تقديم العلاج بالاعشاب عن طريق الكركم ل مساعدة مع الكساد

الكساد أصبح مشكلة خطيرة الصحية في جميع أنحاء العالم، مع أكثر من 300 مليون شخص من جميع الأعمار الذين يعانون من ذلك.هذا المرض هو واحد من الأسباب الرئيسية للإعاقة، ولها تأثير كبير على كل من الصورة الكبيرة للصحة العالمية وحياة يوما بعد يوم من الأفراد والأسر حقيقي جدا.

التدخل المعتاد للاكتئاب اليوم هو مزيج من العلاج النفسي، والدعم النفسي والاجتماعي، والأدوية.كل من العلاج النفسي والأدوية من النهج مكلفة جدا في التخفيف من أعراض الاكتئاب.في العديد من البلدان حيث يعيش معظم السكان الذين يعيشون تحت خط الفقر، وهذه ردين الطب الحديث هي ببساطة غير وارد.وبعد، الفقراء لا تحصل الاكتئاب وأنها بحاجة الإغاثة من شرط أن كثيرا ما يجعل الأفراد يجمد التي كتبها الحزن الشديد.

وبصرف النظر عن الأشخاص الذين ببساطة لا يستطيعون تحمل العلاج النفسي والأدوية، وهناك شريحة كبيرة من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الذي لن أو لا ينبغي أن تأخذ بعض الأدوية.هناك حاجة إلى رعاية خاصة عند إعطاء مضادات الاكتئاب للناس الذين هم بالفعل على الأدوية الأخرى.بعض مضادات الاكتئاب، على سبيل المثال، وبطلان للأشخاص الذين يعانون الزرق.

بديل جيد لمشكلة الاكتئاب هو الكركم. بسيطة العشبية علاج باستخدام الكركم هو غير سام وغير مكلفة وعملية وسهلة لجعل.بالإضافة إلى كل ذلك، ليس هناك أي آثار جانبية سلبية معروفة من استخدام هذا الجذر المتواضع الذي لديه تاريخ طويل من الاستخدام التقليدي الفعال.

الكركم هو علاج العريقة العشبية لمجموعة من الظروف الصحية.ويلاحظ استخدام الكركم في سجلات الذهاب بقدر ما يعود إلى 4000 سنة.

1. 1
   وهو مذكور في الهندوسية السنسكريتية تحت أكثر من 50 أسماء منها جايانتى( واحد الذي يسود على المرض)، jawarantika( أن الذي يعالج الحمى)، وrabhangavasa( ما يذوب الدهون) .

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   بالإضافة إلى ما يكشف هذا النص القديم، وقد تبين الكركم في دراسة علمية لامتلاك استخدام قيمة كعلاج للاكتئاب.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الكركم يحتوي على مادة البوليفينول المعروفة باسم الكركمين، والتي تم اختبارها في البداية، وأكد على أنه علاج فعال للاكتئاب خطير.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   وفي الدراسة، تم إعطاء المرضى الذين يعانون من اضطراب اكتئابي جرعات يقاس من الكركمين وأظهرت الاختبارات آخر الردود أكثر مواتاة من تلك التي تظهر من قبل الأفراد الذين تلقوا مستوى مضادات الاكتئاب .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   اكتشافا مهما في هذه الدراسة أن المرضى على الكركمين لم تظهر اضطرابات نفسية أو التفكير في الانتحار وسيلة المرضى على فلوكستين تفعل في بعض الأحيان.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

ورخيصة وآمنة المنزل لعلاج الاكتئاب يمكن أن يتم مع الكركم.إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرته يعاني من الاكتئاب، هو التدخل يستحق المحاولة.يمكنك إعداد شاي الأعشاب أو tisane واتخاذ كوب من ذلك ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.إذا كنت تشرب القهوة، في محاولة لاستخدام طهو الكركم الخاص كبديل واسقاط استهلاك الكافيين.أو، والنظر في التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين.

لtisane إذا باستخدام مسحوق:

• 8 أكواب من الماء المقطر
• 3 ملاعق طعام من مسحوق الكركم النقي أو 1 1/2 كوب مقشر ومقطع شرائح الكركم الطازج
• 2 كوب الماء المقطر( في حال استخدام الكركم الطازج)

1. 1
   أحضر8 أكواب من الماء إلى درجة الغليان.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   يضاف مسحوق الكركم وتحقيق درجة الحرارة إلى ينضج بطيئة 12 دقيقة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   السماح tisane لتبريد .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الانفعال مع غرامة القماش الشاش.

   مخزن في نظيفة عاء زجاجي الجافة وبردت.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

في حالة استخدام الكركم الطازج:

1. 1
   وضعت على قفازات الغذاء الصف خالية من مادة اللاتكس.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   التقشير وشريحة ناعما الكركم حتى يكون لديك 2 كوب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   جلب 10 أكواب من الماء ليغلي المتداول.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   رمي في شرائح الكركم والسماح الماء ينضج ببطء لمدة 15 "18 دقيقة

   كان هذا خطوة مفيدة نعم |.؟ لا | Iبحاجة الى مساعدة
5. 5
   السماح tisane لتبريد

   كان هذا خطوة مفيدة نعم |.؟ لا | أحتاج مساعدة
6. 6.
   الانفعال مع غرامة القماش الشاش

   مخزن في نظيفة عاء زجاجي الجافة وبردت

   كان هذا خطوة مفيدة نعم |؟ لا | أحتاج مساعدة

لاستخدام tisane:

1. 1
   خذ 6 أونصات من tisane.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   يضاف الماء الساخن كما بكثير أو باردة ما تحتاج إليه حتى يصبح خفيف بما يكفي بالنسبة لك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   نكهة شرابك مع الليمون أو الليمون والعسل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   خذ ثلاث وجبات على الأقل يوميا .

   يمكنك نكهة وتمييع ما تشاء، ولكن كل جرعة خدمة أو يجب أن يحتوي على ستة أونصات من الخليط المغلي الأصلي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

أنه من الجيد أن يكون واعيا عند الشروع في العلاج.إذا كنت تتقدم بشكل جيد والاكتئاب الخاص بك هو رفع، مجرد التفكير بأن هذا يحدث سوف يلهم وتنشيط لكم.

واحدة من الطرق التي يمكن أن تتبع طريقة عمل tisane هو الحفاظ على الجريدة اليومية من المزاج الخاص.وإليك ما يمكنك القيام به مع مجلة الخاص بك:

1. 1
   البدء في وقت محدد في الصباح، تعيين نفسك على نطاق والبلوز وقياس مستوى من الحزن تشعر .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   هل هذا على الأقل مرتين في اليوم، وكتابة أي حوادث عندما شعرت الاكتئاب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   إعطاء تقدير الى متى استمر الشعور .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   إذا كنت تعرف ما تسبب في حلقة من الاكتئاب( على سبيل المثال .

   كنت جالسا في مطبخي ورأيت كل الأطباق في الحوض. ..)، وتشمل أنمعلومات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   يحيط علما كيف بدأ الاكتئاب لرفع.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

التجارب السريرية المكرسة لاستخدام الكركم كما استغرق المضادة للاكتئاب كل ستة أسابيع لإكمال.ربما سيكون فكرة جيدة للنظر في ستة أسابيع كفترة قياسية لعلاج منزلك كذلك.

إذا كنت تستخدم الكركم المجفف، سوف لا يكون لديك أي صعوبة في الحصول عليه من متجر آسيوي أو من شبكة الإنترنت.ألف رطل من هذا، ومعبأة في وعاء من البلاستيك، ويجب أن تكلف أقل من 20 $.إذا كنت تشتري الكركم الطازج، فإنه لن يكلفك أقل من 10 $ للرطل، ولكنك قد تحتاج إلى أكثر من رطل من أجل التوصل إلى 1 ½ كوب من جذر شرائح.وأعذب والكركم، وأثقل من ذلك.ومع ذلك، ليس هناك تخفيف في قوة الكركمين عندما لا يتم حصاد النبات حديثا.

والأعشاب والتوابل تذهب، الكركم ليست رخيصة، حتى إذا كنت تستخدم على شكل مسحوق.هل يمكن أن تنمو في الواقع الكركم الخاص بك إذا كان المناخ الذي تعيش فيه دافئة بما فيه الكفاية.لمعرفة ما إذا كان لديك الظروف الجوية اللازمة لالكركم تنمو بشكل صحيح، والتشاور مع وزارة الزراعة الأميركية القساوة منطقة محطة خريطة وتأكد من أنك تعيش في منطقة تسمى منطقة 9 أو أكثر دفئا.

1. 1
   إعداد بك "الشتلات" .

   عند شراء الكركم للزراعة، وشراء الجذور التي تبدو قديمة مع الكثير من الخطوط ونتوءات.

   1. مكان لهم في مكان بارد وجاف.بعض المزارعين مجرد ترك لهم في سلة، وتغطيتها فضفاضة مع منشفة ورقية انهارت في حين أن بعض مجرد تركهم في العراء.
   2. أيا كانت الطريقة التي تختارها للذهاب، تأكد من الجذور لا يحصل رطبة.
   3. في حوالي 2-3 أسابيع، وسوف تبدأ المقابض لتنبت.عندما تفعل ذلك، وتحويل جذور ذلك براعم هم على القمة.انتظر حتى براعم هي عن شبر واحد طويل القامة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   إعداد التربة الخاصة بك.

   ستحتاج جيدا ينضب، غنية، الرملية الطميية عن النباتات الخاصة بك.إذا كنت تفكر في زرع الكركم الخاص بك في وعاء، وسوف تحتاج واحد هو أن لا يقل عن 15 بوصة العميق من حافة العلوية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   قطع أصابع جذور لذلك أن كل برعم يفصل عن الآخرين .

   مصنع للبراعم في مربع البداية، والتعبئة بشكل فضفاض مع التربة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   عندما تكون براعم حوالي 2-3 بوصات، نقلها إلى وعاء أنت مستعد .

   سوف تحتاج إلى ري النباتات بحيث يتم ترطيبها عليها ولكنها لا رطبة للغاية.استنزاف التربة بشكل جيد أمر بالغ الأهمية لزراعة الكركم لذلك تأكد من وعاء ليست المغمورة بالمياه.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   للأسبوع الأول، والحفاظ على الكركم الخاص مظللة مع شبكة أو قطعة من القماش .

   بعد ذلك، يجب أن تكون محطة هاردي يكفي أن تتعرض بشكل كامل.الكركم بشكل جيد في الشمس الكامل أو الظل الجزئي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   تسميد بانتظام والمياه كما الحاجة.

   في أشهر الشتاء يمكنك خفض الري لمرة واحدة في الأسبوع أو حتى أقل من ذلك.في الأساس، مرة واحدة والجذور والنباتات بشكل جيد، فإنها لا تحتاج إلى الكثير من الرعاية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   يمكنك أن تبدأ حصاد بك الكركم 8-10 شهرا بعد أن كنت قد زرع لهم في وعاء كبير.

   حوالي هذا الوقت، وسوف تبدأ بعض النباتات لإلقاء ما يبدو أوراقها.إذا كانت جذور ناضجة بما فيه الكفاية يمكنك أن تبدأ في موسم الحصاد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   إذا كنت لا تريد أن تذهب من خلال عناء ابتداء من الشتلات في كل مرة أخرى، يمكنك اعتماد الممارسات التقليدية من مجرد قطع جزء من الجذرالحاجة وترك وحده النبات.سوف

   في كثير من الحالات يبدأ نمو جديدة من المصنع القديم بحيث يكون لكل مصنع يستمر فقط لتجديد نفسها.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• واحدة من أقدم استخدامات الكركم هو بمثابة صبغ.سوف الكركم صبغ اليدين، ملابسك، وأي سطح الامتصاص.
• استخدام قفازات عند العمل مع الكركم الطازج لتجنب الحصول على يديه ملطخة.
• الكركم الطازج له، نكهة ليموني أقوى من الكركم المجفف. تقرر أي طعم تناشد لكم أكثر عند تقديم الشاي.
• إذا كنت زرع الكركم الخاص بك، سيكون من الأفضل استخدام الأواني التي يمكنك التحرك بسهولة في جميع أنحاء يجب الطقس يصبح باردا جدا.

كيف لا يساعد الكركم مع الاكتئاب؟وقد تم

دراسة سريرية الأخيرة التي تنطوي على 60 مريضا يعانون من اضطراب اكتئابي( MDD) لاختبار عشوائيا ومقارنة فعالية البروزاك مع ذلك لعلاج بديل باستخدام ونغا كركم، المعروفة أكثر باسم الكركم.وقد تم هذه المحاكمة لمدة ستة أسابيع، واعتبرت نتائج قاطعة واعتيادي بعد أن تبين أن العنصر البوليفينول في الكركم المعروف باسم الكركمين هو أكثر فعالية وأكثر أمانا نسبيا من تلك التي فلوكستين أو بروزاك.اختبار سريري على فئران التجارب تم القيام به سابقا مع الكركم، التي ولدت في نفس نتائج مفيدة في انعكاس للحالة اكتئاب في الفئران وأكد، ولكن هذا قد اعتبر غير كاف حتى جاءت هذه المحاكمة الإنسان جنبا إلى جنب.

وبصرف النظر عن مكافحة الاكتئاب، والكركم، والتي لديها مضادات الميكروبات وخصائص مضادة للأكسدة، ويستخدم أيضا لمجموعة واسعة من الأغراض الطبية والعلاجية، مثل لعلاج السمنة، حب الشباب، التهاب، ونزلات البرد،الألم، والحمى، والتهاب المفاصل والسرطان وتليف الكبد، وحرقة، وانتفاخ البطن، وتقرحات الفم، والجذام، وداء السكري، واليرقان، وغيرها من أمراض القلب والشرايين.وعلاوة على ذلك، هذا وقد تم اختبار الحصول على الحد الأدنى من الآثار الجانبية على النقيض من بروزاك والذي يعرف لتحريك خطير السلوك الذهاني أو الميول الانتحارية خطيرة.ويجري استخدام هذه العشبة الآسيوية قوية لعلاج الخرف ومرض الزهايمر.

بعد أن اجتاز بنجاح تجربة سريرية الإنسان، والكركم وصاغ الآن ليكون الخيار البديل أو بديل أفضل للبروزاك المعروفة.وأنه من الحكمة أن نلاحظ أن الكركم وهو بهار هندي الطهي الشهير، الذي تم العثور عليه في معظم أنواع الحبوب والزبدة، والخردل، الكاري، وغيرها من الأطباق الصفراء، وافقت ادارة الاغذية والمعترف بها قانونا المكون من خبراء الصحة والغذاء مما يجعله آمنا للاستهلاك البشري اليومي.الكركم هو بهار العشبية التي استخدمت على نطاق واسع في الطب الهندي والصيني القديم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض التي تشمل الاكتئاب الهوسي، والقلق، وألم مراقي، والإجهاد.

الكساد ويقال أن يكون سبب في المقام الأول بسبب عدم وجود تجديد في الخلايا العصبية والضرر على الخلايا العصبية الناجمة عن الإجهاد.وفيما يلي الطرق التي يساعد الكركم في مكافحة الاكتئاب:

• تعزيز تكوين الخلايا العصبية.الجيل الأعصاب زيادة بدوره يحسن ويعيد الوظائف الادراكية الكامل في المرضى الذين يعانون من أعراض الاكتئاب.ويظهر هذا أيضا لعكس الضرر في قرن آمون التي غالبا ما يتفاقم التوتر.
• يزيد من مستويات الدوبامين.ويتضح هذا مرة واحدة يتم زيادة الجرعة الكركم.يرتبط الدوبامين إلى استجابات كبيرة الدماغ مثل العمليات العاطفية والحركة.
• يحسن مستويات السيروتونين.السيروتونين هو شكل من أشكال العصبي الذي لديه سيطرة مباشرة على بعض العمليات السلوكية والمعرفية مثل النوم، والتعلم، والميول الجنسية، والذاكرة، والانحرافات المزاجية.ومن شأن زيادة في مستويات السيروتونين تكون مفيدة جدا في تنظيم وإدارة الاكتئاب الشديدة والمرضى.

وعلاوة على ذلك هناك حاجة لدراسات سريرية لتقييم وزيادة مستوى امتصاص الكركمين في الجسم.وقال امتصاصه إلى أن تكون بطيئة جدا وتتعزز مع دمج بيبيرين.وعلاوة على ذلك، الكركمين تدار جنبا إلى جنب مع العقاقير المضادة للاكتئاب الأخرى تصبح أكثر قوة وفعالية من أخذ متفرد.الكركمين كطريقة علاج جديد له قيمة التآزر التي هي قادرة على تعزيز ورفع مستوى قوة وفعالية الأدوية المضادة للاكتئاب أخرى.

مرحبا، أنا مكتئب جدا.ما هو أفضل فيتامين أو اسم العلامة التجارية؟

مرحبا، أنا مكتئب جدا.ما هو أفضل الفيتامينات أو اسم العلامة التجارية للاكتئاب؟

VisiHow سين جيم.هو لم يكتب هذا القسم حتى الآن.تريد الانضمام؟انقر على تعديل لكتابة هذا الجواب.

وعلاج فعال للاكتئاب؟

أنا 55 حصلت على الاكتئاب عندما كان عمري 17 في كل مرة مزاجي منخفض. . لقد حاولت: كنت العديد من دواء مضاد الاكتئاب الآن أستخدمه الباروكستين 20 ملغ يوميا. . وأعتقد أنه كان سببه: أناكان 17 عاما عندما توفي والدي بعد ذلك بدأت أشعر وحدها ميؤوس منها والضعيف.

VisiHow سين جيم.هو لم يكتب هذا القسم حتى الآن.تريد الانضمام؟انقر على تعديل لكتابة هذا الجواب.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.