13Jul
الجينسنغ هو النبات الذي هو مواطن لأمريكا الشمالية، من كندا إلى الولايات المتحدة الجنوبية الشرقية، والعديد من المجالات الأخرى.انها تنمو أيضا في الصين وفي مناطق أخرى من الشرق.
هناك نوعان من نبات الجنسنغ التي تعرف أن تكون مفيدة لصحتك وهم الجينسنغ الأمريكي والكوري أو الجنسنغ الآسيوية.النباتات
أخرى جانبا من هذه تسمى نبات الجنسنغ، ولكن لم يكن لديهم ginsenosides، وهي المادة الفعالة في نبات الجنسنغ.وقد استخدمت هذه العشبة لسنوات عديدة في الطب الصيني.
اليوم، المزيد والمزيد من الناس يدركون فوائده.دعونا ننظر في عمق هذه العشبة لمعرفة ما نجد.
- 1 بعض الطرق التي الجينسنغ يمكن أن تساعدك على
- 2 ما هي الفيتامينات والمعادن هي في الجينسنغ؟
- 2.1 الفيتامينات
- 2.2 المعادن في النسبة المئوية للتوصية اليومية
- 2.1 الفيتامينات
- 3 الموارد والقراءة إضافية
- 4 تعليقات
بعض الطرق التي الجينسنغ يمكن أن تساعدك على
- 1يعزز الجهاز المناعي .قد تكون هذه العشبة قادرة على تعزيز الجهاز المناعي.هل يمكن أن يكون أقل من نوبات من البرد والانفلونزا.وهمي تسيطر عليها، وقد أجريت أبحاث التعمية المزدوجة على 323 مشاركا مع استخراج الجينسنغ الأمريكي.أخذوا 400 ملغ كل يوم لمعرفة ما اذا كان درء نزلات البرد.كان الناس نظرا لاستخراج الجينسنغ لأكثر من أربعة أشهر أقل نزلات البرد مقارنة مع الذين تناولوا الدواء الوهمي.إعلان
- 2مساعدة الأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب .حققت الدراسةوالكورية لمعرفة ما اذا الجينسنغ الأحمر الكوري تكون لها آثار مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الانتصاب.وشملت الدراسة 45 مريضا، الذين تم تشخيص مع عدم القدرة على الانتصاب وجرعة 900 ملغ من الجينسنغ الأحمر الكوري ثلاث مرات كل يوم.كان هذا التقاطع، وهمي تسيطر عليها، دراسة مزدوجة التعمية.كانت النتائج أن هذا النوع من الجينسنغ هو علاج قابلة للحياة لعدم القدرة على الانتصاب.إعلان
- 3زيادة العقلية الأداء.وهناك بعض الأدلة الجينسنغ قد يزيد من قدرة الشخص على التعلم والتركيز.بحث مع الجينسنغ الكورية تبين أن الأداء العقلي يحسن على مهام مثل التعامل مع الذاكرة والتركيز، وحتى الرياضيات العقلية.وتشير دراسات أخرى أنه عندما يتم خلط هذه الجينسنغ مع الجنكه بيلوبا الآثار هي أيضا إيجابية.
- 4 فوائدالمضادة للالتهابات .وginsenosides الواردة في الجينسنغ توفر فوائد مضادة للالتهابات في الجسم.ويعتقد أن هذا من حقيقة أن هذه ginsenosides العمل على أجزاء مختلفة من الجهاز المناعي.وقد تبين أن يكون صحيحا من قبل ألان لاو وفريقه.وأفيد أن نتائج دراسته في "جورنال اوف ميديسين بالحركة".
ما هي الفيتامينات والمعادن هي في الجينسنغ؟
فيتامين التالية والمحتوى المعدني يقوم على الجينسنغ الكورية.محتوى قد تختلف قليلا بين الجينسنغ الأمريكي والكوري، ولكن هذه الأرقام تعطيك فكرة واضحة عن القيمة الغذائية للنبات الجنسنغ.
الفيتامينات
- 1حمض الأسكوربيك( فيتامين C) - 3.9 ملغ في المئة من التوصيات اليوميةإعلان
- 2النياسين حمض( فيتامين B3) - 60 ميكروغرام / غرام
- 3البيوتين( فيتامين B7) - 9.2 ميكروغرام / غرام
- 4فيتامين بي حمض( فيتامين B5) - 6،6 حتي 10 ميكروغرام / غرام
- 5حمض الفوليك( فيتامين B9) - 40-70 ميكروغرام / غرام
- 6الريبوفلافين( فيتامين B2) - 0،4-0،6 ميكروغرام / غرام
المعادن في النسبة المئوية للتوصية اليومية
- 1البوتاسيوم - 0.97٪
- 2الصوديوم - 0.05٪
- 3الحديد - 407.0٪
- 4الفوسفور - 0.31٪
- 5الكالسيوم - 0.32٪
- 6الزنك - 36.5٪
- 7المغنيسيوم - 0.13٪إعلان
الموارد وإضافية القراءة
- http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/نمط الحياة دليل-11 / تكملة-دليل الجينسنغ
- http://www.med.nyu.edu/content؟ChunkIID=21536
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/مجلات / 12394711
- http://www.medicalnewstoday.com/articles/262982.php
- http://www.ginseng.co.za/index.jsp؟page=ingredients
- إذالديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.