السرعة عملية التمثيل الغذائي الخاص بك باستخدام زيت جوز الهند

جوز الهندزيادة المرء الأيض بشكل طبيعي.الأيض في التعريف هو تفاعل كيميائي الذي يحول المواد الكيميائية للتغذية لدينا في غيرها من المواد الكيميائية من خلال استخدام الانزيمات.الانزيمات أيضا تنظيم التغيرات الأيضية في الخلية.يمكنك أن تفقد الوزن بسهولة وحرق الدهون باستخدام زيت جوز الهند.انه لامر رائع لإزالة السموم كما أنه يطهر نظام الهيئة والجهاز الهضمي، ويغذي أيضا خلايا الجسم.

ولئن كان صحيحا أنه لا توجد طرق مختصرة، لكونها صحية وبدء حياة أكثر مغذية، وهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام به لتسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك - زيت جوز الهند.يمكن إضافة هذا المكون الخام إلى الطبخ اليومي تعطيك تلك الميزة الإضافية للعيش أكثر صحة ويكون له ميزة لفقدان المزيد من الوزن - بسرعة!وفيما يلي الأشياء التي تحتاج إلى معرفته عن زيت جوز الهند وكذلك بعض النصائح حول كيفية الاستفادة من هذا واحد من نوعها عجب عنصر.

المعرض، ما هو في هذه المقومات التي تجعلها فعالة جدا في تسريع عملية الأيض؟الجواب البسيط هو في المكونات نفسها.ويضم ما يقرب من جميع زيت جوز الهند الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة أو( MCFA ل) والتي سوف تساعد على زيادة عمليات الأيض الطبيعية أجسامنا، مما يجعل من الدهون الأكثر فعالية وصحية لامتلاك في غذائنا اليومي.السبب في ذلك هو فعال لأن الدهون سلسلة المعتدل الحالي من النفط يتم هضمها بسهولة وتغيرت إلى طاقة بدلا من ان يكون المخزنة في أجسامنا في مقارنة مع الدهون مثل سلسلة طويلة من الدهون( في LCFA) التي يمكن أن تكون أكثر صعوبة بالنسبة لناالهيئات لهضم وتفريق.

هناك مسألة المساهمة أخرى هي أن زيت جوز الهند يقلل من الوقت الهضم الكلي للطعامنا الذي يسمح لنا أن يشعر أكمل لفترة أطول من الزمن.كنتيجة نهائية، ونحن النزول على استهلاكنا وتصبح أقل عرضة لليتناول وجبات خفيفة وجبات الأكل وكذلك الإفراط في تناول الطعام.زيت جوز الهند هو أيضا عنصر مناسبة تهدف لحمية التخلص من السموم كما أنه يطهر ويغذي أجسادنا أيضا، وغني أيضا بقدر ما هو تحقيق التوازن لدينا الجهاز الهضمي.

لطهي مع زيت جوز الهند، ببساطة اتبع هذا الرابط( كما وجدت في الموقع): كوك مع زيت جوز الهند

1. 1
   زيت جوز الهند بسهولة .تحتاج

   الدهون والزيوت أخرى مختلفة لديهم المعادن الهضمية من البنكرياس والصفراء القادمة من المرارة لدينا لتصبح هضمها.زيت جوز الهند لا تناسب هذا النوع من الإجهاد في الجهاز الهضمي لدينا.ال MCFA مع زيت جوز الهند وفي الأساس إرسالها إلى بالتأكيد الجهاز الكبد وتحويلها إلى طاقة.وهكذا، عندما تأكل زيت جوز الهند، لم يتم استخدامه فقط لتوليد الطاقة على الرغم من، لأنه يهضم ذلك ببساطة، لأنها تساعد في الواقع الجسم كله الحفاظ على الطاقة التي من شأنها عادة مضاعفة لمعالجة أنواع أخرى من الدهون!

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2 الأرباح
   المغذيات .

   استخدام زيت جوز الهند جنبا إلى جنب مع وجبات الطعام الخاصة بك وسوف يساعد نظامك امتصاص العناصر الغذائية الحيوية من طعامك.بما في ذلك كل من هذه المواد الغذائية التي هي على وجه التحديد عونا كبيرا لإنتاج الطاقة.المغنيسيوم - المنحل بالكهرباء اللازمة لإنتاج الطاقة للخلية في جسمك.(تشمل مصادر: السبانخ، والأرز البني والبقول ومجنون، والبذور، وعشب البحر) فيتامينات ب - من أهمية لإنتاج الطاقة جنبا إلى جنب مع غيرها من الفوائد الصحية.(مصادر تحتوي على: الفواكه الطازجة والخضار، والحبوب الكاملة) وعلاوة على ذلك، العديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة من الطعام الذي تتناوله يوميا.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

ما هو؟ويأتي الحليب

جوز الهند من جوز الهند الناضجة التي يتم حصادها من أشجار النخيل التي تحمل فاكهة.تستخدم زيت جوز الهند والحليب عادة المطبخ ن معظم الناس في جنوب شرق آسيا، وخاصة الناس في تايلاند.حليب جوز الهند يحتوي على نوع من الدهون المشبعة التي تسمى الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة، والتي يمكن معالجتها من قبل الجسم بطريقة فريدة جدا.وهناك عدد من الأبحاث يعني أن تستهلك معظم هذه الأحماض الدهنية يمكن أن تثير الأيض لدينا، والتي يمكن أو لا يمكن أن يؤدي بالضبط إلى تخفيض الدهون.أن فقدان الوزن يعتمد على مجموعة من الجوانب الأخرى أيضا، بما في ذلك كمية من ممارسة تحصل.قد ترغب في التشاور مع خبير التغذية قبل تناول كميات كبيرة من حليب جوز الهند.

حليب جوز الهند ويتم تشغيلها فقدان الوزن عملية

الاستقلابية التي كتبها توليد الحرارة، وهذا هو قليلا من الزيادة في درجة حرارة الجسم التي تأتي من تناول الطعام، من بين عوامل أخرى.زيادة التمثيل الغذائي يزيد من معدل فيه الأنسجة والعمل وأيضا حرق السعرات الحرارية من الدهون.حرق السعرات الحرارية أكثر من ذلك بكثير قد يؤدي إلى فقدان الوزن عندما يتجاوز معدل المبلغ الذي تستهلك يوميا.وفي تقرير نشر في طبعة 2008 من "يوميات الأمريكية للتغذية السريرية،" الأفراد الذين تناول الغداء على وجبات كاملة من يفاس متوسطة السلسلة لستة عشر أسبوعا فقدوا عادة ما يقرب من أكثر من سبعة جنيه.

تبادل المشبعة الوزن من مصادر حيوانية من نوع باستخدام يفاس المتوسطة سلسلة من استخدام جوز الهند والمنتجات ذات الصلة قد يكون وسيلة فعالة لزيادة قدرة حرق الدهون، ولكن قد لا يكون واضحا للتغيرات التمثيل الغذائي أعلى يؤدي دائما في فقدان الوزن.الحد من الاستهلاك الكلي من السعرات الحرارية، وتستهلك الأطعمة الكاملة من المكملات الغذائية، وزيادة المدخول المنتظم من الماء والبقاء على مكونات نشطة بدنيا مهمة للغاية في فقدان الوزن والحفاظ عليه بهذه الطريقة.

كلمة من الحذر

في استخدام زيت جوز الهند لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، تأكد من الاستفادة فقط زيت جوز الهند العضوي أو البكر.عن طريق استهلاك النفط في شكله النقي فقط، فإنه سيسمح جسمك لتولي كل الخير فريدة من نوعها ونقية التي يقدمها.ومن المرجح أن تأكد أن لديك البداية الحقيقية لرحلتك الحد من الدهون.

• بدء استهلاكك من 1 ملعقة صغيرة وزيادته من وقت لآخر ببطء.
• مضغ الطعام ببطء أكثر من أجل إعطاء الوقت لعقلك لمعالجة ما كنت آكل واقول لكم عندما كنت بالفعل كامل.
• الحفاظ على السعرات الحرارية بعيدا كما أنها واحدة من المذنب الأكثر خطورة في تباطؤ عملية الأيض لدينا.عند استخدام الضمادات، وتذكر لاستخدام فقط ما هو ضروري والابتعاد عن تناول الكثير.
• القيام بتمارين جسدية.حاول قضاء وقت ممارسة التمارين القلب لأن هذا النوع من العمل ممارسة الجسم كله، وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك تدريجيا.
• يمكنك أيضا زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك مع التوابل( مثل بارد ساخن) وكذلك الشاي الأخضر.
• التشاور مع طبيبك حول استراتيجيات فعالة وآمنة لفقدان الوزن.
• احصل على حيوية - وهو نهج متأكد النار لتعزيز حجم العضلات لديك حاليا، والتي بدورها سوف تسريع قدرة حرق الدهون الخاص بك.هل مجموعة متنوعة من التدريب الهوائية والوزن للحصول على نتائج مثالية.و لا تنسى أن تكون نشطة في الحياة اليومية أيضا.
• أكل قليلا، وأحيانا - قد يكون هناك دليل على وتناول القليل، وجبات منتظمة في كل ساعة، بدلا من بعض الأطعمة كبيرة، قد تبقي قدرة حرق الدهون أكثر منه.والمثير للدهشة، حوالي 10٪ من السعرات الحرارية خاصة أننا جميعا نستخدم تذهب يوميا مع هضم وامتصاص المواد الغذائية أيضا - حتى أكثر الأوقات التي تستهلك، وربما يكون أكثر زيادة هذا التأثير.
• تناول الكثير من المكونات الغنية بالبروتين - تظهر الأبحاث أن حوالي 25٪ من السعرات الحرارية في وجبة غنية بالبروتين يمكن حرقه من.ولكن تأكد من اختيار الأطعمة البروتينات قليلة الدهون بما في ذلك اللحوم الحيوانية الخالية من الدهون، الديك بدون جلد والألبان قليلة الدسم.
• التوابل حتى وجبات الطعام - أنها ليست حقا حكاية الزوجات الذين تتراوح أعمارهم بين في الواقع!ويعتقد أن التوابل مثل الفلفل الحار لتحسين عملية الأيض بنسبة 50 في المئة لحوالي ثلاث ساعات بعد تناول الطعام، وذلك بسبب زيادة سرعة ضربات القلب.لكن سابقة لوضع الوجبات الجاهزة الهندية حي على وجه السرعة، والعمل هناك والتي أطباق الكاري تمتلك أدنى من السعرات الحرارية، وكذلك نسبة الدهون.
• مبادلة لك كوب يوميا لمستخلص الشاي الأخضر - هناك الكثير من الأدلة على أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسريع عملية التمثيل الغذائي.
• حاول منتج CLA جديد - الكثير وينبغي إجراء المزيد من الدراسات واسعة من هناك قبل تقريبا يمكن استخلاص أي استنتاجات قاطعة، ولكن تشير البحوث إلى أن الحموضة اللينوليك مترافق( CLA) ربما قد تزيد العضلات ولذلك حرق سبب زيادة الدهونسعة.
• البرد هناك - تظهر الأبحاث أن الشعور بالبرد يمكن زيادة التمثيل الغذائي بحوالي 20٪.
• لديك ساونا الجديد: يجري الساخنة وتفوح منه رائحة العرق يعتبر أيضا لتعزيز قدرة حرق الدهون التي كتبها بالنسبة إلى 20 نسبة مئوية.(ولكن تحقق لم يكن لديك أي حالات طبية كامنة هذا يعني أنك يجب أن لا تذهب في جميع أنحاء حمامات البخار أو حتى غرف البخار).

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.