تجنب ضربة الشمس خلال الصيف

لماذا هو الصيفحتى طال كل عام؟على الرغم من الحرارة الأزيز، هناك الكثير من المرح المقبلة.الصيف هو موسم جيد لتكون في الهواء الطلق.مع ما يصل الشمس، هو في الواقع الطقس الجيد للقيام بأنشطة في الهواء الطلق والمغامرات من الرحلات إلى التخييم والرياضة.على الرغم من أنه يوم جيد لتكون خارج، هناك مخاطر وأخطار الناجمة عن أشعة الشمس الحارقة.كما ترتفع درجة الحرارة ويطش درجة الحرارة، ومخاطر الجفاف، حروق الشمس، والأهم من ذلك كله، والسكتة الدماغية الحرارة ترتفع على نحو مماثل.

التعرق هو الشيء الذي يحدث بشكل طبيعي ك "علم الأحياء الداخلية" يحاول تهدئة جسمك.في حين أن غير فعال، فقد تداعياتها، مثل فقدان سريع من الماء والشوارد.هذا لا يجعل فقط كنت تشعر بالتعب، ولكنه سوف يؤدي أيضا تقلصات العضلات.أسوأ شيء يمكن أن تترتب على ذلك مع الجفاف وفقدان الكهارل هو ضربة الشمس، حالة طوارئ الحقيقي الذي لن "نريد يحدث لك أو شخص تعرفه في ذروة متعة الصيف.

الحرارة عادة باسم "ضربة شمس".ويمكن أن يكون السبب الحقيقي للقلق والطوارئ الطبية كما يترتب على ارتفاع درجة حرارة الجسم أعلى من 40.6 درجة مئوية( 105.1 درجة فهرنهايت).يحدث هذا عندما يتعرض لك في مكان مع حرارة بيئية عالية للغاية أو سوء الحراري.

للتغلب ضربة الشمس أو ضربة شمس، وخصوصا خلال الطقس الرطب أو الساخنة، ويحتاج الشخص بشرتهم لتكون صحية، وتدفق الدم إلى الجلد لتكون طبيعية، ينبغي أن يكون هناك كافية من السوائل في الخلاياوينبغي أن تكون منطقة ما تحت المهاد في دولة قوية.إذا كان الشخص لديه الصحة للخطر ولديه صعوبة مع الحراري، هو أو هي في خطر عندما ترتفع درجة الحرارة.

1. 1
   فوق المتوسط ​​ درجة حرارة الجسم.

   وعند درجة حرارة 40 درجة مئوية( 104 درجة فهرنهايت)، وفقا للمكتبة الوطنية للطب، هو علامة على ضربة شمس.درجة حرارة الجسم 40.6 درجة مئوية( 105.1 درجة فهرنهايت) هو حرارة الجسم التي تشير إلى ضربة الشمس وفقا لطب الطوارئ أستراليا.{

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   السكتات الدماغية مختلفة لمختلف الناس .قد يسبب اختلافات

   الفردية بعض الناس لتطوير ضربة الشمس في درجات حرارة منخفضة، أو بعض قد تصل درجة الحرارة هذه، ولكن لا يعبر عن أي من أعراض ضربة الشمس.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   ليس كسر العرق؟

   عندما توقف التعرق، وهذا هو علامة سيئة.وهو ما يعني أن جسمك لا يمكن عرق بعد الآن، وهذا ما يعمل في تبريد الجسم.لا التعرق هو أيضا علامة على الجفاف.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   علامات وأعراض أخرى لمراقبة :

   1. مكثفة وزيادة تقلصات عضلات
   2. المحمر الجلد الذي هو حار وجاف
   3. غير النظاميةضربات القلب إما أن يكون سريع جدا أو بطيئة
   4. المبالغات - يتجلى في تهافت الضحلة وسرعة التنفس
   5. المعدة الغثيان والقيء والغثيان
   6. ليتل، عابرة نادرة من الظلام البول

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   علامات وأعراض تشير إلى أن الجهاز العصبي يتأثر بالفعل :

   1. ارتباك أو سوء فهم وسوء التنسيق
   2. الصداع، والدوخة، والدوار،وضوء الصلابة
   3. العصبية، القلق، والأرق
   4. المضبوطات أو التشنجات
   5. الهلوسة والأوهام
   6. غير منطقي أو صعوبة في فهم السلوك
   7. يمر بها أو يفقد وعيه

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   البقاء رطب قدر الإمكان .

   الماء والسوائل الأخرى، مثل العصائر، ترطيب ليس فقط الجسم ولكن أيضا الحفاظ على درجة حرارة الجسم في مكان بارد.لذلك كلما كنت تشعر بالعطش، وشرب السوائل دائما، لأن العطش هو أول علامة على الجفاف.شرب على الأقل 10 كوب من الماء خلال النهار - أنها سوف تساعدك على الشعور برودة أيضا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   ملابس فضفاضة وخفيفة الملابس.

   ارتداء الملابس المصنوعة من القطن، وتجنب الملابس الضيقة.السماح تمرير الهواء من خلال ملابسك وسوف تجعل الجسم يشعر برودة.الملابس الفاتحة الألوان كذلك، ثبت ذلك، هي أكثر برودة بكثير على الجسم من تلك الملونة الداكنة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   أكل الفواكه الطازجة والأطعمة الباردة .

   يمكنك أيضا تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من المياه، مثل البطيخ.ثبت الفواكه ليكون منعش للجسم.يمكنك أيضا تناول الآيس كريم أو المصاصات لتجعلك تشعر برودة.قدر الإمكان، وتجنب المواد الغذائية الجافة كما تناول وجبة خفيفة مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة أيضا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   تجنب التعرض المباشر ل أشعة الشمس.

   إذا كنت تسير في الهواء الطلق، تأكد من أن استخدام مظلة أو المشي تحت ظلال.أيضا تجنب الخروج من المنزل 10:00 حتي 04:00، عندما تكون درجة الحرارة خارج هي في سخونة لها.تجنب الأنشطة الشاقة خلال هذه الأوقات أيضا، وإذا لم تتمكن من تجنب العمل، تأكد من أنك تأخذ قسطا من الراحة في ما بين وترطيب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   خذ حماما كلما كان ذلك ممكنا .

   إذا كنت تشعر أي وقت مضى الساخن، ودائما تأخذ حماما إذا كنت تستطيع.هذا وسوف تجعلك تشعر بارد ومنتعشة.هل يمكن أن يكون لا يقل عن 3 حمامات يوميا خلال الأيام الحارة فقط لجعل نفسك تشعر برودة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   البقاء في أماكن باردة .

   إذا كنت البقاء في منازلهم، استخدام المروحة الكهربائية للسماح تدفق الهواء داخل الغرفة، وإذا كان لديك وحدة تكييف الهواء، ويمكنك استخدام ذلك أيضا.أو يمكنك زيارة مركز للتسوق لا، ولكن على البقاء باردة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   تعطي لنفسك الوقت الكافي للتأقلم تدريجيا إلى الحرارة.

   إذا كنت تخطط أيام طويلة من الصيف على الشاطئ، والتفكير للخروج أكثر من ذلك بقليل في كثير من الأحيان إلى الحصول على القليل من أشعة الشمس.لا تذهب الى هناك والبقاء على الشاطئ طوال اليوم في اليوم الأول.إذا كان لديك أطفال، من المهم السماح لهم التعود على الحرارة قليلا.الأطفال هم أكثر عرضة لضربة الشمس.إذا كانت الإضافي نشطة أو في الرياضة، فإنها بحاجة إلى كل مساعدة والحماية التي يمكن أن تحصل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   الآباء اليقظة.

   الشيء الأكثر أهمية هو أن يكون الآباء فحص على أطفالهم، وخاصة عندما تكون في الشمس ممارسة الرياضة أو مجرد وجود وقت كبير مع الأطفال الآخرين أو العائلة.إذا كان هناك العديد من الآباء والأمهات في جميع أنحاء خلال الممارسات الرياضية، فإنها يمكن أن يتناوبون ابقاء العين على الأطفال لمساعدة المدرب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   معرفة علامات التحذير.

   معرفة أعراض مختلفة من ضربة الشمس من المهم أن تكون قادرة على تقديم الإسعافات الأولية في أول بادرة للغاية.تأكد من أن تذهب فقط أو تأخذ أطفالك إلى وجهات الصيف حيث المساعدة الطبية متاحة دائما.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

عند الخروج أو بعيدا خلال فصل الصيف، وتذكر دائما العرق الخاص بك.

• S تاي المطفأ
  
• W الأذن ملابس فضفاضة وخفيفة
  
• E في الفواكه والأطعمة الباردة
  
• و أشعة الشمس المباشرة باطل
  
• تي أك حمام
  
• S تاي في أماكن باردة
  

الجسم هو في 40 درجة مئوية، ماذا سيحدث لو أناأكل الآيس كريم؟

إذا كان جسمك هو في 40 درجة مئوية بسبب حرارة الصيف، وتناول الآيس كريم أو شرب أي سوائل الباردة سوف يساعد كثيرا خفض درجة حرارة الجسم.أعلى درجة حرارة على جسم الانسان هي درجة الحرارة الأساسية أو درجة الحرارة داخل جسمك.

ميزة واحدة جيدة لتناول الأطعمة الباردة والسوائل خلال فصل الصيف هو أن هذه الأطعمة يبطئ معدل الجسم من هضم لأن هذه الأطعمة يجب أن يتم تسخينه أولا إلى درجة حرارة الجسم لهضم هذه الأطعمةأن تحدث، والسوائل الباردة يترك معدتك تساعد بسرعة أكبر والتبريد الخاص بك درجة حرارة الجسم الأساسية بسرعة أكبر وكفاءة.

بواسطة تناول الأطعمة الباردة أو السوائل، وكنت خفض الخاص بك إلى أسفل ارتفاع درجة حرارة الجسم مما يجعلك تشعر بالانتعاش والاسترخاء.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.