Yüksek protein Vücut Tuna Salatası

YorumlarYüksek protein Vücut Tuna Salatası olun Nasıl bu harika bir video.Bir işitme bozukluğu olan herkes için bir wiki içine organize ya da sadece adımları okumak isteyenler için.Eğer

1. 1
   ihtiva eden bir kase süzülmüş bir kutu ton balığı ekleme yardıma ihtiyaçdondurulmuş bezelye yarım fincan

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
2. 2
   dondurulmuş bezelye kase yaklaşık üç yumurta akı ekleyin yardıma ihtiyacım var ve orkinos

   Reklam

   ve can

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

   bu adımı oldu
3. 3
   sizin karışıma( eklemek değil seçerseniz gerekli değildir) Tabasco sosu biraz ekleyin yardıma ihtiyacım varfaydalı?Evet |Hayır |Ben bu adımın faydalı oldu
4. 4
   orta ısı

   instagram viewer

   üzerinde pan ısıtın yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben kase

   bölgesindeki
5. 5
   için ton balığı ve karıştırdıktan yardımcı Bu adım, yardımcı oldu mi?Evet |Hayır |Ben bu adımın faydalı oldu
6. 6
   tat

   için biraz Fiesta Kireç baharat ekle yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben

   bu adımın faydalı oldu sprey
7. 7
   PAM olmayan sopa ile biraz ısıtılmış tava Sprey yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben bu adımın faydalı oldu
8. 8
   sizin pan

   için tuna ekle yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben senin orkinos

   bu adımın faydalı oldu karıştırmadan önce
9. 9
   sizin pan Kapak ve orkinos yaklaşık üç dakika pişirin izin yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben kendi salata karışımı oluşturabilir ya da sadece bir ön-karışık salata harmanı kullanabilirsiniz arada
10. 10
    yardıma ihtiyacım var.

    ayrı bir kase salata karışımı ekleyin

    bu adımı faydalı oldu( Dole Çok Veggie Blend yağ alımını aşağı tutmak için iyidir 80 Kalori içerir)?Evet |Hayır |Ben üç dakika kadar ve başka bir 3 dakika

    için kapak bu adımı faydalı oldu sonra orkinos
11. 11
    Mix kadar yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben
12. 12
    salata için biraz Kaba Brown Mustard

    ( Yedek Çiftlik Kaba Brown Hardal, İtalyan ya da yağ oranı düşük olan başka bir sos ile Pansuman) Ekle yardıma ihtiyacım var

    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
13. 13
    Bu adım, yararlı ilave Zeytinyağı

    tam bir kap eklemek yardımcı mi?Evet |Hayır |Ben salata

    bu adımın faydalı oldu
14. 14
    Mix kadar yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben bu adımın faydalı oldu
15. 15
    salata

    için Tuna ekle yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben bu adımın faydalı oldu
16. 16
    sizin Tuna Salad

    için daha küçük Fiesta Kireç terbiye ekle yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Yüksek protein Vücut Tuna Salad: Ben size Yüksek protein Vücut Tuna Salata

    Video yakalayın

• , daha fazla yardım için bir soru sormak ya da aşağıdaki yorum bölümünde sonrası.