الأطفال الصغار عنوان النوم المشاكل والقضايا

النوم هو الوقت المناسب لطفلك للراحة وأخذ قسط من الراحة من المحفزات المستمرة من العالم من حولهم.في النوم، يمكن أن طفلك يحلم وفترة نقاهة، والنوم هو أيضا وقت جسم طفلك سوف تنمو.ولكن ماذا يمكنك ان تفعل عندما طفلك لا يحصل على النوم التي يحتاجون إليها، وليس من خلال عدم وجود محاولة؟عندما طفلك لا يستطيع الحصول على ليلة نوم جيدة، وسوف يغيب ايضا عن هذا الوقت بقية اللازم.أدناه سوف يعلمك كيفية فهم أنماط النوم طفلك، جنبا إلى جنب مع بعض الطرق البسيطة التي يمكنك التأكد من طفلك يحصل على بقية يحتاجونه، حتى تتمكن من الحصول على حد سواء مع اللعب والتعلم والنمو معا، مع الكثير من الطاقة.

1. 1
   مؤامرة من له أنماط النوم .

   أول شيء يجب عليك القيام به هو تحديد أنماط النوم لطفلك.تبدأ في الصباح، وتقديم مذكرة عن عدد المرات ينام ومتى وهو نائم خلال كل مهمة.تبقى مع ملاحظة طوال النهار وطوال الليل كذلك.مرة كنت على علم تام له النوم الروتين، وسوف يصبح واضحا على ما الروتينية تحتاج التعديل أو إصلاح.خذ على سبيل المثال طفل الذي ينام كثيرا أثناء الصباح وخلال النهار، ثم الذين لا يستطيعون البقاء نائما ليلا.في مثل هذه الحالة، قد تحتاج للحد من صباحه والنهار القيلولة حتى يتمكن من الحصول على ذلك بقية ليلة وضحاها بدلا من ذلك.

   instagram viewer

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   يعطيه الحليب أو شيء من الضوء لتناول الطعام قبل وقت النوم .
   سوف طفلك ينام وقتا أطول عندما بطنه ممتلئ.الأطفال الذين لا يتناولون ما يكفي قبل النوم هم أكثر عرضة للاستيقاظ أثناء الليل عندما تكون جائعا.الأطعمة الجيدة لتناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش هي الأطعمة الخفيفة مثل الحبوب والخبز والبسكويت، وما إلى ذلك تأكد من أن طفلك لديه أيضا الكثير من الماء قبل النوم.تأكد من أنك لا تسمح لطفلك أن ينام وقتا طويلا في الصباح، لأنها يمكن أن تتطور وجود نمط من النوم في وقت متأخر.يجب عليك أيضا التأكد من أنها قد أكلت وجبة الإفطار في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ.وهذا النوع من الروتين يساعد في تعزيز أنماط النوم جيدة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تعيين وقت النوم لأنه عندما يذهب إلى النوم في مساء.

   تحديد وقت النوم محددة والالتزام به وتطوير أنماط النوم الإيجابية والحصول على طفلك استخدامها لروتين في حياته.8:00 هو الوقت المثالي للتأكد من أن لديه ما يكفي من الراحة دون البقاء حتى وقت متأخر جدا.يمكنك أن تقرأ لطفلك أو الاستلقاء معهم حتى تغفو.إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول عليه إلى النوم من تلقاء نفسه، وتحويلها إلى شيء إيجابي.دع طفلك يعرف أنه هو يشبون الآن وانه على استعداد للنوم من تلقاء نفسه.النوم قبل 9:00 يعني أن طفلك سوف يستيقظ في وقت مبكر، وهو وسيلة جيدة لمنع النوم الإضافية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   مقروءة له أو سرد القصص .

   كما تطرق أعلاه، يمكن أن أقول لكم أو قراءة قصة لطفلك قبل القيلولة وقبل النوم ليلا.ليس هذا فقط هو وسيلة جيدة للمساعدة على النوم لطفلك، لكنه أيضا فرصة للتعلم وتطوير الأخلاق والقيم الإيجابية في طفلك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   يكون له استخدام الحمام قبل النوم .

   أن طفلك دائما استخدام الحمام قبل أو بالقرب من مرة أنهم ذاهبون إلى السرير.الحاجة إلى التبول هو السبب الرئيسي للأطفال الصغار الاستيقاظ أثناء الليل وهذا كسر في النوم يمكن أن تجعل من الصعب عليه أن نعود إلى النوم العميق.يمكن وجود روتين الحمام قبل النوم يساعد أيضا على منع التبول في الفراش في الأطفال الصغار.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   لا تدع طفلك يلعب قريبة جدا من وقت النوم.

   طفلك يجب أن لا يكونوا يلعبون في غضون ساعة( ويفضل أطول) في ذلك الوقت انهم الذهاب إلى الفراش.اللعب طوال النهار وبعد الظهر هو وسيلة جيدة لحرق الطاقة والحصول على ممارسة حتى يتمكنوا من بقية جيدا في الليل، ولكن اللعب قريبة جدا من وقت النوم يمكن أن تترك طفلك overstimulated، مما يجعل من الصعب بالنسبة لهم الحصول على النوم.عند انتهاء طفلك اللعب، والسماح له أو لها تأكل ثم تذهب من خلال السواك والحمام روتين قبل النوم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• ستلاحظ من قراءة هذا المقال أن الحصول على طفلك على النوم بشكل صحيح هو كل شيء عن الروتين.وخلافا للبالغين والأطفال الصغار ليست بعد على التكيف كما لنا، وتحتاج إجراءات تعيين حتى يتمكنوا من تطوير عادات جيدة والحصول على بقية التي يحتاجون إليها.
طفلك قد يكون قادرا على النوم أسهل مع شمعة.ألف شمعة يمكن أن تساعد أيضا إذا طفلك يستيقظ أثناء الليل.غرفة مظلمة تماما ويمكن أن يكون مخيفا، في حين أن شمعة قد تساعدهم ينزلق مرة أخرى إلى النوم في محيط مألوف حيث يشعرون بالراحة.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.