منع الإصابة بمرض السكر الطبيعي

الجلوكوز، وهو مصدر للطاقة السكر في الدم، والتي تأتي أيضا من الأطعمة التي يتناولها الناس، المهم في جسد واحد.دون الجلوكوز، فإن الجسم كله لا تعمل بشكل صحيح.يمكن الجلوكوز أيضا يضر المرء البنكرياس، وهو جهاز الجسم التي تنتج هرمون الأنسولين، والتي يمكن أن تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.إذا كان البنكرياس لا يعمل بشكل صحيح والتي لا تنتج ما يكفي من الانسولين للجسم، قد تذهب مستوى الجلوكوز أو السكر تصل.في هذه الحالة، قد يتم تشخيص واحد مع مرض السكري.

مرض السكري هو حالة صحية مزمنة، والتي يمكن أن تؤثر تدريجيا عن أجزاء أخرى من الجسم إذا لم يعالج في وقت مبكر مع الأدوية.ومع ذلك، من النوع 1 من داء السكري لا يمكن منعها، ولكن يمكن السيطرة عليها لتجنب أي مضاعفات صحية أخرى في وقت لاحق.قبل معرفة الوقاية من هذا المرض، ينبغي للمرء أن يكون على بينة من أنواع السكري وكيف أن كل نوع يمكن أن تدمر صحة المرء:

1. 1
   1داء السكري :

   الجهاز المناعي يهاجم بشكل رئيسي البنكرياس ويدمر الهرمونات التي تنتج الانسولين في الجسم.يمكن للناس في أي سن الحصول على مرض السكري، لكنه يهاجم معظمهم من الأطفال، الشباب، والمراهقين.لا يوجد علاج لمنع مرض السكري نوع 1 السكري، ولكن واحدة قد تكون قادرة على السيطرة على مستويات السكر في الدم لتجنب المشاكل الصحية الأخرى.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   السكري من النوع 2 :

   البنكرياس لا تزال تنتج الأنسولين، لكنه قد لا يكون كافيا، أو الجسم لا يستجيب له.وهذا يعني أن الجسم لا يمكن كسر الجلوكوز، على الرغم من أن البنكرياس يوفر الأنسولين في مجرى الدم.في هذه الحالة، فإن الجلوكوز قد تستمر في هناك، والتي يمكن أن تسبب تكديس الجلوكوز.وهذا هو السبب الذي جعل الناس يعانون من مرض السكري من النوع 2 يعانون من السمنة المفرطة وغير المبالين.وهذه هي العلامات الأولى لمرض السكري من النوع 2، وكذلك.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الحمل السكري :

   يمكن أن يحدث هذا في المراحل المتأخرة من الحمل.وذلك لأن هرمونات الحمل يمكن أن تتوقف الأنسولين من العمل، وبالتالي يؤدي إلى زيادة في مستويات الجلوكوز.بالإضافة إلى ذلك، أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض السكري، وكان لها الإجهاض غير قابل للتفسير من قبل، وارتفاع ضغط الدم، ويعانون من زيادة الوزن، ويمكن تشخيص مرض السكري أثناء الحمل.وإذا حدث ذلك، من المحتمل أن تتأثر الجنين في الرحم عن طريق الحالة الصحية للأم.ومع ذلك، فإن الآثار هي أقل من تلك التي في النساء اللواتي تشخص لديهم نوع 1 أو السكري من النوع 2.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

السكري نوع 1 لا يمكن منعها ولكن يمكن السيطرة عليها.كما قلت، وليس هناك علاج لعلاج مرض السكري نوع 1 السكري.أيضا، مرض السكري نوع 1 يختار أي شخص - الأطفال، والمراهقين، والبالغين.ولا يعرف الأطباء السبب الرئيسي لهذا الشرط.يمكن أن علم الوراثة يكون واحدا من العوامل للحصول على مرض السكري من النوع 1.ومع ذلك، هناك بعض الذين لديهم هذا المرض، على الرغم من أنها لم يكن لديك تاريخ عائلي من مرض السكري.وبعبارة أخرى، يمكن لأي شخص الحصول على مرض السكري نوع 1 السكري دون معرفة السبب الدقيق لذلك.الطريقة الوحيدة التي يمكن التحكم في مستوى الجلوكوز هو عن طريق حقن الأنسولين في الجسم كل يوم.خلاف ذلك، سوف تموت بسبب مضاعفات صحية، والتي يمكن أن تؤثر على أعضاء أخرى من الجسم، مثل العيون والكلى، الخ

يمكنك منع مرض السكري من النوع 2 من النامية.كما نعلم جميعا، نوع 2 من داء السكري ينمو ببطء في الجسم.إذا واجهت مثل هذه الأعراض غير عادية، قد يكون وجود مرض السكري من النوع 2.ومع ذلك، فإنه يمكن الوقاية منها بسبب السكري من النوع 2 وينمو ببطء وقد تحدث في الناس في مرحلة البلوغ.ويمكن أن يتم اتباع أسلوب حياة صحي للحد من خطر الإصابة بمرض السكري الحصول على وتجنب المضاعفات الصحية المرتبطة به.

نعم، يمكنك منع سكري الحمل أثناء الحمل عن طريق السيطرة على مستويات السكر في الدم للحد من المخاطر التي يتعرض لها حالة الطفل.ويمكن استخدام نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل لمنع الحمل السكري من تطوير.الشيء الجيد حول هذا النوع من السكري هو أنه يختفي بمجرد ولادة الطفل.ومع ذلك، وإذا كانت الأم لا مبال مع صحتها، فإنها قد تكون عرضة لخطر الإصابة بمرض السكر من النوع 2 في وقت لاحق في حياتها.

السكري نوع 1 وعادة ما يتم تشخيصه في سن مبكرة، كما هو الحال في الأطفال.وبسبب هذا، لا يمكن منعها، لأنها يمكن أن تهاجم فجأة أي شخص في أي وقت في أي سن.الأعراض تظهر فقط أنه بمجرد أن يحصل المرض في الجسم.داء السكري من النوع 2 يحدث في مراحل لاحقة في الحياة، كما هو الحال في 20S الناس وما فوق.يؤثر مرض السكري الملايين من الأميركيين، وغالبا ما تشخص أنها مع ما قبل السكري، والتي تأتي قبل مرض السكري من النوع 2.في هذه الحالة، قد تكون قادرة على منعها من تطوير، إذا كنت تشخيص ما قبل السكري.النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل يمكن أن تمنع نفسها من الحصول على مرض السكري من النوع 2 بعد الولادة وجود العيوب الخلقية أثناء الحمل، كذلك.للقيام بذلك، قد ترغب في اتباع النصائح التالية:

1. 1
   أكل منخفضة السعرات الحرارية الأطعمة .

   يجب عدم تناول الأطعمة السكرية بأي ثمن إذا كان لديك مرض السكري - الذي هو خرافة.هناك الكثير من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية من هناك، وهذه يمكن أن تساعدك على خفض كمية السكر.إذا كان لديك مرض السكري، وهذا لا يعني عليك أن تتوقف عن تناول الحلويات اللذيذة.هناك الحلويات ذات السعرات الحرارية المنخفضة التي هي جيدة بالنسبة لك.يمكنك أيضا إعداد يعامل المفضلة صحية كذلك.طالما يتم الجمع بين الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة الصحية بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ثم كنت جيدة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   تجنب المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية .

   الفركتوز يمكن العثور عليها في المشروبات الغازية، والقهوة، والطاقة أو المشروبات الرياضية.هذه هي عالية في السعرات الحرارية ويمكن أن يؤدي إلى تطوير "بطن السكر"، لذلك يجب تجنب هذه.أطفال والصغار مغرمون من شرب هذه المشروبات السعرات الحرارية.قد كنت تريد أن تبدأ تعليمهم حول عواقب شرب الكثير من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، وخاصة المشروبات الغازية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   هل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتفقد الوزن .

   ممارسة أمر حيوي للأشخاص الذين يعانون أو غير المصابين بالسكري.الدهون في البطن هو علامة على ان هل يمكن أن يكون مرض السكري.إذا كان لديك الجولة المعدة كبيرة، فأنت في خطر الإصابة بمرض السكري.يوصي الأطباء دائما أشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو دون أن تفعل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وانقاص وزنه، بسبب قدرتها على إزالة السموم في الجسم.قبل فقدان الوزن، وسوف تكون قادرة على منع أنفسهم من الحصول على أي من الأمراض، بما في ذلك مرض السكري.كما أنها يمكن أن سيطرة على مستويات السكر في الدم والكوليسترول.يجب على النساء الحوامل المصابات بداء السكري أيضا أن تفعل الشيء نفسه، كما نصحت من قبل الأطباء، وذلك لأن ليس كل المناورات هي مناسبة لهم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   اختيار الغنية بالألياف أو بطيئة الافراج عن الأطعمة الكربوهيدرات .

   الواقع، والكربوهيدرات تجعل مرض السكري أصبح أسوأ من ذلك، ولكن هناك أخبار جيدة!الكربوهيدرات بطيئة الافراج أو ما نسميه الأطعمة الغنية بالألياف هي أفضل الخيارات لتناول الطعام لمرضى السكري.لم يكن لديهم لكبح شهوة تناول الطعام مع الكربوهيدرات.بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بطيئة الافراج هي الأرز البني، والباستا من القمح الكامل والحبوب الغنية بالألياف، خبز القمح الكامل، وغيرها الكثير.الألياف لا زيادة مستويات السكر في الدم، وإنما تسيطر عليها.يحيط علما أن هناك نوعان من الألياف: قابلة للذوبان والألياف غير القابلة للذوبان.أول واحد يمكن أن تساعد في خفض مستوى الكوليسترول والسيطرة على مستويات السكر في الدم.الشوفان هو مثال من المواد الغذائية التي لديها الألياف القابلة للذوبان.ثانية واحدة يمكن أن تساعد على الحفاظ على وظيفة الجهاز الهضمي بشكل صحيح.الأطعمة القمح الكامل هي مصادر جيدة للألياف غير قابلة للذوبان.وعموما، الألياف هو جيد للأشخاص الذين يعانون أو غير المصابين بالسكري.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   أكل الفواكه والخضروات .

   تعلمون مدى أهمية الألياف لجسمك.الفواكه والخضار على نسبة عالية من الألياف.هم أيضا كامل من المواد المغذية والفيتامينات، والتي يمكن أيضا أن تسهم كثيرا في منع مرض السكري بشكل طبيعي.الفيتامينات C و E جيدة للناس، ولا سيما مع ما قبل السكري.حتى لا ننسى لملء نصف الخاص لوحات مع الفواكه والخضروات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   إضافة القرفة إلى النظام الغذائي الخاص بك .

   القرفة يمكن السيطرة على مستويات السكر في مرضى السكري من النوع 2.يمكن هذه العشبة أيضا خفض مستويات الكوليسترول في الدم.وهناك أشكال عديدة من القرفة التي قد تريد أن تأخذ كل يوم - مقتطفات القرفة أو الشاي القرفة.إذا كنت تختار لاختيار هذا الأخير، يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب ثلاث مرات يوميا، وهذا سوف تساعدك على منع من الحصول على مرض السكري بشكل طبيعي.اسأل طبيبك الجرعة المناسبة لك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   اضافة الحنظل إلى وجبة الخاص بك.

   مثل القرفة، الحنظل له المركبات الذي يشبه الانسولين التي يمكن أن تساعد على خفض مستويات السكر في الدم في جسد واحد.الحنظل هي أصلية في الهند، والهنود وقد تم استخدام هذا لعدة قرون في أغراض الطهي الأدوية والأعشاب.كما يوحي الاسم، الحنظل هو الغذاء المرير، ولكنه يسهم كثيرا في السيطرة على مرض السكري.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   خذ شائكة المكملات الكمثرى الصبار .

   الإجاص الشائك الصبار، المعروف أيضا باسم optunia، هو أيضا عشب جيدة للسيطرة على مرض السكري.شائكة المكملات الصبار الكمثرى يمكن شراؤها في السوبر ماركت المحلية الخاصة بك.إذا كنت تعتقد أنك قد تكون أو لا يعانون من مرض السكري، قد ترغب في اتخاذ بعض المكملات الغذائية كل يوم للسيطرة على مرض السكري أو منع من الحصول عليه.المجففة الصبار التين الشوكي لصنع الشاي هو متاح أيضا.وهذا أمر جيد بالنسبة لأولئك الذين يخافون من الحصول على مرض السكري.قد كانوا يريدون شرب كوب من الشاي الشائك الكمثرى الصبار كل يوم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• إذا كنت حاملا، لا تأخذ أي أدوية العشبية مثل القرفة، الحنظل، والتين الشوكي الصبار الكمثرى، وهذه يمكن أن يسبب تشوهات الإجهاض والولادة.إسأل طبيبك أولا قبل اتخاذ هذه الأعشاب.
• إذا كان لديك تاريخ عائلي من مرض السكري، قد ترغب في مراجعة الطبيب لاجراء فحوص الدم والتشخيص.تستطيع جلب أيضا أطفالك، إذا كنت تعتقد أن لديهم مرض السكري.ما قبل السكري غالبا ما يأتي أولا قبل نوع 1 أو السكري من النوع 2.وسوف تعرف حالتك مرة واحدة كان لديك اختبار دم لتشخيص مرض السكري.إذا تم منع في وقت مبكر، وسوف تكون قادرة على تجنب مضاعفات صحية في وقت لاحق، مثل مشاكل الكلى وعدم وضوح الرؤية.الأعشاب
• مثل القرفة، الحنظل، والتين الشوكي الصبار الكمثرى يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الناس.لذلك، قبل اتخاذ أي الأدوية العشبية، قد تريد أن تسأل طبيبك عن ذلك.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.