منع أحد مخلفات

هذه المادة سوف يكون على الطريقة التي يمكن أن تمنع نفسك من الحصول على مخلفات.شرب يزداد ليصبح الفعل العادي أن الجميع يشترك في الحصول على المتعة والتمتع بأي نشاط.على الرغم من الشرب ليست الطريقة الوحيدة للحصول على المتعة بعض الناس يشعرون كما لو أنها تعطيك دفعة للاسترخاء أكثر قليلا، وتمتع نفسك "أكثر".مع شرب تأتي مسؤولية كبيرة أن تكون آمنة في حين نفعل ذلك والحفاظ على الآخرين أيضا في مأمن من الأذى كذلك.تأثير الرئيسي الذي شرب له على الناس ليس فقط أعمال غير آمنة ولكن التأثير يسمى "مخلفات".شبح من حيث تخصصنا هو عندما الآثار الشرب أدائك بعد أن كنت قد ذهبت إلى النوم، وقد استيقظ في اليوم التالي.شبح يحمل في اليوم التالي مع تأثيرات مثل التعب والصداع والقيء وحالة تعرق.هناك المزيد من الآثار ولكن هذه هي الآثار الرئيسية التي يشعر بها الناس خلال أحد مخلفات، وهذه المادة سوف تساعد شخص يمنع من وجود مخلفات وهذه الآثار في اليوم التالي عندما يستيقظ.

1. 1
   عصا إلى ما تعرفه ولما كان هذا هو الحد الذي لديك عندما الانغماس في الكحول، بعض تضيع في لحظة وتستهلك أكثر من الماضي الحد والتييمكن أن يكون ل المشكلة.

   instagram viewer

   في مثل هذا اليوم في سن ما يصل إلى 80٪ من الناس تنغمس الماضي حدودها و 5٪ فقط من هذه المجموعة إيقاظ دون وجود مخلفات.يعمل ومخلفات كمنظف من كل السموم في الجسم عن طريق التقيؤ، والتعرق، والشعور الساخن( التعرق) والصداع( يأتي من الشعور من التعرق).حتى بالنسبة للمخلفات نفهم أن المزيد من الكحول التي تصب في جسمك أكثر سوف تمر مع مخلفات وعملية التنظيف.وهناك يتم تعيين الحد الأقصى لكل من يشرب، والحد يكمن في الشخص الذي سيتم شرب المشروبات.عند الذهاب إلى بعض الحانات والبارات تساعدك على الخروج قليلا لإبقاء لكم من الوصول إلى الحد الخاص بك ولكن خارج بار الأمر متروك لك لتحديد الحد الخاص بك والالتزام الحد.المتوسط ​​بالنسبة لجميع الناس هو ليست لديها أكثر من ثلاثة مشروبات في ساعة واحدة إلى ساعتين من اجل الحفاظ على نفسك من كونه مخمورا بشدة.أيضا كقاعدة عامة أخرى لالشرب لديها لا يزيد عن ستة المشروبات الكحولية في ليلة واحدة، ولكن يتم تمرير هذه الحدود مجموعة كل يوم وحتى مرت في ساعة من شرب حتى معرفة الحد الخاص بك هو المفتاح لمنع أحد مخلفات من الحدوث.في توقف باختصار الشرب في الحد الخاص بك، وإذا كنت ترغب في شرب بعض أكثر على الأقل الانتظار لمدة ساعة قبل أن يقفز إلى الشرب.وفيما يلي بعض القيود أكثر تعيين لشخص قد يكون كقاعدة عامة للمساعدة في وضع حدود.

   إعلان

   1. إذا كان لديك الأيض بسرعة انها فكرة جيدة ان يكون أقل للشرب من الشخص العادي الذي لديه بطء عملية التمثيل الغذائي لأنها قد تزيد من فرص وجود مخلفات نظرا لحقيقة وجود عملية التمثيل الغذائي السريع يعني أن لديك خلايا أقل من الدهون، والخلايا الدهنية تمتص الكحول في الجسم حتى إذا كان لديك الخلايا الدهنية سوف يستغرق وقتا أطول للحصول على فرص في حالة سكر وأقل في الحصول على مخلفات.وقد ثبت أيضا
   2. أن بعض المشروبات الكحولية لها آثار أكبر من بعض أنواع أخرى من الكحول وفقا لجسمك ولكن هنا بعض القواعد العامة عندما يتعلق الأمر بشرب تأثير اعتمادا على المشروبات.
      1. الظلام الخمور، يميل إلى الحصول على شخص في حالة سكر وسكر أسرع من الأبيض الخمور
         يميل
      2. الأبيض Liquor- أن يستغرق وقتا أطول للحصول على شخص في حالة سكر من الظلام الخمور
      3. Beer- لديها حجم الكحول أقلمن الخمور التي تستغرق وقتا أطول من الاثنين للحصول على مخمورا إلى مستوياتها.
      4. الذرة الخمور أو Moonshine- هذه الأنواع من المشروبات الكحولية هي الأسوأ للشرب إذا كنت لا تستخدم لشرب أو معرفة الحد الخاص بك لأن لديهم عدد غير معروف من دليل والكحول حجم لأنها محلية الصنع، في بعض الأحيان وسوفإلا أن تأخذ شراب واحد لتحصل على الماضي الحد من جميع أنواع أخرى من المشروبات الكحولية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   أكل قبل استهلاك الكحول للغذاء في الجسم وامتصاص الكحول الذي سيقوم بدوره تمنعك من الحصول على مخمورا للغاية في حين أن شرب .

   كلما كان ذلك أفضل وجبة كنت تأكل أفضل فرصك في عدم الحصول على الإفراط في التعلق هي في المقابل.عند تناول وجبة الخاص بك تأكد من أنها وجبة صحية تماما ليس فقط الوجبات السريعة، ورمي في بعض الخضار أو الخضر للحصول على وجبة كاملة قبل الشرب.وبالإضافة إلى هذه الخطوة لا تحاول الحصول على وجبة الخاص بك أثناء الشرب لأنه من الأفضل للحصول على وجبة قبل أن تستهلك الكحول، بعد أن كنت قد فعلت ذلك ثم لا تتردد في تناول الطعام والشراب ولكن فقط بعد أن كنت قد كان على وجبة كاملة قبلالشرب.اقتراح آخر من شأنها أن تساعد هو شرب كوب من الحليب قبل الشرب الكحول على إبطاء امتصاص الكحول.كل هذا سوف منع مخلفات غير سارة قد وقعت في الصباح أو عند الاستيقاظ.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   البقاء في حارة واحدة عند الشرب وهذا يعني نوع واحد فقط من الكحول ليلا وليس كل المشروبات الكحولية يمكنك الحصول على يدك على في الوقت.

   إذا كنت ترغب في شرب البيرة ثم شرب البيرة فقط، وكذلك الخمور والمشروبات المختلطة.الهدف هو أن لا تخلط كل هذه الأنواع من الكحول تصل لأنها سوف تجلب على مختلف معدلات الامتصاص في الجسم.إذا كنت تخلط جميع أنواع مختلفة من الكحول تصل في جسمك ثم سوف تزيد كثيرا من فرص وجود مخلفات.وإصرارها على المشروبات الكحولية واحدة تساعدك على التمسك الحد الخاص بك، وأيضا إلى حجم واحد من الكحول يقلل من فرصة وجود مخلفات.بذل قصارى جهدكم لعدم خلط المشروبات الكحولية أثناء الشرب، مجرد عصا لنوع واحد ويستمر حتى مساء الخاص في الحد الخاص بك.التمسك المشروبات واحد سوف يضع لك في النسبة المئوية للشرب خلال الحد الخاص بك ولكن إذا كنت مزجها معا استهلاك حجم الخاصة بك يمكن أن تصل إلى 128.8٪ من استهلاك الكحول حجم لمدة 2 ساعة على الأقل إذا تمتزج كل هذه المشروبات معا مقابلنسبة واحدة من المشروبات.التمسك واحد أكثر أمانا بالنسبة للحدود وفرصة من شبح بدلا من شرب كل منهم.خطر خلط الكحول الخاص بك هو على النحو التالي:

   1. الأبيض liquor- 36٪ كحول حجم
   2. الظلام Liquor- 58٪ حجم الكحول
   3. Beer- 7.8٪ حجم الكحول
   4. مختلطة Drink- 27٪الكحول + 6G من السكر

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   اختيار السائل الأبيض خلال تلك المظلمة كما جاء في الخطوة 1 المشروبات الكحولية البيضاء( الخمور ضوء) لديها المواد الكيميائية التي تسهم في الإفراط في تناول الكحول أقل من المشروبات الكحولية الظلام.

   وقد تم اختباره أن هناك مستويات مختلفة للكحول التي يمكن أن تؤثر على الجسم.إذا كنت لا الخمر الصلبة أو يكون الأيض بسرعة ثم هل ستكون أفضل حالا العالقة مع أي من البيرة أو المشروبات الكحولية الخفيفة.كل شيء في ما اخترت كفرد لشخص يذهب لشرب ما يريدون ولكن معرفة هذا سوف يساعدهم على فهم ما الخطوات التي يجب اتخاذها لتكون آمنة أو على الأقل المساعدة في جمع حدودها على هذه الأنواع من المشروبات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   احترس من الشمبانيا لذلك هو أسوأ من كل منهم أن يعطي الشخص شبح بالتأكيد .

   نحن نعلم جميعا أن فقاعات ترتفع إلى الأعلى حتى في الماء لأن هذا هو حقيقة واضحة ويمكن إثباته.الشمبانيا ديه فقاعات فيه من حموضته لذلك سيكون من حسن الخاتمة أن فقاعة سوف ترتفع بنفس السرعة إلى الدماغ.وهذا سوف يسبب لك أيضا للحصول على مخلفات أسرع من غيرها من المشروبات الكحولية.حتى عندما شرب الشمبانيا لا تستهلك أكثر من هذا سوف يكون لها تأثير كبير على لكم وجود مخلفات في المستقبل لذا كن حذرا والشراب في المزيد من الاعتدال من عند شرب أي نوع آخر من الكحول.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   شرب الماء أثناء وشرب الكحول للحصول على الكحول تسبب جفاف حتى شرب ما لا يقل عن كوب من الماء في حين أن شرب الكحول يمكن أن تساعدك على البقاء رطب في حين أن شرب الكحول .

   إذا كنت تستطيع الحصول على يدك على جاتوريد، باوريد أو أي مشروبات التي يمكن أن توفر الشوارد في الجسم.شرب الكحول ينهار الشوارد والسكر في الجسم حتى شرب هذه الأنواع من المشروبات يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن في نسبة السكر في الجسم.الكحول يجعل بالفعل تتبول أثناء الشرب الخاصة بك والتي تسبب الجفاف أيضا عن طريق دفع كل الماء وغيرها من الجسم لذا كن حذرا من وجود هذا السوائل صدر دون وجود كمية مناسبة من السوائل في جسمك.الابتعاد عن أي شيء له الكافيين في ذلك في حين أن شرب على الرغم من أن الفكرة هي أن شرب الماء والبقاء الكافيين رطب يمكن أن يسبب الإسهال والكتم في حين أن شرب الكحول.مياه الشرب يمكن أن تساعد في تقليل فرص مخلفات إذا شربت في حين الشرب وما لا يقل عن كوب كامل قبل الذهاب إلى السرير.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   البقاء إيجابية لكونها إيجابية في حين الشرب يمكن أن يساعدك أيضا ليست لديها مخلفات و اليوم التالي.

   ثبت أن الشخص الذي هو الغضب في حالة سكر أو الاكتئاب سوف تعاني من مخلفات أكثر من الشخص الذي يشرب بسعادة.عندما يكون الشخص سعيدا وينتج الجسم "الاندورفين" التي تسمح للدماغ إرسال الرسائل بشكل أسرع وبنجاح ذلك باختصار هذه الاندورفين تساعد الدماغ على التواصل مع نفسك بشكل أفضل وهذا بدوره يقلل من فرص الحصول على الإفراط في تناول الكحول لعقلك يعمل فيمستويات ذروتها.عند الشرب وأنت تعيس الدماغ لا ينتج الاندورفين إلى ذروته ترك الدماغ والجسم مفتوحة للمخلفات، لذلك تبقى سعيدة ونشطة في حين أن شرب لإنتاج الاندورفين بقدر ما في وسعها لتقليل فرصك للمخلفات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   أكل مرة أخرى عندما كنت مستيقظا في صباح اليوم التالي للحفاظ على مخلفات من تشكيل وقت لاحق في اليوم.

   بعض الإفراط في تناول الكحول لا تحدث بمجرد الاستيقاظ ولكنها نائمة عند تنشأ ومحاولة لتعمل بشكل منتظم وعدم استعادة الجسم بالكامل.مخلفات يمكن أن تصل لكم من يصل إلى ساعة مرة واحدة كنت قد توقظ حتى أن نكون حذرين تناول وجبة فطور جيدة عندما تستيقظ.وأفضل نوع من وجبة الإفطار لتناول الطعام تكون بروتين والقمح والفواكه ولكن ليس ذلك بكثير من أي شيء التي تحتوي على الشحوم في ذلك لذلك لن تساعدك على الإطلاق في نهاية المطاف.تناول وجبة فطور كبيرة والتمتع كوب من عصير الحامض مع أنها أقل كما يمكنك أن تجد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

هل وجودالأيض بسرعة يعني أقل من شبح؟

ليس تماما.كما ترون، والحصول على أقل أو أي مخلفات في كل هذا يتوقف على الجينات الخاصة بك، والعمر، وتحمل الكحول والوزن والجنس.تأكد من أنك تأكل شيئا قبل أن استهلاك الكحول.في بعض الأحيان، فإنه يعتمد أيضا على ما تشرب.تأكد من أنك محافظة على رطوبتها( شرب الماء عندما استطعت) كما أنه يساعد على تخفيف الإفراط في تناول الكحول.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.