Meyveli Kahvaltı Smoothies olun

iyi belgelenmiştir taze meyve sağlığa faydalarını Yorumlar To Make.Eğer dondurulmuş meyve sağlık yararları veren çok az kaybetmek olduğunu biliyor muydunuz?Onlar hasattan sonra hızla dondurulur Çünkü çoğu koruyucularla muamele değildir çünkü doğrudur ve.

yardıma ihtiyacım var.Yani kahvaltı ya da gün boyunca hızlı bir atıştırma olarak meyve çeşit olan çoğumuz almak için yeterli değil.

yardıma ihtiyacınız Sadece olduğunu işlenmiş atıştırma daha sağlıklı meyve, aynı zamanda, daha uzun sürer aç alıyorum sizi tutar ve genellikle diğer atıştırmalıklar daha az kalori sen sürebilir.

Bir güler yüzlü mükemmel bir yoldur vardırgüne başlamak ve tat şeydir o belirli aşık çocuklar.Burada başlamak için birkaç meyveli yüzlü tarifleri vardır.

Malzemeler Yorumlar

• 3/4 kap portakal suyu
• 1/4fincan kızılcık suyu
• 1 orta boy şeftali, yıkanmış ve 1/4 fincan taze veya dondurulmuş ahududu

1. 1
   Bu adım, yararlı, yüksek hızda ya da düzenli mutfak mikser

   Reklam

   geçirilecek malzemeyi damla?Evet |Hayır |Ben üst sıkıca
2. 2
   Ekle yardım ve yerinde kalmasını sağlamak için üstüne elinizi koyun gerekir.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
3. 3
   bütün meyve doğrayın düşük hızda birkaç kez Pulse yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
4. 4
   pürüzsüz hale gelene kadar yüksek hızda ve süreci artırın yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I

   • 1/4 fincan portakal suyu konsantresi
   • 1/4 kap su

   buzlu Şeftali kahvaltı veya tatlı yüzlü

   Malzemeler yardıma ihtiyaç

5. 1 su bardağı dondurulmuş şeftali, kısmen çözülmüş
6. 1/2 su bardağı kayısı nektarı
7. 1/4 fincan ahududu, taze veya
8. dondurulmuş 1/4 fincan böğürtlen, taze veya dondurulmuş

Sizin Smoothie

1. 1
   yüksek hızda ya da mutfak blender böğürtlen ve ahududu hariç tüm malzemeyi ekleyin ve sıkıca kapağı To Make.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben şeftali kırmak için
2. 2
   Pulse yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
3. 3
   pürüzsüz hale gelene kadar yüksek hızda ve süreci artırın yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
4. 4
   ahududu ve böğürtlen ile bir fincan ve garnitür dökün ya da biraz ilave doku için güler yüzlü içine bütün meyveleri damla yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben kan şekeri düzeyleri yükselen olmadan, Meyvelerin

1. 1
   Bu tatlılar için özlem tatmin yardıma ihtiyacım var.

   Meyveler bir kişinin tatlı diş karşılar ama esas olarak sadece fruktoz, çünkü aynı zamanda, bu sağlıksız şeker içermez.Bu nedenle, bu tür bir kahvaltı için bir meyve yüzlü olan veya veya öğünlerde, bu tatlılar ve karbonhidrat açısından zengin diğer gıdalar için rastgele ve gereksiz özlem önleyecektir sonra meyve munching olarak düzenli olarak meyve, içinde alırsak.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |I, lif zengin
2. 2
   yardımcı gerekir.

   Meyveler sebzeler ile birlikte, lif en iyi kaynağıdır.Elyaf, özellikle vücut atıkları ve sağlıksız maddelerin uygun bir boşaltım için çok önemlidir.Sabah lif yönünden zengin besinler yiyerek güne vücudunuzu kondisyon yardımcı ve doğru yolda olacaktır.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben o aşırı yemek uzak durmanıza yardımcı olur
3. 3
   yardıma ihtiyacım var.

   sağ kahvaltı sırasında meyve iyi bir miktar yiyerek gün seni başlarsanız, size arasında çerez motive olmayacağını göreceksiniz.Daha iyi diyet düzenleyen mümkün olacak.Hiçbir özlem için olduğundan Ayrıca, aperatifler arasında-, sağlıksız yemek yeme günaha önlemek mümkün bulunmaktadır.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Bu vücudunuzun vitamin onun günlük doz veren
4. 4
   yardıma ihtiyacım var.

   Meyveler vitamin ve minerallerin bir sürü içerir.Bu nedenle, kahvaltı için birkaç meyve alarak gün seni başlarsanız, sen sağ ayak kendinizi ayarı vardır.Eğer vitamin bağışıklık sistemini güçlendirmek ve bu nedenle, size gün boyunca karşılaşabileceğiniz farklı bedensel stres savaşacak kadar sağlıklıdır.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bu güne ile çalışmaya muktedir size yeterli enerji verir
5. 5
   yardıma ihtiyacım var.Eğer sizin için dizilmiş birçok aktiviteye rağmen gün boyunca devam edecek enerjiyi doğru miktarda olduğundan emin olun olacak vitaminler, mineraller, lif, şeker ve meyve diğer bileşenlerin kombinasyonu

   .Sen meyve de gün için ruh ve zihniyet etkiler, daha enerjik ve genel hissediyorum.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Bu sizin bağışıklık sistemini güçlü yapar
6. 6
   yardıma ihtiyacım var.Eğer bir gün içinde çok meyve almaz iş arkadaşınıza kendinizi karşılaştırdığınızda

   , hasta almak için daha az eğilimli olduğunu göreceksiniz.meyve bağışıklık sistemini güçlendirmek için bu ve vücudunuzun vücudunuza zarar verecek serbest radikallerin kurtulmak daha aktif hale gelir.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bu adımların herhangi bir sorun varsa aşağıdaki yorum bölümünde daha fazla yardım, ya da yazı için bir soru sormak,
   Reklam

• yardıma ihtiyacım var.