تحسين النوم مع زيت اللافندر

"لافندر هو نبات زهرة الذي ينتمي إلى عائلة النعناع الذي ينضح رائحة عطرة التي تساعد في إبطاء معدل ضربات القلب، وخفض ضغط الدم وتحريك الجسم في حالة استرخاء. وقد أظهرت الدراسات أن رائحةمن الخزامى يساعد في تخفيف القلق والأرق، ويساعد أيضا في إعطاء نوعية أعمق وأفضل من النوم لمستخدميها ".

اللافندر هو الأكثر شيوعا المعروف باسم "النفط مهدئ"، وقد تم ذلك في كثير من الأحيان تستخدم للمساعدة على توازن الجسم.ويمكن أن تستخدم أيضا في عدد من الطرق الأخرى، مثل المساعدة على النوم بشكل أفضل، والحد من التوتر وتهدئة الأعصاب.رائحة الخزامى يساعد في حث المخ في نوم الموجة البطيئة أو سبات عميق مما يؤدي إلى راحة أكثر استرخاء ومنعشة.ومن خلال هذه سبات عميق أن الدماغ قادر على الاسترخاء نفسها أكثر.

من الضروري النفط يلعب دورا حيويا في ضمان فعالية الخزامى في الجسم، والاتساق التي يتم بناؤها من المركبات الموجودة في الزيوت العطرية على يساعد في التأكد من أن احتياجاتوتناول الأعضاء والخلايا.

• المضادة للاكتئاب
• مكافحةالفطرية
• المضادة للالتهابات
• المضادة للميكروبات
• مكافحة سامة
• متعددة الاستخدامات: يمكن أن تستخدم كغذاء وشرب توابل، مواد التنظيف ولأغراض الاسترخاء
• يساعد فيتحقيق عقل متوازن والجسم

• النوم يحفز
• الإجهاد المخلص
• الجامع الجسم الاسترخاء

تحسين النوم الخاصة بك عن طريق الاستفادة من زيت اللافندر قبل النوم.

1. 1
   للمساعدة في إنشاء النوم أكثر سلاما وتشمل زيت الخزامى في وقت الاستحمام الخاص بك قبل النوم.

   ميكس خارج 5-6 قطرات من زيت اللافندر في ماء الاستحمام الخاص بك للمساعدة في تخفيف الإجهاد في كل شيء من العمل ويومك.تشمل بتلات الخزامى للحصول على تأثير أكثر رومانسية.

   {

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   صب جزء من زيت اللافندر الخاص بك إلى الأنسجة والثنية تحت سريرك.

   رائحة من النفط سوف تستمر لفترة أطول كما يتسرب في تحت وسادتك.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   يمكنك أيضا فرك بضع قطرات من زيت اللافندر على قدميك لمساعدة الإعدادية العقل والجسم ليلة جيدة النوم.

   إعطاء قدميك بضع دقائق من التنبيهات تدليك الجسم التي كنت على استعداد لأخذ بقية الخاص بك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   ضع بضع قطرات من زيت اللافندر على المعابد الخاصة بك للمساعدة في الحد من التوتر .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   إضافة الزيوت الأساسية الأخرى مثل زيت الزيتون والنعناع على زيت اللافندر الخاص بك للمساعدة في تهدئة الجسم والعقل في الحد من الإجهاد ببساطة تنطبق على كمية صغيرة على المعابد والعنقوالجزء السفلي من قدميك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   استخدام الناشر رائحة لتعزيز رائحة من الخزامى - الحرارة من الشمعة سيساعد في نشر رائحة في جميع أنحاء الغرفة .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة وظائف واستخدامات الخزامى
   إعلان

أخرى تشمل ما يلي:

• علاج الكدمات.لديه الخزامى أيضا خصائص مطهرة
• يخفف الحشرات لدغات
• علاج حروق الشمس - يمنع تقشير وتندب على الجلد
• الجلد مرطب - صب الزيت على بشرتك وهذا ما تعاني الجفاف للمساعدة في تهدئة وتليين الجلد
  مكيف
• الشعر - إضافة 3-5 قطرات من زيت اللافندر في زيت جوز الهند لجعلها لحظة معطر مطهر الشعر والبلسم.ترك على الشعر لمدة 30 دقيقة على الأقل.

• يخفف من التهاب المفاصل
• يخفف الصداع
• يخفف الاكتئاب
• يخفض ضغط الدم

• الهواء المعطر
• طارد الحشرات
• النسيج معطر هواء
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.