الجوع السيطرة مع الشاي المريمية

شاي مصنوع من أوراق الشاي Redbush جنوب أفريقيا.مع نكهة خفيفة أن حزم لكمة في السيطرة على الجوع، وهذا الشاي يجعل المشروبات كبيرة بالإضافة إلى الأخرى الخاصة بك جهود فقدان الوزن.ولئن كان صحيحا أن تقليل السعرات الحرارية وزيادة ممارسة الخاص بك يساعدك على فقدان الوزن، وكثير منا لا يزال محاربة الجوع.

1. 1
   Aspalathin وNothofagin .

   هذا المركب الفلافونويد لا توجد إلا في الشاي المريمية يقلل من الإجهاد، وخاصة هرمونات التوتر التي ترسل رسالة إلى الدماغ لتناول الطعام للراحة.الكثير منا إدارة الإجهاد لدينا مع العادات الغذائية السيئة.هذا الشاي يمكن أن تساعد في إدارة تلك الغرائز من خلال القتال تلك الهرمونات الكظرية.الكورتيزول يأتي من هرمونات الغدة الكظرية لدينا ويروي الجسم لتناول الطعام حتى بعد أن كان مجرد وجبة كاملة لا يزال بوسعنا الحصول على الرغبة في تناول الطعام عندما نكون مرهقين.السيطرة على تلك الدوافع مع هذا المركب الفلافونويد ويشعر أكثر استرخاء في هذه العملية.

   instagram viewer

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   بمضادات الاكسدة .

   المريمية هو الكافيين مما يجعلها وسيلة رائعة للحصول على تلك محاربة حرق بمضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر إذا كنت لا يمكن ان تتسامح خال من الكافيين.كما أنه يجعل الشاي كبير قبل النوم بسبب ذلك أموالا الإجهاد الحد، وحقيقة أنه لن يحفز لك الطريق لقوة الشاي تحتوي على مادة الكافيين.بمضادات الاكسدة أيضا زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك وشرب المريمية الشاي يمكن أن تضاف إلى حوالي 7 جنيه اضافية خسر في سنة واحدة.عندما كنت تحاول فقدان الوزن كل جنيه بحساب نحو الهدف النهائي الخاص بك.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   النوم .

   بل هو حقيقة أنه إذا كنت لا تحصل على 8 ساعات من النوم ليلا جسمك يمكن أن تبدأ حجز الدهون كما لو أن المجاعة التي تحدث عن طريق الإفراج عن مستويات الخيارة.على الرغم من أن فقدان الوزن هو الحد الأدنى أثناء النوم، وسوف تشعر أنك أكثر منتعشة، وسوف تكون قادرة على بذل المزيد من الطاقة أثناء ممارستهم.تأثير مهدئ المريمية الشاي يمكن أن تساعد مع السقوط والبقاء نائما.يمكن أن الحرمان من النوم يؤدي أيضا الجوع أكثر في كثير من الأحيان حتى الحصول على ذلك 8 ساعات من النوم ليلا!

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   مضادات الأكسدة .يتم تحميل الشاي

   المريمية مع المواد المضادة للاكسدة مفيدة.هذه خدعة الدماغ إلى يقولون لنا كلنا حتى لو لم يكن لدينا أي شيء لتناول الطعام لعدة ساعات.يمكن أن تستهلك المريمية الشاي 30 دقيقة قبل وجبة الطعام أيضا تساعدك على تناول كميات أقل في حين الشعور بالشبع.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   تحمل الجلوكوز القدرة .

   وأظهرت الدراسة أنه بعد أربعة أشهر من مضيعة للاثنين 12 حصص اوقية( الاونصة) من المريمية الشاي يوميا، كان هناك تغيير في الأحماض الدهنية في الدم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.خفضت التغيير السكر في الدم وتحسين الإنتاج الانسولين من البنكرياس.وهذا يعني أن المريمية أيضا يساعد أولئك الذين يعانون من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات( PCOS) لأن يقلد متلازمة أنماط السكر في الدم وداء السكري من النوع 2.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   مدر للبول .

   والانتفاخ اللعين بعض الناس يمكن أن تواجه في حين اتباع نظام غذائي يمكن الحد من شرب المريمية الشاي.واحدة من الأشياء التي تميل إلى القيام به هو إضافة المزيد من الملح للنكهة أو الذهاب لهذا "النظام الغذائي" الأغذية المصنعة التي هي مرتفعة في الصوديوم.في حين ورطة رائع لتناول وجبة خفيفة خالية بالذنب الصوديوم يمكن أن تنفخ لك في غضون ساعات، وترجيح كفة الميزان مع الوزن الزائد للمياه.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

• شرب 3-4 أكواب من الشاي المريمية يوميا لانها الفوائد.يمكنك القيام بذلك إما بجعل جليد شاي أو الشاي الساخن.أنه يحتوي على مستوى منخفض التانين وهو ما يعني أن هذا الشاي لن تستنزف المواد الغذائية مثل استهلاك الحديد في الغذاء.
• وفروا أكياس الشاي الخاص بك واستخدام الأوراق وفق فرك كل وجه خلقته.المواد المضادة للاكسدة في الأوراق يمكن استيعابها من خلال الجلد وومخفضات التجاعيد مذهلة.يمكنك أيضا استخدام الأوراق لتهدئة الطفح الجلدي مثل اللبلاب السام أو الأكزيما.
• انقع اللحوم مع الشاي المريمية.بدلا من الماء في التخليل المفضلة لديك استبدال الشاي المريمية.الشاي يعمل كما مغرض اللحوم الطريقة سيكون لالخل الحمضية ولكن لا "كوك" اللحوم في حين النقع.
• يبث الحليب في وصفة مع الشاي المريمية أولا قبل أن يضيف أن وصفه.خصوصا في الحلويات الطعم الحلو من المريمية هو إضافة مثيرة.

والمريمية يعطي شراب خالية من السكر وجميلة اللون الذهبي حيث والعصائر الخالية من السكر العادية في معظمهاواضح.1 ملعقة كبيرة من هذا الشراب هو 6 فقط من السعرات الحرارية.تخزين الأجزاء غير المستخدمة في الثلاجة.

1. 1
   2 كوب ماء

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   أكياس 4 المريمية الشاي

   كانت هذه خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   1/2 كوب مسحوق أو سائل ستيفيا

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   1 ملعقة صغيرة Xanthum اللثة

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   1 ملعقة صغيرة استخراج منكه من اختيارك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

خطوات

1. 1
   حاد في أكياس الشاي في الغليان المياه.

   أنت تريد أن يبث في الماء لمدة 15 دقيقة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   إضافة بقية المكونات بعد تلك النقطة والتأكد من خفقت في اللثة Xanthum لتجنب كتل .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   السماح للشراب لتبرد وتستخدم على الأطباق المفضلة لديك والتي تتطلب شراب مثل الفواكه.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.