6Jul

كيف لانقاص الوزن شرب الشاي الصيني الاسود

click fraud protection
4 أجزاء:
والدراسات وراء الشاي الصيني الاسود
الشاي الصيني الاسود لانقاص الوزن
طرق لتستهلك الشاي الصيني الاسود
التعليقات

الشاي الصيني الاسود هو مشتق من نبات كاميليا صينية، التي تنتج أيضا الشاي الأسود.وتتألف الصيني الاسود تقريبا في مصنع كامل من خلال السماح للمصنع لتجف في الشمس ثم تجهيز المصنع وصولا الى كيس من الشاي أننا حاد.المخمرة الشاي الأسود في حين يتم تخمير الشاي الصيني الاسود جزئيا فقط.لها طعم حلو تقريبا لطيف يذكرنا جنوب الحلو الشمس الشاي.

كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
المحتويات
  • 1 والدراسات وراء الشاي الصيني الاسود
    • 1.1 ما هو الدهون الأكسدة
  • 2 الشاي الصيني الاسود لفقدان الوزن
  • 3 طرق لتستهلك الشاي الصيني الاسود
  • 4 التعليقات
الإعلان

والدراسات خلف الصيني الاسودالشاي

  • دراسة أجرتها مجلة الصينية للطب التكاملي في فبراير 2009، أظهرت أن شرب كوبين من الشاي الصيني الاسود يوميا يمكن تسليط جنيه اضافية واحدة في الأسبوع.وهذا هو هائل عندما تفكر كيف يمكنك أن تفقد اضافي 4 جنيه شهريا فقط عن طريق شرب كوبين من الشاي.
  • instagram viewer
  • دائرة التغذية التطبيقية، وكلية الحقوق بجامعة توكوشيما الطب، في عام 2003، وجدت أن الشاي الصيني الاسود تسبب استهلاك الطاقة( EE) تصل الى ذروتها عند الإناث في 120 دقيقة التي تم الشرب أيضا الماء والشاي الأخضر.كانت مادة البوليفينول بلمرة وجدت في الشاي أكثر من أنواع الشاي الأخرى مزدوجة والذي هو السبب يعتقد لEE لفترة طويلة.كما أنه يحتوي على نصف الكافيين من الشاي تحتوي على مادة الكافيين أخرى مما يعني أنه يمكنك شربه ويشعرون بأن دفعة من الطاقة لكنها تحتفظ بخطى ثابتة لمدة 120 دقيقة.هذه البوليفينول ممتازة للحد من مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية أيضا.تم العثور على الدهون أكسدة أيضا أن يكون أعلى من 12٪ خلال هذه الدراسة مقابل استهلاك الماء فقط.
  • كان هناك دراسة قام بها مركز بيلتسفيل التغذية البشرية البحوث، قسم التغذية في جامعة توكوشيما ومركز البحوث سنتوري، سنتوري المحدودة، أوساكا اليابان، أن الشاي الصيني الاسود يزيد من معدل الأيض والأكسدة الدهون في الرجال الذين استهلكوا 15ملغ يوميا من الشاي الصيني الاسود المجفف مع الماء المغلي 3 مرات في اليوم.
  • دراسة بالإضافة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية نقلت النتائج إلى أن مادة البوليفينول في الشاي الصيني الاسود خلق جو حيث لا يمتص الدهون ولكن بدلا من ذلك تفرز.أنها تتغذى المشاركين ارتفاع المواد الغذائية في الدهون مثل رقائق البطاطس، وكذلك كان بعض في الدراسة يتناولون الشاي الصيني الاسود ثلاث مرات في اليوم.وتبين أن المشاركين زيارتها الدهون الزائدة في البراز بهم مقابل أولئك الذين شملتهم الدراسة أن كان مجرد وهمي.

ما هو الدهون الأكسدة

  1. 1
    الدهون والشحوم الثلاثية .وتتألف
    الدهون في الجسم من الجزيئات تسمى الدهون.عندما كنت كسر تكوين أنهم الدهون الثلاثية والأحماض الدهنية الأساسية.الأحماض الدهنية الأساسية هي ما تبقي المفاصل لدينا مشحم ومكافحة الالتهابات في الجسم.Tryglicerides هي أجزاء من الدهون التي نريد أن يخسر.نفاد الطاقة باستخدام الدهون الثلاثية.عند تحميل carb بعد عمل خارج هذا هو ما كنت تأمل في استخدام لحرق الدهون الزائدة المخزنة في الجسم.والدهون الثلاثية ينهار الدهون من المواد الغذائية ويرسلها إلى مناطق تخزين الدهون لدينا.إذا لم يكن لحرق الدهون التي على الفور، ينتهي بك الأمر مع "البيرة البطن" القضية التخزين.
    إعلان
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  2. 2
    كيف فات الأكسدة الأشغال .يتم تقسيم
    والدهون أسفل في جسمنا تقريبا مثل كيفية عمل دائرة المرور.الدهون الأساسية تذهب هنا والدهون الثلاثية تذهب في الاتجاه الآخر في دائرة المرور عادة حيث لديك بالفعل مناطق الدهون المخزنة في الجسم.الدهون الصحية يمكن أن تستهلك مثل الأفوكادو على سبيل المثال حرق الدهون في البطن بدلا من المساهمة في ذلك.هو أساسا الكربوهيدرات التي تعطينا الدهون الثلاثية وغيرها من مصادر الدهون غير الصحية التي نستهلكها.النظام الغذائي وممارسة الرياضة يمكن أن تساعد على التحكم في الدهون الثلاثية مع أكسدة الدهون ولكن إذا كنت مصابا بمرض السكر لديك ارتفاع الدهون الثلاثية لأن جسمك لا يتم معالجة السكريات والكربوهيدرات الطريقة التي ينبغي.
    إعلان
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  3. 3
    كيف يساعد الشاي الصيني الاسود .
    عندما كنت تستهلك الشاي الصيني الاسود يقول جسمك فورا، حزب دعونا!ويرى الطاقة فورا وخلال هذا الوقت، والشاي الصيني الاسود يعمل على تلك الدهون الثلاثية إلى بذل كل الطاقة الزائدة.يمكنك الحصول على ما يقرب من زيادة الطاقة تفضلتم بعد ممارسة الرياضة، مثل "عالية عداء"، وأفضل جزء هو على خلاف غيرها من مصادر الطاقة، أولونج لا يسبب سرعة ضربات القلب.ذلك أن زيادة بنسبة 12٪ في أكسدة الدهون يمكن أن تساعدك على فقدان الدهون المخزنة بشكل أسرع مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

شاي لانقاص الوزن

الآن بعد أن تعلمنا عن نفقات الطاقة وأكسدة الدهون دعونا نتعلم كيف أنها تفيدنا لفقدان الوزن عندمانحن شرب كوبين من الشاي الصيني الاسود في اليوم.

  1. 1
    الطاقة الإنفاق .
    الشاي الصيني الاسود رفع نفقات الطاقة لدينا 3٪ فقط ولكن أن يعادل حرق 70 وحدة حرارية إضافية في اليوم ومادة البوليفينول في الشاي تزيد نفقات الطاقة لدينا بنسبة 10٪ أخرى دائم 120 دقيقة بعد أن نكون قد يستهلك الشاي.وهذا يعني أن لمدة 2 ساعة في حين كنت جالسا على الأريكة ومشاهدة الفيلم، والصيني الاسود هو حرق السعرات الحرارية.
    إعلان
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  2. 2
    الدهون الأكسدة .
    تذكر أننا نريد التخلص من تلك الدهون الثلاثية سيئة يحوم حولها في مجرى الدم لدينا تبحث عن منزل لطيف الدائمين الجدد.ونظرا لهذه الزيادة في الشاي الصيني الاسود، وتخزين الدهون تقلل أسرع من حمية منتظمة وممارسة الرياضة وحدها.يمكنك أيضا تقليل مستويات الكولسترول مع الشاي الصيني الاسود.وهناك طريقة جيدة لمعرفة ما إذا كان الشاي الصيني الاسود يعمل هو قياس نفسك مرة واحدة في الأسبوع.الناس الحصول على الخلط بينه وبين فقدان الوزن حيث أنها تبقي فقدان 3 جنيه فقط لكسب 2 جنيه الظهر.هذا هو لأنهم يفقدون الوزن فقط الماء والقليل جدا من فقدان الدهون الفعلية.مع الشاي الصيني الاسود، يمكنك العمل نحو استهداف تلك المنطقة الدهون بشكل صحيح، وانظر خسارة الوزن الفعلي للنتائج الدهون.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  3. 3
    بوليفينول .
    الصيني الاسود يحتوي على معظم البوليفينول في الشاي.وبالنظر أيضا هي واحدة من أدنى المعدلات في الأصناف التي تحتوي على الكافيين الذي هو مكافأة.البوليفينول تسبب أجسامنا لدفع الدهون الثلاثية إلى معوي.وهذا يعني أننا إخلاء الدهون قبل أن الودائع إلى منطقة تخزين الدهون مثل المنطقة المعدة لدينا.البوليفينول تأثيرنا البكتيريا الجيدة الطريقة سوف تسبق التكوين الجنيني.هذا يعزز أيضا الجهاز المناعي ووقف البكتيريا الضارة المحتملة.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

طرق لتستهلك الشاي الصيني الاسود

  1. 1
    شاي مثلج .
    الصيني الاسود يجعل خيار كبير كقاعدة لتناول الشاي المثلج.إضافة النعناع والتوت مثل التوت والتوت والتوت البري أو إذا كنت ترغب في مزيد من الشاي المثلج نكهة مقرها.استخدام الشاي إضافية مثل أصناف الفاكهة بطعم الشاي الأبيض لتعزيز النكهات الشاي المثلج.فكرة جيدة وخاصة لاستخدام هو الشاي الأبيض مع الرمان وتوت وهو منعش وأزواج بشكل جيد مع الشاي الصيني الاسود.
    إعلان
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  2. 2
    الساخن الحقن الشاي .
    استخدام الماء والشاي الصيني الاسود في الحساء أو الأرز.ببساطة إضافة أكياس الشاي أو الكرة إلى المياه الخاصة بك في حين جعل الأرز أو الحساء.والذوق هو خفيف للغاية، ويضيف كل فوائد الشاي إلى وجبتك.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  3. 3
    الضمادات سلطة .
    جزء واحد ليمون إلى ثلاثة أجزاء زيت الأفوكادو هو لذيذ صحي سلطة خلع الملابس إضافة الشاي الصيني الاسود يترك بقايا من أكياس الشاي والريحان.تبقي الشاي الصيني الاسود في الثلاجة لضباب على السلطة ومن ثم إضافة سلطة خلع الملابس.سوف تجد قريبا أن استخدام أقل سلطة خلع الملابس والشاي الصيني الاسود يضيف نكهة جوزي ليمون وزيت الأفوكادو.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  4. 4
    غارق الشاي .
    تغلي المياه الخاصة بك لتناول الشاي الخاص بك، ثم نشرب الشاي الصيني الاسود لمدة 5 دقائق على الأقل.يعد لكم نشرب الشاي في السائل الساخن وكلما سيتم استخراج من أوراق الشاي.استخدام الماء 186 درجة لأقل نكهة والماء 206 درجة لنكهة أقوى.شرب كوب واحد في الصباح وكوب واحد في فترة ما بعد الظهر.إنها فعالة جدا في تقاتل منطقة متعب بعد الظهر خلال اليوم.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  5. 5
    أوراق الشاي .
    الشاي الصيني الاسود يجعل كبيرة، بالإضافة إلى التوابل الخاصة بك التدليك للحم الخنزير والدجاج والأسماك.رش الأوراق كما لو كنت روزماري أو الريحان عندما توابل اللحوم.الحفاظ على كيس في الثلاجة الخاصة بك أكياس الشاي المستعملة.دعوهم تجف أولا ثم إضافتها إلى الحاوية في الثلاجة.وكلما دمجها وأكثر سوف نرى أنها ممتازة حتى رش أكثر من الفراولة غبار في مسحوق الكاكاو.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
    إعلان
  • إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.