هل الكاراتيه اللكمات و الضربات

بينما كمة وربط الاقتراحات وغالبا ما تستخدم في اللكمات الكاراتيه، سوف تعتمد في الغالب على لكمة اندفع بسرعة على التوالي، ولكمة عكسية قوية.في لكمة الكاراتيه على التوالي، ضرب الهدف مع المفاصل الأولين من قبضة.للقيام لكمة مستقيمة ببساطة متابعة:

1. 1
   ابدأ من موقف جاهزة الطبيعية.

   توسيع يدك اليسرى أمام الجسم، والنخيل إلى أسفل.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   ضع قبضة اليمنى فقط فوق الورك مع كف قبضة يدك متجهة لأعلى.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   ولكمة يجب أن تصل إلى هدفها في خط مستقيم - مثل النار السهم من القوس .

   بدوره الساعد الأيمن مع حركة التواء مثلما يمر كوع يدك لأعلى فوق معدتك.يجب أن يتم سحبها مفتوحة يدك اليسرى في منتصف الطريق إلى الورك عند هذه النقطة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   كما كنت لكمة إلى الأمام مباشرة في ارتفاع الكتف، والنخيل قبضة يدك يواجه أسفل.

   رفع ذراعك اليمنى، التواء، واللكم إلى الأمام يجب أن يكون كل واحد البرق الحركة السريعة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   يبقى يدك اليسرى في الورك، والنخيل استعداد صعودا لهذه الخطوة المقبل.

   في كل اللكمات المستقيمة، يجب ذراعك فرك الجانب من الجسم ويترك لكمة الورك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

نصائح: يجب عدم محاولة الضرب الممارسة بينما تتحرك حتى كنت اللكم بشكل معقول من وضع الوقوف.كنت لا تريد أن الأرض لكمة، وتظهر فقط ما تستطيع.

المعروفة باسم أقوى لكمة في الكاراتيه، ويستخدم لكمة عكس بشكل رئيسي في الهجوم المضاد، بعد أن كنت قد منعت لكمة الخصم الخاص بك أو ركلة.وفحوى التواء في مفصل الورك ألقيت في التحرك إلى الأمام من الجسم يزيد من قوة الهجوم.للقيام بذلك اتبع ببساطة:

1. 1
   البداية من مستوى منخفض موقف الأمام.

   توسيع يدك اليسرى إلى الأمام، والتراجع القبضة اليمنى فقط فوق قبضة يدك.حافظ على الورك بزاوية 45 درجة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   رسم يدك اليسرى يعود إلى القبضة اليمنى يطلق النار في خط مستقيم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   ابعاد من الصعب على القدم الخلفية الخاصة بك كما كنت تحريف بك الورك إلى الأمام.

   جسمك يجب أن تواجه مباشرة أمام في نهاية لكمة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

بدوره قبضة يدك بحيث يواجه النخيل مغلقة مرة أخرى نحو لكم، واستخدام المفاصل الأولين كما ضرب السطح في هذاتقنية سريعة.على الرغم من أن تستخدم أساسا ضد أهداف حساسة مثل الوجه أو المعدة، وقد أثبتت القبضة الخلفية ليكون سلاحا مفاجأة جيدة جدا.قوة الضربة لا يسافر في خط مستقيم، كما هو الحال في لكمة مستقيمة، ولكن أكثر في نصف دائرة.ويمكن أن تستهدف الجبهة، أو الجانب الخلفي.الحركة هي العض سريع من الساعد والكوع.لهذا السبب، من المهم للحفاظ على عازمة طفيف مرفقك في نهاية الإضراب حتى لا يصاب مفصل الكوع.للقيام بذلك:

1. 1
   البداية عن طريق عبور ذراعيه أمام جسمك مع قبضة ضرب الخاصة بك على القمة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   تسليم الإضراب بسرعة في نصف حركة دائرية.

   ولكمة هو مجرد حركة العض من الساعد والكوع.في نهاية الإضراب، والجزء السفلي من قبضة يدك يمكن أن يواجه إما إلى أسفل، أو جانبية، اعتمادا على كيفية ضرب الهدف.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

هنا يمكنك استخدام أسفل جزء لحمي من قبضة( لا المعصم العظام) لضرب الهدف من ذلك بكثير جدا كما لوكنت تستخدم المطرقة.الأهداف هي الأجزاء العظمية من الجسم مثل الكتف والأضلاع.ضربة تعتمد على العمل بسرعة العض من الساعد والكوع، وكذلك توتير عضلات الكتف لديك.لممارسة أو هذا فقط اتبع الخطوات التالية:

1. 1
   كما هو الحال في الإضراب قبضة الخلفي، عبور ذراعيه أمام جسمك، وجلب ضرب بك قبضة الأعلى في نصف دائرة إلى الجانب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   في بداية جدا من هذه الحركة، وتحريف معصمك مع حركة العض بحيث الجزء السفلي من قبضة يدك تواجه التصاعدي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   لا تزال الحركة دائرة نصف ذلك أن الجزء السفلي من قبضة يدك يواجه الآن إلى أسفل لأنه يصيب الهدف.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

يجب توخي الحذر في ممارسة هذا الأسلوب لتجنب الإصابة على شريك حياتك.هنا يمكنك استخدام كعب راحة يدك تشبه إلى حد كبير لكمة مستقيمة لوجه خصمك في زاوية الصعودية.هذه الضربة يمكن تسليمها صعودا في فكه أو جانبية لضلوعه.ومن منا في كثير من الأحيان أن تستخدم أيضا كتلة ضد اللكم والركل الهجمات.لممارسة أو فعل هذا الإضراب:

1. 1
   البدء بالوقوف في موقف طبيعي أو جاهز، مع راحة يدك اليسرى ممتدة أمام جسمك والقبضة اليمنى فقط فوق الورك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   المفتوحة القبضة اليمنى والتوجه يدك إلى الأمام.

   بدوره الرسغ الايمن بحيث أصابعك ويشير إلى الاتجاه الصعودي.في نفس الوقت سحب يدك اليسرى بشكل حاد إلى الورك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تبادل لاطلاق النار كعب راحة يدك في خط مستقيم صعودا، ولكن مثل لكمة.

   يدك اليسرى وينبغي الآن الجاهزة فقط فوق الورك الأيسر، وعلى استعداد للتحرك المقبل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

أنت الكوع يجوز توظيف لمهاجمة أهداف في الجبهة، والجانب، أو الخلفية.يمكنك استخدامه في الاتجاه الصعودي، جوانب لأو هبوطا.قوية وجيدة جدا للقتال وثيق، وضربة الكوع من السهل تعلم.لهذا السبب يفضل الكثيرون المتخصصين في تقنيات الدفاع عن النفس.

الإضراب الكوع sideward يعمل بشكل أفضل عندما يطبق من موقف الحصان.ان هذه التقنية ستكون ضعيفة إذا ما استخدمت من موقف الخلفي، لأنه لا يسمح توازن قوي بما فيه الكفاية على الجانبين.لممارسة أو فعل هذه التقنية:

1. 1
   يقف في موقف الطبيعي وعبر ذراعيك أمام جسمك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   اقتحام الخارج نحو الهدف، والحفاظ على الكوع ضرب بك في خط مستقيم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الأهداف للإضراب النزولي هي الرقبة أو أعلى الظهر، أو، إذا كان الخصم هو مسطح على ظهره، الصدر.لهذه التقنية، ويفضل الموقف إلى الأمام.للقيام بذلك تقنية:

1. 1
   البدء برفع فوق قبضة الخاص بك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   اقتحام كوع يدك إلى الأسفل بشكل حاد إلى الهدف.

   يجب أن يكون الكوع لديك حوالي 6 بوصات بعيدا عن جسمك، وليس إلى جانبها.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

ان كتلة الكوع هو فقط ما يبدو، كتلة باستخدام مرفقك، وهذا جزء اكبر من جسمك.ويمكن استخدامه لعكس تأثير المهاجم قبضة مغلقة.يمكن كتل الكوع تساعدك على حماية نفسك من الضربات الجسم.يمكن للكتلة الكوع أيضا كسر القبضات خصمك أو الركبتين ببساطة عن طريق منع الهجمات، ولكن قد يكون أيضا خطرا كما قد كسر الكوع الخاص بك أيضا.ومع ذلك، فإن كتلة الكوع هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لمواجهة هجمات الخصم الخاص بك.

الضربة يد مفتوحة يحصل قوتها من حاد، التقاط حركة الكوع والمعصم.الأهداف هي معبد خصمك والرقبة، وضربتم مع الحافة الخارجية من يدك.

1. 1
   إحضار ناحية ضرب ل أذنك.

   لا ترفع كتفك، ورفع يمنع الكتف، توتير الصحيح للعضلات الصدر أثناء الإضراب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   لتشكيل knifehand، تتسطح كعب راحة يدك عن طريق ثني الإبهام الخارج.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   سوينغ knifehand بك في قوس الكاسح كثيرا مثل استخدام سوط.

   النخيل الخاص بك ينبغي أن يكون مواجها لها وعازمة معصمك في نهاية الإضراب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.