اختيار الفنان الموصى بها للأغذية والمشروبات ل تهدئة صوت الغناء

التهاب الحنجرة بسبب تعاطي الصوتية يمكن أن يكلف مغنية حياته المهنية.ويمكن أن يعني فقدان فرص لتصبح مشهورا وغنيا، ولكن الأهم من ذلك كله، وهو ما يعني فقدان صوت الغناء الذي يجعل المغني صحيح سعيدة.أولئك الذين جعله في الأعمال تعلمنا للحفاظ على الحبال الصوتية الخاصة بهم قوية وصحية خلال السنوات الماضية.

إذا كنت متحمسا كما عن الغناء، لن تكون مهتمة لمعرفة أسرارهم للحفاظ على صوت الغناء الجيد؟إذا كان لديك الفرصة ليطلب منهم، لن تسأل ما هي الأغذية والمشروبات التي يوصي تهدئة صوت الغناء؟

واحدة من البق اللعين مغنية هو التهاب الحنجرة.وهو ناتج عن والحنجرة الملتهبة أو المتهيجة بسبب الإفراط في الغناء أو الغناء مرتفعة للغاية.مثل الحبال الصوتية الحصول على الملتهبة، وتوقف نوعية تغييرات في الصوت وعملية الغناء.هذا هو الأكثر إحباطا لأنه يسرق مغني أداء رائعا.مثل الرياضيين الذين يهتمون لأجسادهم، والمغنين تفعل كل شيء للحفاظ على أصواتهم والاحتفاظ بها في حالة جيدة.قد يكون هناك أساليب علمية لممارسة الحبال الصوتية، ولكن الكثير من سر الصحة الصوتية يكمن في استهلاك الصحيحة الأطعمة والمشروبات، وسيكون العديد من المغنين أن يكون واثقا في التوصية فعاليتها تمت تجربتها واختبارها.

1. 1
   المياه .
   ومن المهم للمغنين للحفاظ على الطيات الصوتية من رطب في جميع الأوقات.إذا يمكنك أن تشرب مثل حوت عن طريق استهلاك لا يقل عن 64 أوقية من السوائل في يوم واحد، من شأنها أن تبقي الحلق مبلل، صوت مشحم، وجميع الأجهزة الحيوية في الجسم رطب.ومن المعروف أن بعض المطربين شعبية للشرب تصل إلى غالون من الماء في أيام أدائهم، والحفاظ على إمدادات المياه المعبأة في زجاجات وراء الكواليس في حين يؤدون.استمروا في شرب المزيد من السوائل حتى اليوم التالي لتهدئة الحبال الصوتية المتوترة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   العسل .

   البلع تدريجيا ملعقة من العسل المعاطف بطانة الحلق، يخفف من الانزعاج ويسرع عملية الشفاء.المنتج خلية الحلو له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات التي تساعد في الوقاية من البكتيريا التي تصيب الحلق.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الخضار والفواكه .مطربين

   تستهلك الكثير من الخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه، وليس فقط للحفاظ على الجسم في الشكل، ولكن أيضا للحفاظ على صوت صحي.هذه المواد الغذائية غنية مع الفيتامينات التالية، هناك حاجة لتسليط السموم ومحاربة الأمراض.

   1. فيتامين( أ): يجب مطربين تستهلك اثنين على الأقل من حصص يوميا من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين أ وينبغي أن يشمل نظامهم الغذائي البطاطا الحلوة، والجزر، والسبانخ، القرع، المشمش، والخس، وكلها تعزز صحة الصوتية.البدل اليومي الموصى به للرجال هو 900 ميكروغرام من فيتامين( أ)، في حين تتطلب النساء لا يقل عن 700 ميكروجرام.
   2. فيتامين C: الفواكه والخضروات، مثل البرتقال والفلفل الأحمر والطماطم والبروكلي، والكيوي، والجريب فروت تحتوي على جميع كميات متفاوتة من فيتامين C. انها أكثر من كافية لتوفير البدل اليومي الموصى به من 90 ملغ لالرجال و 75 ملغم للنساء للمساعدة في شكل الجسم والحفاظ على الكولاجين، وهو أمر ضروري لصوت صحية والرئتين.
   3. فيتامين E: السبانخ والأفوكادو والمانجو مصادر لذيذة من فيتامين E، الذي يساعد الخلايا في الدماغ والرئتين.بدل اليومية الموصى بها من الفيتامين للرجال والنساء، والتي هي 15 ملغ، يمكن أن تستكمل من خلال تناول المكسرات والبذور.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   البروتين .يجب مطربين

   تستهلك الأسماك والدواجن ذات المحتوى العالي من البروتين للحفاظ على القوة والمتانة.بعض المغنيات أداء تأكل اللحوم الحمراء الغنية بالحديد، في حين غالبا ما عاب المطربين نباتي على قضبان الطاقة وتفاخر على البروتين يهز قبل يوم واحد أدائها الكبير.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   الحلويات الصلب .
   طبيب أسنانك قد لا يوافقون على ذلك، ولكن يمكنك أن تأخذ من المطربين الذين مص مصاصات، الإنقاذ، جولي مربي الماشية، ومعينات العشبية، لا سيما مع النكهات الحلوة تورتة الفواكه.وتشير الدراسات إلى أن النكهات الحلوة والحامضة هي رائعة لتحفيز الغدد اللعابية، وهي في الواقع يرطب الطيات الصوتية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   غير مملح محمص الخبز والمفرقعات .

   الجزيئات وفتات masticated التمسك الجزء العلوي من الحلق وتبقى في الفم، وتحفيز الغدد اللعابية لتعمل حتى عند الانتهاء من تناول الطعام لهم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• إذا كنت تتناولين بالفعل الفيتامينات، وليس هناك حاجة لاستهلاك إضافيالمكملات الغذائية من الفيتامينات A أو E. جرعة زائدة على هذه الفيتامينات ليست صحية لأنها ليست للذوبان في الماء.
• تقليل استهلاكك من منتجات الألبان، وخاصة قبل أن الأداء الصوتي.منتجات الألبان تميل إلى زيادة إنتاج المخاط، والتي يمكن أن تتداخل مع التنفس وتؤدي إلى تطهير الحلق المتكررة.
• تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أساسا للآثار التجفيف، ولكن أيضا لتفاقم حمض الجزر.الأحماض التي تمر عبر المريء إلى الحنجرة يمكن أن يؤدي إلى ارتداد الحنجري البلعومي، وهي حالة يرافقها السعال المزمن، والتهاب الحلق، وأعراض أخرى مما يؤدي إلى التعبير عن المشاكل.يجب مطربين
• أيضا تجنب المشروبات الغازية بسبب ميلها إلى تعزيز حمض الجزر.تسبب كربونات وجود الهواء الزائد في المعدة، مما يجعل من الصعب الغناء.
• تجنب تناول الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت لأنها يمكن أن تجف بطانة الحلق.
• التخلي عن مضغ العلكة.وهذا ما يجعلك تبتلع الكثير من اللعاب، جفاف الحلق.المطربين

المهنية تعتمد على صوتهم لكسب لقمة العيش.انهم تتقدموا خطوة لحماية أصواتهم عن طريق اختيار لاستهلاك الصحيحة الأطعمة والمشروبات، وتجنب بعض الأطعمة التي تضر الحبال الصوتية.إذا كان لديك صوت الغناء الجيد وتريد أن تكون شعبية مثل الأصنام الغناء، بنصيحة على ما هي الأغذية والمشروبات لاختيار لتهدئة صوتك الغناء.

ما هي الطعام والشراب والفواكه التي مغنية يجب اخذ للغناء جيد وصحي؟

الرغبة في معرفة المزيد حول الحفاظ على صوت جيد

تذكر دائما أن عليك أن تكون معتدلة في وجبة.الحفاظ على نفسك بقليل من الجوع بعد كل وجبة.إذا كنت تأكل اللحم، ثم هل يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي ثابت من اللحوم التي تحتوي على القليل من الدهون: لحوم البقر والدجاج والسمك.الآخر التي تحتوي على البروتين المواد الغذائية التي هي جيدة وكذلك هو البيض، التوفو، وفول الصويا.محاولة الأرز البني والخبز كامل الحبوب، والبطاطس.ولكن أبدا إضافة الصلصات أو البهارات لهم.كما تقترح المادة، يمكن أن الخضروات الطازجة والفواكه غير الحمضيات يكون وجبة خفيفة جيدة خلال النهار.مهما فعلت، والحفاظ دائما صوتك آمنة عن طريق تناول الطعام الصحي ومياه الشرب.

ما هو أفضل الشرب العشبية التي يمكن أن تجعل صوت مهدئا؟

السبب أريد أن الحفاظ على الجودة لطيفة السبر صوت عندما أغني

في تجربتنا، والشاي جذر عرق السوس هو أفضل واحد يمكنك الحصول عليها.يمكنك إعداد قارورة الترمس مع الشاي التي يمكنك شراؤها في الكثير من المتاجر.ومع ذلك، تذكر دائما أن لا شيء يدق الماء الدافئ من حيث توافر والشمولية.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.