2Jul

Ile başa çıkma ve Hipertansiyon tedavi

click fraud protection
5 Parçalar: Hipertansiyon Lifestyle Nasıl Ortaya İlaçlar İpuçları Tricks & amp değiştirir;Uyarılar Yorumlar

hipertansiyon, yüksek kan basıncı, bilinen bir "sessiz katil."Bu çok yaygın ve ciddi sorunlara yol açabilir - örneğin kalp krizi ve felç gibi - genellikle tespit edilemez.hipertansiyon algılamak için en iyi yolu kan basıncı sık sık kontrol sahip olmaktır.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

Kan basıncı normal faaliyetleri ve duyguların bağlı olarak yukarı ve aşağı gider yardıma ihtiyacım var.Bir "normal" kan basıncı okuma, yaş, cinsiyet ve ırk gibi birçok faktöre bağlıdır.Ancak çoğu yetişkin için, normal kan basıncı okuma 120/80 olduğunu.İlk sayı sistolik basıncı, kalp sözleşmeleri ifade eder;Kalp atım arasında istirahatte olduğu zaman ikinci sayı, diastolik basınç anlamına gelir.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

Hipertansiyon genellikle 140 sistolik veya diyastolik 90 veya daha yüksek tutarlı okumalar tanımlanır yardıma ihtiyacım var.Çoğu hipertansiyon kesin nedeni bilinmemektedir olduğu anlamına gelir "birincil" denir.diyabet, böbrek hastalığı, ya da bazı ilaçların yan etkileri olarak - Hipertansiyon diğer koşullara neden olabilir.

instagram viewer

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
  • 3 İlaçlar
  • değiştirir Hipertansiyon
  • 2 Yaşam Algılama nasıl

    • içeriği
    • 1 yardıma ihtiyaç 4 İpuçları Tricks & amp;Uyarılar
    • 5 Hipertansiyon
      1. 1
        Algılama nasıl
        Reklam

        Yorumlarsağlıklı yetişkinler için en az iki yılda bir, düzenli olarak kontrol altında kan basıncı tutun.

      Reklam
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben, sen hipertansiyon nedeniyle veya yüksek kolesterol, diyabet veya aile öyküsü kalp hastalığına yakalanma tehlikesi varsa
  • 2
    yardıma ihtiyacınız kan basıncı yılda bir kez kontrol ettirin.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |
    1. 1:

      çalışmalar hafif yüksek kan basıncı olan birçok kişi yaşam tarzı değişikliği yoluyla hipertansiyon önemli azalmalar meydana getirmek göstermektedir değiştirir

    Yaşam yardıma ihtiyaç

    düzenli aerobik egzersiz programı alın.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben senin aşırı kilolu iseniz
  • 2
    Kilo yardıma ihtiyacım var.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 3
    günde YOK fazla 2400 mg diyet tuz alımının sınırla yardıma ihtiyacım var.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 4
    yağlar, özellikle doymuş yağ azaltmaya çalışın yardıma ihtiyacım var.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 5
    ortadan kaldırın veya günde en az iki ons alkol tüketimini kısıtlamak yardıma ihtiyacım var.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Eğer sigara ben
  • 6
    yardıma ihtiyacım var, QUIT!
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |
    1. günde 8 ila 10 meyve ve sebze yiyin: I( DASH) diyet "Hipertansiyon durdurulur Diyet Yaklaşımlar"
  • 7
    yardıma ihtiyacım var.Bir porsiyon 1 orta boy elma, meyve 1/2 fincan suyu 3/4 fincan, yapraklı sebzeler 1 bardak veya diğer sebze 1/2 fincan eşittir.
  • , her gün 3.5 mg, yeterli potasyum al.
  • günlük süt ürünlerinin 1/2 3 porsiyon, 2 alın.Bir porsiyon mili ya da yoğurt bir fincan, 1 ile 1, düşük gerçek peynir 1/2 ons veya işlenmiş peynir 2 ons.
    •
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben, kullanabilir doktorunuz "yaklaşımını adım attı" yüksek tansiyon için tanı geçtiyseniz
    Reklam

    İlaçlar

    yardıma ihtiyacım vartedaviye, diüretikler( sıvı kaybını artırır "su hapları" olarak bilinen ilaçlar) ile başlayan ve kan damarları, kalp ve kan kimyası üzerinde doğrudan etki ilaçlara ilerliyor.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben sizin hipertansiyon tanısı varsa doktorunuz reçete tedavi programına uymak çok önemlidir

    yardıma ihtiyacım var.Programın herhangi bir parçası ile ilgili sorunlar varsa, bunları doktorunuzla tartışın.Uzun dönem izlem bakım çok önemlidir.Doktorunuz takip ziyaretleri hipertansiyon, tedavi yanıtı ve diğer faktörlere şiddetine göre, planlanmış nasıl olması gerektiği sıklıkta karar verecektir.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

    İpuçları Tricks & amp yardıma ihtiyacım var;Uyarılar

    • Eleme klinikleri ve bazı diş klinikleri tansiyon bilgilere kolay erişim sağlayabilir.Doktorunuzla
    • daima halt bir egzersiz programına başlamadan önce.potasyum için
    • , iyi kaynakları kış kabağı, muz, portakal suyu ve patates.
    • tedavi amacı, mümkün olduğunca az yan oluşturulurken hipertansiyon kontrol etmektir.Bu adımların herhangi bir sorun varsa
    • , daha fazla yardım için bir soru sormak ya da aşağıdaki yorum bölümünde sonrası.