13Jul
التهاب المفاصل، والتهاب المفاصل الروماتيزمي، التهاب المفاصل ملطخ بالدم والتهاب المفاصل عرق النسا وحالات الالتهابات التي تسبب الألم، وتورم واحمرار وعدم الراحة في المفاصل.في حين أنه من الممكن لتخفيف الألم والانزعاج من هذه الشروط مع أكثر من وصفة طبية والأدوية المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين، والأسبرين أو السيليكوكسيب، وانهم فعال ليس دائما 100 في المئة.إذا كنت حاملا أو الرضاعة الطبيعية، لديهم تاريخ من القرحة الهضمية، أو يعاني من الكلى والقلب أو الكبد المشاكل، قد لا يكون قادرا على اتخاذ بعض من هذه الأدوية، ولكن لا يجب أن يعاني.هناك العديد من العلاجات المنزلية ثبت يمكنك محاولة لتهدئة التهاب في الجسم وتخفيف الألم، وتورم وتصلب.هذه مجموعة من الأطعمة الصحية للشاي والكمادات التي تقلل بشكل طبيعي التهاب في الجسم.
- 1 المضادة للالتهابات الأطعمة
- 2 التهاب الأطعمة التي يجب تجنبها
- 3 الزنجبيل والكركم الشاي
- 3.1 المكونات :
- 3.2 الإجراء:
- 3.1 المكونات :
- 4 الأناناس الشاي
- 4.1 المكونات :
- 4.2 الإجراء:
- 4.3 تحذير
- 5 الكركم ضغط
- 5.1 المكونات :
- 5.2 الإجراء:
- 5.3 تحذير
- 5.1 المكونات :
- 6 فلفلين كريم
- 6.1 المقادير:
- 6.2 الإجراء:
- 6.3 تحذير
- 6.1 المقادير:
- 7 ابسوم الملح حمام
- 8 تحذير
- 9 ما الذي يسبب التهاب؟
- 10 حقائق حول التهاب المفاصل
- 11 لماذا يجب عليك تجنب المسكنات لتخفيف الالتهاب
- 12 لماذا يجب عليك تجنب المنشطات للحد من التهاب
- 13 التعليقات
المضادة للالتهابات الأطعمة
واحدة من أسهل الطرق لتقليل ومنع الألم من التهاب هوضبط النظام الغذائي الخاص بك.ما كنت وضعت في الجسم تلعب دورا كبيرا في شعورك، وأظهرت الأبحاث أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تقلل في الواقع استجابة الجسم للالتهابات بسبب مضادات الأكسدة عالية ومحتوى حمض أوميغا.في محاولة لدمج أكبر عدد ممكن من هذه ممكن في النظام الغذائي الخاص بك والتحول على المدى الطويل، وسوف لا تواجه فقط ألم أقل - سيكون لديك المزيد من الطاقة، كذلك.
- 1الزيتون النفط.النفطإعلان
- 2المأكولات البحرية .إعلان
- 3الفواكه .
- 4الخضروات .الخضروات
- 5المكسرات والبذور .
- 6الثوم والتوابل .
- 7الأعشاب .الأعشاب
- 8الخضراء الشاي.
- 9الشوكولاته .
- 10المياه .
التهاب الأطعمة التي يجب تجنبها
في حين أن هناك الكثير من الأطعمة التي يجب أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك لتخفيف الالتهاب، وهناك الكثير الذي يجب تجنب قدربقدر الإمكان.هذه الأطعمة لا سيما زيادة التهاب في الجسم، مما يؤدي إلى مزيد من الألم، وتورم وتصلب.وكثير من هذه يمكن أيضا تشجيع زيادة الوزن وتطوير بعض أنواع السرطان وأمراض القلب.
- 1الكربوهيدرات المكرر .إعلان
- 2عبر الدهون .الدهون
- 3منتجات الألبان .
- 4الكحول .
- 5الأحمر ومعالجتها اللحوم.
الزنجبيل والكركم الشاي
اثنين من العلاجات الأكثر شيوعا لالتهاب المذكورة في الطب التقليدي هي جذر الزنجبيل الطازج والكركم.هنا هو وصفة أساسية للشاي التي تجمع بين الزنجبيل أو الكركم.كل من الكركم( كركم لونغا) والزنجبيل( نبات الزنجبيل officinale) على حد سواء جذور العطرية التي تستخدم شعبيا لنكهة الطعام في المأكولات الآسيوية المختلفة.
:
- 2 بوصة من الزنجبيل شرائح ناعما الطازجة وجذور الكركم، أو 4 ملاعق صغيرة ارضية الكركم و الزنجبيل الأرض
- 4 أكوابتصفيتها المياه
- العسل أو العضوية البني السكر
- عشب الليمون ساق، وشرائح البرتقال وأعواد القرفة( اختياري)
الإجراء:
- 1تغلي 4 أكواب من الماء في قدر.إعلان
- 2تنظيف جذور جيدا .مسح الجلد مع منشفة ورقية للتأكد من إزالة كافة التربة التي قد تشبث الجذور.
- 3قطع الجذور النظيفة في شرائط غرامة .
- 4عندما يغلي الماء، إضافة الزنجبيل والكركم وإغلاق غطاء قدر بك.
- 5في بضع ثوان، فإن الماء يغلي مرة أخرى .السماح لتغلي لمدة 30 ثانية، والتأكد من أنها لا يغلي.
- 6 الحرارةالسفلى والسماح لينضج لمدة 10 دقيقة .
- 7كول تماما.الانفعال في وعاء زجاجي.
- 8شرب 1 كوب ثلاث مرات في اليوم أو أكثر في كثير من الأحيان إذا رغبت .تحلية حسب الذوق مع العسل أو السكر البني العضوية.يمكنك أيضا أن تأخذ عصا الليمون( إذا اخترت استخدام واحد)، وسحق حوالي بوصتين من الجزء الأبيض بسكين.استخدامه بمثابة عصا أفرط لتحريك الشاي وإضافة البوب من نكهة الليمون.إذا لم يكن لديك الليمون، حاول إضافة شريحة من البرتقال إلى الشاي ويحرك بعصا القرفة.
الأناناس الشاي
الأناناس يحتوي على بروميلين الانزيم الذي له خصائص مضادة للالتهابات.بالإضافة إلى تناول الأناناس وشرب عصير الأناناس، ومحاولة جعل هذا الشاي الأناناس لمحاربة الألم والتورم الناجم عن حالات الالتهابات.هذه وصفة تجعل استخدام قشر الأناناس، والتي عادة ما يتم طرح بعيدا.في المرة القادمة التي تشتري بعض الأناناس، ومحاولة هذه الوصفة.
:
- قشر من 1 الأناناس كبير أو 2 الصغيرة منها
- 10 كوب ماء
- 1 عود قرفة(حوالي 2 بوصة)
- العسل لطعم
الإجراء:
- 1غسل قشر الأناناس بشكل جيد للغاية، وذلك باستخدام فرشاة المطبخ لتنظيف جميع الشقوق.
- 2يغلى الماء في قدر متوسطة الحجم.
- 3قطع قشر الأناناس إلى مربعات 2 بوصة .عندما يغلي الماء، إضافة قشر الأناناس وعود القرفة.
- 4يستمر الطهي على نار متوسطة الحرارة منخفضة لمدة 20 دقيقة أو حتى قشر لينة.
- 5تبريد الخليط، وسلالة السائل في جرة.
- 6تحليته بعسل النحل إذا رغبت .
- 7شرب كوبين يوميا لمدة أسبوع أو أكثر.
تحذير
- ارتداء القفازات عند التعامل مع قشر الأناناس لأنها يمكن أن تحدث تهيجا في الجلد.
الكركم ضغط
ممارسة جعل ضغط لوضع أكثر من منطقة ملتهبة واحد هو أن هو مذكور في العديد من الحسابات من الطب التقليدي.الآن، هل يمكن أن يكون على علم بأن الكركم له خصائص قوية مضادة للالتهابات عند تناولها، ولكن هل تعلم أنه يعمل أيضا على تقليل الألم والتورم خارجيا؟جرب هذا ضغط سهلة لجعل لتخفيف آلام المفاصل وتورم.
: مسحوق
- الكركم
- الزنجبيل و / أو مسحوق فلفل حريف( اختياري)
- المياه
- الشاش
- مطاطا ضمادة
- الشريط الطبية
الإجراء:
- 1في وعاء صغير، تخلط ما يكفي من الكركممع الماء لتكوين عجينة سميكة .إضافة قرصة صغيرة من الزنجبيل أو حريف مسحوق لتخفيف الألم إضافية.
- 2خذ قطعتين من الشاش( كل كبيرة بما يكفي لتغطية المنطقة الملتهبة)، ونشر العجينة على قطاع واحد.تغطية ذلك مع قطاع آخر من الشاش.
- 3تنظيف منطقة ملتهبة وجافة تماما.
- 4مكان شرائط شغل على رأس منطقة ملتهبة.استخدام الشريط الطبية لتأمين الشاش لبشرتك.
- 5الغلاف المنطقة المصابة مع ضمادة مرنة للتأكد من عقد ضغط في مكان على المنطقة الملتهبة.
- 6تغيير ضغط مرة واحدة في اليوم.مواصلة العلاج لمدة خمسة أيام.
تحذير
- ارتداء القفازات ومئزر عندما تستعد للضغط على منع البقع من الكركم.
فلفلين كريم
في حين أنه قد يبدو أمرا غير متوقع لتطبيق كريم الفلفل الحار على الخاص تورم المفاصل أو مؤلمة، وكشافات في الفلفل الحار يمنع في الواقع إشارات الألم من الوصول إلى المخ.انها العنصر النشط المشترك في الافراط في مكافحة التهاب المفاصل كريم، ولكن هل يمكن أن تجعل من نفسك بسهولة.فقط للتأكد من ارتداء القفازات وتجنب لمس عينيك عند اتخاذ أو تطبيق كريم.
:
- 3 ملاعق طعام من مسحوق الفلفل حريف
- 1 كوب من اللوز، وبذور العنب وزيت الزيتون أو زيت الجوجوبا
-
1/2 كوب المبشور شمع العسل أو 1/2 كوب زيت جوز الهند
- مزدوج المرجل جرة
- الزجاج مع غطاء
الإجراء:
- 1الجمع بين مسحوق الفلفل مع الزيت في غلاية مزدوجة على نار متوسطة الحرارة ويقلب جيدا .ندعه تسخين لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- 2إضافة شمع العسل أو زيت جوز الهند إلى الخليط ويقلب حتى انها ذابت تماما و المخلوطة.
- 3تبريد الخليط في الثلاجة لمدة 10 دقيقة، ثم خفقت ذلك لبضع دقائق .مكان مرة أخرى في الثلاجة لمدة 10 دقيقة أخرى ثم خفقت مرة أخرى حتى انها دسم.
- 4سكبه في وعاء والاحتفاظ بها مغطاة غطاء.يبقيه في الثلاجة لمدة تصل إلى 1 1/2 أسابيع وتطبيقه على المناطق المتضررة في كثير من الأحيان حسب الحاجة.إعلان
تحذير
- تجنب تطبيق كريم كشافات للبشرة الحساسة.إذا كان كريم يحرق بشرتك، يمكنك تحييد الحرارة عن طريق تطبيق الحليب والقشدة الحامضة واللبن أو الزيت إلى المنطقة، ومحوها مع قطعة قماش ناعمة ورطبة.
- لا تسبح بعد الأكل أكل الأقل قبل 1 ساعة أو بعد تطبيق كريم لبشرتك.ماء دافئ يمكن أن تزيد من حرقان على الجلد.