إنشاء اليدويه القدم منتجع صحي لعلاج تشقق القدمين

الذهاب إلى مانيكير المهنية للحصول على باديكير والحصول على تدليك القدم هو الاسترخاء وتخفيف الاجهادالتجربة أن بعض النساء والرجال يحبون.ويفضل آخرون القيام بذلك في المنزل، من خلال شراء أي من العديد من المنتجعات القدم الكهربائية المتاحة، أو استخدام أحواض الاستحمام الخاصة بهم.مهما كنت قررت استخدام، وهذه المادة سوف يعلمك كيفية جعل تفعل ذلك بنفسك القدم منتجع صحي.

سوف تحتاج إلى إعداد أولا الأدوات والمكونات الخاصة بك.ثم، فأنت تريد أن تكون على استعداد لاتخاذ الخطوات الأربعة التالية:

1. 1
   نقع الأقدام الخاص بك:

   هذا هو المكان الذي سوف نقع قدميك لتليين الجلد الميت، وجعلمن السهل إزالته.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
instagram viewer
2. 2
   قشر :

   بمجرد غارقة قدميك، فأنت تريد أن قشر، وإزالة أي الجلد الميت.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تقليم الأظافر :

   بينما أظافرك لا تزال لينة، وسوف تحتاج إلى تقليم وحفظها.هذا وسوف يغادر منهم مرتبة ونظيفة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   رطب :

   الشيء الأخير الذي سوف تفعله هو للتأكد من رطب قدميك بشكل صحيح.وهذا سوف يساعد بشرتك رطبة وناعمة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

في بعض الأحيان وسائل الراحة المنزلية هي كل ما تحتاجه.

لمنتجع صحي القدم DIY وكنت في حاجة إلى المكونات التالية.

1. 1
   وحوض :

   وينبغي أن تكون كبيرة بما يكفي لاستيعاب قدميك، وعميقة بما فيه الكفاية للوصول إلى الكاحلين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   حجر الخفان :

   هذا وتستخدم لتنصل من الجفاف والجلد الميت.حجر الخفان هو وزن الريشة تصلب رغوة الحمم البركانية.بعد التبول، واستخدامها بلطف في حركة دائرية على قدميك، وخصوصا في مناطق من الجلد الجاف تصلب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   لاعب اللو الإسفنج :

   يمكنك اختيار استخدام اسفنجة اللوف، بالإضافة إلى أو بدلا من الحجر الخفاف.اللوف هو مركز ليفية من ثمرة ناضجة التي تم تجفيفها.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   المعدنية مسمار كليبرز :

   ينبغي أن تكون هذه قوية بما يكفي لخفض أظافرك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   ملف الأظافر:

   وسوف تستخدم هذه لتنعيم حواف خشنة من أظافرك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   المناشف وغسل الملابس :

   في حال كنت تسرب أي مياه، فأنت تريد منشفة يدوية، وبطبيعة الحال عند الانتهاء، كنت'ليرة لبنانية تريد منشفة لتجفيف القدمين الحساسة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

نقع تلك الجراء.يعملون بجد كل يوم يحمل لك حولها.

نقع قدميك ليس فقط يريح عضلات القدم.فإنه يحل أيضا الجلد الميت الجافة استعدادا للتقشير.للبدء نقع قدميك، اتبع الخطوات التالية:

1. 1
   ملء الحوض بالماء الذي يكون دافئا بشكل مريح لك، ووضعه على منشفة للقبض على أي بقع .

   مستوى مثالي لملء الحوض لحوالي ثلاث بوصات تحت الحافة.بهذه الطريقة هناك مجالا لقدميك، والماء لن تمتد خارج.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   اضافة محلول نقع المفضلة ل المياه.

   هناك عدد من الحلول التي يمكن استخدامها، مع عادي أبيض أو عصير التفاح والخل يجري أسهل.وقمنا أيضا وصفة أدناه من شأنها أن تسمح لك مزيج المباراة وبعض المكونات لتناسب التفضيلات الشخصية الخاصة بك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الآن الاسترخاء ونقع القدمين الخاص بك.

   وكقاعدة عامة، يجب أن نقع قدميك لمدة لا تقل 15 إلى 20 دقيقة.كنت تريد أن يكون لهم غارقة يكفي أنها لينة، ولكن ليس غارقة حتى يتسنى للجلد مجعد كل شيء، لأنه عندها لن تكون قادرة على قشر بشكل صحيح.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

كيفية جعل بنفسك القدم نقع في المنزل

انها ليست بهذه الصعوبة لجعل قدمك بيتها نقع مع وصفة لدينا.

كل ما عليك القيام به هو مزج المكونات التالية في حوض الخاص من الماء الدافئ:

1. 1
   1 كوب من الملح الانكليزي

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   1 كوب من الخل

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي، أو أي زيت آخر تفضل رائحة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

التقشير هو تدليك لطيف الذي يحفز تدفق الدم، ويريح العضلات وأيضا ينظف بعيدا طبقاتالجلد الميت.

وهناك مجموعة متنوعة من المنتجات التي يمكن أن تساعد في عملية التقشير، ولكن حجر الخفان هو واحد من أفضل.ويتكون من الصخور البركانية، وهو الخام قليلا والتي يسهل اختراقها.لقد اعتاد الناس على مدى قرون لإزالة الجفاف والجلد الميت.يمكنك أيضا استخدام الإسفنج اللوف، والدعك القدم، ومناشف.

عليك أن تبدأ بها عن طريق نقع قدميك.مرة واحدة هي غارقة بشكل صحيح، عليك ثم فرك بلطف الجلد في جميع أنحاء كل قدم باستخدام مقشر الخاص بك واختيار( حجر الخفاف، اللوف، فرك الأقدام، أو غسل القماش).نضع في اعتبارنا أن أيهما الطريقة التي تستخدمها، ستحتاج للتأكد من أنك تحصل بين أصابع قدميك وحول الكاحلين عند التقشير.

يكفولياتينغ قدميك مع حجر الخفان

باستخدام الحجر الخفاف من السهل نسبيا.

1. 1
   نقع الحجر في الماء قبل استخدامها.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   التدليك برفق والحجر على المناطق الوعرة على قدميك حتى تتم إزالة الجلد الميت.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   إيلاء اهتمام وثيق على الجانبين الخارجي من قدميك وكعبك .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   العودة قدميك إلى الماء الدافئ وشطف لهم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

يكفولياتينغ قدميك مع الدعك القدم فرك

القدم والتقشير أيضا الأدوات.

ويمكن شراؤها من معظم المتاجر، أو يمكنك جعل بنفسك في المنزل.اشترى العديد من متجر الدعك القدم تحتوي على حجر الخفان الأرض أو قذائف اللوز المسحوق باعتبارها جلخ خفيفة.مع الدعك القدم، كل ما عليك القيام به هو تدليك فرك على كل قدم لمدة دقيقتين، ثم شطف.

يمكنك أيضا جعل فرك القدم الخاصة بك في المنزل.وصفة أدناه هي لقضاء عطلة المعطرة فرك القدم، ولكن يمكنك دائما إضافة أو إزالة المكونات لتناسب الأذواق الشخصية الخاصة بك.

المكونات لقضاء عطلة المعطرة القدم فرك:

1. 1
   1 كوب ملح البحر

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   ½ كوب البني السكر

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   1 ملعقة كبيرة عسل

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   ½ كوب زيت اللوز

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   ½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   ½ ملعقة صغيرة زنجبيل الأرض

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   ¼ ملعقة صغيرة من القرنفل الأرض

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب الأرض

   كانت هذه خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   ½ ملعقة صغيرة الفانيليا

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة الاتجاهات

لخلط وتطبيق الخاص بك عطلة المعطرة فرك القدم:

1. 1
   في وعاء صغير، تخلط جميع المكونات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   مغرفة لهم في جرة الزجاج 8-12 اوقية( الاونصة) مع غطاء الضيقة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   بعد قدميك وغارقة لمدة 15-20 دقيقة، فتح الجرة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   تدليك بلطف كمية صغيرة من فرك القدم على كل قدم، وتتحرك في حركة دائرية، والاهتمام الجافة والمناطق الوعرة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   يجب عليك قضاء مدة دقيقتين على الأقل في القدم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   شطف كل قدم قبالة مع الماء الدافئ.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   بات قدميك جافة بمنشفة ناعمة أو منشفة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   الآن تقليم أظافرك، كما نوقش في القسم التالي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

عندما تنقع قدميك، فأنت تريد أن تأخذ الرعاية من أظافرك.

جزءا هاما من وجود أقدام صحية هو الحفاظ على أظافرك قلص بشكل صحيح.هذا يمنع البكتيريا من الدخول تحت الأظافر والنمو، ولكنه أيضا يحافظ أظافرك تتطلع لطيفة.

1. 1
   التشذيب أظافر الخاص بك:

   أظافرك يجب أن قلص مباشرة عبر، على مستوى من طرف اصبع القدم.يجب أن لا جولة لهم، أو تقليم في الزوايا، كما يمكن أن يسبب هذا المسامير أن ينمو إلى أصابع قدميك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الايداع أظافر الخاص بك:

   بمجرد قلص أظافرك، على نحو سلس حواف مع ملف الأظافر الخاصة بك.كن حذرا، كما جلد أصابع القدم والبشرة الخاص بك وسوف تكون لينة من النقع، ويمكن أن تتلف بسهولة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الآن يمكنك ترطيب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الحفاظ على الجلد من قدميك رطب هو المهم، وتساعدهم على البقاء لينة.

كثير من الناس لديهم أقدام الجافة، والتي يمكن أن تؤدي إلى تشقق الجلد.في كثير من الأحيان قد غير صحيح ترطيب في محاولة لتصحيح المشكلة.الخطوات التالية سوف تساعدك على ترطيب بشكل صحيح، ولقد شملت أيضا وصفة لتتمكن من استخدامها.

1. 1
   وضع بعض كريم في يديك، ولكن ليس كثيرا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   بدءا من باطن وكعب قدميك، فرك بلطف كريم الترطيب الخاص بك في كل قدم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   يجب الحرص على عدم الحصول على كريم بين أصابع قدميك، لأنها قد لا تجف.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   إذا كنت لا تحصل مرطب بين أصابع قدميك، فمن الأفضل للقضاء عليه الجافة.

   والمناطق الرطبة بين أصابع جعل أرضا خصبة مثالية للبكتيريا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   برفق تدليك قمم قدميك أيضا، وفرك بلطف كريم في الحفاظ على الجلد أملسا وناعما.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   الجلوس والاسترخاء، مع قدميك، حتى يتم استيعاب مرطب، وغير الجافة على جلدك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   يمكنك أيضا وضع على زوج من الجوارب القطنية، وإزالتها في الصباح بعد النوم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   إذا كان هناك أي بقايا اليسار، ببساطة شطف تشغيله مع الدافئ، وليس الساخن والماء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الأساسية القدم مرطب وصفة للحصول على المنزل

يمكنك بسهولة جعل مرطب القدم الخاصة بك في المنزل.

مرطب القدم الجيد هو جزء هام من حتى الانتهاء القدم منتجع صحي منزلك.فأنت تريد أن تتبع هذه الخطوات للتأكد بنفسك.المكونات

لصنع مرطب القدم الخاصة بك:

1. 1
   2/3 كوب زيت جوز الهند

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   ¼ كوب زبدة الشيا

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   6 أوقية من الضروري النفط من اختيارك

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

كيفية مزج المكونات لمرطب قدمك:

1. 1
   وضع مقلاة صغيرة على موقد، على نار هادئة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الجمع بين زيت جوز الهند وزبدة الشيا حتى ذاب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   إزالة عموم من الحرارة

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   إضافة الزيوت الأساسية الخاصة بك، ويقلب .

   إذا كنت تريد أن تكون خلاقة، يمكنك إضافة في أكثر من نوع واحد من الزيت العطري.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   عندما مرطب قدمك لم يعد الساخن، يصب في وعاء زجاجي مع غطاء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   هذا سيجعل عن كوب واحد .

   وزيت جوز الهند سوف يصلب عندما يبرد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   استخدام عند الحاجة لترطيب القدمين الخاص بك.

   يمكنك أيضا استخدامه لترطيب اليدين والمرفقين، أو في مناطق أخرى من الجلد الجاف.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

تأكد من قراءة هذه النصائح قبل يجعلك القدم منتجع صحيفى المنزل.

• استخدام الماء الدافئ وليس الساخن، وأنت لا تريد أن الشريط الزيوت الطبيعية من الجلد.
• فحص قدميك يوميا لأي تشكيل بثور، النسيج أو القروح.التعامل معهم في أسرع وقت ممكن لمنع المزيد من الإصابات.على الرابط التالي من المعهد الوطني للصحة ويشير إلى مرضى السكري، نضع في اعتبارنا أنها تتعلق الجميع حول العناية بالقدم جيدة.[1]
• أحذية التي هي ضيقة جدا وفرك على قدميك يمكن أن يسبب الذرة، والنسيج.ارتداء أحذية مناسبة السليم.
• عندما نقع قدميك، وتذكر لإزالة طلاء الأظافر قبل تمرغ.تأكد من استخدام مزيل طلاء الأظافر غير الأسيتون، والأسيتون سوف تجف أظافرك.
• أبدا استخدام شفرات الحلاقة لإزالة القاسية.يمكنك تجرح بجدية نفسك.ومن الأفضل دائما استخدام الحجر الخفاف.
• الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام يوصي ليس التقريب زوايا أو قطع جانبي أظافرك في أي زاوية.القيام بذلك قد يتسبب في الزوايا لتنمو لتصبح بشرتك، مما تسبب في أظافر نام، وربما تتطلب جراحة.[2]
• إذا كنت مصاب بالسكري، يكون اختصاصي الأقدام الخاص بك يساعد مع قطع الأظافر.
• العسل هو مرطب طبيعي.يمكنك إضافته إلى مرطب، ولكن نأخذ في الاعتبار أن العسل سيجعل من لزجة.
• عند اتخاذ فرك القدم، وسوف تحتاج إلى استخدام الزيوت العطرية غير مزعجة إذا كانت بشرتك حساسة بشكل خاص.
• عندما نقع قدميك، يمكنك وضع منشفة مطوية في الجزء السفلي من الحوض الخاص بك، وتغطية منشفة مع الرخام بأحجام مختلفة، وإضافة الماء وحل تمرغ.ثم، في حين قدميك تمرغ، يمكنك التحرك حول لهم على الرخام لتدليك أسفل قدميك.
• تحقق دائما مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي علاج، وخاصة إذا كان لديك أي أمراض والجروح أو الأمراض الجلدية التي يمكن أن تتأثر.نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |