حماية نفسك من التعرض للشمس

مارتن، وهو رجل من ذوي البشرة الشقراء من شمال أوروبا، قد رقدوا في ظل مظلة الشاطئ على الساحل الإيطالي.عندما استيقظ كانت ساقيه لم تعد بيضاء، ولكن أحمر غاضب.وكان عليه أن يذهب إلى غرفة الطوارئ في المستشفى.وقال ان له تورم الساقين جدا وقاسية.الأيام الثلاثة المقبلة وقال انه كان في ألم فظيع.انه لا يستطيع الوقوف أو ثني ساقيه.كان الجلد ضيق جدا، إنه يعتقد أنه انفجر!

ويعتقد الكثيرون أن الناس ذوي الجلد الفاتح اللون فقط بحاجة للخوف من التعرض لأشعة الشمس.أظلم الناس لديها قدر أكبر من الحماية ضد حروق الشمس، لكنها لا تزال يمكن أن يصاب بسرطان الجلد.وغالبا ما يتم اكتشافها حتى تصل إلى مرحلة خطيرة.الأشياء الأخرى التي يمكن أن تضر لنا بينما في الشمس هي الأضرار التي لحقت العينين ونظام المناعة لدينا والمتاعب التي قد لا يحدث حتى بعد سنوات ان يقع الضرر.مستوى الأشعة فوق البنفسجية هو أعلى واحد، فكلما اقتربت من خط الاستواء.أولئك الذين يعيشون في المناطق الاستوائية أو شبه الاستوائية وأولئك المسافرين إلى تلك المناطق، ينبغي اتخاذ احتياطات اضافية.والسبب في ذلك هو أن طبقة الأوزون الواقية الغلاف الجوي ويقال تصبح أرق في السنوات الأخيرة.دعونا نلقي نظرة على بعض من المخاطر الناجمة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس.

ما يصل إلى 15 مليون شخص الأرض المكفوفين واسعة بسبب إعتام عدسة العين، والسبب الرئيسي في العالم للعمى.وهي تشكل عندما البروتينات في العين عدسة كشف، متشابكة، وتراكم الصبغات التي تجعل عدسة العين تظهر ضبابية.إعتام عدسة العين هي واحدة من الآثار الطويلة الأجل من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.وتشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 20 في المئة منهم هي سبب أو سوءا بسبب التعرض للشمس المزمن.للأسف، ما يسمى حزام إعتام عدسة العين بالقرب من خط الاستواء يشمل البلدان النامية حيث الغالبية من الناس في فقر.الملايين في أفريقيا وآسيا هي عمياء لأنه لا يستطيع أن يكون لعملية جراحية لإزالة إعتام عدسة العين.

ثلث جميع حالات السرطان تشخيص جميع أنحاء العالم واحدة هي سرطانات الجلد.بعض 130،000 حالات سرطان الجلد، الشكل الأكثر خطورة، وذكرت كل عام.كيف يتم أشعة الشمس تضر بالنسبة لك؟تأثير الحاد الأكثر شيوعا والأكثر شهرة من التعرض المفرط لأشعة الشمس هو حمامي.آثاره المباشرة يمكن أن تستمر لعدة أيام ويمكن أن تشمل عنيفا وتقشير.عندما يحدث هذا، الأشعة فوق البنفسجية يقتل أكثر من الخلايا في الطبقة الخارجية من الجلد والأضرار أعمق الأعماق في أعمق.أي تغيير في لون جلد الشخص نتيجة للتعرض هو علامة على الإصابة.السرطان يمكن أن يحدث عندما يأتي ضرر على الحمض النووي من الجينات التي تتحكم في نمو وانقسام الخلايا الجلدية.يتغير ضوء الشمس الملمس ويضعف يونة لها.وهذا يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة وترهل، وكذلك كدمات.

أظهرت عندما يمتص الجلد الكثير من الأشعة فوق البنفسجية تصرفات بعض أجزاء النظام المناعي للشخص تتأثر بشدة.هذا قد يقلل من قدرة الجسم على الدفاع عن نفسه ضد بعض الأمراض.وقد عرفت التعرض لأشعة الشمس المعتدلة إضافة إلى خطر بكتيرية أو فطرية، أو العدوى الفيروسية.وقد لاحظ الناس الانفجارات المستمرة من القروح الباردة، أو الهربس البسيط.نحن بحاجة إلى اتخاذ إجراءات لحماية أنفسنا لصحتنا.

1. 1
   في محاولة للبقاء في الظل.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   تغطية الذراعين والساقين مع الملابس الفضفاضة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   ارتداء قبعة واسعة الحواف لحماية وجهك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   ملابس جيدة نظارات شمسية ذات جودة ملفوف لحماية عينيك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   استخدام وتطبيق كل ساعتين، واقية من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من 15. على الأقل

   كانت هذه خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   منذ المصابيح الشمسية والأسرة، ودباغة صالونات تستخدم الأشعة فوق البنفسجية، والتي قد تضر البشرة، توصي منظمة الصحة العالمية تفاديها.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   كن حذرا لحماية الأطفال الجلد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   أبدا النوم في الشمس.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   إذا كنت في وضع الخلد، النمش، أو بقعة التي كنت تشعر بالقلق إزاء، نرى الطبيب المعالج.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.