هل كاراتيه الكاتا

هيان دعا Pinan من النطق اوكيناوا اللغة الصينية أو كلمة للسلامة.ماستر فوناكوشي من اليابان استخدام هيان لانها النطق وتعتبر كاتا الأساسية للطلاب الجدد أو المبتدئين.

كيفية القيام كاراتيه الكاتا

إلى الشخص العادي، والكاتا الكاراتيه أو أشكال تبدو تقريبا مثل روتين الرقص.في الواقع أنها مناورة تدريبية.وقرر يتحرك في كل كاتا مسبقا وإجراء واحدا تلو الآخر حتى كاتا هي الدفاع والهجوم المضاد الذي سيستخدم عندما أجبر على قتال اثنين أو ثلاثة أو حتى خمسة معارضين في نفس الوقت.لأداء الكاتا بشكل صحيح، يجب عليك أولا قدرا كبيرا من المهارة في تقنيات الكاراتيه الأساسية.الخبير كاتا يجعل كاتا يأتي على قيد الحياة مع مزيج من نعمة، السرعة والقوة.بعض الكاتا بطيئة، ولكن معظم الجمع بين الحركتين السريعة والبطيئة.الخطوات التالية يسمى كاتا # 1 أو هيان الحزام الأسود الذي يستخدم في معظم أنماط اليابانية والكورية، وبعض أساليب أمريكية جديدة للكاراتيه.

1. 1
   يقف في استعداد الموقف.

   القوس من وسطه.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   بدوره رأسك بسرعة إلى اليسار الخاص بك كما لو كان لديك كانوا يتوقعون هجوما من هذا الاتجاه .

   محور قدمك اليمنى إلى الجانب الأيسر كما تقوم بتنفيذ كتلة منخفضة جيئة وذهابا اليسار موقف الأمام.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة للمساعدة الخطوة
3. 3
   إلى الأمام مع قدمك اليمنى وتقديم لكمة اندفع بيدك اليمنى من موقف إلى الأمام.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   المحورية على قدمك اليسرى إلى الجانب الأيمن، ويستدير 180 درجة( نصف دائرة) لعكس ذلك الخلفي الخاص بك.

   وفي الوقت نفسه تنفيذ كتلة منخفضة من موقف إلى الأمام الصحيح.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   إنسحب ذراعك اليمنى في حركة دائرية واسعة كما ترسمه قدمك اليمنى إلى الخلف ضمن 10 بوصة من الساق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   الاستمرار في حركة دائرية من يدك اليمنى، والتركيز قبضة المطرقة قوية ضربة على مستوى الكتف.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة نقل
7. 7
   إلى الأمام إلى اليسار الموقف إلى الأمام، واندفع مع يدك اليسرى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   انظروا إلى يسارك.

   قبل الانتقال، ودائما نظرة بسرعة في اتجاه التحول التي تنوي القيام بها.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   بدوره على قدمك اليمنى 90 درجة( أ ربع دائرة) إلى اليسار موقفك إلى الأمام في حين تقوم كتلة منخفضة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    دون الانتقال من موقف، والقيام على الفور كتلة عالية مع يد مفتوحة.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة للمساعدة الخطوة
11. 11
    إلى الأمام مع قدمك اليمنى إلى اليمين إلى الأمام الموقف.

    استخدام كتلة عالية الصحيح بقبضة مغلقة.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
12. 12
    نقل إلى موقف الأمام اليسار ثم غادر كتلة عالية.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة للمساعدة الخطوة
13. 13
    إلى الأمام، والحق إلى الأمام موقف، والحق كتلة عالية.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
14. 14
    المحورية نحو الجزء الخلفي الخاص بك، وتحويل 270 درجة( ثلاثة أرباع دائرة) أثناء تنفيذ كتلة منخفضة الأيسر من الجهة اليسرى إلى الأمام الموقف.

    مبتدئين في بعض الأحيان تجد هذه الخطوة صعبة.بدوره على قدمك اليمنى تماما إلى العمق والاستمرار في تحويل 90 درجة( أ ربع دائرة) أكثر إلى يسارك.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة للمساعدة الخطوة
15. 15
    إلى الأمام مع قدمك اليمنى إلى اليمين الموقف إلى الأمام وجعل اندفع كمة الحق.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
16. 16
    المحورية في القدم الخلفية الخاصة بك باتجاه اليمين، مما يجعل منعطفا 180 درجة( نصف دائرة) ل الخلفي الخاص بك.

    تنفيذ كتلة منخفضة الصحيح من الموقف إلى الأمام الصحيح.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة نقل
17. 17
    إلى الأمام خطوة واحدة مع قدمك اليسرى إلى اليسار موقف الأمام وجعل لكمة اندفع نقاط.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
18. 18
    بدوره 90 درجة( واحد بدوره الربع) إلى يسارك على القدم الخلفية الخاصة بك إلى موقف الأمام اليسرى - جعل كتلة منخفضة الأيسر.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة نقل
19. 19
    إلى الأمام خطوة واحدة إلى اليمين موقف الأمام وجعل اندفع كمة الحق.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
20. 20
    خطوة إلى اليسار موقف الأمام وجعل لكمة اندفع نقاط.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
21. 21
    تحريك القدم اليمنى إلى الأمام في حق الموقف إلى الأمام، وجعل لكمة اندفع ويصيح كياي.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
22. 22
    المحورية قدمك اليمنى إلى الخلف والانتقال إلى يسارك حتى الانتهاء من 270 درجة( ثلاثة أرباع) تحويل .

    كما تقوم بدورها، وانخفاض في موقف الظهير الايسر وتنفيذ كتلة knifehand الأيسر.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة للمساعدة الخطوة
23. 23
    إلى الأمام، مع قدمك اليمنى بزاوية 45 درجة في الظهير الايمن الموقف مع كتلة صحيح knifehand.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
24. 24
    المحورية في القدم الخلفية لحقك حتى كنت تواجه العكس تماما.

    تنفيذ كتلة knifehand بيدك اليمنى من موقف الخلفي.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
25. 25
    تحريك القدم اليسرى إلى الأمام بزاوية 45 درجة إلى موقف الظهر أثناء تنفيذ كتلة knifehand الأيسر.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
26. 26
    سحب قدمك اليسرى مرة أخرى إلى موقف جاهزة.

    القوس من وسطه.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

هيان الحزام الأسود تماما من التكتيكات الأساسية.لا يوجد شيء يتوهم على الإطلاق يجري القيام به.هذا هو السبب، وفقا لبعض الناس، Heain الحزام الأسود هو واحد من اصعب الكاتا لإنجاز الطريق الصحيح.(وبطبيعة الحال، يمكن أن تقدم حجة أنهم جميعا الصعب.)

كلمة هيان هو مزيج من heiwan كلمة، وهو ما يعني الهدوء، وANTEI، وهو ما يعني الهدوء.وبالتالي، فإن تعريف هذا كاتا يدل على "العقل السلمي".

يدل اسم هذا الطالب الذي اكتسب كل خمسة أنواع هيان وعادة ما أكدت السلطة له أو لها للدفاع عن أنفسهم، وذلك بسبب هذا، يمكن للطالب بقية سهلة مع العقل السلمي.كانت تسمى النسخة الأصلية من الكاتا Pinan، وتم تطويره من قبل ماستر Itosu في بداية 1900s في.المدرب فوناكوشي، مع إنشاء مع نوع شوتوكان، غيرت الكاتا فيما يتعلق الأسباب التي تجعل اضح في كتابه الكتاب الإلكتروني، الكاراتيه دو Kyohan.

هناك خمسة الكاتا هيان: الحزام الأسود، Nidan، Sandan، Yondan، وجودان.يعتبر الحزام الأسود أفضل، وجنبا إلى جنب مع جودان، واحدة من أكثر تعقيدا.وكان معين كاتا هيان Nidan كان أول جدا في السلسلة.ومع ذلك، المدرب فوناكوشي، مع الاعتراف بأن هذا كاتا كان أكثر صعوبة بكثير، التي أنشئت في وقت لاحق هيان الحزام الأسود.

هذا كاتا معينة تتطلب التلميذ إلى استخدام أسلوب ذات الصلة لTaikyoku الحزام الأسود، على الرغم من أنها تنطوي على تقنيات مختلفة، بما في ذلك المطرقة قبضة، بالإضافة إلى knifehand منع.هذا كاتا، وبالمثل، يقدم مواقف بديلة عن الموقف المدخل المعتاد، في موقف القط، وكذلك بعد ذلك، في موقف الخلفي.

من لهيان

1. 1
   平安 初段 هيان الحزام الأسود :

   1 المستوى، عقل السلمي

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   平安 二段 هيان Nidan :

   مستوى 2، والعقل السلمي

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   平安 三 段 هيان Sandan :

   3 المستوى، عقل السلمي

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   平安 四段 هيان Yondan :

   مستوى 4TH، والعقل السلمي

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   平安 "段 هيان جودان :

   مستوى ال5، العقل السلمي

   كان هذا خطوة مفيدة نعم | لا | أحتاج مساعدة

Tekki ويعرف أيضا Naihanchi في أوكيناوا اليابان. تم تغيير اسم الكاتا من Tekki التي كتبها Master Funokoshi عند عرضه في اليابان لإظهار القوة، في كيبا-داتشي.تقدم Tekki الدفاع القتال المباشر مستويات

من Tekki

1. 1
   鉄 騎 初段 Tekki الحزام الأسود : مستوى 1

   ، الحصان الحديد ركوب

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   鉄 騎 弐 段 Tekki Nidan :

   2nd المستوى، الحصان الحديد ركوب

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   鉄 騎 参 段 Tekki Sandan : مستوى 3

   ، الحصان الحديد ركوب

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

Bassai داي

Bassai داي كاتا تؤكد حركة الورك ويشبه ذاكرة الوصول العشوائي batterinh( بعض).يمكن ويجري استخدامها ضد قلاع الجدران.Bassai داي كاتا وسيلة لاختراق الحصن، كبير.

Bassai شو

Bassai شو كاتا لديه أداء مماثلا أو نفس من Bassai داي.وهي مستمدة من Bassai داي.هذا هو لاختراق قلعة صغيرة.

كانكو داي

كلها تقريبا من هيان كاتا كانت قادمة من أو مشتقة من كانكو داي.وجهات النظر هذه كاتا السماء الذي يرمز إلى الكون.وقد فضل هذا كاتا التي كتبها ماستر فوناكوشي التي يمكن أن تجعل خصمك / عدو غير مسلحين.كانكو داي يعني لعرض السماء في كبيرة.

كانكو شو

تحركات مماثلة من كانكو داي أو تم إنشاؤها من كاتا قال.كانكو شو يعني لعرض السماء، في الصغيرة.وقد اشتق اسم

Hangetsu

وHangetsu كاتا من الموقف الرئيسي للHangetsu داتشي.Hangetsu داتشي يعني نصف القمر الموقف.ودعا

غوجو شي هو داي

هذا كاتا كما Hotaku( أطرق نقار الخشب) عن طريق ماستر فوناكوشي واحدة من كاتا الأكثر تقدما من شوتوكان.السبب كان يطلق عليه كما Hotaku لأن معظم انها حركات أو ينبغي أن أقول تقنيات يظهر نقار الخشب باستخدام منقاره التنصت على شجرة.غوجو شي هو داي يعني خمسين أربع خطوات، في كبيرة.

غوجو شي هو شو

غوجو شي هو شو هو نسخة مصغرة من غوجو شي هو داي وأيضا واحدة من كاتا متقدمة في شوتوكان.غوجو شي هو شو يعني أربعة وخمسون الخطوات، في الصغيرة.

ENPI

ENPI هو أسلوب أو الحركات السريعة.ENPI هو 1 من أولئك أقدم كاتا شوتوكان في ويدعى Wanshu.يمثل ENPI كاتا كما تحلق السنونو.

جيون

هذا كاتا هو كاتا التقليدية أو معظم كاتا التقليدية في شوتوكان.أنه يستخدم تقنيات ولا المواقف الأساسية ولها اسمها من البوذية وكان اسمه من معبد التي يمكن العثور عليها في الصين.جيون يعني الحب والخير.

Jiin

مشتقة من البوذية لا يزال.التقنيات والحركات نفسها من جيون.ترجمة للاسم يعني الحب والظل.

Jitte

هذا هو أسلوب قوية أو كاتا مشابه للحركات جيون وJiin.هذا كاتا يعلم الطلاب للدفاع عن أنفسهم من 10 المعارضين أو القتال 10 المعارضين في وقت واحد.Jitte الترجمة تعني 10 اليدين.

Meikyo

هذا Meikyo يمثل الماء مهدئا من المرآة.القفزة النهائي في نهاية كاتا( المثلث السريع) له معنى السري الذي بشرها كما معجزة.Meikyo تترجم إلى مرآة ساطعة.كان اسمه

يجسر Niju شي هو

يجسر Niju شي هو من قبل، كما ساي شي.تقنيات هذا كاتا يبدو وكأنك كسر الأمواج على منحدر.يجسر Niju شي هو يترجم ب 24 خطوة.

Wankan أو الخليع

Wankan أو الخليع هو أقصر كاتا في شوتوكان.انها المعنى هو الملك وولي العهد.يمثل

Gankaku

Gantaku رافعة التي هي على استعداد لمهاجمة فريسته، وكان يسمى الموقف كما Tesuruashi داتشي.موقف Gankaku يمكن محاكاة معارك في الازقة في أوكيناوا.كان اسمه Ganku قبل كما Chinto.Gankaku يترجم رافعة والصخور.

Sochin

الموقف من هذا كاتا هو موقف المجذرة قوي وكما دعا Sochin داتشي.هذا كاتا هو الدفاع ضد الأسلحة العصا وكان اسمه Sochin كاتا كما هاكو.Sochin تترجم إلى قوة والهدوء.

Chinte

Chinte لديها تقنيات مشابهة وتقنيات roundhouses وهذه ليست المسافة نقاط أقصر تيو من شوتوكان.Chinte يترجم ناحية النادرة.

Unsu

Unsu هي تقنية متقدمة أخرى من شوتوكان وsymboizes فراق الغيوم استخدام اليدين المفتوحة.Unsu تترجم إلى أيدي الغيمة.

Bassai داي

1. 1
   Hesoka داتشي بتصفح الموقف، في سهولة

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   يي

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   ضع يدك اليسرى على يدك اليمنى وألفه .

   ثم ضعي إبهامك( يسار) إلى قبضة اليمين بجانب ابهام اليد اليمنى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   رفع ركبتك إلى الأمام ثم سحب الأسلحة( كل الأسلحة) الذهاب إلى جانب جسمك( يسار) مع الحفاظ على موقف يديك كانت في ابهام اليد اليمنى التي تواجهفوق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   الأرض الركبة التي أثيرت والقدم في موقف الأمام.

   إذا كنت تمارس كاتا الخاص بك، تأكد من الهبوط بنفس السرعة الكاملة إذا كنت تسير على تطبيقه في مظاهرة كاتا الفعلية.ضربه في خطوة كاملة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   هل موروتو أوكي مركز الجامعة الطبي، أو المعقم كتلة الساعد .

   لا تقيم الموقف والركبتين الساق عبرت مؤمن.ويمكن أيضا أن هذه الحركة أن تستخدم للحركة التالية:

   1. Backfist
   2. كمة
   3. بالم شفاء هجوم الركبة
   4. مزدوجة وأي دولة أخرى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   الآن، خطوات الساق اليسرى عبر لإعداد أوشي اليوكى .

   كتلة الساعد داخل

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   هل الذراع الأيسر داخل كتلة الساعد لتشكيل هانمي موقف .

   مكان الذراع اليمنى لمعدتك واليسار عازمة أو الموسعة وضع مستقيم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   هل Gyaku أوكي اليوكى باستخدام حق ذراعك .

   العكس داخل الساعد حظر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    استخدام الساق اليمنى إلى الخطوات عبر رفع ذراعك( يسار) ثم مد الذراع إلى الأمام( يمين)

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    هل عكس تقنية الخارجي الساعد حظر، كما دعا أيضا gyaku سوتو مركز الجامعة الطبي.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
12. 12
    وضع الذراع اليمنى إلى المعدة التي هي تحت الذراع الأيسر إما الموسعة أو أنه منحني.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
13. 13
    هل الساعد حجب تقنية داخل المعروف أيضا باسم أوشي اليوكى .

    ثم قيام الجسم Shomen( ساحة) ثم إلى هانمي( إلى الجانب جرا)

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
14. 14
    الآن وضع الساق اليمنى لدعم موقف وترك ذراعك اليمنى في أوشي موقف يوكه أو موقف

    كانت هذه خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
15. 15
    تخيل أنك ذاهب للقبض على هجوم شخص ما، جبهة الهجوم ركلة .

    بيند ركبتيه إلى الجانب الأيمن ثم ربط ذراعه اليمنى أسفل إلى الجانب الأيمن.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
16. 16
    هل 90 درجة موقف والقدمين معا مع ذراعك الأيسر Hikite .

    ثم مرفقك يجب ان تخرج من كتفيك والنخيل قبضة الصحيحة التي تواجه صعودا.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
17. 17
    هل الذراع الأيمن سوتو اليوكى عن طريق تمرير الذراع( يمين) والآخر( يسار) لا يزال في الجانب.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |

    كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |

    كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |

    كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |

    كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |