10Jul

منع تساقط الشعر الطبيعي

click fraud protection
6 أجزاء: الجناة من تساقط الشعر عند الرجال والنساء الفيتامينات والمعادن - المسؤولة عن نمو الشعر نصائح لمنع تساقط الشعر الطبيعي نصائح وأمبير.تحذيرات المراجع: التعليقات خسارة

الشعر لا تحدث فقط في أولئك الذين يحصلون على كبار السن.ويحدث ذلك أيضا في المراهقين والبالغين في أي عمر.هناك العديد من الجناة التي هي المسؤولة عن تساقط الشعر.ومن بين هذه نقص الفيتامينات، وانقطاع الطمث، علاج السرطان، تلف الشعر بسبب المواد الكيميائية متسقة المستخدمة، ومشاكل الغدة الدرقية.العديد من النساء المضطربة عندما يتعلق الأمر مجدها التتويج، على الرغم من أنه يؤثر على أكثر شيوعا من الرجال.بعضها عنيد ولا تزال ترغب في صبغ الشعر، ضربة الجافة، بيرم، أو تعزيزه عدة مرات في السنة.في نهاية المطاف، سيكون لديهم الندم وأتمنى أنها لم تطرق شعرهم مع تلك المواد الكيميائية القاسية.ومع ذلك، وهناك أنباء سارة!يمكنك منع تساقط الشعر بشكل طبيعي.قبل معرفة الوقاية منه، يجب عليك معرفة أسباب سقوط الشعر، والفيتامينات والمعادن اللازمة لمساعدة الشعر.قراءة لفهم لماذا يحدث هذا الشيء وماذا تفعل حيال ذلك.

كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
instagram viewer
المحتويات
  • 1 الجناة من تساقط الشعر عند الرجال والنساء
  • 2 الفيتامينات والمعادن - المسؤولة عن نمو الشعر
  • 3 نصائح لمنع تساقط الشعر وبطبيعة الحال
  • 4 نصائح وأمبير.تحذيرات
  • 5 المراجع:
  • 6 التعليقات
الإعلان

الجناة من تساقط الشعر عند الرجال والنساء

ووفقا لطبيب أمراض جلدية في رانشو ميراج بولاية كاليفورنيا، ويندي روبرتس، دكتوراه في الطب، والشعر هو مثل حديقة: عند زرع شيء تحت الأرض بشكل صحيح، سوف تكون قادرا على رؤية ذلك تنمو وتنتج في أي وقت من الأوقات، وهو نبات مع ساقها صحي، والزهور والأوراق وغيرها.إذا كانت النباتات لا تنمو بشكل جيد، ثم قد يكون هناك تحت الارض المشكلة التي تحتاج إلى دراسة - وينطبق الشيء نفسه مع الشعر.عادة، تنتج دورة الشعر الطبيعية نمو الشعر، ودورة الشعر غير طبيعية يسبب فقدان الشعر.هناك أشياء تحتاج إلى معرفته حول لماذا الشعر يتساقط.وفيما يلي بعض الأسباب:

كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  1. 1
    راثي حالة .ولدوا
    بعض النساء والرجال لديهم شعر أرق.هذا هو بسبب جيناتهم.ربما آبائهم وأجدادهم أيضا تجربة نفس المشكلة.فقدان الشعر يمكن أن يكون راجعا إلى الوراثة.في الواقع، هناك نحو 80 مليون أمريكي الذين يعانون من مشاكل تساقط الشعر بسبب ظروف وراثية.بقع صلعاء فوق الجبين شائعة في الرجال، في حين ترقق الشعر أمر شائع لدى النساء.هذه هي بسبب الوراثة.
    إعلان
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  2. 2
    الطبية حالة .يتم جلب أسباب
    أخرى من تساقط الشعر في ظروف طبية أو الأمراض التي قد يكون لها شخص.الأمراض مثل فقر الدم، وأمراض المناعة الذاتية، التهاب الجلد، واضطرابات الغدة الدرقية، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات يمكن أن يسبب فقدان الشعر.
    إعلان
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  3. 3
    الحمل .
    وفقا للدكتور روبرتس، يمكن أن الحمل يسبب فقدان الشعر أيضا.وهناك دورة الشعر الطبيعية أن تعود إلى وضعها الطبيعي بعد ولادة الطفل.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  4. 4
    سن اليأس .
    الذين تتراوح أعمارهم بين 45-55، يمكن للمرأة أن تذهب من خلال انقطاع الطمث، ويرتبط فقدان شعر بالشيخوخة، وكذلك انقطاع الطمث.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  5. 5
    الوزن المفاجئ فقدان .
    فقدان الكثير من الوزن في فترة قصيرة من الزمن يمكن أيضا أن يسبب فقدان الشعر.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  6. 6
    البدنية الصدمة .
    وهذا يشمل الصدمة من الجراحة والأمراض الشديدة.ويرتبط تساقط الشعر مع هذه الظروف.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  7. 7
    تناول الكثير من فيتامين( أ) .
    إذا واجهت فقدان الشعر، وكنت تأخذ المكملات الغذائية أو تأخذ في مصادر أخرى غنية من فيتامين( أ)، وهذا قد يكون مشكلتك.وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، تناول الكثير من فيتامين( أ) يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.بمجرد التوقف عن تناول الفيتامين، ودورة شعرك تطبيع وسوف نمو الشعر استئناف.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  8. 8
    اضطرابات الأكل .
    فقدان الشهية هو اضطراب في الأكل المشترك.الناس الذين هم أنورإكسيك عرضة لفقدان الشعر، لأنها تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم الهامة.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  9. 9
    الحديد والبروتين أوجه القصور .
    الحديد والبروتين هي المسؤولة عن نمو الشعر.إذا كنت تعاني من نقص الحديد والبروتين، ويمكنك تجربة فقدان الشعر في غضون أسابيع دون الفيتامينات.عليك أن تأخذ مكملات الحديد لاعادة شعر العادي والكثيف الذي استخدمته لديك.يمكنك الحصول على البروتينات من مصادر غذائية مختلفة، مثل الأسماك والبيض واللحوم.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  10. 10
    الأدوية .سيولة
    الدم وبعض الأدوية التي تعالج الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل ومشاكل في القلب يمكن أن يسبب فقدان الشعر.حبوب منع الحمل يمكن أن يسبب فقدان الشعر أيضا.إذا تتوقف بعض النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل، شعرهم سيتم إعادة النمو.المنشطات، المنشطات تستخدم لبناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي، ويمكن أيضا أن يسبب فقدان الشعر.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  11. 11
    الإجهاد .الإجهاد
    يمكن أن يسبب فقدان الشعر.الاسترخاء وتعطي لنفسك الوقت للراحة في بعض الأحيان لتجنب ترقق الشعر.الإجهاد من الأسباب الرئيسية، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة أو الزوج، يمكن أن يسبب بالتأكيد فقدان الشعر.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة المنتجات
  12. 12
    الشعر و تصفيف الشعر.
    بعض منتجات الشعر يمكن أن يسبب ترقق الشعر.إذا كنت غير متأكدة من منتجات الشعر الذي تستخدمه، أو إذا كانت تسير على تلف شعرك، ثم اتبع بعض أفضل الطرق الطبيعية لمنع شعرك من السقوط على الأرض بدلا من ذلك.إساءة استخدام المواد الهلامية الشعر والرش، مرخيات والتجاعيد يمكن أن يسبب تساقط الشعر والضرر.يجب عليك الحد من استخدام المواد الكيميائية الشعر ومنتجات لمنع شعرك من السقوط على الأرض.تصفيف الشعر يمكن أيضا أن يسبب كسر الشعر.تمشيط كثيرا، وتنظيف الأسنان بالفرشاة أو استخدام الشامبو أن تتلف الشعر.الشعر هو مرن عندما تكون رطبة، ويمكن تنظيف الأسنان بالفرشاة في ذلك الوقت تسبب الكسر وفقدان الشعر.ولذلك، فمن الأفضل استخدام مشط واسع الأسنان عند تمشيط شعرك بعد الاستحمام.ضربة المجففات، والحديد المسطح، وبكرو يمكن أيضا أن يسبب كسر الشعر.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  13. 13
    الشامبو .المكونات
    في الشامبو يمكن أن يسبب الكثير من الضرر للشعر.تأكد من اختيار الشامبو المناسب.كبريتات لوريث الصوديوم( SLS)، الإيزوبروبيل، وجلايكول البروبيلين، والفورمالديهايد هي أكبر المجرمين عندما يتعلق الأمر تلف الشعر وتساقط الشعر.لذا في المرة القادمة التي تذهب لاختيار الشامبو، لا ننسى لقراءة الملصق على المنتج.تأكد من أنه لم يكن لديك المكونات القاسية التي يمكن أن تدمر شعرك.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الفيتامينات والمعادن - المسؤولة عن نمو الشعر

الآن بعد أن كنت قد تعلمت الجناة من تساقط الشعر والشعر الكسر، قد ترغب في البدء في إضافة للالفيتامينات الحيوية والمعادن التي هي المسؤولة عن نمو الشعر.

  1. 1
    الحديد .
    كما قلت أعلاه، نقص الحديد يمكن أن يسبب فقدان الشعر.هناك مكملات الحديد التي يمكنك اتخاذها لتحقيق كمية مناسبة من الفيتامينات اللازمة لشعرك.ومع ذلك، عليك الذهاب لرؤية الطبيب أولا، أن نسأل عن الجرعة المناسبة من الحديد لاتخاذ يوميا.تناول الكثير من الحديد يمكن أن يسبب آثار سلبية.لماذا الحديد مهم؟يوفر الحديد الأكسجين إلى شعرك ويعزز نمو الشعر.إذا كنت لا تريد أن تأخذ مكملات الحديد، قد ترغب في الحصول على الحديد من تناول الأطعمة التي تحتوي على مصادر الفيتامين، مثل العدس والبيض واللحوم والدجاج والسبانخ.الناس لديهم فقر الدم بشكل عام شعر رقيق.ينبغي أن تأخذ مكملات الحديد لتعزيز نظامهم المناعي فضلا عن نمو الشعر.
    إعلان
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  2. 2
    الزنك .وهناك حاجة
    الزنك للجسم لتعمل بشكل صحيح وصحي.يعمل الجهاز المناعي بشكل جيد إذا كان هناك الزنك الكافي المستهلكة في الجسم.يسهم الزنك أيضا لنمو الشعر.تعزيز الخلايا السليمة، مما يساعد في امتصاص بعض المعادن والمواد المغذية، وتنظيم الهرمونات هي ثلاث مسؤوليات كبيرة من الزنك في الجسم.ويعتقد أن أولئك الذين يمارسون الكثير عرضة لنقص الزنك.بعد ممارسة الرياضة، دائما تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك، مثل الشوكولاته، والضأن، وبذور اليقطين، السبانخ، المكسرات، والفول، ولحم الخنزير، والدجاج، والأطعمة البحرية.ومع ذلك، تناول الطعام لهم في الاعتدال.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  3. الفيتامينات 3
    B-معقدة .
    هذه هي مجموعة للذوبان في الماء من الفيتامينات.B1، B2، B3، وجميع فيتامينات ب المعقدة الأخرى هي هاما في تعزيز نمو الشعر وكذلك الشعر على نحو سلس وبراقة.إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب المركب، يمكنك الحصول على الكثير من قشرة الرأس وتجربة فقدان الشعر.شيب الشعر في سن مبكرة هو علامة على ان كنت تفتقر إلى فيتامين ب المركب، أيضا.كوبالامين، النياسين، والبيوتين هي من بين فيتامين ب المركب الأكثر فعالية التي هي المسؤولة عن سماكة الشعر، وكذلك مما جعلها تبدو لامعة وناعمة ويمكن التحكم فيها.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  4. 4
    فيتامين D .
    في الأماكن الاستوائية وشبه الاستوائية، والناس الذين يعيشون هناك قد يكون أكثر سمكا الشعر لأنها يمكن بسهولة الحصول على فيتامين D من خلال تعريض أنفسهم لأشعة الشمس.في أمريكا الشمالية، حيث أشعة الشمس محدودة، يمكن للناس الذين يعيشون يكون هناك عرضة لتساقط الشعر والشعر الجاف.يلعب فيتامين( د) دورا حيويا في سماكة الشعر.يمكنك أيضا الحصول على فيتامين D من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على مصادر غنية من ذلك، مثل لحوم البقر الكبد، المحار، البيض، والفطر، والسمك، وزيت كبد سمك القد، ومنتجات الألبان المدعمة، الحبوب الكاملة، وغيرها الكثير.هذه هي جيدة بالنسبة لأولئك الناس الذين يعيشون في البلدان التي تكون فيها أشعة الشمس أمر نادر الحدوث.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  5. 5
    البروتين .يساعد
    هذا أيضا تعزيز نمو الشعر وتقوية الشعر.الاستهلاك اليومي الموصى به من البروتين هو 3 حصص أوقية من اللحم في مزيج مع 4-5 حصص من الحبوب ومنتجات الألبان.هذا هو أكثر صحة الكثير مما تستهلك.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

نصائح لمنع تساقط الشعر وبطبيعة الحال

الفيتامينات المذكورة أعلاه هي من بين العناصر الغذائية الهامة اللازمة للمحافظة على الصحة العامة، وخاصة الشعر.من أجل حماية نفسك تماما من تلف الشعر، الكسر، والشعر الجاف، وفقدان الشعر، قد ترغب في اتباع النصائح التالية:

كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  1. 1
    جوز الهند النفط.تزرع
    جوز الهند في البلدان الاستوائية وشبه الاستوائية.في العصور القديمة وحتى اليوم، كانت الشعوب الآسيوية باستخدام زيت جوز الهند لتطبيقه على الشعر، مما يجعلها تصبح أكثر سمكا، وأكثر سلاسة، وألمع من ذي قبل.للقيام بذلك، عليك أن يستخرج بعض زيت جوز الهند، الحرارة التي تصل في الفرن الخاص بك، وتطبيقه على شعرك.التفاف شعرك بمنشفة أو البلاستيك قبعة الدش، وتركه لمدة ساعتين أو حتى ليلة وضحاها.بعد ذلك، شطف شعرك باستخدام الشامبو آمنة.قد ترغب في القيام الإجراء مرة واحدة كل أسبوع.
    إعلان
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  2. 2
    الخضراء الشاي.
    هذا له مصادر غنية من المواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تمنع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر.قد ترغب في شرب الشاي الأخضر يوميا للحصول على شعر صحي وجميل.لا يمكن إلا نمو الشعر دفعة الشاي الأخضر، ولكن يمكن أن توفر أيضا فوائد لصحتك العامة.يمكنك أيضا تطبيق الشاي الأخضر مباشرة على فروة الرأس وفرك الشعر جيدا، بحيث المغذيات من الشاي سوف تمتص بسرعة.شطف شعرك جيدا بعد ذلك.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  3. 3
    العصائر .
    العصائر من الثوم، والبصل، والزنجبيل يمكن أن يساعد على تعزيز نمو الشعر.للحصول على عصير من الطعام المفضل لديك، على سبيل المثال، الثوم، قد ترغب في غلي بعض القطع في قدر.سلالة السائل من خلال غربال وتطبيقه على شعرك.شطف شعرك جيدا، بعد تطبيق عصير من الطعام، للتخلص من الرائحة.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  4. 4
    تدليك الرأس .هل
    لاحظت أن بعض مصففي الشعر المهنية في صالونات تدليك شعرك قبل وأثناء وبعد تطبيق أي علاجات الشعر؟وذلك لأن تدليك الرأس يمكن أن تساعد على تنشيط بصيلات الشعر.هذه المسام تساهم كثيرا في نمو الشعر.إذا كانت غير صحية، سوف شعرك ينمو ببطء وأيضا أن يكون غير صحي.تدليك الشعر يمكن أيضا زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد على زيادة امتصاص وإنتاج المواد الغذائية في فروة الرأس والشعر.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  5. 5
    تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المحددة التي تساعد على تعزيز نمو الشعر.وقد تناول
    الفيتامينات والمعادن المناسبة في هذه المقالة.اتبع الخطوات أعلاه واختيار الأطعمة التي تحتوي على هذه المعادن والفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  6. 6
    ممارسة .
    ليس فقط يمكن أن تمارس تساعدك على التخلص من الأمراض وفقدان الوزن بسرعة، ولكنه سيساعد أيضا على محاربة الإجهاد.الإجهاد يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر، كما ذكر أعلاه.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  7. 7
    راجع أخصائي الشعر أو الطبيب.
    إذا يرتبط فقدان شعرك مع علم الوراثة، يجب عليك الذهاب لرؤية أخصائي الشعر.انه أو انها يمكن أن تساعدك على منع تساقط الشعر باستخدام العلاجات المناسبة والأدوية.إذا كان فقدان شعرك ليست حول علم الوراثة، قد يكون بسبب حالة طبية.وتشمل العلامات المبكرة لبعض الأمراض فقدان الشعر.يجب عليك الذهاب لرؤية الطبيب لإجراء الفحوصات الطبية.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  8. 8
    تجنب الكثير تصفيف الشعر .
    تصفيف الشعر يتضمن ربط شعرك حتى بإحكام في شكل ذيل الحصان وتجديل، وكلاهما يمكن أن يسبب فقدان الشعر.تنظيف الأسنان بالفرشاة وتمشيط شعرك قد تسهم أيضا في الشعر الكسر.مقاطع الشعر والأربطة المطاطية قد كسر شعرك وبالتالي تؤدي إلى فقدان الشعر أيضا.يتوقف عن فعل وتطبيق هذه لشعرك لتجنب تلف الشعر.استخدام مشط واسع الأسنان بدلا من فرشاة أو مشط غرامة الأسنان، عند تنظيف أو تمشيط الشعر الخاصة بك، سواء كانت رطبة أو جافة.ضربة التجفيف يمكن أيضا أن يسبب مشاكل.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  9. 9
    تجنب علاجات الشعر الكيميائية .
    تجعيد، rebonding أو استقامة، لكي حار وحتى العلاجات الزيت الحار يمكن أن يسبب الكسر الشعر والضرر.استخدام هذه نادرا ما، أو الأفضل من ذلك، والتوقف عن استخدامها تماما والذهاب لعلاجات الشعر الطبيعية، مثل زيت جوز الهند.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
    إعلان

نصائح وأمبير.تحذيرات

  • في منع تساقط الشعر، قد يحاول اتخاذ بعض المكملات للحصول على كمية مناسبة من العناصر الغذائية اللازمة لشعرك.ومع ذلك، يجب دائما استشارة طبيبك حول استهلاك أي الفيتامينات والمكملات الغذائية.قد يكون لديك حساسية لبعض الفيتامينات والمعادن.بعض هذه قد تتفاعل أيضا مع الأدوية التي تتخذونها( إذا كنت تأخذ أي).المرضى الذين يعانون من السرطان قد تواجه فقدان الشعر بسبب العلاج الكيميائي وعلاجات السرطان الأخرى.وينصح لهم بعدم اتخاذ أي المكملات الغذائية، والأطعمة وغيرها، دون الحصول على إذن من أطبائهم.إذا كان لديك حالة طبية، استشر طبيبك لأول مرة عن الجرعات الصحيحة على أن تتخذ، على كل حال.
  • الناس الذين ليس لديهم ظروف صحية من شأنه أن يلطف من تناول المصادر الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن لتعزيز نمو الشعر.الكثير يمكن أيضا أن يسبب آثار سلبية في بعض الناس.على سبيل المثال، تناول الكثير من الزنك يمكن أن يسبب السمية الحادة.وتشمل أعراض الغثيان وضيق في التنفس، والدوخة، وألم في الصدر.اسأل طبيبك الجرعة المناسبة من الزنك بالنسبة لك.
  • النساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل أن تسأل أطبائهم لأول مرة عن بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية، التي تخطط لاتخاذ.قد يكون هناك بعض التفاعلات الطبية بين حبوب منع الحمل والفيتامينات.
  • يحيط علما بأن الوقاية هي أفضل بكثير من العلاج!الذهاب لطرق طبيعية لمنع تساقط الشعر.

المراجع:

[1]

  • إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.