تجنب القدم الألم بينما لبس الكعب العالي

ليس هناك شك في أن ارتداء الكعب العالي يمكن أن يجعلك تبدو وتشعر مثير، أنيقة ومتطورة.أنها تجعل ساقيك تظهر أطول، وتعزيز الرقم الخاص بك والسير مع أكثر جاذبية، مشية المؤنث، وفقا للباحثين في جامعة بورتسموث.ولئن كان صحيحا أن الأفلام والتلفزيون جعلها تبدو مثل لبس الكعب وسهلة وبراقة، ومعظم النساء يعرفن هذا ليس هو الحال دائما.الكعب العالي يمكن أن يسبب ألم في القدم خطير وظروف مثل الذرة، النسيج والأورام التي يمكن أن تؤدي إلى تشوهات.وعلى الرغم من هذه القضايا والنساء المخلصين لا تزال مستمرة لبسها.هناك عدة طرق لارتداء الكعب العالي، وتجنب آلام القدم، وعدم الراحة والقضايا القدم المزمنة في وقت لاحق في الحياة.

ارتداء الكعب العالي الأسبابالألم وعدم الراحة لأنها تعيد توزيع وزن الجسم على الأجزاء الأمامية من قدميك، بينما التضييق عليهم في نفس الوقت.أنت أيضا أكثر احتمالا للتعرض لآلام الأعصاب، وظهور بثور، hammertoes والأورام من الناس الذين يرتدون المسطحة، والأحذية داعمة، كما لاحظ وبمد].عموما، وارتفاع كعب وأصغر منطقة اصبع القدم، من المحتمل أن تحدث في المزيد من المشاكل.بعض من هذه المشاكل تحدث بسرعة، في حين وضع آخرون على مدى عمر من لبس الكعب.وفيما يلي بعض الشروط القدم الأكثر شيوعا بسبب ارتداء الكعب العالي.

1. 1
   الأورام .

   الأورام هي مؤلمة، نتوءات عظمية من قاعدة إصبع القدم الكبير الخاص بك الذي يمكن أن يسبب في نهاية المطاف إصبع القدم الكبير على الانحناء إلى وضع غير طبيعي.وهي تشكل على مدى سنوات بسبب ضغط غير طبيعي والجهد وضعها على الجزء الأمامي من القدم.انهم المشترك وخاصة إذا كنت ارتداء الكعب العالي مع أصابع مدبب، أو الأحذية التي هي ضيقة جدا للأمام قدميك.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة تشوه
2. 2
   هاغلوند.تشوه

   هاغلوند، والمعروفة أيضا باسم "عثرة مضخة"، هو نتوء عظمي التي تحدث في الجزء العلوي من كعب، في منطقة وتر العرقوب .

   هذا هو عادة بسبب الاحتكاك بين الكعب والمواد الأحذية شديدة.في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي إلى حالة التهابات مؤلمة المعروفة باسم التهاب كيسي.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الاشسان والذرة .

   الاشسان والذرة هي بقع خشنة، من الصعب ومؤلمة في بعض الأحيان من الجلد التي تتراكم على المناطق المعرضة للمزيد من الضغط والحركة.وهي غالبا ما تحدث على كرات من القدمين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   Hammertoe .يحدث

   Hammertoe مع مرور الوقت عندما يتم توزيع وزن الجسم نحو الجزء الأمامي من القدمين.إنه أمر شائع خاصة عندما تزدحم الأقدام إلى سوء المناسب أو الأصابع مدبب عقب.فإنه يتسبب في الثانية إلى أصابع الخامسة على الانحناء بشكل غير طبيعي والبقاء في هذا المنصب قاسية، وإذا تركت دون علاج.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   نام أظافر .أظافر

   نام وغالبا ما تكون مؤلمة نتيجة للبس الكعب ضيقة أو سوء المناسب.وتحدث عندما يتم الضغط على مسمار الداخل ويبدأ في النمو في لحم اصبع القدم ل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   البثور .

   البثور هي جيوب مملوءة بسائل من الجلد التي تحدث من فرك المتكرر من الجلد.انهم في كثير من الأحيان نتيجة المشتركة ولكن مؤلمة من ارتداء سوء المناسب أو شديدة الكعب العالي.وعادة ما تحدث على ظهر الكعب، ولكن يمكن أن يطفو على السطح يتعرض أي مكان لضغط والحركة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   تلف الأعصاب .

   عصر أصابع القدم إلى الكعب العالي كل يوم يمكن أن يؤدي إلى أنواع مختلفة من تلف الأعصاب في القدمين.نوع واحد معروف، ورم مورتون، هو سماكة من العصب بين أصابع القدم الثالث والرابع.ويمكن أن يسبب الألم، وخدر، وخز وشعور بأن شيئا ما عالق بين أصابع القدم.في بعض الحالات، يمكن أن تصبح دائمة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   انكماش في وتر أخيل .

   حين أن هذا ليس من الناحية الفنية المشكلة القدم، كان سببه ارتداء الكعب العالي على أساس منتظم.ينكمش وتر أخيل ردا على إعادة توزيع وزن الجسم، مما يؤدي إلى ألم وصعوبة في المشي عندما لم تقلع الكعب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

إذا كنت مصممة على ارتداء الحبيب الكعب العالي، وهناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام به منع أو الحصول علىالتخلص من ألم في القدم.قراءة لبعض النصائح القيمة.

1. 1
   اختيار أفضل المناسب بين الزوج .

   لا تشتري زوجا تقوم ببساطة على النظرات وحدها.في محاولة على عدة أزواج وتختار منها المريحة التي تناسب بشكل مريح ولكن ليست ضيقة جدا.كما ينبغي أن توفر قليلا من مساحة كبيرة للمناورة لأصابع قدميك.لا تشتري كعب التي تسبب قدمك إلى الانزلاق إلى الأمام وترك مسافة في الظهر، لأنها يمكن أن يسبب المزيد من الضغط والألم.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   دراسة المنحدر من عقب.

   معظم الأحذية مع أربع بوصات من ارتفاع كعب تسبب قدميك إلى الانزلاق إلى الأمام.توفر بعض منصة أو إسفين من نوع كعب منحدر هو أكثر تدرجا، وهو أسهل على القوس من قدميك.يخلص من آلام في الكرات قدميك مع هذا النوع من الأحذية ذات الكعب العالي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   حاول سيليكون إدراج .

   سادة قدميك عند ارتداء الكعب العالي.يمكن إدراج السيليكون يساعد في تخفيف الألم وتوفير امتصاص الصدمة.تم تصميم بعض تمتد قدم كامل، في حين أن آخرين سوف تخفف من كرات من القدمين.هذه هي مهمة خصوصا مع تقدمنا ​​في العمر، لأن فقدان الدهون تحدث في قيعان القدمين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   اختيار أعقاب سمكا .

   سمكا أعقاب لا توفر سوى توازن أفضل، كما أنها تخفف الضغط على قدميك من خلال توزيع بالتساوي وزن الجسم على مدار القدم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   البديل مرتفعات كعب .

   بالتناوب بين كعب أقصر وارتفاع كل يوم يمكن أن تساعد في منع حدوث مشاكل مع وتر أخيل.ويمكن أيضا إعطاء قدميك استراحة من أي ألم في القدم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   اختيار المفتوح اصبع القدم الكعب العالي إذا كان لديك النسيج أو الذرة .

   هذا النوع من الضغط حدود الأحذية والانزعاج الناجم عن الذرة، والنسيج حتى تتمكن من التعامل معهم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   حاول الحشو والمساند الأورام، بثور، والذرة، والنسيج .

   هناك عدة أنواع من الوسائد، والحشو والعلاجات المتوفرة في معظم محلات.ويمكن لهذه أن تساعد في تخفيف الألم وحتى الحد حالات الاصابة الجديدة الذرة، وظهور بثور والنسيج.كثيرة هي ماء وذاتية اللصق، ولذلك سوف تبقى في مكانها طوال اليوم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   ارتداء الأحذية الرياضية عندما يكون ذلك ممكنا.

   إذا كنت المشي إلى العمل أو لديك رحلة التسوق المخطط بعد حدث أنيق، وجلب زوج من المسطحة، والأحذية اللباس داعمة أو الأحذية الرياضية لتغيير في بعد ذلك .

   فمن الأفضل لتجنب لبس الكعب عند عليك أن تكون واقفا أو المشي لفترات طويلة من الزمن.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   تمتد في كثير من الأحيان .

   تمتد أصابع القدمين والساقين بعد لبس الكعب كل يوم.إذا كان ذلك ممكنا، خلع حذائك والوقوف على حافة الخطوة مع الجزء الأمامي من قدميك.السماح كعبك لشنق على حافة الخطوة، ويشعر تمتد في أعقاب والعجول الخاص بك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• تأخذ من الوقت لشراء مريحة الأحذية ذات الكعب العالي.لا تذهب لخيارات متهورة، وخاصة إذا كان لديك مشاكل القدم المعروفة.
• تدريب قدميك لارتداء أحذية من المرتفعات كعب مختلفة.
• تنفيذ تمتد القدم كل يوم.
• دلل قدميك كل فرصة تحصل عليه.الحصول على تدليك القدم واستخدام حمام القدم للاسترخاء وتخفيف الآلام.بثور
• منع عن طريق وضع ضمادة، وقطعة من الشريط، انتقاد من مرهم نفطة إلى المناطق المعرضة لظهور تقرحات.رشها على مضادات التعرق يعمل كذلك، خصوصا في الطقس الحار.

القدم الألم عند المشي. .. ولست بحاجة إلى حل؟

إذا كنت ترغب في استخدام تلك الأحذية التي تجعل تؤذي قدمك، تخفيف قدميك مثل وضع القطن شقة، إسعافات أولية أو وضع وسادة مشط القدم حيث كنت تشعر بألم.تستخدم مجرد إسعافات أولية أو القطن إذا أن الأحذية هي أحذية مغلقة حتى أن الناس لا يمكن أن نرى إسعافات أولية أو القطن.يمكنك أيضا تدريب قدمك على ارتداء مختلفة أحذية عالية الكعب وممارسة قدمك يوميا.لذلك عند شراء أو الحصول على حذاء جديد، الأول هو يجب عليك اختيار الأحذية التي كنت مرتاحا مع.إذا كان لديك مشاكل القدم لا تذهب مع أن الأحذية التي تجعل من الأذى قدمك.استخدام تلك الأحذية التي كنت مرتاحا مع، مثال على الأحذية المريحة تلك الأحذية ذات الكعب سمكا مثل الأحذية إسفين.

حماة أقدام بينما لبس الكعب العالي؟هل هناك شيء من هذا القبيل ويعمل؟

يمكنك شراء تلك منصات هلام التي يمكنك وضعها في قاعدة أصابعك وكذلك الجزء الخلفي من الكعب.كلما كنت ارتداء الكعب العالي، والضغط دائما في المنطقة الوحيدة بالقرب من الأصابع ولذلك كنت ترغب في وضع الحماية هناك.هذه منصات هلام هي سهلة الاستخدام لأنك تحتاج فقط إلى التمسك بها على قاعدة من نعل الحذاء الخاص بك، وأنه ينبغي أن يكون عليه.معظم الناس يجدون الراحة في ارتدائه لأنه يجعلك تشعر وكأنك داس على الوسائد والرمال.

أحصل على آلام القدمين عند ارتداء أحذية مسطحة وغيض من أصابع قدمي يصب في الكعب؟

أحصل على آلام القدمين عند ارتداء أحذية مسطحة وغيض من أصابع قدمي يصب في الكعب.ماهو الحل؟

VisiHow سين جيم.هو لم يكتب هذا القسم حتى الآن.تريد الانضمام؟انقر على تعديل لكتابة هذا الجواب.

أنا لا لبس الكعب في كل ذلك، أواجه مشكلة الأورام، ماذا تفعل؟

فيما قدم.عمري 27 عاما، يرتدي دائما الشقق

VisiHow سين جيم.هو لم يكتب هذا القسم حتى الآن.تريد الانضمام؟انقر على تعديل لكتابة هذا الجواب.

بلدي الذرة على بلدي الثاني إلى أخمص القدمين الماضي مؤلم عندما لبس الكعب.ماذا افعل؟يصب

الذرة على بلدي الثاني إلى أخمص القدمين الماضي

VisiHow سين جيم.هو لم يكتب هذا القسم حتى الآن.تريد الانضمام؟انقر على تعديل لكتابة هذا الجواب.

يمكن لي عملية جراحية في الركبة الأخيرة( نعم الجمع) تكون سببا في بلدي الأورام الأخيرة؟أنا رياضي جدا و 44؟

هل من الممكن الحصول على الأورام من عملية جراحية في الركبة؟

VisiHow سين جيم.هو لم يكتب هذا القسم حتى الآن.تريد الانضمام؟انقر على تعديل لكتابة هذا الجواب.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.