Yaşam İçin Zest yeniden

Kimse her zaman enerjik hisseder Yorumlar;hayat iniş ve çıkışlarla doludur.Biz aşağı giderken Ama bazen, biz aşağı kalmak gibi görünüyor.Artık biz bu rut kendimizi bulmak, daha endişeli biz olmak ve biz aşağı yeterince uzun kalmak eğer hiç şeyler etrafında dönen görmek zorlaşır.Neyse ki, fark bir dünya yapabilir birkaç temel adım vardır.

1. 1
   Egzersiz Yorumlar.

   Bu sürekli depresyon tedavisinde yararlı olduğu kanıtlanmıştır tek yaklaşımdır.egzersiz bile kısa patlamaları saatlerce uğultu olacak kendinizi iyi hissetmenizi endorfin dalgası bırakmadan, önemli yararlar olabilir.Bir yürüyüşe çıkmak ya da blok etrafında koşmak, mümkün olduğunca çok sayıda itmek yapmak, ya da daha da iyisi, bir spor salonu sınıf için kayıt.

   instagram viewer

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
2. 2
   Diyet yardımcı gerekir.

   Ne son zamanlarda yemek var mı?diyet dengesi dışında ise, bu moral bozukluğu katkıda bulunmaktadır iyi bir şans var.Eğer belirli bir şey çok fazla yemek mi?Eğer yeterince yemek değil bir şey var mı?et, sebze, meyve, tahıl, süt, yağ ve şeker: Dengeli beslenme önemli besin gruplarının her içermelidir.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
3. 3
   Uyku yardıma ihtiyacım var.

   iyi bir gece uykusu önemini hafife almayın.Bilim adamları son zamanlarda vücudumuzun toksinlerden beyin temizlemek için uyku kullanmak olduğunu keşfettiler.Yeterli uyku almak değil ise, strese bağlı kimyasallar birikmesi muzdarip olabilir.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
4. 4
   bir dergi yaz yardıma ihtiyacım var.

   Bazen kendi düşünceleri bizim depresyon nedeni olabilir.Ancak, bunların bir sayfada yazılı konum kez düşüncelerimizi görünüyor ne kadar farklı şaşırtıcı.Bir dergi yazma bize objektif düşüncelerimizi görüntülemek ve hayatımızın ileri gitmek için bize yardımcı olmadığını olanlar tanımlamak için bir fırsat verir.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
5. 5
   Yüz ölüm yardıma ihtiyacım var.Ölüm:

   Bizim toplum biz olacak tüm yüz sadece kesinliklerden birine göz yumdu bir yolu vardır.Bir gün, öleceksin gerçeği yansıtan çıkarılacak büyük güç yoktur.Bu basit gerçekleşme eyleme bizi karıştırma ve bize hayatın harika bir hediye takdir yardımcı etkisi vardır.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
6. 6
   aşk Güz yardıma ihtiyacım var.

   Bazen tek ihtiyacımız birisi veya hayat gerçekten ne kadar güzel hatırlamak için bir şey aşık etmektir.O bir kişi olmak zorunda değildir - bu bir sanat eseri, bir hikaye, şiir ya da bir gün batımı bir parçası olabilir.güzel arayın ve güzel olduğunu bulacaksınız.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
7. 7
   Seyahat yardıma ihtiyacım var.

   Bu bölge yorgunluk muzdarip olabilir.Sen o kadar rutin ve sıkıcı hale gelir, yaşamak ve çalışmak yerine çok aşina olur.Hiçbir şey her gün olur ve size herhangi bir heyecan verir bir şey yapmak değil.Bu bir süre için. .. yersiz istiyorum olabilir.Neden yolculuk değil?Seyahat acentalarının tarafından dağıtılan ediliyor birkaç ucuz seyahat güzergahlar vardır.Neden onlardan boşuna değil.Eğer yanmış ve yenilenmesi için bir süre seyahat etmek istiyorum ki açıkçası ona anlatarak patronunuz tatil izni isteyin.Seyahat ederken, farklı kültürler ve nasıl diğer milletlerden farklı durumlara tepki çok şey öğrenirler.Geri döndüğünde, sen anlayış daha geniş bir boyuta sahiptir ve yaşam için lezzet dönecektir.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
8. 8
   Tanrı bul yardıma ihtiyacım var.

   seçtiğiniz hangi din önemli değildir.Önemli olan dua, meditasyon, ibadet, tutum ve yardımcı ve daha yüksek bir Yüce Varlık ulaşmak için kendi özlem birbirlerine destek diğer insanları katılarak yoluyla iç huzuru bulmak.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben profesyonel bir doktor konuşmak en iyisidir, yukarıdaki adımların hiçbiri işe yaramazsa
   Reklam

• yardıma ihtiyacım var.Çevrimiçi tavsiye sadece bugüne kadar size rehberlik eder.Bir depresyon geçiren zaman

Ne yapmalı Cevaplar?Nasıl lezzet kazanmak için?

Eğer dibe vurmak hayatında bazı anlamı yoktur.Depresyon kişinin hayatında hayat değiştiren olaylar tarafından tetiklenen ya da bir kişinin aslında işlemek ve bir noktada ya da başka başa çıkabilirim ne kadar duygu bağlıdır.Bu okul beklentileri ile başa çıkmak için başka bir yere, ya da başarısızlık hareketli, aile, ayrılık ya da breakups bir ölüm neden olabilir.Eğer ya da sevilen bir depresyon geçirmekte olduğunu biliyoruz, o zaman derhal tıbbi tedavi almalıdır.

• rutin bakımı yardıma ihtiyacım var.normal bir gün-gün rutin tutunan üretken yapımında çok yararlıdır.Depresif insanlar ya uyku çok fazla veya çok az eğilimindedir.düzenli bir günlük rutin takip etmek bir zorunluluktur böylece onların uyku ve beslenme alışkanlıkları değişmektedir.
  
• sağlıklı yiyin.fiziksel ve zihinsel uyarı tutmak için kepekli tahıllar sebze ve meyvelerin dengeli bir diyet olduğundan emin olun.Düzgün fazla su ve doğal meyve suları içerek sulu kendinizi tutun.depresif belirtileri kötüleştirebilir gibi alkol veya çok fazla kafein içmeyin.
  
• Egzersiz ve aktif olmak.Egzersiz ya da herhangi bir rutin fiziksel aktivite endorfin veya enerjik hissediyorum yapmak "hissediyorum iyi hormonların" salınımını tetikler.Yoga ayrıca içte ve dışta daha rahat ve huzurlu hissetmenizi sağlar.
  
• Dışarı çık ve sosyalizm.kendinize tutmak ve her zamanki hobi ve faaliyetlerinden çekilme gibi hissediyorum - daha dışarı çıkmak.Karışmak ve aileniz ve arkadaşlarınızla yeni bir şeyler yapmak.Seyahat ve dünya görüyoruz.destekleyici ve mutlu insanlarla olmak size çile asla yalnız ve dünya senin sorunlarına daha büyük gibi hissettirecek.
  

yardıma ihtiyacım var.

o canlı sohbet mı yardıma ihtiyacım var?Ben sadece gerçekten okuyordum makaleyi sevdim?

bir sadaka tarafından finanse bu sayfayı mı?Neden beni ve ne yardım eder misin?

VisiHow QnA.Bu bölüm henüz yazılı değildir.katılmak ister misiniz?Bu cevap yazmak için EDIT tıklayın.Bu adımların herhangi bir sorun varsa

• , daha fazla yardım için bir soru sormak ya da aşağıdaki yorum bölümünde sonrası.