أربعة الموقتات البسيطة التي تذكرك أن تأخذ فواصل من جهاز الكمبيوتر الخاص بك

سواء كنت تعمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو مجرد الاستمتاع في بعض الأحيان دورة الألعاب طويلة، فمن المهم أن تأخذ فواصل بانتظام.الحصول على المشي، والاستيلاء على القهوة، أو القيام ببعض التمديدات يساعد على تقليل إجهاد العين، ومنع إصابات الإجهاد المتكررة( رسي)، وإلا مجرد جيدة جيدة بالنسبة لك.وتبين دراسة واحدة من جامعة إليونويز في أوربانا شامبين أن الفواصل قد تعزز الإنتاجية من خلال زيادة التركيز.

لذلك من الجيد أن تأخذ الفواصل بانتظام، ولكن عندما تكون في سميك شيء يمكن أن يكون من السهل أن ننسى.لحسن الحظ، هناك أجهزة ضبط الوقت هناك بنيت لتذكيرك.بعض تقدم الإخطارات، والبعض الآخر مجرد جعل الصوت.هنا أربعة أفضل توقيت استراحة وجدنا.

تذكير تمتد كبيرة( ويندوز): أداة للتخصيص مع الإخطارات أو بالنوافذ

كبير تمتد تذكير هو أداة بسيطة، ولكن ما يقرب من الكمال.انها خفيفة الوزن، مجانا، وقابلة للتخصيص جدا.افتراضيا، فإنه يقدم لك إشعار بسيط كل عشرين دقيقة.

الفكرة هي الحصول على ما يصل وتمتد كلما رأيت الإخطار.يمكنك ضبط وتيرة هذه الفواصل في الإعدادات.

يمكنك أيضا تغيير الإخطار غير مزعجة في نافذة كسر الصغيرة، والتي للملوثات العضوية الثابتة على ما تفعلونه ويهمك بالنسبة لك.

هذا شيء عظيم إذا كنت هذا النوع من الشخص الذي يميل إلى تجاهل الإخطارات البسيطة.بشكل افتراضي، يظهر هذا التطبيق نصائح الوقاية من مؤشر القوة النسبية في الإخطارات والنوافذ، ولكن يمكنك التبديل هذا مع أي نقلت تحفيزية أو رسالة مخصصة إذا كنت تريد.

وركراف( ويندوز، لينوكس): ثلاثة أنواع مختلفة من فواصل

وركراف، أداة مفتوحة المصدر، هو أكثر تعقيدا قليلا.ويقدم ثلاثة أنواع مختلفة من فترات الراحة: فواصل صغيرة، وفترات راحة، والحد اليومي.

سترى نافذة منبثقة كلما تم تشغيل أحد هذه المفاتيح، أو تذكيرك أو إجبارك بشكل اختياري على أخذ قسط من الراحة.

فواصل الدقيقة هي مجرد أن: تذكير قصيرة للنظر بعيدا عن الشاشة وتمتد قليلا.فترات الراحة هي أطول عشر دقائق افتراضيا.يمكنك تخصيص كل هذا السلوك في الإعدادات.

التثبيت على ويندوز سهل، ويجب على مستخدمي لينوكس التحقق من مدير حزمهم.على تثبيت أوبونتو بسيط: سودو أبت تثبيت وراف ستفعل خدعة، ولكن هذا بالطبع يختلف اعتمادا على التوزيع الذي تستخدمه.

تمتد( ويندوز، ماك، لينكس و فري): عبر منصة بالنوافذ

تمتد فريدة من نوعها في هذه القائمة في أنه يعمل على كل منصة سطح المكتب يمكن تخيلها، وذلك بفضل الإلكترون.كل عشر دقائق أنها تشجع لك أن تأخذ استراحة 20 ثانية.

كل 30 دقيقة فإنه يخبرك أن الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك لمدة فاصل لمدة خمس دقائق.

يمكنك تخصيص الفواصل بين ومدد الفواصل في الإعدادات، حيث يمكنك أيضا تغيير نظام الألوان والأصوات.

انها بسيطة للاستخدام.

الوعي( ويندوز، ماك): اختيار الحد الأدنى

الوعي يختلف عن كل من هذه الأدوات، لأنه يتخلى عن الإخطارات تماما.بدلا من ذلك، هذا التطبيق يجعل الصوت على فترات محددة - ساعة واحدة افتراضيا.انها مثالية إذا كنت نوع من الشخص الذي يعرف فواصل مهمة ولكن لا يمكن أن يقف انقطاع.

يظهر الوعي كم من الوقت كنت على الكمبيوتر في شريط القوائم على ماك و في علبة على ويندوز.

كل ساعة ستسمع صوت وعاء الغناء التبتي.خذ فاصل خمس دقائق بعيدا عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك وسيتم إعادة تعيين جهاز ضبط الوقت.لا، وسوف الموقت تبقي تبين كم من الوقت كنت قد عملت دون انقطاع.هذا يشجعك على أخذ قسط من الراحة دون تدخلية.

ليس هناك الكثير في طريقة الإعدادات: يمكنك تغيير الفاصل الزمني بين وفواصل الفواصل، وتغيير مستوى الصوت.

انها أداة الحد الأدنى المفضل لهذه المهمة: فعالة دون أن تكون مزعجة.

بديل: طريقة بومودورو

بعض المتحمسين كسر سوف نلاحظ لقد أغفلت تماما تقنية بومودورو، فلسفة الإنتاجية التي تشجع فترات العمل 25 دقيقة تليها فواصل لمدة خمس دقائق.هناك نوع كامل من توقيت لهذه الطريقة هناك، وأنا لا أقصد للحد من فعاليتها من خلال عدم تضمينها في هذا الدليل.الموقتات مثل التركيز على ماك أو فلوتيمي ل كروم تعمل بشكل جيد لهذا، إذا كنت غريبة.أردت فقط التركيز على أجهزة التوقيت التي تشجع على وجه التحديد فترات الراحة العادية، خارج أي إطار إنتاجية محددة.

الصورة الائتمان: كايل ميك