جعل تطهير القولون الطبيعي

واحدة من أكثر المشاكل انتشارا في مجتمع اليوم تشمل تلك التي تنطوي على الجهاز الهضمي، والسبب هو هذا؟لأنه ببساطة يفتقر إلى أسلوب حياتنا والإمدادات الغذائية من حيث المضمون والتغذية.ولهذه الأسباب أن غالبية المراهقين والمراهقات في هذه الأيام تعاني من مشاكل صحية مثل السمنة ومشاكل في الجهاز الهضمي الأخرى.

القولون هو جزء من الجهاز الهضمي هي المسؤولة عن إزالة الماء والملح من البراز جسمنا قبل إصدارها من الجسم.تراكم النفايات ليس ازالته من الجسم يسبب تراكم على طول الجدار، والتي بدورها تساهم في الأمراض الضارة والأمراض.مع هذا، وإجراء تطهير القولون هو ضروري لضمان أن كنت لا تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي المزمنة الأخرى التي قد تؤدي إلى مضاعفات.

• المعروف أيضا باسم الأمعاء الغليظة الجهاز
• الرئيسيةلإزالة النفايات( جانبا من الرئتين والكلى والكبد)
• يزيل الماء والملح والمواد المغذية الأخرى التي تشكل البراز
• يحتوي على مليارات من البكتيريا الصديقة التي التوازن في الجسم

لحسن الحظ، وغير مكلفةالعلاجات تطهير المنزل هي المتاحة للمساعدة في معالجة حاجتك لتطهير القولون الآن.لهذه المسألة، والاستفادة من تطهير القولون الطبيعية أمر ضروري لبك الرفاه العام.

1. 1
   زيادة الخاص بك استهلاك المياه.

   ومن الضروري أن تشرب ما لا يقل عن 10-12 أكواب من الماء كل يوم.يعمل الماء ومواد التشحيم الطبيعي الجهاز الهضمي على العمل بسلاسة.

   إعلان

   1. شرب نصف من وزنك في أوقية.(. مثال إذا كنت تزن 120 جنيه / 55KG، لديك الحد الأدنى من المتطلبات من تناول الماء لا يقل عن 60 أوقية من الماء يوميا - أي ما يعادل ثمانية أكواب / لترين).
   2. عندما تستيقظ أول شيء في الصباح، وجعلها عادة شرب اثنين على الأقل أكواب من المياه لتغذية المياه المفقودة أثناء النوم وإعداد جسمك لاطلاق سراح الأمعاء العادية الخاصة بك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   زيادة الخاص بك تناول الألياف .

   اختيار القمح خلال الخبز الأبيض.متطلبات الجسم الحد الأدنى من كمية الألياف 25-30 غراما على الأقل كل يوم.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والغنية بالسكر الأطعمة .

   تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي الخاص بك تماما كما هو ضروري لضمان أن تحصل على أفضل النتائج من السموم الخاصة بك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   تختار لالأطعمة لتطهير القولون .

   تغيير هائل في اختياراتك من الأغذية خلال أوقات الوجبات خطوة حاسمة نحو الرفاه العام، وبالنسبة لهذا الأمر، والقولون الرفاه.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   بدء عصير بسرعة.

   1. بالنسبة للمبتدئين، هل لمدة ثلاثة أيام بسرعة، ومن ثم زيادة عدد أيام إلى أسبوع على الأقل كما كنت تعتاد على ذلك.
   2. جعل مزيج المياه المالحة.(1 ملعقة صغيرة من ملح البحر / هضم ملح إبسوم و 24 أوقية. ماء دافئ)

   كانت هذه خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

• شرب هذا المزيج المياه المالحة، مرة واحدة على الأقل في الصباح ومرة ​​في المساء.تأكد من أن أنها تستهلك خلال أوقات عندما يكون الحمام الأكثر للوصول.

وبصرف النظر عن كمية من مزيج الماء والملح، وعصير سريع سيكون بمثابة بديل للوجبات العادية:

1. 1
   أبلعصير .

   مثلما تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا، حتى لا عصير التفاح بسرعة إبقاء القولون تطهير عندما تؤخذ كجزء من عملية إزالة السموم.عندما الاستفادة من هذا العلاج فإنه من المستحسن أن تتجنب تماما الأطعمة الصلبة.

   إعلان

   1. إعداد:
      1. عصير 2 كوب من عصير التفاح يستحق
      2. إضافة 1 ملعقة شاي.من خل التفاح
      3. ميكس في 1 ملعقة كبيرة.من العسل للتوابل
      4. تشمل بضعة أونصات من الماء لتخفيف المزيج
      5. الاختياري: 1 ملعقة كبيرة.من الطين البنتونيت

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   ليمون عصير .

   الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وخصائص مضادة للأكسدة، مما يجعله الاختيار الأمثل لتطهير الجهاز الهضمي.خلال النهار، لديك خيار لإضافة ملعقتين من عصير الليمون الطازج لديك كوب واحد من عصير التفاح وشربه ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.وشرب هذا يساعد رقيقة من المخاطية في أمعائك.

   1. إعداد:
      1. عصير 2 ملعقة طعام من عصير الليمون الطازج
      2. إضافة 1 ملعقة طعام من شراب القيقب أو العسل
      3. ميكس في 10 أوقية من الماء الدافئ
      4. يضاف مسحوق الفلفل 1/10 ملعقة صغيرة من حريف

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الألوة فيرا .

   وقد يزيل الخصائص التي تكون بمثابة ملين.

   1. إعداد:
      1. جمع 400 غرام من النضج الألوة فيرا يترك
      2. سبليت الأوراق في اثنين وإزالة هلام منها.
      3. مزيج جيد من عصير الليمون مع هلام الألوة فيرا للحصول على عصير
         غرامة
      4. اضافة العسل للتوابل
      5. مخزن المزيج في الثلاجة لمدة لا تقل 2-3 ساعات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الزنجبيل .

   واحدة من المكونات المتاحة بسهولة يشمل الزنجبيل، وليس فقط أنها لا يكون لها قيمة طبية، ولكنها يمكن أن تساعد على تقليل الانتفاخ وتنشيط وظيفة القولون الخاص بك لإبقائها خالية من السموم الضارة.

   1. إعداد:
      1. قطع جزء من الزنجبيل يغلي في الماء
      2. إضافة 3-4 قطرات من العسل لنكهة لديك الزنجبيل عصير
      3. تستهلك اثنين على الأقل لثلاث مرات في اليوم
      4. الاختياري: إضافة الزنجبيل إلى الشاي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

بعد إجراء ما يصل الى عصير مدة أسبوع سريع أو اتباع نظام غذائي، تأكد مرة أخرى أنه حتى مع وجبات كبيرة التي هي غنية فيالتالية:

1. 1
   الألياف .

   الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على جعل البراز تصبح لينة، وبالتالي، تساعد على تحسين حركة الأمعاء.الفواكه والخضروات هي أفضل مصادر الألياف الطبيعية.الحبوب، والحبوب الكاملة والمكسرات والبقول الأخرى هي أيضا خيارات كبيرة لمصادرك من الألياف.الألياف في هذه الأطعمة يساعد في عقد الرطوبة داخل القولون، وبالتالي يعزز كفاءة وسلاسة الجهاز الهضمي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الأخضر الخضار .

   المعروف أيضا باسم "مزيل العرق الداخلي"، ومحتوى الكلوروفيل عالية الموجود في الخضروات الخضراء يجعلها خيارا مثاليا للأغذية أثناء عملية إزالة السموم.هذا المحتوى الكلوروفيل يساعد في تسكين وشفاء الأنسجة التالفة داخل الجهاز الهضمي، الذي ثم يساعد الجسم على أخذ في المزيد من الأوكسجين واستخلاص السموم الضارة خارج الجسم.البرسيم والشعير، سبيرولينا، الطحالب الخضراء المزرقة وقلطه هي بعض من أفضل الخيارات للخضروات الخضراء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   أوميغا 3S .

   الأسماك مثل الرنجة والسلمون والتونة هي أعظم مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3.توجيه واضح من الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 6 مثل البلطي والأسماك والحليب، واختيار الأحماض الدهنية صحي بدلا من ذلك.الخضراوات مثل الخرشوف والبازلاء والقرنبيط هي أيضا خيارات كبيرة للأوميغا 3.بذور الكتان يمكن أيضا أن تكون مصدرا كبيرا من الأحماض الدهنية أوميجا 3 والألياف الطبيعية، وسوف يساعد في امتصاص الماء وتوسيع القولون.أيضا، وبذور الكتان يساعد على التخلص من السموم والمخاط لأنها تمر من خلال القولون.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   المخمرة الأطعمة .

   الزبادي وغيرها من الأطعمة المخمرة مثل ميسو ومخلل الملفوف يمكن تجديد البكتيريا الصديقة في جسمك.هذه البروبيوتيك، أو البكتيريا الجيدة، توليف الفيتامينات من المواد الغذائية المستهلكة، تتحلل السموم، ومنع الاستعمار من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، وبالتالي، في نهاية المطاف، وتحفيز الجهاز المناعي.بل هو أيضا مصدر كبير من الكالسيوم، مما يساعد في تثبيط نمو الخلايا المبطنة للقولون.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• بعض صفات أو العلاجات المقدمة للنساء الحوامل.
• استشارة الطبيب أو خبير التغذية قبل الشروع في حمية تطهير القولون إذا كنت تمر أنواع أخرى من الأدوية
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقاتأدناه.