område som du inte är bekant med.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Ignorera markerade leder .

   markerade leder görs för dig att följa.Om du hamnar inte följa dem och bestämmer sig för att ta en annan väg, kan det hända att "genväg" leder dig till att gå vilse, eller det kommer att göra din vandring lite eller mycket längre än du ursprungligen planerat.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   inte klättra i vattenfall .

   Vi vet alla att vattenfall är en av världens bästa skapelser, men det är verkligen inte en bra idé att försöka hoppa från en under en vandring.Det har varit en hel del dödsolycka och dödsfall registreras på grund av detta, så se till att inte låta utsikten locka dig att göra något osäkra.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   inte bär korrekt klädsel .

   Höjden av omgivningen ändras snabbt närmare du komma till toppen.Se till att inte bära bomull kläder!Se till att bära lager av kläder för att hjälpa kroppen med temperaturen.Också bära kläder som är resistenta mot fukt och kan torka snabbt.Också undvika att bära kamouflage och väljer istället färgglada kläder.Detta kommer att hjälpa dig och din vandring kompisar att se till att ingen försvinner eller försvinner.Detta kan också hjälpa dig att finna lättare om du går vilse i öknen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Relax .

   Panik kommer inte att göra dig något bra, speciellt när höjden är annorlunda.Detta kommer också att bara leda till att du ångest och du kan ha svårt att andas.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   stanna där du är .

   När du inser att du förlorat, bo i ett område och inte fortsätta att försöka leta efter vandringskamrater.Flytta runt alltför mycket kan resultera i att du vandra ytterligare och göra det svårare för räddningsarbetare att hitta dig.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Whistle .

   föra en visselpipa under en vandring är inte bara att informera dina meds vandrare att något är fel eller om du är skadad.Visslande kan också hjälpa din räddare för att leta efter dig om du går vilse.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Var synlig .

   Kontrollera att du bor i ett öppet område, så att det blir lättare för räddningsarbetare att upptäcka dig.Dessutom, när du märker en helikopter att söka över dig, ligga ner så att du kommer att se större uppifrån och de kan lättare se dig.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

Varje annan verksamhet efter att ha nått toppen?

Vi planerar att bestiga berget, men skulle vilja göra några roliga aktiviteter samtidigt topp, vänligen råd

Ta flaggor och spel dem för bilder.Var noga med att ta bort flaggorna innan du lämnar bergstopp.Replikera bilder som en höjning av flaggan på Iwo Jima till exempel.Oavsett aktiviteter du planerar att göra, kom ihåg att du måste klättra upp och ner med det och varje litet uns av vikt kan kännas som 10 pounds innan du når toppen.

Spela en vit elefant spel med en leverans från alla.Se till att det inte är en nödvändig en som solskyddsmedel, men du kan även be att de packa ett mellanmål eller något innan handen för den vita elefanten utbyte.Det kan även vara något kvar från vandringen som smutsiga strumpor som ett roligt spel.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.