تجنب الثرثرة في مكتب

1. 1

   أنه يؤثر فريق العمل.

   الثرثرة إنشاء الدم الفاسد بين الناس وهذا يسبب لهم لا لتكون قادرة على تنسيق عملها وفقا لذلك بطريقة منتجة.أنه يخلق التوتر بين أو بين الأفراد والتي تؤثر على كيفية العمل معا في الفريق.أكثر من ذلك، فإنه يضع الكثير من الضغط على العلاقات بين زملاء العمل أن يصبح من المستحيل تحقيق أي شيء، وبالتالي يؤثر عموما جميع جوانب أخرى للشركة.تعتبر القوى العاملة لتكون أكبر مورد التي يجب تسخيرها وضعت على أكمل وجه.القيل والقال، من بين جميع الدوائر خاطئة أخرى يمكن كسر السلسلة التي تحمل على نحو فعال منظمة سليمة.القدرة على العمل بشكل تعاوني في فريق هو أمر حيوي لنجاح الشركة.إذا كان أي شخص يبدو أن الشتم آخر فمن غير المحتمل جدا ان فريقا يمكن تحقيق أي شيء.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   أنه يقلل الثقة بين الزملاء.

   عندما يكون هناك القيل والقال المستمر في مكان العمل، واسباب هذا الشعب لتكون مشبوهة من بعضها البعض كل الوقت.

   يتواصلون مع الشكوك وهذه ليست صحية للتعاون الشامل.مع هذا النوع من الثقافة، والناس يميلون إلى إخفاء معلومات أو حتى تخريب أو سرقة بيانات شخص آخر من أجل المضي قدما في حزمة.أنت لا يمكن أن الفوز والمضي قدما في الشركة حيث الناس يسعون لتدمير لك أو بالمعنى الحرفي والمجازي يتوقع فشلك.وستقوم الشركة تستفيد أبدا في الموظفين أو المديرين التي لا تعمل بالتعاون مع هدف مشترك في الاعتبار.عندما كان الناس يحاولون تجاوز بعضها البعض في وتيرة المدمرة، يتم تعيين المنظمة بأكملها تنهار.ومع ذلك ممكن ويمكن لأي شخص تحقيق النجاح بدون شبكة أو فريق من الناس ليعود لكم؟الثقة بين الزملاء أمر حاسم للناس للعمل في تضافر الجهود والعقول والجهود المبذولة لتتلاقى في الإنتاج المثمر واحد.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   ويصرف الناس من العمل.

   الثرثرة يمكن بسهولة جعل الناس بالضيق وهذا يسحب أذهانهم بعيدا عن عملهم.كل شيء يصبح مسألة كلا التنافس الشخصي والمهني أنه يعوق الإنتاجية الإجمالية في مكان العمل.ويمكن أيضا أن ينظر إلى هذه gossipers كما تخويف وأناني الأفراد غير ناضجة الذين يجدون متعة كبيرة في خلق معضلة واضطرابات في حياتهم زميل في العمل.الناس يميلون إلى التركيز على المناقشات التي يمكن أن تكون في كثير من الأحيان مضيعة للوقت والموارد بدلا من العمل على سبل دفع أهداف الشركة إلى الأمام.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   يضيف ما يصل الى الإجهاد النفسي.

   أن تأكل وتتنفس التوتر في مكان العمل.أنه أمر لا مفر منه خصوصا في منصة تنافسية عالية ومتطورة.في كثير من الأحيان، في المنظور الصحيح، درجة معينة من الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى نتائج إيجابية في طريق الناس على أداء في مكان العمل.ذلك أن يعطي دفعة قوية ثابتة من الاندفاع الأدرينالين الذي يدفع إلى جوهرها من الكفاءة في ضمان جهود الإنتاجية القصوى في كل مرة.ومع ذلك، الناس على التعامل والتكيف مع الإجهاد بطريقة مختلفة.في حين هي التي تحرك بعض الناس لتلبية وتجاوز توقعات الشركة، وبعضها بالكاد قادرة على التأقلم وحتى تصبح غير فعالة في أداء مهامهم.هناك ضغوطات متنوعة في أماكن العمل وحتى في المنزل التي يمكن أن تؤثر على وتوقع كيفية أداء الناس.مطالب مرهقة في العمل، والضغط للفوز على المواعيد النهائية، والمكتب السياسي، ويمكن أن النميمة إضافة كل ما يصل إلى الضغوطات التي تؤثر على بيئة العمل وديناميكية للمنظمة.كل هذه يمكن أن يسفر عن الإجهاد العاطفي والعقلي، والنفسي للناس، ويمكن أن يكون هناك الكثير لتحمل بالنسبة للبعض.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   يخفض احترام الذات من الموظفين.

   إذا كنت على علم بأن الناس تنتشر الشائعات ضدك، إنتاجية العمل العامة الخاصة بك يمكن أن يعوق .

   بعض الناس يمكن التعامل بفعالية مع القيل والقال السلبي وينظرون إليها باعتبارها تحديا وليس حجر عثرة أمام نجاح.ومع ذلك، المزيد من الموظفين غير قادرين على التعامل بفعالية مع النميمة والطعن بالظهر مما يؤدي إلى عدم الكفاءة، وحتى عدم القدرة على تلبية متطلبات العمل يوما بعد يوم.واحدة من الآثار الضارة للنميمة المكتب هو أن الموظفين يمكن أن تعاني من انخفاض الروح المعنوية وتضررت الثقة بالنفس.في الواقع، يمكن أن الآثار المدمرة للالنميمة للفرد تتجاوز جدران المكاتب كما تبين أن تؤثر على نمط الحياة بصفة عامة ومزاجه للفرد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   سلالات أونبروفيسيوناليسم .

   مكتب

   نميمة لا يرحم، ويمكن أن تعيث فسادا حتى في شركة ذات سمعة عالية.السلبية معدية جدا والسامة التي يمكن أن تعبر الخط بشكل كبير بين النقد المنتجة والقيل والقال النقي.ليس هناك مجال للالرداءة وحتى النميمة في السيناريو الشركات عندما يفترض في الجميع أن يكون التركيز على الحصول على العمل المنجز.انها بالتأكيد سباق الفئران في سلم الشركات حيث الجميع يدفع أنفسهم بتحقيق 101٪ جهد في كل مرة.في الإعداد الحديثة في مكان العمل، وسرعة يصبح مقياسا لنجاح جنبا إلى جنب مع تحقيق نتائج فعالة.هذا هو الامير الوليد الجديد أو أي شيء آخر يطيح فوق.انها ليست فقط عن العمل الشاق ولكن كل شيء عن تقديم نتائج التعاونية في أسرع معدل ممكن.السلالات النميمة أونبروفيسيوناليسم في مكان العمل، ويمكن أن تؤثر ماسة كيف يعمل الناس مع بعضهم البعض.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   يستنزف موارد الشركة.

   انها ليست حول مواجهة المتاجرة غير ناضجة في منصب النميمة يمكن أن تصبح فعلا كارثي من حيث التكاليف .دعاوى قضائية

   والموظف أو الإدارية عدم الكفاءة وكذلك دوران أو المسؤولية مآزق يمكن أن تستنفد موارد الشركة نسبيا عند نقطة معينة.النميمة هي أكثر من مجرد "حرب نفسية" أو العبث بعقول الآخرين لأنها يمكن أن يؤدي في واقع أسفل إمبراطورية إلى شبق بسبب التزامات مالية وتعويضات.يمكن للضحايا الثرثرة السلبية في الواقع ملف الاتهامات في المحكمة بسبب عدم وجود حماية ضد هذا متعاطي على وجه التحديد ما إذا كان يتم خص واحد من أصل بسبب العرق أو الدين أو الجنس، أو أي الصفات الجسدية الأخرى التي يمكن أن تشكل بعض التحيز في الرأي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   يصبح خطرا على الحياة، أطرافهم، والممتلكات.

   هناك أوقات أن ما يعتبره مجرد القيل والقال غير مؤذية يمكن أن تتحول فعلا مدمرة وحتى قاتلة.

   بعض الثرثرة التي عادة ما تستهدف شخص معين أو مجموعة من الناس يمكن أن تؤدي إلى تفاقم البلطجة والتحرش، أو حتى التسبب في العنف الجسدي.يتم وضع السلامة والصحة والرفاه ضحية هذه الثرثرة الخبيثة على المحك.يمكن أن الدعاوى القضائية حتى تظهر وكأنها من الواضح أن هذا انتهاك لحقوق الإنسان.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

إذا كنت تعتقد أن الثرثرة ليست سوى الانحرافات غير مجدية في المكتب، يجب عليك اتباع هذه القواعد من أجلكم وغيرها:

1. 1
   كن أكثر حساسية في كلماتك وأفعالك.

   بعض الأحيان، قد لا يدرك ذلك، ولكن هل يمكن أن يقول أشياء للآخرين يمكن أن ينظر إليها باعتبارها شكلا من أشكال القيل والقال.

   نضع في اعتبارنا أنه إذا كان لديك شيء لطيف القول، قد يكون من الأفضل أن تبقي فقط لنفسك.يمكنك تجنب نشر أي تصريحات تشهيرية أو الشائعات التي لا بدء أي محادثة حول هذا الموضوع.أقل هو بالتأكيد أكثر عندما يتعلق الأمر بالسياسة منصبه.فمن الأفضل أن نفكر حتى قبل أن يقول كلمة واحدة عن أي شيء لا المهام أو المشاريع مكتب قلق.إذا كنت قيمة خصوصيتك ثم يجب أن يكونوا مثالا يحتذى به ولا تتدخل في حياة الناس الآخرين.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   لا أشارك في مناقشات حول الآخرين ليست بناءة أو إيجابية.

   إذا كنت لا تريد أن تكون موضوعا لمثل هذه الأنواع من مناقشات في المستقبل، ثم لا تنضم إليهم.لن يحدث القيل والقال إذا لم يكن هناك جمهور.والمزيد من الناس المشاركة في نميمة، وأكبر يحصل.صحيح أن كلما كان هناك دخان، هناك حريق.يجب أن لا تغذي اللهب التي تتفق مع الثرثرة التلاعب بدلا من ذلك يجب أن نفكر في طرق التقرب إليهم.المشاركة في المناقشات الفكرية التي يمكن أن تساعد الشركة هو أفضل طريق لتحويل الطاقات العقلية الخاصة بك من الانخراط في المزاح لا لزوم لها أو الحديث القمامة.فمن الأفضل لينفخون البخار باستخدام قنوات منتجة بدلا من النميمة التي يمكن أن تدمر سمعة الناس وتبطئ انتاج الشركة.هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك تحقيقه من خلال الحصول على رأسك معا على شيء يمكن أن تجني مزايا لنفسك، والشركة بدلا من الانخراط في الثرثرة التدمير الذاتي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الحفاظ على الحدود بين الخاص بك الشخصية والمهنية الحياة.كثيرا ما تنشأ

   القيل والقال عندما وصلت الأمور الشخصية مثل الأسرة، والعلاقات الرومانسية، والأمور المالية الشخصية، وما شابه ذلك إلى المكتب.إذا كنت تركز على عملك وحده، وترك جميع الأمور غير ذات صلة في المنزل، وهناك أقل من احتمال أن القيل والقال عنك وسوف تبدأ.المفتاح لتحقيق ذلك هو وضع حدودك على التوالي عندما يتعلق الأمر إلى العمل والحياة الشخصية.ذلك هو الاتجاه الطبيعي في التنشئة الاجتماعية التي تقوم بتطويرها صداقات وثيقة مع بعض الزملاء.في الواقع، وبناء علاقات جيدة مع زملاء العمل هو مفيد للفريق الإنتاجية وهذا هو السبب وهذا ما شجع بالتأكيد في أي منظمة.ومع ذلك، فإن تضارب المصالح يحدث عندما يكون الخط الفاصل بين العلاقة المهنية والشخصية تتضاءل وكنت تميل إلى خلط العمل مع اللعب.يجب أن نضع في اعتبارنا دائما أن لحظة على مدار الساعة في العمل، وهذا هو المكان الذي يبدأ الجانب المهني.وتدفع لك عن طريق ميلي ثانية واحدة من العمل والانتاج التي وضعت في ولديك بالتأكيد لجعله العد.انها ليست سيناريو الروبوتية كما كنت لا تزال تعمل بالتأكيد مع الناس على الرغم من التكنولوجيا الراقية.ولكن هناك حاجة إلى تفاعل صحي، قوي، وتعاوني لضمان الوفاء الإنتاجية المثلى.يمكنك حجز تلك الطاقات لعوب بعد ساعات العمل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة قانون
4. 4
   مهنيا في جميع الأوقات .سوف

   ألف شخص محترف لا يفكر في الأمور التي ليس من المفترض أن تتدخل مع.إذا كان العمل لشخص آخر، ثم يجب عليك أن تفعله حيال ذلك.هناك مجموعة معينة من القواعد ومدونة قواعد السلوك التي يجب اتباعها في كل مؤسسة.إذا كنت ترغب في الصعود المطرد على هرم الشركات ثم أنت بحاجة الى اللعب النظيف، والبقاء على الارض بعد مركزة، أداء يفوق التوقعات العمل، ويكون لاعب فريق عمل فعال.الأفراد المهنية تنافسية جدا وطموح ومع ذلك فهي قادرة على التعامل مع الضغوطات بشكل فعال ولا تشارك أو حتى تتسامح نميمة منصبه.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   إبقاء نفسك مشغولا ومحادثات الحد والتفاعلات على المسائل الوحيدة التي لها صلة عملك.

   عند القيام بذلك، ستلاحظ أن تصبح في الواقع أكثر إنتاجية، وهذا يكفي للاستهلاك وقتك.

   إذا كنت مشغولا، أكثر من الأرجح، سوف لا يكون لديك الوقت للتعامل مع المسائل غير مهم مثل القيل والقال.أيدي العاطلة وجعلها مناسبة للغاية لالنميمة.اختيار الأشخاص الذين يمكن أن يكون قدوة أو الموجهين للنجاح.الذهاب مع الناس الذين يتحدثون عن النظريات والحقائق والأحداث بدلا من أولئك الذين يتدخلون مع القضايا حول الحياة الخاصة للناس من حولهم.إلى أقصى حد ممكن من إمكانية تحقيق النمو أضعافا مضاعفة عندما كنت لا تزال تغمر وتعرض نفسك للجهود مثمرة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   تجنب مقارنة نفسك بالآخرين، سواء كان ذلك في ضوء إيجابي أو سلبي، أم لا كنت أفضل من غيرها.

   الغيرة أو الحسد هي واحدة من أهم القواعد المشتركة لل القيل والقال.

   عندما يكون الشخص يغار من شخص آخر، أو أنها تميل إلى التركيز على السلبيات للتغطية على الأشياء الجيدة هو أو هي الغيرة من.عند مناقشة هذه مع شخص حسود آخر، وهذا يخلق الشرارة المزيد من القيل والقال.كل فرد له أو لها نقاط القوة والضعف الخاصة.ويتم تحقيق أي شيء من أي وقت مضى مع السماح الوحش الأخضر العينين لتشغيل العرض لأنك فقط حتى نهاية خاسر الحامض إذا قررت للضغط أو محاولة لتدمير سمعة زميل في العمل من خلال اللجوء إلى الثرثرة السلبية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   تشجيع القيل والقال إيجابي بدلا من القيل والقال سلبية.

   القيل والقال ليس من الخطأ تماما وخصوصا عندما يكون لديك دوافع الصحيح للذهاب معها.هناك بعض التداعيات التي تأتي مع نشر القيل والقال السلبي كما تساهم في تدمير سمعة زميل.حتى لو كنت فقط في الطرف المتلقي من القيل والقال، لديك نفس المساءلة إذا كنت لا تزال تتحدث عن الشائعات السلبية مع موظفي المكاتب الأخرى.هذا هو أكثر مخيبة للآمال إذا متفوقة أو مدير يبدأ القيل والقال السلبي في غرفة استراحة أو حتى خلال ساعات الدوام الرسمي.القيل والقال إيجابي ويتعلق بنشر الخبر السار أو شيء من شأنه أن تحفيز وإلهام الموظفين للعمل بشكل أفضل.يمكن أن يكون رسول الشرفاء الذين عادوا المحفظة المفقودة، وابتكار حديث في استراتيجيات الشركة، أو التمييز بالنظر إلى employee.You المثالي يجب بالتأكيد أخذ زمام المبادرة و "السير في الحديث" إذا كنت تريد المرؤوسين لمن خلال متابعة مابدأت.محاكاة الإيجابية وكأن كل شيء سيقع بالتأكيد إلى place.Changing ثقافة المنظمة قد يكون من الصعب في البداية خاصة إذا كان هذا قد يحدث منذ سنوات لكنها بالتأكيد قابلة للتنفيذ ويمكن أن تسفر عن نتائج مفيدة للشركة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   لا تقلق كثيرا حول ما يعتقده الآخرون من أنت .
   الرأي من المسائل الناس أخرى ولكن ما هو أكثر أهمية هو رأي أقرب الناس لك.حقيقة لا يزال عدم وجود وسيلة لإرضاء الجميع.بغض النظر عن ما تفعله، والناس سوف يكون دائما ما تقوله( سواء كان جيدا أو سيئا).هناك صعاليك في مكان العمل بقدر ما هناك الفتوات في المدرسة.انها وباء كما gossipers هي في كل مكان تقريبا.والناس الذين مغرمون من النميمة الاستمرار في القيل والقال بغض النظر عن كيفية التكيف مع الأشياء.لا يوجد شيء يمكنك القيام به لتغيير الطريقة التي يفكر الآخرون.الشيء الوحيد الذي لديك السيطرة المباشرة للهو نفسك.يمكنك تغيير كيف تسير الأمور من خلال البدء مباشرة التغيير في المؤسسة الخاصة بك.لا أشدد على نفسك كل يوم الحصول على جنون العظمة لكيفية إدراك الآخرين لك في العمل.أداء أفضل ما لديك في العمل وهمز نفسك أن تفعل أكثر من ذلك.تمتد نفسك أخرى عن طريق إضافة مزيدا من الجهد في العمل اليومي.يصل في وقت سابق من بضع دقائق في اجتماعات أو ارتكاب أقل بعد تهدف إلى أكثر من الوفاء بالمهام الموكلة.سوف تجد قريبا بما فيه الكفاية أن الثقة هي كل شيء عن معرفة نفسك بشكل أفضل من أي أفراد الذاتي استيعاب برأيه الذين يقدمون شيئا صراخ بناءة، ولكن لا نهاية لها في المكتب.Gossipers غالبا ما تشكل الزمر التي تستهدف أداء أعلى الأفراد أو نوبي المختصة واعدة.تهدف للذهاب مع مثل التفكير الأفراد الذين جادين مع وظائفهم ويمكن الوثوق بها.تشغيله عن طريق الأذن ولا تذهب عن طريق الاختيار الشعبي وحده، ولكن بدلا من الذهاب لما هو عادل ومعقول بالنسبة لغالبية الأفراد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   حل النزاعات ووقف سلبية النميمة على الفور .

   إذا كنت مدير أو الموظف المسؤول( منظمة المؤتمر الإسلامي)، يمكنك التواصل مخاوفك حول نميمة السلبية من خلال تخصيص الوقت للحديث حول هذا الموضوع في الاجتماعات.نوضح أن الشركة لا تتسامح مع أي شكل من أشكال سوء المعاملة مثل نشر الشائعات في وفي جميع أنحاء المكتب.أولئك الذين تثبت إدانتهم من الأنشطة الخبيثة مثل النميمة بتوبيخ وحذر من أن ذلك يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى إنهاء أو غيابه.كود معين من السلوك والسلوك يجب مناقشة مستفيضة في الاجتماع الذي يضم أيضا الأساس لتعزيز أو حتى أبعدته عن الملاعب.يجب دائما أن تكافأ الأداء أرفع وأخلاقيات العمل الجيد من قبل بعض الحوافز والثناء، أو الترقية.وهذا يدل على أن الشركة التمسك كثيرا قيم معينة في القوى العاملة، وأن العمل الدؤوب والعزيمة القوية، وجيدة وسوف يدفع بالتأكيد خارج.من المهم تعزيز والصداقة الحميمة نموذج في مكان العمل.وسيكون من المفيد إجراء التقييم الروتيني، وتقديم المشورة والتدريب أو الدورات الإثرائية، وأنشطة بناء فريق قادر على تعزيز علاقات العمل مع الزملاء والرؤساء.لا القيل والقال عنيد أو وقحا يمكن أن تتخلل أي وقت مضى إلى شركة التي يسلك بيئة عمل داعمة وتعاونية.سيكون هناك دائما النكسات أو حواجز الطرق ولكن مع الضوابط الصحيحة والتعديل، لا بد كل شيء بسلاسة في الوقت المناسب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

ماينبغي لها أن تفعل فتاة لوقف القيل والقال في المكتب؟

هذا الطريق محادثات امرأة واحدة عني يسبب مشاكل مع زملائي زملاء العمل ورئيسه. . لقد حاولت: محدد لها أن تصمت لكنها لم تأخذ ذلك جيدا.أعتقد أن سببه: أنا في خط لتعزيز وأنها ليست لذلك اعتقد انها النميمة عني لأنها غيورة.

لا يوجد شيء سيء في الأشخاص الذين يرغبون في بعضها البعض وتبادل آرائهم.ومع ذلك، أثناء المحادثات، قد تكون مشوهة عمدا المعلومات.من خلال سرد القصص زميل العمل الخاص بك قد يكون مجرد تسلية نفسها يراقب رد فعل من الناس من حولها( بما فيهم أنت).وقالت إنها قد تسعى أيضا لها أهداف خاصة مع من bruiting عنك، وربما كانت تعتقد أنها جيدة كما المهنية كما كنت.

أولا، عليك أن تجد وسيلة للرد على القيل والقال.يجب أن نفهم أن كل شخص له رأي مستقل عنك، ويجوز له أن أسألك سؤالا مباشرا إذا كان هو أو هي في شك.تكون على استعداد لباري الثرثرة بهدوء واحترام إذا كنت يطلب مباشرة عنها.لا يمكن أن تتوقف الثرثرة بأنها عملية ليست جزءا من شخصيتك: أن تكون هادئة ولا تنزعجي عن ذلك، كما كانت المرأة ربما يتوقعون منك أن تفشل في المهام الخاصة بك كما تعطلت مزاجك.وهذا هو طريقها من التلاعب لك: إذا كنت تظهر ردود فعل عاطفية، ثم سيكون قد تم تحقيق الهدف.لا ترد على الثرثرة، وأنها سوف تتلاشى.لا تحاول أن تبرر نفسك وأقول للجميع أن هناك شيئا غير صحيح.في الممارسة العملية، مع التركيز على الشائعات عن نفسك يظهر ضعفك، الذي يؤدي إلى حلقة مفرغة من نشر الشائعات أكثر سلبية عنك.

ثانيا، زيادة الثقة بالنفس لديك.لم يكن لديك تبالغي بالرغم من ذلك.فقط لأنها قد تكون أكثر استقرارا.المشورة المهنية أو صديقة يمكن أن تساعد في تقييم وفهم نفسك أيضا.طرح المهنية أو صديقك أو قريب عن نقاط قوته وما يجب أن نعمل عليه.لن القيل والقال تجعلك عرضة ذلك الحين.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.