إعداد صوتك لل غناء إذا كنت مدخنا

هل سبق لك أن كافحتفي الغناء مباشرة بعد تدخن؟هل التدخين شيء لا يمكن أن تتخلى عن بعد، على الرغم من أنك لا تعترف بها له تأثير على الغناء؟قد تساعد في معرفة بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في منع الآثار المباشرة للتدخين على الصوت.في حين أنه من الأفضل أن الإقلاع عن التدخين تماما، إذا كنت لا تزال في طريقها إلى ذلك، فإنه لن يضر لحصر الأضرار في هذه الأثناء.

1. 1
   الاسكيمو صوت .

   حتى لو صوتك لا أجش 100 في المئة من الوقت، وسوف يكون على الأرجح الحلقات حيث صوتك يتحول مجرد فجأة أقل ويصبح خشن نوعا ما.فهو يبدو وكأنه شيء في الحلق يتم حظر وأنه لا يشعر على نحو سلس كما وضعها الطبيعي.

   instagram viewer

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   عدم القدرة على اجراء التنفس لفترة أطول .

   هذا هو واحد من الآثار الطويلة الأمد للتدخين على الصوت.الغناء يتطلب عضلات أقوى من الحبال الصوتية بحيث تدار التنفس وفقا لذلك عندما يتم إنتاج الصوت.ومع ذلك، فإن المكونات في السجائر، وخاصة النيكوتين، يضعف عضلات الأحبال الصوتية.ولذلك، فإن جودة الصوت التي يتم إنتاجها يتأثر في نهاية المطاف.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   السعال .

   هناك ما يسمى "سعال المدخن" التي تحدث بانتظام بين المدخنين.هذه هي نوبات مستمرة من السعال، حتى عندما لا يكون الشخص السعال المرتبطة بالأنفلونزا.الضغط المستمر الذي الحبال الصوتية من خلال الذهاب لهذا السعال المستمر سوف يضعف في النهاية وظيفتها.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الشعور وجود البلغم في الحلق .يرتبط

   هذا إلى سعال المدخن بطريقة أن هناك الرغبة في السعال بسبب الإحساس وجود البلغم في الحلق، وحتى عندما يكون هناك لا شيء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   ضيق العضلات على الرقبة.

   النيكوتين، بصرف النظر عن التأثير السلبي المباشر على العضلات من حيث جعلها قاسية والفقراء في الدورة الدموية، ويسبب الجفاف، مما يجعل عضلات الحلق.وهذا يؤدي إلى الشعور بضيق في الحلق، والتي يشع بها في الرقبة.هذا هو شعور غير مريح نوعا ما عند الغناء، وخاصة لأنه لا يمكن ممارسة الكثير من الجهد عند الحاجة إلى حزام من الكلمات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   التورم المستمر في الحبال الصوتية والمناطق المحيطة بها .

   التدخين في حد ذاته يسبب تورم بسبب المكونات في السجائر.في الوقت نفسه، والتدخين يجعل الجسم ضعيفا، مما يجعلها أقل قدرة على شفاء من الالتهاب والعدوى الأخرى.لذلك، بمجرد بدء الحبال الصوتية للحصول على غضب وملتهبة، والميل لهذا للحفاظ على يحدث عالية جدا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   طعم غير سارة .

   بينما المدخنين قد لا تجد حقا طعم غير سار بعد الآن لأنهم اعتادوا على ذلك، والتدخين غالبا ما يخلق الطعم المر في الفم الذي يخيم على الرغم من تناول النعناع التنفس أو تفريش الأسنان.ويمكن بعد هذا الذوق في الفم تكون تشتيت بدلا عند الغناء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   للوصول إلى الملاحظات عالية جدا، أوكسر صوت بمجرد أن يصل الملاحظات أعلى.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   السافلة تقاطيع، والتي لا تحدث باستمرار، ولكن سوف تجعل بضعة أجزاء من الأغنية raspier من الآخرين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الرغبة المفاجئ للسعال في منتصف الأغنية، بسبب الحكة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   القيء المفاجئ.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   لفظ غير صحيح كلمات بسبب تصلب اللسان أو طعم غير مريحة في الفم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   النفس الكريه يمكن أن تصل إلى الجمهور، وخاصة إذا كنت الغناء في مكان مكيفة الهواء الصغيرة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   وجود اللعاب الزائد أو الإحساس عاب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   إنخفض السيطرة على اللعاب، مما تسبب في رش اللعاب على الميكروفون أو نحو الجمهور كما كنت حزام من كلمات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   عدم وجود القدرة على التحمل أو بسهولة الشعور بالتعب بعد الغناء أغنية واحدة فقط.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   حافظ على نفسك المائية قدر الإمكان .سوف

   الجفاف إلا أن يجعل عضلاتك أكثر صلابة، وكذلك سبب ضعف الدورة الدموية.في نفس الوقت، وشرب، وخاصة مياه الصنبور العادية أو عصير، ويساعده في التخلص من الحلق.هل لأنها في بين التدخين، من الناحية المثالية وبالنسب الصحيحة مع كل نفخة.سوف الشرب يساعد أيضا كنت تستهلك دون وعي أقل، لأنك تنفق نصف الوقت الشرب في حين أشعل سيجارة، بدلا من النفخ.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   تجنب شرب المشروبات الباردة، وخاصة الحق بعد تدخين .والمشروبات الباردة

   إلا أن يجعل مكونات السجائر ما زالت قائمة داخل الحلق والحبال الصوتية، مما يجعل عدم الراحة جميع أكثر وضوحا.المشروبات الباردة أيضا جعل العضلات الحبال الصوتية صلابة، وبالتالي مضاعفة الآثار السلبية للتدخين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تفتق بانخفاض استهلاك السجائر الخاصة بك على الأقل بضع ساعات قبل الغناء .

   منذ الانسحاب فجأة عن التدخين قد يسبب أعراض انسحاب لا تطاق، يمكن أن تختار لمجرد تفتق بانخفاض الاستهلاك، وخاصة الحق قبل ان الغناء.تهدف إلى الحد من الاستهلاك الخاص بنسبة تصل إلى 50 في المئة، وستلاحظ على الفور الإغاثة كبيرة من الآثار الشائعة التدخين على الصوت.إذا كنت لا تستطيع أن تفعل هذا بشكل مباشر، والبحث عن بدائل، مثل تشتت نفسك من خلال البقاء في الأماكن التي لا يسمح بالتدخين، أو الحفاظ على نفسك مشغول لدرجة أنك لن ننسى التدخين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   إذا لم تتمكن من تفتق بانخفاض الاستهلاك الخاص، وتجنب النفخ في كثير من الأحيان كما تفعل عادة ما لا يقل عن بضع ساعات قبل الغناء .

   هل بضعة نفث فقط، وأنه عقد لفترة أطول داخل فمك.ليس هذا فقط سوف يكون أقل تهيجا في الحلق، ولكنه سيساعد أيضا على خفض الاستهلاك الخاص.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   استخدم فلتر السجائر.سوف

   هذا يساعد على التقليل من تأثير السجائر على الحلق لأنه يمنع استنشاق الكامل من الدخان والجسيمات سيجارة أخرى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   اختيار أخف وأنحف السجائر المتاحة على السوق.

   هذه سيكون لها تأثير أقل على الحبال الصوتية بسبب أقل من النيكوتين.أيضا، والسجائر رقيقة تميل إلى حرق أسرع بكثير.لذا كنت في نهاية المطاف تستهلك أقل.قبل الغناء، وتجنب شراء السجائر التي تريد أكثر من غيرها، والتي من شأنها دفع فقط لتجميل صورة أكثر.شراء العلامة التجارية الخاصة بك الأقل المفضلة ونوع، والابتعاد عن المتاجر أو الأماكن التي يتم شراؤها السجائر بسهولة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   تطبيق كمادات ساخنة على رقبتك على الأقل TWP قبل ساعات من الغناء .سوف

   هذا سيساعد على تهدئة العضلات، فضلا عن تخفيف الشعور بوجود بلغم داخل الحلق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   تصل حمولة على فيتامين C .التدخين

   يضعف نظام المناعة في الجسم، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى والأمراض الأخرى.وفيتامين C إضافة طبقة إضافية من الحماية لجسمك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   هل تمارين التنفس .

   القيام ببعض الأعمال الروتينية سهلة الأساسية وتمتد، أو غيرها من وإقران تلك مع التنفس السليم والمنظم.وهذا لن فقط إعدادك للغناء، ولكنه سيساعد أيضا ليصرف لكم من التدخين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    إذا كان لديك إلى البقاء في منازلهم قبل الغناء، فمن الأفضل أن يبقى في غرفة مع المرطب.

    إذا كان الهواء في غرفة جافة جدا وكنت لا تزال تدخن، التي من شأنها خلق مزيد من هذا الشعور بالاختناق في الحلق.أيضا، سوف غرفة جافة جدا يضعف التنفس، لذلك لا تشترط لك بشكل صحيح للغناء.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    تجنب استخدام الحبال الصوتية كثيرا، مثل عندما يكون لديك إلى الإكثار من الحديث أو الكلام بصوت عال .

    وبالفعل أعطيت أنه عندما كنت تدخن ثم لديك في الغناء، والحبال الصوتية والذهاب إلى العمل مرة مزدوج، بالمقارنة مع الشخص الذي لا يدخن.وإخضاع الحبال الصوتية إلى الكثير من التوتر قبل الغناء لن يساعد.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
12. 12
    الابتعاد عن المشروبات الغازية والذهاب لتناول الشاي الدافئ أو عصير بدلا .المشروبات الغازية

    ليست جيدة للشرب قبل الغناء لأنها يمكن أن تجعلك الحمضية ويسبب ارتداد الحمض مما يؤدي إلى صوت كسر.بهذا المعنى يصبح أسوأ عندما كنت تدخن في نفس الوقت.التدخين يجف الحبال الصوتية، وعندما لا تأتي حمض النسخ الاحتياطي واللمسات الحبال الصوتية الجافة الخاص بك، وأنها ستكون أكثر عرضة للالتهاب، أو ربما الالتهابات.مفهوم هنا مشابه لتطبيق حمض على كدمات أو جروح.إذا الحبال الصوتية جافة للغاية، وهناك احتمال أن يكون كدمة قليلا، وعندما يلمس الحامض ذلك، فإنه لا يساعد على التعافي.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
13. 13
    تجنب الافراط في تناول الطعام الحلويات .

    حلويات والتدخين هي بالتأكيد ليست توليفة جيدة، لأنها على حد سواء تهيج الحبال الصوتية.إذا كان التدخين هو الشيء الذي لا يمكن السيطرة عليها، أو كنت أعرف حقيقة سوف يسبب أعراض انسحاب سيئة بمجرد الإقلاع عن التدخين، تأكد على الأقل تجنب الحلويات بضعة أيام قبل الغناء.إذا سنتك حلوة ويزعجك، انتقل للفواكه بدلا من ذلك.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
14. 14
    الحصول على ما يكفي من الراحة في الليلة السابقة .

    النوم يساعد الجسم يصبح أقوى، وإلى فترة نقاهة من بعض الإصابات التي تجعل الجسم الضعيف.وجود ما يكفي من النوم يجعل الجسم أكثر ثباتا، على الرغم من حقيقة أن تدخن.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
    إعلان

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.