التخلص من صداع الكحول بأمان و بطبيعة الحال

الحفلات طوال الليل يمكن أن يكون لفترة طويلة كيلجوي الصباح بعد أن تستيقظ مع شبح.وهي عبارة عن مجموعة من الأعراض الفسيولوجية سيئة من ذوي الخبرة بعد الكثير من الكحول قد تستهلك في الليلة السابقة.في حين الدراسات سوف اقول لكم ان حوالي 25-30٪ من الذين يشربون ليست محصنة ضد أو مقاومة للالإفراط في تناول الكحول بالفعل، هناك هم سيئ الحظ الذين يحتاجون إلى أن تكون على أهبة الاستعداد ضدها.من قال شيئا عن عدم الحفلات أو عدم شرب؟الاعتدال هو حل جيد، ولكن ذلك هو التعلم عن العلاجات المنزلية المختلفة للمخلفات.قبل تجارب على العلاج، ولكن، أولا أن نفهم ما هو مخلفات وما هي أسباب ذلك.

بعد ساعات قليلة الشرب، كنتتبدأ الشعور المظاهر الرهيبة للمخلفات.وهذه هي:

* صداع تقسيم
* بالغثيان شعور
* الحساسية لل
ضوء * التهيج إلى
الضوضاء * استنفاد
* حركات الأمعاء منزوع
* رغبة المتطرفة للسوائل
* مكثفة الجفاف
* نقص السكر في الدم أو انخفاض السكر في الدممستوى
* اليأس والنقاق

إذا كنت تعتقد أنك من العمر ما يكفي للشرب، ثم ربما كنت أيضا من العمر ما يكفي لفهم آثار الكحول في حياتكالجسم لتأثير القدرة على منع مخلفات حزب فاسد.إذا قمت بذلك، يمكنك الاستمتاع الأطراف على نحو أفضل، ويكون يوم عظيم عندما تستيقظ.إذا كنت تريد أن تعرف لماذا يحدث الإفراط في تناول الكحول، وهنا هو ما Educalcool [1] لديه ليقوله عن ذلك:

"الاعتداءات الإفراط في شرب الكحول فقط عن كل جزء من أجزاء الجسم، وأجهزة لهجوم لها للدفاع عن أنفسهم ولكن آليات الدفاع الفسيولوجية في الجسم تؤدي إلى الجفاف وانخفاض نسبة السكر في الدم وهذا النقص في الماء والسكر.هي ما يفسر عدم الراحة معين من مخلفات ".

1. 1
   الجفاف .

   شرب الإيثانول المفرط، وهو مدر للبول، يمكن أن تجعلك يتبول أكثر من ذلك؛هذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.وهكذا، فإن الجسم توجه غريزي المياه من أي مصدر، والذي يتضمن الدماغ.وهذا تسبب في الدماغ لتقليص يسبب قليلا الصداع.يسبب الجفاف أيضا واحدة لانقاص الشوارد الذي يقوم بتشغيل تقلصات العضلات وآلام.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   نقص السكر في الدم أو انخفاض الدم السكر.

   الكحول هو المشروبات السامة التي يتم مسح بنشاط عن طريق الكبد.

   والكبد مشغول لا يمكن أن تؤدي وظيفتها المعتادة، والتي هي لإنتاج الجلوكوز.وهكذا بعد فورة الشرب، ونتوقع الكحول للذهاب انخفاض الجلوكوز.الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة.مع نقص السكر في الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم، ونتوقع الجسم ليشعر بالتعب أو ضعيفة والدماغ ليشعر بالدوار، لا يهدأ، والاكتئاب، ويجدون صعوبة في التركيز والتفكير ورؤية مع وضوح.الجسم يتحول إلى الأحماض الدهنية كمصدر للطاقة؛هذا يسبب أعراض مخلفات أخرى.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3 الحرمان
   النوم و اضطراب.

   الكحول يجعلك نعسان لأنه يمكن أن يغير نمط نومك أو دورة.يمكن أن الأرق أيضا يؤثر على الوظائف الإدراكية للدماغ.ونتيجة لذلك، بعد الافراط في شرب الخمر، واحدة تناضل من أجل الحصول على نوم جيد، يشعر بالتعب ولديه ضعف الرقابة من قدراتهم المعرفية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   والكبد إنتاج الأسيتالديهيد.

   الكبد يحتاج إلى إنتاج نازعة إنزيم الكحول لمعالجة الكحول وتحويلها إلى الأسيتالديهيد، وهي مادة سامة للغاية.وهذا يجعل من عرق الجسم، ويصبح مسح، والقلب ينبض بشكل أسرع، ويجعلك بالغثيان والقيء.ويمكن لهذه التشابهات بين الآثار الاسيتالديهيد وتلك من مخلفات الكحول، يكون نتيجة مباشرة لعملية التمثيل الغذائي للكحول في الكبد؟

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

بصرف النظر عن حقيقة أن بعض الناس مقاومة للمخلفات، فمن الملاحظ أيضا أن شدة الأعراضمن مخلفات تختلف اختلافا كبيرا من شخص إلى آخر حتى عندما تستهلك شخصين نفس كمية ونوع من الكحول.

وذلك لأن الناس يميلون إلى تتفاعل بشكل مختلف مع أنواع مختلفة من المخاطر أو العوامل المعقدة مثل:

المتجانسات والشوائب ويمكن أيضا أن تسبب

صداع الكحول من قبل متجانسا والشوائب الموجودة فيمشروبات كحولية.متجانسا هي مركبات كيميائية مختلطة عادة في المشروبات الكحولية، مثل الهيستامين، والميثانول، أو مادة البوليفينول.من ناحية أخرى، والشوائب أو المواد الحافظة التي قد تجلب على مخلفات تشمل الزنك والمعادن الأخرى تضاف إلى المشروبات الكحولية مثل المحليات و / أو القدرة على نكهة.هذا هو السبب في أنه من الأفضل أن مزيج مستخلصات الفاكهة الطازجة والعصائر على الكحول من المشروبات المحلاة اصطناعيا.

القابلية النفسية

هناك فرضية أن العوامل النفسية والاجتماعية يمكن أن تؤثر على شدة مخلفات.وهناك دراسات أجرتها هاربورغ وآخرون.(1993) [2] الذي يظهر علاقة مهمة بين الدولة النفسية يشربون 'وشدة الأعراض مخلفات بهم.تجربة احتياطي الفرضية القائلة بأن الشعور بالذنب عن الشرب، والعصاب، والغضب، والاكتئاب أو أحداث الحياة السلبية يمكن أن تجعل في الواقع مخلفات أكثر شدة.

مزيج خطير من الكحول والتبغ

هناك صلة قوية بين التدخين وشرب الكحول.حتى المدخنين السابقين يمكن أن يشعر الرغبة في التدخين عندما تكون هناك مناسبات الشرب.ويمكن تفسير هذه الظاهرة من خلال التفاعل الدوائي بين التدخين والكحول [3].الجمع يمكن أن تجعل حتى الأعراض أسوأ.

إذا كان هناك حل ذكية وقابلة للحياة واحدة لوقف شبح، هو تجنب شرب المشروبات الكحولية.وهذا يمكن أن يكون من الصعب للغاية القيام به، خصوصا خلال المناسبات الخاصة.عمليا، إذا كنت فهمت المناقشة الواردة أعلاه، فمن المنطقي أن تبقى رطبة، لاستعادة نمط النوم، وتستهلك وجبة متوازنة جيدة مع الكربوهيدرات كافية أو السكر.

ربلنيشينغ جسمك بالماء وكذلك عصائر من الفواكه أو الخضروات يمكن أن تساعد في معالجة الجفاف.الراحة والنوم يمكن أن يساعد الجسم على التعافي من دورة النوم تتعطل.دعوة إلى العمل ويقول كنت مريضة.فمن الأفضل أن يبقى في سريره بمنزله.بينما في الداخل، لديها ما يكفي الوجبات الغنية بالبروتين والكثير من عصير البرتقال الغنية بفيتامين C.

وفي الوقت نفسه، تجنب الكافيين.ومن مدر للبول آخر يمكن أن تستمر إلى يذوى لك ويبقي لكم بعيدا.كلاهما بنتائج عكسية عندما يتعافى من مخلفات.يجب أيضا تجنب اتخاذ مسكنات الألم.كنت لا تريد إرهاق الكبد التي تم تجهيز كميات كبيرة من الكحول.الأسبرين أو ألكا سيلتزر هي مدس مشتركة للمخلفات التي ينظر إليها عموما أن تكون آمنة.

شرب حتى

1. 1
   عادي المياه.

   
   
   لا شيء يدق شبح أفضل من مياه الشرب.شرب حتى كوب من الماء قبل النوم وعند الاستيقاظ من النوم.البقاء المائية لتخفيف نوبات صداع الكحول.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   عصير ليمون .

   كوب طويل القامة من المبردة الطازجة عصير الليمون هو علاج شعبي المنزل لالإفراط في تناول الكحول.يمكنك أن تختار لإضافته إلى عصير الطماطم لمزيد من النكهة.طعم sourish من الطماطم يمكن أن يساعد في تخفيف صداع الكحول.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الجير .

   1. ميكس 2 ملاعق صغيرة من ماء الجير، 1 ملعقة صغيرة من السكر ونصف كوب من الماء.
   2. يشربه ببطء عند الاستيقاظ من النوم للمساعدة على تقليل مخلفات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   رشفة شوربة ساخنة .

   وهو يحتسي شوربة ساخنة لذيذة ومصنوعة من لحم الخنزير المقدد والبيض هو وسيلة جيدة لمكافحة الجفاف في حين ملء لكم مع الكثير من المواد المغذية.حساء ميسو هو علاج المنزل الياباني لجعل الناس مع مخلفات يشعر على نحو أفضل.حساء ميسو ليس فقط مرطب، وتغذي أيضا الشوارد المفقودة وغيرها من المواد الغذائية الأساسية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   بطعم الفواكه عصير .

   عصائر تتكون من الفواكه هي خيارات رائعة لعلاج صداع الكحول.

   1. مزيج الموز، واللفت، والليمون، والتوت، ثم قم بإضافة ملعقة من العسل.يمكن ان يخفف من المعدة وأعصابك.
   2. العسل يساعد على تجديد السكر في الدم المفقودة.
   3. ثمار استعادة العناصر الغذائية والمعادن الأساسية التي فقدت الجسم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   الصحية الشاي الأخضر .

   إذا كان لديك صداع وكنت أشعر بالغثيان، وشرب كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   جاتوريد .

   إذا كنت تشعر ضعف في العضلات أو كنت تعاني من تشنجات، وجسمك يجب أن فقدوا الكثير من الشوارد.جاتوريد يمكن استعادة التوازن المنحل بالكهرباء بسرعة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

أكله حتى!

1. 1
   الموز جيد .

   الموز غني بالبوتاسيوم، ويمكن أن تساعد على محاربة الكهارل التي تستهلك 1-2 قطع من الموز.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الحلو وبطبيعة الحال العسل.

   العسل اكراميات ليس فقط على مستوى السكر تقلص في الدم، ولكنه يحتوي أيضا على كميات عالية من البوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تفاحة اليوم.الإفراط في تناول الكحول

   علاج لذيذ يستخدم التفاح.يمكنك أن تأكل منه مباشرة أو مزجها في السلطة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   Gingery يعامل .

   مكافحة مخلفات عن طريق شرب كوب من شاي الزنجبيل الطبية أو مضغ قطع صغيرة وقطعة من الزنجبيل.هذا يمكن أن يخفف الغثيان والقيء وكذلك تحسين عملية الهضم من الكحول لأنها تريح المعدة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   حار النعناع .

   إذا كنت تشعر الانزعاج بسبب الغاز الناجم عن شرب الكحول المفرط، النعناع هو عشبة مثالية للاستخدام.يمكنك إما مضغه أو إضافته إلى الشاي.النعناع يعمل مثل طارد للريح أن يزيل بشكل فعال الغاز من الجهاز الهضمي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الاسترخاء أن الجسم!

1. 1
   خذ دش.

   تعذب والاستيقاظ حواسك.يمكنك أيضا محاولة التبديل بين الماء البارد والساخن ليشعر بوخز في جلدك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   اقتحام العرق.

   تحريك جسمك.

   العودة لفترة طويلة من المشي أو الذهاب لسباقات السرعة القصيرة لاقتحام العرق.بدلا من ذلك، يمكنك أيضا محاولة أي الرياضة التي تحبها - الرجبي، كرة السلة، السباحة، ركوب الدراجة، أو جز العشب في الحديقة.تفعل شيئا لبدء التعرق.والتي تجعل العقل والجسم يشعر على نحو أفضل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تدليك مع زيت الكافور .

   إذا كنت تستطيع بالكاد رفع الذراعين والساقين، وكيف يمكن أن تحصل على التحرك؟يمكنك تخفيف صداع الكحول في وسيلة مريحة جدا - أن مدللين عن طريق الحصول على نفسك والتدليك سبا التقليدي باستخدام زيت الكافور.هذا وستعمل على الدورة الدموية والتخلص من السموم والكحول في الجسم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.